قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[وريفو]

صباح الخير بسبوسه كيفك مع الدايت

 

[ولهت عليك]

ان شاء تكوووني الرشيقه يارب

 

[وريفو]

وانتي ولهت حاسه انك نحفانه

 

[ولهت عليك]

والله مدري مو عارفه .......
يمكن اكون نازله غرامات ..........

 

[umm nawaf]

صباح الفل
عجني جروبكم ماشاءالله عليكم :24:متحمسات 00عقبالي
وزني 97 وطولي ******
كل ماحاول ابدأاخرب على نفسي
ممكن تقبلوني انضم معاكم​

 

[ولهت عليك]

ام نواااف الله يحيك ....
بس اهم شيء تلتزمي معنا

 

[أم أسماء85]

انا مشكلتي مثل ام نواف كل ما ابدا رجيم اضعف واخربه بس ناويه ابدأ معاكم
بداية صادقة وانتوا تعينوني وتشجعوني
انا لاحظت اني ناجحه في اي عمل جماعي اما بروحي فدايما افشل
ان شاء الله بمعية الله ومعيتكم أبدا اول خطوات النجاح
وزني الحالي 98كجم وطولي 159سم
اريد ان اصل الى 65كجم
سأبدأ بريجيم التفاح الأخضر لمدة أسبوع
ابتداء من اليوم

يومين تفاح اخضر فقط
ويومين اناناس وكيوي
ويومين ألبان
وآخر يوم مشاوي

وان شاء الله بامشي ساعة كل يوم


واكتب لكم يومياتي...


ابغي ترحيييييييييييييييييييييييييييييييييب وتشجيييييييييييييييييييييييييييييع الله يخليكم

 

[ولهت عليك]

هلا وغلا ام اسماء.........
اهم شيء عندنا الانتظام.......

انا نصيحتي اعتمدي على التخفيف بالاكل .....
لان الجسم يحتاج الاكل المتنوع .........
بس عليك بالرياضه .........
وماهو مطلوب منك غير ...
تنزيل يومياتك بانتظام

 

[تعبت حبيبي]

السلام عليكم
كيفكم بنات
وحشتوني كتير
معلش النت كان عندي قاطع
بس انا معنتش فاكرة اللي اكلته اليومين اللي فاتوا هبدا معاكم في اسبوع جديد
بسبوسة فينك
انا مصرية وعندي 24 سنة ومتزوجة وعندي ولد عمره سنتين

 

[أم ريان 2006]

السلام عليكم

كيفكم حبيباتي والله إشتقتلك كتير لكن كل من النت أنا عند أهلي لكن بإذن الله
هاليويمين رح ركب نت جديد طول بالك علي
أهم شي نشاط وحماس يكون مستمر حبيباتي لكن ما إستطعت أقرأ كل الصفحات
مين الفائزات للاسبوع الماضي
ولهت حبيبتي كيفك وش اخبارك طمنيني بسبوسة يا حلوة كيفك ريلاف ام سديم تعبت حبيبي
يا حلوين وحشتوني كتير وأهلن بالاعضاء الجدد
ولهت حبيبتي بتمنى تهتمي بالقروب رغم إنك واضح إنك مش مقصر مع الصبايا

 

[أم ريان 2006]

صباح الورد والجوري لأحلى قروب كيفكم صباي وكيف الهمه والحماس انشاء الله اكون رشيقة الأسبوع

صباح الفل
إن شاء الله حبيبتي بتكوني رشيقة الاسبوع.......

 

[أم ريان 2006]

عنفوان ..........
انتي ماسويتي العقاب صح؟؟؟؟؟؟

عنفوان حبيبتي نفذي العقاب إلي طلبت ولهت قبل ما تأخذي غيره:18:

 

[ولهت عليك]

اهلا بالطله واهلا ....
واهلا بالعين الكحله .......
مراحب ام ريان

 

[ولهت عليك]

كيفك ام ريان ......
والله حتى انا ببيت اهلي ودخولي قليل .....
وبعدك قلت الهمه .......

 

[reallove]

هلا ,,,,,,,,و هلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ومرحببببببااااااااااااااا

ام ريان


تعالي رجعي الحماس والشاعرات الي تشجع مثل دبدبوبه الاسبوع وغيره

والله محتاجينك



ومرحباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا بالاعضا الجدد وان شا الله توصلون لهدفكم




يومياتي كله اصوم بس من افطر انزل ع الاكل حييييييييييييييييييل
بس اليوم من عقب الفطور المغرب ,,,,,,,,,,,,,, لين الحين وانا ارتب دولابي بحجرتي وكل شي فيها
يعني تجهيزات وترتيبات للعيد



والدوره متأخره علي ,,, حاسه حالي منتفخه

ادعولي بنات ,,,,,,,,,,,,,,,,, احمل ,,,,,,, وكل من تتمنى ياارب

 

[ولهت عليك]

يومياتي الاربعاء....50
الفطور..
محذوف...20
الغداء..
محذوف...20
المغرب...
قهوه//تمر//فطورخفيف لانو صايمه..
العشاء..
خفيف...
الرياضه...
لاشيء...لانو كنت احس بدوخه...
الماء...
ليترونصف...15
الشغل...
3ساعات..30
الاهتمام..
لاشيء...
سؤال عن الاعضاء....20
التزام باليوميات..........20
وقف الاكل قبل النوم .ب9ساعات....30
المجموع205
المجموع الكلي205 +1750 =1955

 

[ولهت عليك]

يوميات الخميس...الالتزام50
الفطور...
محذوف...20
الغداء...
محذوف...20
المغرب...
قهوه//تمر//حبتين بيتزاء//حبه سمبوسه...
العشاء...
رز ودجاج//سلطه10
الرياضه ....
لاشيء...
الماء..
ليترين...20
الاهتمام...
شاور كامل//بلسم//بردت اظافري//صنفره اظافر//شت شعر وجهي//ماسك ماء الورد//معجنت//تدليك للوجه...45
سؤال عن الاعضاء.........20
التزام باليوميات......20
وقف الاكل قبل النوم ب9 ساعات.......30
المجموع 235 +1955 =2190

 

[بسبوسة2]

الاربعاء
الفطار :محذوف20
الغداء:فراخ ولوبيا10
العشاء:قهوة
الالتزام 50
شرب حوالي لتر 10
وقف الاكل 10
لبست وغسلت وسرحت وبرفان وتزينت 25
سؤال عن الجروب وتنزي اليوميات 40
المجموع 165

 

[ولهت عليك]

يوميات الأربعاء..
اول ماصحيت اخذت الحبه وكوب ماء...........3
الفطور/7 لقمات خبز وفول
الغدا/جرجير معصور عليه ليمون و4 لقمات خبز ومسقعه10
المغرب/ رحت زرت وحده واكلت 4 قطع بسبوسه وتقهويت
العشا/نص ساندويش كوب شاي قليل السكر
شرب الماء 2 كوب وشربت كوب كبير شاي اخضروقرفه10
الرياضه ربع ساعه مشي75 وطلعت الدراج مرتين 10
الجمال لبست/ومكياج خفيف/وعطر/15
الألتزام باليوميات/ والسوائل عن الأعضاء 40

المجموع 163...................
الماء 3 اكواب... 5
المجموع 163 +5 =168

الالتزام 50
50 +168 =218

 

[ولهت عليك]

صباح الخير
وسلامه اسمك ولهت عليك

يومياتي للبارحه الالتزام 50
الفطور
2 بيضه
كوب نسكافيه

الغداء
اكلت سمك مشوي مع 5ملاعق رز وسلطه10 وببسي دايت

العشاء
كان شاورما صحن



الرياضه لاشي
المويه يمكن بس كوب واحد
اخدت فيتامينات للجسم
العنايه ولا شي

مدري مالي حديييي كسلانه الله يقويني

المجموع ..........60