قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
يومياتي ...الالتزام 50
الفطور .. كوب حليب دافئ..
الغداء ..محذوف..
العشاء.. بيض / سلطه بيضاء..10
الماء ليترين ونصف..25
الشغل ..7 ساعات..70
الشاهي الاخضر ..كوب..10
الرياضه..
50 تمرين الجلوس والوقوف .....صعب جدا20
200 شد الصدر..40
100شد البطن..20
300 شد الارداف..60
الاهتمام..
3 مرات صابونه الوجه.. لبست .. مكياج خفيف.. خمريه شعر..عطر جسم..لوشن لليدين والرجلين مرتين..
صففت شعري..اكسسوار..65
سؤال عن الاعضاء..20
التزام باليوميات..20

المجموع410
المجموع الكلي 410 + 1015=1425
ولسا ماخلصت ابقوم اكمل رياضه ....
بس اخاف يضرني لانو الست الدوره راح تشررف واحس بالامها
 
ولهت عليك ,,

مشكورة غناتي عاالنصيحه

بس مرات احس اني ماعرف اخفف

يلا بحاول ولازم اوصل ل80 باذن الله

الرياضه ماسويماعرف ليش

انا موعد دورتي قريب هل هذا ياثر ع النفسية والرجيم؟؟
 
اكيد انو الدوره تاثر كثير على الدوره .........................................



طيب انا اتحداك تلعبي رياضه اكثر مني ...
وتراجلوسك على النت كثير هو اللي يضيع الوقت منك ......

يلا انا ابقوم وانتي قومي خلينا نلعب ونشوف مين لعبت اكثر بتحدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكي...
واتحداكي اذا فزتي علي الاسبوع هذا راح اعطيك من نقاطي الاسبوع الجاي 50 نقطه ....
 
ولهت عليك ما شاء الله تبارك الله

بصراحه غرت منك

والى الامام

ويومك كان حلووو كثير
 
ولهت عليك اصلا يوم شفت رياضتك غرت قلت وشفيني يعني هي بعد دورتها قريبه اشمعنى انا اللي كذا

وبكرة بحاول اسوي نفس رجيمك

يلا بقوم امشي بنفذ عقاب ام ريان الزعلانه
 
أنا عنجد زعلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانة كتير وأشعر إن أصبحت كتة من نااااار...
كسل غريب فيك كنت تدخلوا تكلموا بعض كل يوم وتتحدث الان بتدخل بتسلموا بشكل عام
وبتعتبروا نفسك حكيت الكل وبتنزل 20 نقط سؤال عن الاصدقاء...
طموحي صرلها يومين كسلانة ليش مش عارفة تدخل المنتدى تقرأ وتخرج الى المملكة العامة....
رجيم تخبيص مش طبيعي والحياة ما تستاهل اكل...
نورة النورة ما صرلها معنا اسبوع ما شاء الله أراها شعلة نار بالالتزام والحمااااس
كل لقروبات كان يدخلوا يسلموا ومبسوطين بقروبنا أما الان قمة في الكسل
يا بترجع لحماااااااااااااسك لا انا خلاااااااااااااااااااااااااااااااااااص حفتش على مين يكون جدي فعلا
وبدوى ينزل بالوزن وأتحداه...نحن فريقين عم نتحدى بعض طووووول الاسبوع ما شفت حدى كتب كلمة تحدي للفريق الاخر كل نيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام ليش .........
بدي قرووووووووووووووب ام ريان يرجع متل مكاااااااااااااااان كل حماس وحيوية ...
 
انا الاسبوع الماضي كنت فرحانة فيك كتير وحاولت نزلك شعارات جديدة لفرحك لكن انت فيك كسل رهيب والله أنا بجد متضايقة...............................
كنت عم فكر بفكر جديدة لكن صرفت النظر عنها لان غنت اصلا بالمسابقة مش متحمسين...ولا كمان بدك
كل وحدة أخترلها مين تتحدى عشان يرجعلها الحماااااااااس بكتب وبعلق على يوميات الكل نفسي شوف حدى عمل اقتباس لكلامي وعلق عليه لو بحرف واااااااااااااااااااحد........
ودليل انك مش عم تقرأ يوميات بعض البارحة قلت مريضة وعلي حرارة ما حدى انتبه الا عضويتين ليش
كلنا بدنا نقرا يوميات بعض ونحب بعض ونشجع الكل ....
 
ولهت عليك:
اسبوع الرياضة امشي فقط او ارقصى
ماتعملى تمارين مجهدة
كله يؤثر على الصحة
 
بااااااااااااااااااك

ام ريان انا اسفة وان شاء الله برجع رجيم لعيونه الاولية اوعدك
اخاف البنات صابونااا بعين خخخخخ امزح

كلامك صحيح مية بالمية بس سالفة اني ماقرا اليوميات بالعكس اقرا وخاصة يومياتك انتي او اي وحدة تكلمني ارد عليهاا... وامس رديت وقلتلك سلامتك يا ام ريان يمكن انتي اللي ماتقرين كويس... المهم لا تزعلين وحقك علي

امممممم وبخصوص عقابك نفذته والشكر الاول والاخير لولهت عليك بصراحة اشكرها من كل قلبي اللي شجعتني وحمستني اكثر يوم شفت يومهااا واتمنى يا ام ريان اتزيدينهاا 50 نقطة...
 
وسالفة الاقتباسات انا ماقدر اسوي لازم مشاركاتي فوق الالف
وصعب علي ارد على كل وحدة ...

ان شاء الله بكرة تشوفين القروب كله حيوية ونشاط

وانتي من اهل الخير
 
اللهم يارب يا مجيب الدعاء ساعدنا في انقاص اوزاننا وعطناا الارادة والقوة والحماس وحقق امنية كل عضوة لما تريده وترضاه عاجلا غير اجل وساعدني يارب وحقق امنيتي قبل العيد

,,,,,,​
 
يومي التعيس الثلاثاا

الفطور: لايوجد

الغدا: رز ابيض + صالونةخضرة ودجاج + زبادي قليل الدسم<< خفيف

العشااا: امممممم من المطعم همبرغر وبيبسي

ام ريان خلي يومي صفر

الرياضه

المشي << ساعه كاملة

شد البطن<< 50

شد الخصر<< 150

شد الزنود << 50

شد الصدر<< 100

شد الارجل << 50 لكل رجل

اشكر ولهت عليك مرة ثانية وجزاج الله خير حبيبتي اتمنى اتشجعيني دايماا
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم يا بنااااااات وحشتوووووني حاسه بقالي كتييييير ما كلمتكمش

ازيك ام ريان انا الحمد لله بخير يا رجيم يا قمر

انهارده جيت من بره مرهقه فنمت ولسه صاحيه من شوية يادوب عملت الاكل
 
نورة النورة قال:
يومياتى ليوم الثلاثاء :
الفطور:ربع رغيف اسمر ------------1
ملعقة حمص مع شرائح طماطم------1
الغداء:ملوخية ------------1
زيتون مع سلطة بطحينة-----------1
العصر:نص كوب نيس كافيه--------1
15غ شوكولاتة +6حبات بسكوت شاي------3
المغرب:كوب عصير ليمون-----------1.5
2ملعقة مهلبية----------------1
العشاء:نصف رغيف اسمر---------------2
كوب لبن مخيض---------------1
زيتون +ملعقة حمص مع شرائح طماطم--------2
تفاحة
المجموع=15.5 من 21 نقطة
الالتزام بالرجيم =50
سؤال عن الاعضاء=20
الالتزام باليوميات=20
شغل البيت=20
2لتر ماء=20
100تمرين نط=20
100 تمرين لف الخصر=20
100تمرين دوران الخصر=20
100 تمرين لف الذراعين=20
100 تمرين دوران الذراعين=20
50 تمرين للفخد=10
50تمرين استرخاء=10
المشي نص ساعة=20
الرقص نص ساعة=30
ايقاف الاكل قبل النوم ب3ساعات=10
اكل الفاكهة والخضار=10
4كوب شاي اخضر=20
الاهتمام بالجمال:
شاور للجسم والشعر=10
2شاور للجسم فقط=10
تزييت شعرى=5
تدليك صدرى بزيت زيتون=5
ترطيب اليدين والقدمين=10
تدليك جسمى بكريم الزنجبيل=5
المجموع=385
المجموع الكلى =1132+385=1517
هذا ولله الحمد والمنة
أنقر للتوسيع...
ما شاء الله عليك يا نوره فعلا دائما مميزه بكل
مكان وزمان وين ما حطوكي بتنزلي واقفه هههه
صدقيني اني غرت منك وراح احاكي ام ريان
 
شطورة ولهت عليك علي التشجيع وبرافو ريجيم عالالتزام
ان شاء الله انتوا الاتنين تخسوا علطول يا حبايبي
 
نورة الامورة والله شطووووووورة حبيبتي عالالتزام والنشاط

انتي احلي اضافه لجروبنا انا سعيده بيكي يا جميل
 
طموحي فيييييييييييييينك لعله خير يارب
اذا بتييجي هنا طمنينيا عليكي بلييز
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل