قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
هلا وغلا حبيبتي إنت قرئتي قوانين المسابقة....
إقرئيها مرة تاني بتعرفي شو تحسبي نقاط ليومياتك...وإذا بدك مساعدة أنا جاهزة...
 
السلام عليكم
ازيكم يا بنات الجروب
ازيك ام ريان
 
انا من يوم ما رحت للدكتورة ولقيت نفسي زايده 4 كيلو وانا زهقانه من نفسي ومليش نفس لدايت ولا اي حاجه ليا نفس للاكل بس
 
بسبوسة2 قال:
انا من يوم ما رحت للدكتورة ولقيت نفسي زايده 4 كيلو وانا زهقانه من نفسي ومليش نفس لدايت ولا اي حاجه ليا نفس للاكل بس
أنقر للتوسيع...
:33::33::33::33:4 كيلو ليش شو صار....كنت ماشية تمام شو إلي خربط هالخربط كلها...
 
بسبوسة 4 كيلو ممكن يكون ميزانها عطلان مش معقولة...
ولا إنت خبصت....
لا ضيعي تعبك بزيادة شدي الهمة يا عروسة وكوني نشيطة انا معك
وأعرف هذا الاحساس لكن لا تيئسي...
 
ولا تنسي إنك عم تاكلي الان كتير يعني ممكن تطلعي على الميزان الاسبوع الجاي يكون صاروا 6
شو بتعملي حينها ما عاد تخبصي...
 
انا لما لقيتها بتقولي 4 كيلو اسبهليت
قلتلها يمكن دورة قالتلي دي كيلو
قلتلها ومخلل
قالتلي ده مصييييبه يحوش المياه في الجسم
مشيت علي النظام الاسبوع ده وزنت انهارده لقيت الوزن ثابت
قعدت اضحك هاعمل ايه يعني
 
بسبوسة2 قال:
انا لما لقيتها بتقولي 4 كيلو اسبهليت
قلتلها يمكن دورة قالتلي دي كيلو
قلتلها ومخلل
قالتلي ده مصييييبه يحوش المياه في الجسم
مشيت علي النظام الاسبوع ده وزنت انهارده لقيت الوزن ثابت
قعدت اضحك هاعمل ايه يعني
أنقر للتوسيع...
طيب حبيبتي ثابت مش مشكلة المهم ما يزيد.....
الاسبوع هذا بينزل بإذن الله لكن إلعبي رياضة على قدر ما تستطعين...
 
ببداء معاكم

الفطور 0000محذوف
الغداء00رزوسمك
العشاء سندوتش طعميه

السحور برتقال
المشي مشيت 3ساعات في السوق
وفي البيت نصف ساعه
 
حبيبتي بسبوسة 2
اذا كان الوزن ثابت فعليك
بسلطة التونة والبيض
السلطة العادية الخضرا واضيفي معاها تونة وبيض منفصلين او مع بعض اهم شي تاكليهم ولا تاكلي شي معاهم وخليها في وجبة الغدا والعشا
والفظور على كيفك
هذي نصيحة اختصاصية تغذية كنت اراجع عندها قبل كم سنة وكنت بنزل​

الله معانا يااااااااااارب​
 
بسبوسة2 قال:
صباح الجمااااااااااااااااال
أنقر للتوسيع...
صباح النور ...
شو هالحماس كله...شدي الهمة يا حلوة...
بسبوسة يؤسفني إن نسحب منك شعار رشيقة الشهر عشان ال4 كيلو...:8:
عشان ما تعيديها مرة تاني وتاكلي مخلل:31:بتمنى هالاسبوع تشدي حالك وتثبت جدارتك...
 
الوردوالياسمن قال:
ببداء معاكم

الفطور 0000محذوف(20)
الغداء00رزوسمك
العشاء سندوتش طعميه

السحور برتقال
المشي مشيت 3ساعات في السوق(150)
وفي البيت نصف ساعه(150)
المجموع320
أنقر للتوسيع...
أهلا وسهلا حبيبتي....جمعتلك النقاط لكن حاولي تكتبي شو إهتمام بالجمال كان كم ساعة شغل
أكلت خضار ولا لا عشان تزيد نقاطك...وبالنسبة لرياضة لازم تكون أحسن من هالك يعني شد للجسم..:22:
 
umm nawaf قال:
حبيبتي بسبوسة 2

اذا كان الوزن ثابت فعليك
بسلطة التونة والبيض
السلطة العادية الخضرا واضيفي معاها تونة وبيض منفصلين او مع بعض اهم شي تاكليهم ولا تاكلي شي معاهم وخليها في وجبة الغدا والعشا
والفظور على كيفك
هذي نصيحة اختصاصية تغذية كنت اراجع عندها قبل كم سنة وكنت بنزل​


الله معانا يااااااااااارب​
أنقر للتوسيع...
بارك الله فيك وجزاك كل خير على هذه المعلومة حبيبتي...
 
وريفو قال:
يوميات الجمعه..
اول ماصحيت اخذت الحبه وكوبين ماء
الفطور/لاشي20
الغدا/تفاحه وربع(10)
العصر/5 اكواب شاي اخضر بالنعناع و1 جالكسي (10)
العشا/ حيكون انشاء الله تفاحه
شرب الماء 1 لتر (10)
التزام باليوميات(50)/السوائل عن الأعضاء(20)/وقوف عن الأكل قبل النوم بكم ساعة؟؟؟؟؟؟؟؟
الرياضه ان شاء الله ساعه حددي شو هي وكم مرة...
المجموع120
أنقر للتوسيع...
حبيبتي أنا ما عارفي مجموعك الإجمالي عشان أحسبهم شوفي إنت....
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل