قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
ييوميات الاربعاء
الفطور
نصف رغيف مرقوق مع زعتر
الغداء
ناغتس +بطاطا مسلوقة
العشاء
لا شيء 20

الالتزام(50)
الخضار والغلال10
الماء30
وقوف الطعام قبل 9ساعات30
سؤال عن الاصدقاء20
تنزيل اليوميات20
الرياضة
المشي150
شد البطن 40
شد الخصر40
شد المؤخرة40
شد الزنود40
شد الارجل40
شد الاوراك40
الدراجة40
شد الجوانب40


أعمال المنزل4ساعات40

الجمال
شاوركامل..حمام زيت..بلسم..زيت لشعر..كريم لرجلن..زينة..عطورات..
مكياج..فرشاة اسنان2.. صابونة للجسم2 ... حف القدمين..صابونة طبيةلرجلين.75
المجموع725
الاجمالي2522+725=3247
 
ولهت عليك _رجيم_ام سديم_ريلاف_وريفو_عنفوان...
حبيباتي تأخرت كتير اليوم أشعر إن عندك كسل اليوم...
انا خلصت رياضة ونزلت يوميات وداخلة أجلس وأرتاح لان أشعر منافسي كلها تقلب وأشعر أجلكم الله
بتقيء....
تصبح على خير....
إلي ما عطاني رأي بالنسبة لكسولة الاسبوع بتمنى يعطيني رأي...
 
الف سلامه عليكي يا جميل
ارتاحي يا حبي وادخلي بعدين طمنيني عليكي
 
سلام يارشيقات
كيفك ام ريان لازم تعذريني على عدم الدخول
بكير زوجي بينام عند الكمبيوتر ومايحب اجلس
عليه والاولاد صاحين لمن ينامو ادخل اخذ راحتي اكثر
ورائي بكسولة الاسبوع مثل دبدوبة الاسبوع
 
متشكرة أوي يابسبوسة
كنت حأطلب منك الرابط وسبئتني الغالية أم ريان

أم ريان حبيبتي
يمكن تكون كمية الأكل غير كافية وبعدين إنتي تبذلين طاقة ماهي بسيطة
(( ماشاء الله لاقوة إلا بالله ))
تناولي التمر حبيبتي
التمر فوائده لاتعد ولاتحصى وقد أوصانا به المصطفى عليه أفضل الصلاة والسلام
بيعطيك طاقة ونشاط وكل فائدة تتخيليها
سلامتك من كل شر
 
يرى البعض أن ممارسة رياضة المشي مهمة يومية ثقيلة ومملة
وقبل فترة بسيطة هداني رب العالمين إلى فكرة تقسيم ساعة كاملة أثناء المشي إلى ستة أقسام كل قسم يحتوي على كم هاااااااائل من الذكر وبهذه الطريقة بحول الله سنضرب عصفورين بحجر واحد
أولاً / الأجر والثواب من الله سبحانه
ثانياً / حرق كبيييييير للدهون المختزنة داخل الجسم

الساعة عموماً تحتوي على 6 عشر دقائق

العشر دقائق الأولى
كرري (( أستغفر الله العلي العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه ))
العشر دقائق الثانية
كرري (( لاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم ))
العشر دقائق الثالثة
كرري (( سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ))
العشر دقائق الرابعة
كرري (( لاإله إلا الله ))
العشر دقائق الخامسة
كرري (( الحمد لله حمداً كثيراً طيباً مباركاً فيه ))
العشر دقائق السادسة
كرري (( اللهم صلي وسلم وبارك على محمد ))

وتستطيعين أختي الكريمة أن تقسميها إلى 12 قسم أي كل خمس دقائق ذكر مختلف
أو أقل من ذلك أو أكثر
والتنويع بالأذكار يطرد الملل والرتابة وينبه القلب من الغفلة التي تعتريه عند تكراره لذكر واحد لفترة طويلة

هذه طريقتي وأنا مرتاحة عليها كثيراً ولله الحمد وأراها تختصر لي الوقت نفسياً فلا أشعر بحول الله بالملل أرجوا أن ينفع بها رب العالمين كل أخت تقرأها
 
جزاكي الله خيرا اختي مرسي
صدقا حبيبتي دخولك هنا مميز دايما تتحفينا بحاجه جديده مفيدة وحلوة زيك يا قمر
 
اييييييييييييييييييييييه يا بنات
انا خلصت الرياضه بتاعتي واكلت واسترخيت وانتوا لسه نييييااااااااااااااام

قوموا بقي انا زهقت من القاعده لوحدي والا هقوم ان كمان هاه
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومياتي ليوم الاربعاء:essen:
الفطار:محذوف 20
الغداء:محذوف 20
المغرب:رمانه
العشاء:تفاح وبرتقال ورمان
الخضار والغلال 10
الالتزام 50
شرب حوالي نص ليتر10
(110)​

الرياضه:showoff:
مشي 150
شد الوسط 25
شد المؤخرة 20
شد الذراعين 30
شد الظهر 10
شد الصدر 10
عجله 15
تمارين للجناب 20
تمرين الجلوس والوقوف10
تمارين الرجلين 10
اعمال البيت 30
(330)​

الاهتمام:2:
سرحت شعري-غسلت وشي-برفان-غست اسناني
(20)​

وقف الاكل قبل النوم 10
سؤال عن الجروب 20
تنزيل اليوميات 20​

المجموع510​

المجموع الكلي 1365+510=5 7 8 1​
 
يوميات الثلاثااا

الفطور: لايوجد

الغدا:رز ابيض + صالونة خضرة بالدجاج+ زبادي

العشاا: لا يوجد<< عاقبت نفسي لاني كثرت فالغدا

الرياضه
لايوجد بسبب الدورة
 
يوميات الاربعاا

االفطور: لايوجد

الغدا: 2 بيض مسلوق + شوي رز<< حق بنتي ماكملته

العشاا: 1 برتقال+ نص خبز اسمر بجبن الدايت والبيض<< مانتظمت عالرجيم اللي بالكتاب لاني جعت فليل :(

الرياضه

مشي 55 دقيقة
 
ريل لوف:

ان شاء الله اللحين بكتبلج الرجيم بس قوليلي اذا نتي موافقة ولالا ومتى بتبدين فيه

ام ريان:

هلا فيك انا كويسه بس سوري مانتبهت لردودك لاني اقرا الصفحات اللي قبل وبعدين اسكر اللاب لاني انشغل
 
ولهت عليك:

سوري عالتاخير والله نسيت اكتب يومي امس وان شاء الله العقاب بيتنفذ بس بكرة ولا بعده عشان الدورة وظهري مرة يعورني منهاا اليوم يالله يالله شليت عمري ومشيت:(
 
انا نمت ييجي ساعه او اقل وصحيت مش عارفه اكمل نوم
قمت باطبخ شوربة خضار عشان بردانه اوي
 
وبدنا نتجوز عالعيد تيرارا
وبدنا نعمر بيت جديد تيرارا
كفانا عزوبية و مش عارفه ايه
وليل وسهر ومواعيييييييييييد
وبدنا تيرارا بدنا تيرارا بدنا وبدنا وبدنا


خليني اغني براحتي لوحدي زي ما بتغنوا وانتوا بتستحموا هههههه
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل