قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[بسبوسة2]

الخميس
الفطار محذوف20
الغداء محذوف20
العشاء كفته وبلح وشويه مخروطه10
الالتزام 50
شرب حوالي لتر 10
وقف الاكل 10
لبست برفنت غسلت تزينت غسلت 25
تنزيل اليوميات وسؤال عن الجروب 40
الهمه باااااااااااااااااااااد
المجموع185

 

[بسبوسة2]

ربنا يرزقك الذريه الصالحه ريللاف
ام ريان ((

 

[ولهت عليك]

مساء الخير
يومياتي الثلاثء/الالتزام 50
الفطور/ لاشي بس اخذت الحبه وكوب ماء20
الغدا/سلطه10 وكم ملعقه رزباالدجاج
المغرب شربت فنجان قهوه وحبه بسكويت
العشا/ لاشي 20
شرب الماء 2 ليتر 20 وشاي اخضر 3 اكواب 15
شغل البيت 3 ساعات 30والرياضه مشي سريع ساعه300
وتمارين لليد 6015
والبطن10020
الجمال قناع للوجه و اخذت شور وترطيب الجسم والوجه20
التزام باليوميات

..................520

 

[ولهت عليك]

يوميات الاتنين 50
الافطار طبق مهلبية بالزبيب
الغداء معكرونة وجمبري
العشاء بيض مقلي وقليل من البطاطس المقلية
شرب الماء 3 اكواب 5
شغل البيت ساعتان 20

المجموع 75
وين الرياضه؟؟؟؟؟؟

 

[ولهت عليك]

صباح الخير يا رشيقات
يوميات الأثنين50
الفطور/لاشي بس اخذت الحبه وكوب ماء20
الغدا/7لقمات رز بالحم
العصر اكلت ايس كريم
العشا/ شربت سفن دايت ومعاه فصفص
الرياضه ماسويت شغل البيت 4 ساعات40
شرب المياه 1لتر10 الجمال قناع للوجه 5

المجموووووووووع ....125
والتزام باليوميات لمده اسبوع
140 ...
المجموع 125 140 = 265

 

[ولهت عليك]

السلام عليكم كيفكم بنات
يوميات الاحد 50
السحور لاشيء20
الافطار ارز ودجاج وشوربة
بلح ومزتان
العشاء موزة10
الماء كوب3
شغل البيت ساعة10
الاهتمام بالجمال عمل مكياج للوجه 5

المجموووووووووووع
98

 

[ولهت عليك]

يوميات الاحد50
الفطور/2ساندوش وعصيركوكتيل
الغدا/ايدام و2م رز
العشا/لاشي 20
رياضه ساعه 100 وشرب المياه لتر ونص15
وشاي اخضر3اكواب 15
الجمال بس اخذت شور ووقوف عن الاكل20
قبل النوم ومتابعه القروب

المجموووووووووووووع
220

 

[ولهت عليك]

صباح الخير
كيفكم يا بنات
ان شاء الله كلنا تمام وفي اتم الاستعداد للمسابقه الجديده

يومياتي للبارحه 50
الافطار : 2 شريحه جبنه
كوب نسكافيه بكريمه مبيضه وسكر دايت

الغدا
سلطه 10(نص خياره وواحده طماطم صغيره وشوي جبنه بيضه و4 حبات زيتون) _ قطعه من صينه اللحمه بالسبانخ
كوكولا زيرو

كوب نسكافيه

العشاء
شوارما صحن مع خيار ومخلل وطحينيه و مايونيز


الرياضه
لاشي
الماء
فقط كوبييييييييييين 5​

المجموع
65

 

[ولهت عليك]

يومياتي للسبت 50
الافطار كان فطيره بالجبنه
كوب نسكافيه

والغدا
كان صينه لحمه مفرومه بالسبانخ

والعشاء كان
سندوتش جبنه

المويه ماقدرت اشرب غير كوبين 5البرد بدأ عندنا والمويه تخلينى ادخل الحمام كثيييييييييير


العنايه الشخصيه
ولا شي بصراحه ماعملت ولا شي وانا مقصره في هذه الناحيه

العباده
تمام الحمدلله

المجموع 55

 

[ولهت عليك]

وزني93.4
يوميات السبت 50
اول ماصحيت اخذت حبة التخسيس
الفطور/ 3 حبات شابوره بر وكوب شاي بسكر دايت
الغدا/ لاشي 20
العشا/ بسكويت حبيتين مع تمره
الرياضه ماسويت اشتغلت بالبيت 6 ساعات 60
شرب المياه نص لتر
5

المجموع ......135

 

[ولهت عليك]

صبايا ........
كل وحده تجمع النواتج اللي حسبت لها.........
وريفو ...طلعي المجموع

عنفوان احسبي النواتج وزيدي عليها...140 اللتزام اليوميات كل يوم 20

 

[ولهت عليك]

بااااقي يوميات ريللوف
مااعرف احسبها لانها مو واضحه ........

 

[تعبت حبيبي]

ولهت عليك انا النت كان قطع عندي ومش فاكرة يومياتي

 

[تعبت حبيبي]

ام ريان كيفك وحشتيني
بسبوسة ازيك انا رديت عليكي وانتي مردتيش علي

 

[أم ريان 2006]

كيفك ام ريان ......
والله حتى انا ببيت اهلي ودخولي قليل .....
وبعدك قلت الهمه .......

حبيبتي أهلن بيك أنا الحمدالله رجع الان النت اشكر الله....
رجعت الهمة والحماس والنشاط يلا يا بنات شدي الهمة ولهت حبيبتي...

 

[وريفو]

صباح الورد ام ريان والله القروب من دونك مايسوى وحشتيني ياعسل

 

[أم ريان 2006]

هلا ,,,,,,,,و هلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ومرحببببببااااااااااااااا

ام ريان


تعالي رجعي الحماس والشاعرات الي تشجع مثل دبدبوبه الاسبوع وغيره

والله محتاجينك



ومرحباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا بالاعضا الجدد وان شا الله توصلون لهدفكم




يومياتي كله اصوم بس من افطر انزل ع الاكل حييييييييييييييييييل
بس اليوم من عقب الفطور المغرب ,,,,,,,,,,,,,, لين الحين وانا ارتب دولابي بحجرتي وكل شي فيها
يعني تجهيزات وترتيبات للعيد



والدوره متأخره علي ,,, حاسه حالي منتفخه

ادعولي بنات ,,,,,,,,,,,,,,,,, احمل ,,,,,,, وكل من تتمنى ياارب

هلا فيك يا قمر خلاص رجعت حبيبتي...
إن شاء اللله يارب تكوني حااامل وتفرحي حبيبتي...ما بدي كسل بدنا همة عالية..
والله فضلت أقول لزوجي اليلة النت لازم يشتغل وأعيد وأعيد بالكلام لحدى ما مشي الحال وصلحوا الحمدالله:31:

 

[وريفو]

كيفكم بنات وكيف استعدادكم للوزن

 

[أم ريان 2006]

صباح الفل

عجني جروبكم ماشاءالله عليكم :24:متحمسات 00عقبالي
وزني 97 وطولي ******
كل ماحاول ابدأاخرب على نفسي

ممكن تقبلوني انضم معاكم​

حبيبتي اهلا وسهلا فيك...
لكن شرطنا الهمة والحماس..ونزلي شعار لقروب بتوقيعك..

 

[أم ريان 2006]

كيفكم بنات وكيف استعدادكم للوزن

عندي شعور يا قمر إنك رشيقة الاسبوع...
شكلك الوحيدة بغيابة ما خبصت ومتحمسة للوزن:22: