تعبت حبيبي
New member
- إنضم
- 2009/03/24
- المشاركات
- 1,847
بسبوسة هل انتي مصرية
انا مصرية
انا مصرية
قروب** ام ريان 2006 **(90....100)
- بادئ الموضوع dodo_sweety
- تاريخ البدء
- الحالة
تعبت حبيبي
New member
- إنضم
- 2009/03/24
- المشاركات
- 1,847
يوميات الاتنين
الافطار طبق مهلبية بالزبيب
الغداء معكرونة وجمبري
العشاء بيض مقلي وقليل من البطاطس المقلية
شرب الماء 3 اكواب
شغل البيت ساعتان
الافطار طبق مهلبية بالزبيب
الغداء معكرونة وجمبري
العشاء بيض مقلي وقليل من البطاطس المقلية
شرب الماء 3 اكواب
شغل البيت ساعتان
رجيم لعيونه
New member
- إنضم
- 2010/09/18
- المشاركات
- 562
>>فوائد الرقص<<
لم يعد الرقص الشرقي مجرد رقص تستمتع به النساء لقضاء الوقت والمرح؛ فمن ناحية أخرى، يعتبر الرقص الشرقي طريقة مثالية لفقدان الوزن، والحفاظ على الصحة، بالإضافة إلى إظهار الأنوثة.
ولكن الرقص الشرقي ليس لكل شخص، فهو نشاط مكثف، وشديد جداً خصوصاً على المبتدئات، كما أنه يشكل تهديداً للركبة إذا تم بطريقة خاطئة، لذلك ننصح السيدات بعد ممارسة الرقص الشرقي، إذا شعرن بألم في الركبة. تقول ساندي، "أشكو من ألم في ركبتي اليسرى، وأخذ حقنة كورتيزون كل 3 أشهر، ولكني مهتمة جداً بالرقص الشرقي.
فــ الرقص فنٌ وهواية , وكمال للأنوثة ..
والأجمل لو امتزج با"الدلــــــــع " .. ..
( الدلع الحلو - مش الدلع الماصخ الي بنشوفه هالآياام )
لكن الأهم أن تعرف الفتاة متى وأين ولمن ترقص ..!!..
بعض فوائد الرقص :.
(1) يكسب الرقص الجسم خفة وليونة في الحركة ,,
(2) يعد الرقص أفضل أنواع الرياضة بعد المشي ,,
(3) يساعد الرقص على تخفيف التوترات والضغوط
لأن الطاقة التي يبذلها الجسم في الرقص تساعد على تخفيف حدة الضغوط النفسية ,,
(4) يساعد الرقص وبشكل كبير على تخفيف الوزن ... ( بلا رجيم بلا هم )
وحرق الدهون المتراكمة بالجسم ...
وقد عدّهُ الأطباء وسيلة فعاله في الوقاية
من داء السكري ,,
(5) تذكري قبل ذلك أن الرقص يزيدك جمالاً وانوثة وجاذبية ..
على العموم، فأن فوائد الرقص الشرقي تزيد عن مضاره أو مشاكله، وخصوصاً فائدته في خسارة الوزن الزائد، حيث يساعد الرقص الشرقي على حرق 200 إلى 250 سعرة حرارية في الساعة، بينما مشاهدة التلفاز تحرق 100 سعرة فقط. كما يوفر الرقص الشرقي نفس الفوائد التي توفرها التمارين السويدية
ويجب ممارسة الرقص الشرقي على الأقل 15 دقيقة كل يوم، فساعة واحدة في مركز لتعليم الرقص الشرقي لن تكفي ولن تجعلك تفقدين الوزن. أما إذا كنت جادة فيمكنك زيادة المدة إلى 30 دقيقة ثم ساعة كاملة يومياً. وينصح بعدم تناول أي طعام أو شراب بعد الرقص. لذلك أجعلي أخر ساعة في النهار للرقص الشرقي
وآغلب الرواياات الرومانسيه نلاحظ آن المعشوق دائم يطلب من عشيقته
آن تتمايل له ليطرب مع كل حركه تفعلهاا ويترنم لتلكـ المرأه الساحره بآنوثتهاا ..
( لآن الرقص يسحر الرجل دائماً )
* فالمتزوجه آنصحهاا كل دايم ترقص لزوجهاا * طبعاً الرقص الهادي
(مش اى دفش وخلاص)
تألقي آكثر عزيزتي حواء بميولة جسمكـ عند الرقص
لتسحري من حولكـ بجاملكـ وبأناقتكـ
آثبتي برقصه ناعمه تتمايلنَ بهاا آنكـ آمرأه كلهاا آنوثه وحيويه
منقووووووووووووول
لم يعد الرقص الشرقي مجرد رقص تستمتع به النساء لقضاء الوقت والمرح؛ فمن ناحية أخرى، يعتبر الرقص الشرقي طريقة مثالية لفقدان الوزن، والحفاظ على الصحة، بالإضافة إلى إظهار الأنوثة.
ولكن الرقص الشرقي ليس لكل شخص، فهو نشاط مكثف، وشديد جداً خصوصاً على المبتدئات، كما أنه يشكل تهديداً للركبة إذا تم بطريقة خاطئة، لذلك ننصح السيدات بعد ممارسة الرقص الشرقي، إذا شعرن بألم في الركبة. تقول ساندي، "أشكو من ألم في ركبتي اليسرى، وأخذ حقنة كورتيزون كل 3 أشهر، ولكني مهتمة جداً بالرقص الشرقي.
فــ الرقص فنٌ وهواية , وكمال للأنوثة ..
والأجمل لو امتزج با"الدلــــــــع " .. ..
( الدلع الحلو - مش الدلع الماصخ الي بنشوفه هالآياام )
لكن الأهم أن تعرف الفتاة متى وأين ولمن ترقص ..!!..
بعض فوائد الرقص :.
(1) يكسب الرقص الجسم خفة وليونة في الحركة ,,
(2) يعد الرقص أفضل أنواع الرياضة بعد المشي ,,
(3) يساعد الرقص على تخفيف التوترات والضغوط
لأن الطاقة التي يبذلها الجسم في الرقص تساعد على تخفيف حدة الضغوط النفسية ,,
(4) يساعد الرقص وبشكل كبير على تخفيف الوزن ... ( بلا رجيم بلا هم )
وحرق الدهون المتراكمة بالجسم ...
وقد عدّهُ الأطباء وسيلة فعاله في الوقاية
من داء السكري ,,
(5) تذكري قبل ذلك أن الرقص يزيدك جمالاً وانوثة وجاذبية ..
على العموم، فأن فوائد الرقص الشرقي تزيد عن مضاره أو مشاكله، وخصوصاً فائدته في خسارة الوزن الزائد، حيث يساعد الرقص الشرقي على حرق 200 إلى 250 سعرة حرارية في الساعة، بينما مشاهدة التلفاز تحرق 100 سعرة فقط. كما يوفر الرقص الشرقي نفس الفوائد التي توفرها التمارين السويدية
ويجب ممارسة الرقص الشرقي على الأقل 15 دقيقة كل يوم، فساعة واحدة في مركز لتعليم الرقص الشرقي لن تكفي ولن تجعلك تفقدين الوزن. أما إذا كنت جادة فيمكنك زيادة المدة إلى 30 دقيقة ثم ساعة كاملة يومياً. وينصح بعدم تناول أي طعام أو شراب بعد الرقص. لذلك أجعلي أخر ساعة في النهار للرقص الشرقي
وآغلب الرواياات الرومانسيه نلاحظ آن المعشوق دائم يطلب من عشيقته
آن تتمايل له ليطرب مع كل حركه تفعلهاا ويترنم لتلكـ المرأه الساحره بآنوثتهاا ..
( لآن الرقص يسحر الرجل دائماً )
* فالمتزوجه آنصحهاا كل دايم ترقص لزوجهاا * طبعاً الرقص الهادي
(مش اى دفش وخلاص)
تألقي آكثر عزيزتي حواء بميولة جسمكـ عند الرقص
لتسحري من حولكـ بجاملكـ وبأناقتكـ
آثبتي برقصه ناعمه تتمايلنَ بهاا آنكـ آمرأه كلهاا آنوثه وحيويه
منقووووووووووووول
رجيم لعيونه
New member
- إنضم
- 2010/09/18
- المشاركات
- 562
انا بصراحة احب الرقص كثير وخاصة المصري والعراقي
واللحين صارلي يومين ارقص نص ساعه
انصحكم فالرقص لانه يخفف الوزن وينحت الجسم وخاصة الرقص الشرقي
امممم حاولوا ترقصون على اناشيد يعني بدون اغاني عشان ما تاثمون
اللهم اني بلغت اللهم فاشهد
واللحين صارلي يومين ارقص نص ساعه
انصحكم فالرقص لانه يخفف الوزن وينحت الجسم وخاصة الرقص الشرقي
امممم حاولوا ترقصون على اناشيد يعني بدون اغاني عشان ما تاثمون
اللهم اني بلغت اللهم فاشهد
رجيم لعيونه
New member
- إنضم
- 2010/09/18
- المشاركات
- 562
تصبحون على خير
ولهت عليك
New member
- إنضم
- 2010/06/13
- المشاركات
- 4,718
يومياتي الاثنين ....الالتزام 50
الفطور..
محذوف ..20
الغداء..
محذوف..20
العشاء..
رز بلحم بس ماكثرت..
الماء..
ليترين..20
الرياضه..
لاشيء..
شغل البيت..
8 ساعات..80
الاهتمام..
شاور كامل// صففت شعري// لبست// تعطرت// خمريه شعر// مزيل عرق// جل شاور للجسم// بخاخ جسم//لوشن لليدين والرجلين// معجنت..60
سؤال عن الاعضاء.....20
التزام باليوميات ...20
وقف الاكل قبل النومب9 ساعات........30
المجموع320
المجموع الكلي....320 +860=1180
الفطور..
محذوف ..20
الغداء..
محذوف..20
العشاء..
رز بلحم بس ماكثرت..
الماء..
ليترين..20
الرياضه..
لاشيء..
شغل البيت..
8 ساعات..80
الاهتمام..
شاور كامل// صففت شعري// لبست// تعطرت// خمريه شعر// مزيل عرق// جل شاور للجسم// بخاخ جسم//لوشن لليدين والرجلين// معجنت..60
سؤال عن الاعضاء.....20
التزام باليوميات ...20
وقف الاكل قبل النومب9 ساعات........30
المجموع320
المجموع الكلي....320 +860=1180
- الحالة