قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
مجموع بحب الحياة

مجموع السبت 218
مجموع الاحد 272

المجموع الكلي... 218 + 272 =490
 
اختى ولهت عليك مشكوره على اهتمامك بى
ادعيلى ان اصبر على تقليل الاكل حتى انحف
 
ام ريان اتمنى ان تكوني بصحه وعافيه
124001.gif
 
الاثنين

الافطار كوب زبادى اكتفيا
الغداء00000000000000
العشاءقطعه بيتزا قليل من المكسرات قطعه كيك صغيره
حساب النقاط
تنزيل اليوميات 50
تنظيف المنزل 1 ساعه 10
المشى ربع ساعه 15
صعود الدرج مره 5
الدراجه نصف ساعه 10
رقص ربع ساعه 10
نط الحبل 100 مره 20
تمارين الشد280 مره 55
القرص الدوار10 دقائق 8
الاستغناء عن وجبه الغداء 20
الاكل قبل النوم 4 ساعات 13
اكل فاكه و خضراوات 10
شراب الماء 20 كوب 25
شور+تصفيف شعر
كريم لليدين و الارجل 20
مناقشه الاعضاء 20
حساب النقاط 20
مجموع النقاط 310
النقاط السابقه 490
اجمالى النقاط 800
يا رب استمر
ادعولى
 
تمارين يوم الاثنين ..

الفطور :
مافيش = 20

الغداء :
ايدام خضار مشكله وقطعة لحم وسلطه

العشاء :
خربز + توست اسمر وجبن ابيض

التزام الدايت = 50

الرياضه :

رياضة النادي + الاطاله = 70

مشي ربع ساعه = 15

شفط البطن 50 = 10

الجمال :
شاور = 5

مكياج = 5

ترطيب يدين وقدمين والجسم و الوجه = 20

ترطيب الشفايف = 5

الصحه الداخليه :

شرب الماء = 10

مكملات غذائيه = 3

حصة خضار = 10

تنزيل اليوميات = 20

سؤال الصديقات = 20

حساب النقاط = 30

المجموع = 293

المجموع الكلي = 711 نقطه ولله الحمد​
 
كيفكم صبايا .....؟؟؟؟


صبايا من غابت ام ريان احس القروب بارد ...


مع احترامي للكل بس بجد احس ببرود ما ادري ليه ..

يارب ان شاء الله تقوى عزيمتنا من تاني ....

يارب ثبتني على طاعتك وعلى المحافظه على صحتي ....​
 
بنات سيارتنا بعد تلفت هالسنه من المطر ...

يالله يارب رحمتك والله زوجي بيتجنن مالنا كم شهر مشترينها ...

والتأمينات مماطلينا عشان يعطونا فلوسها الله يسهل وربي

نفسيتنا مرا تعبانه ماصدقنا نستقر شوي يالله يارب رحمتك ...

يالله في السيارة ولا فينا ...

الحين اقوله خذ سيارة تطير عشان مايعدمها المطر ...خخخخخخخخ​
 
بحب الحياه 1 قال:
اختى ولهت عليك مشكوره على اهتمامك بى
ادعيلى ان اصبر على تقليل الاكل حتى انحف
أنقر للتوسيع...



ان شاء الله ....
انتي اذا خايفه من السمنه ... راح تقللي اكل....
بعدين شوفي شكلك وانتي سمينه.... ولما تروحي السوق ودك تشتري شيء حلوووو....


ماودك تلبسي سايز صغير....
انا عن نفسي مليت وانا البس سايز 18 و 16 وفري سايز ؟؟؟؟

انا ودي البس سايز 14 و12 ....
 
بحب الحياه 1 قال:
الاثنين

الافطار كوب زبادى اكتفيا
الغداء00000000000000
العشاءقطعه بيتزا قليل من المكسرات قطعه كيك صغيره
حساب النقاط
تنزيل اليوميات 50
تنظيف المنزل 1 ساعه 10
المشى ربع ساعه 15
صعود الدرج مره 5
الدراجه نصف ساعه 10
رقص ربع ساعه 10
نط الحبل 100 مره 20
تمارين الشد280 مره 55
القرص الدوار10 دقائق 8
الاستغناء عن وجبه الغداء 20
الاكل قبل النوم 4 ساعات 13
اكل فاكه و خضراوات 10
شراب الماء 20 كوب 25
شور+تصفيف شعر
كريم لليدين و الارجل 20
مناقشه الاعضاء 20
حساب النقاط 20
مجموع النقاط 310
النقاط السابقه 490
اجمالى النقاط 800
يا رب استمر
ادعولى
أنقر للتوسيع...



حسابك لنفسك 30 نقطة مو 20 ياليت تعديلي...
 
صبايا ... كيفكم ....

يلا بني الهمه والنشاط... باقي يومين على الميزان
 
يومياتي الاحد...50
الفطور ... محذوف...20
الغداء... خبز بر/// فاصوليا حمراء/// جبن /// زبادي... اكل خفيف...
العشاء... خبز بر/// ايدام خضار/// فاصوليا حمراء....
الشاهي الاخضر.... 4 اكواب...20
الرياضه لاشيء...
الماء ليترين...20
شغل البيت...ساعتين...20
الاهتمام...
شاور للجسم/// مزيل عرق/// استشوار/// صففت شعري/// مكياج/// لبست مرتين/// معجنت/// لوشن لليدين والرجلين/// عطورات//// اكسسوارت....60
سؤال عن الاعضاء....10
وقف الاكل....20
حساب نقاطي..30
المجموع 250
.
 
حبيبتى ولهت عليك
عامله ايه لو ام ريان كلمتك بلغيها سلامى
اما بالنسبه لمقاسى انا بلبس XXL لو بالارقام بالبس 20 و احياننا بلس حق الحوامل
الله يكتب لى التخسيس
 
اختى ولعت عليك و باقى العضوات
انا بسال عن الشوربه الحارقه لمن جربتها تدلنى عليها
انا عرفت انه بتتعمل من ملفوف و بروكلى و بقدونس و بصل و ثوم و طماطم و يتم سلق كل المحتوياتثم تشرب او تأكل قبل الاكل
ارجو الافاده
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل