قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[أم ريان 2006]

رجيم لعيونه وينك حبيبتي غاطسة خير إن شاء الله...
غدا الميزان وعندي شعور إما إنت رشيقة الاسبوع أو بسبوسة2...

 

[أم ريان 2006]

يوميات الخميس
الفطور
فنجان قهوة سريعة
وملعقتين لبنة

الغداء
فخذة دجاج+مع بطاطا مسلوقة وصحن سلطة...

العشاء
تفاحة...

الالتزام(50)

الرياضة
شد البطن(40)
شد الخصر(20)
شد الورك(10)
شد المؤخرة(20)
شد الزنود(10)
الدراجة(20)

الخضار والغلال(10)
الماء ليترين(20)

الجمال
شاورمرتين+بلسم +حمم زيت+كريم للجسم+عطورات+زينة...
صابونة طبية للجسم+تقليم الاظافر وتنظفها(70)

أعمال المنزل
4 ساعات ببيتي(40)
4 سعات عند ماما(40)

سؤال عن الصبايا(20)
التزام بتنزيل اليوميات(20)

المجموع 390
الاجمالي390+1281=1671

 

[أم ريان 2006]

يوميات الجمعة
الفطور
لقمتين لبنة+تفاحة

الغداء
كفتة بطحينة والبطاطا مسلوقة+صحن سلطة

العشاء
تفاحة

الالتزام(50)
الخضار والغلال(10)
شرب الماء ليترين(20)

الجمال
شاوركامل+كريم للجسم+كريم للبشرة+صابونة للجسم+
ماسك للوجه+حمام زيت+بلسم لشعر+حف القدمين+كريم للقدمين
مكياج+عطورات+زينة+زيت لشعر(90)

الرياضة
شد البطن(40)
شد الخصر(40)
شد الورك(40)
شد النود(40)
شد الموخرة(40)

أعمال المنزل(40)
سؤال عن الصبايا(20)
التزام بتنزيل اليوميات(20)

المجموع440
الاجمالي440+1671=2111

 

[أم ريان 2006]

صبايا بتمنى غدا تكون يوميات الجمعة نزلت والمجموع الكلي وضعته
وأوزانك السابقة للاسبوع الماضي والحالية ...
وأنا سأعلن عن النتائج غدا باليل يعني أقصى حدى لتنزيل الاوزان الساعة السادسة
ليلا بتوقيت لبنان..
وسأعلن عن النتائج...

 

[أم ريان 2006]

ولهت عليك حبيبتي نزليلي المشي السريع بالبيت ...
بدي أعمل متلك لا تتاخري غدا بدي إبدء فيه....
صبايا بتحبوا أسأللك الدكتورة عن شي غدا...

 

[ولهت عليك]

يومياتي الجمعه...........الالتزام 50
الفطور..
كورن فليكس بالحليب............
الغداء....
محذوف.........
المغرب.......
قهوووووووه / قطعه حلى صغيره / فطائر / شاي نعناع ...
العشاء...
محذوف...
شغل البيت..
3 ساعات...............................................30
الماء...
2 ليتر....................................................20
الرياضه ...
100 شد البطن ......................................20
100 شد الصدر........................................20
100 شد الارداف........................................20
10 دقائق مشي سريع بالبيت ....................20
الاهتمام ..
استشوار..10 / مكياج خفيف 5/ مزيل تعرق 5/ لبس 5/ تصفيف شعر5/ غسلت وجهي مرتين بصابونه بشره...10
لوشن يدين ورجلين .........10
سؤال عن الاصدقاء ....................................20
التزام باليوميات ........................................20
​

المجموع 270 ........
المجموع الكلي 270 + 1976 =2246

باقي الرياضه المسائيه ماسجلتها

 

[طموحي رشاقتي]

مجموعي سابقا 485 بس مو من اول الاسبوع
يعني ماكنت ملتزمه واللحين لا

التزام فإلتزام فإلتزام

يوميات الجمعه

فطور >>لايوجد

غداء >> ورقيات + رغيف خبز ابيض

كوب شاهي

العشاء >> 3 قطع فلافل + عصير برتقال

عصير ليمون بالنعناع

السبورت

شد الخصر 100 مره
شدالبطن 70 مره
شد المؤخره 30 مره
صعود الدرج 4 مرات
نزول الدرج 4 مرات

وبس


وراح ازيد رياضتي عند النوم بسوي شد البطن:11:
​

 

[رجيم لعيونه]

مرحباااااااااااااااااااااا

قلتلكم وزنت يوم الاربعاا ونزل وزني كيلو ونص يعني صار 98,6

احم احم واليوم وزنت المغرب صار 98,00

مع اني اتغديت ومارحت الحمام ووزنت مره يكون 88 ومرة 89 اخر شي ثبت على 89,00

الحمدلله رب العالمين يعني نقصت 600 غرام في يومين

يعني خلال اسبوع كامل كيلوووووووووين​

 

[رجيم لعيونه]

باقيلي 4 كيلو وحقق الهدف الاول ان شاء الله​

بكرة بحطلكم يوميات الخميس والجمعه باذن الله اللحين بيفضي اللاب وزوجي جاي​

تصبحون على خير​

 

[نورة النورة]

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?p=6163614#post6163614


اطلعوا عليه للفائدة

 

[ولهت عليك]

يعطيكي العافيه اختي نوره

 

[بسبوسة2]

اهااااااااااااااااااااا
كيفكم يا بناااااااااات يا حلوين
ام ريان,رجيم لعيونه,ولهت عليك,طموحي رشاقتي,نورة كمان
انهارده هاكتب وزني عشان بادخل نت متاخر ومش هالحقكوا بكرة

اليوم كنت صائمه بس كنت نشيطة وعملت شغل ساعتين.........20
وغسلت وجهي بصابون منظف طبي......5
وعملت مكياج ثقيل...........10
لبست وتعطرت..............5
شربت ماء ليتر..............10
اكلت خضار وغلال..............10
المجموع(60)
المجموع الكلي(60+771)=831

الوزن يوم الجمعه الفائته كان95
الوزن اليوم 90
يعني الفرق 5 كيلوووووووووووووووووز
ما شاء الله تبارك الله

 

[بسبوسة2]

ام ريان انا باعمل بالصابون المغربي المنطقه الحساسه
وبعدين ماسك B-WHITE للتفتيح بس مش علي وجهي ههههههه
وبعدين ماسك الترمس من عند العطار واحط عليه ليمون وماء ورد

 

[البارونا]

السلام عليكم
اهلا اخواتي سامحوني عل التقصير لسا جديده ومااعرف القوانين وولدي الصغير مغلبننننننننني ابن اربع شهور
المهم يابنات عندي مشكله من اول مضايقتني
السكر يهبط يابنات فجاءه يصير جسمي يرجف واسناني تصتطك وربي تعبت من هذي المشكله >>>هذي المشكله من قبل اني ابدأ في ريجيم وربي كان نفسي اصوم الست من شوال ماقدرت والسبب هذي المشكله من نصف اليوم افطر
لكن انا مصممه اني اكمل الريجيم

كنت يوم الخميس في زواج وياقهرررررررري الفستان ضيق وغير كذا ماشاء الله عل المعازيم رشيقات ااااااااااااه ان شاء الله قريب اصير رشيقه يارب



بالنسبه للوزن 95 مااعتقد ان وزني نزل
لكن باذن الله اشتري ميزان ديجيتل عن قريب جدا

 

[البارونا]

بسبوسه مبررررررررررررروووووووووووووك نزول الوزن ومبروك لكل العضوات وعقبالي

 

[طموحي رشاقتي]

وزني ثابت:8:

75,2 كيلوجرام
​

 

[طموحي رشاقتي]

وينكم يا صبايا

 

[البارونا]

تفاحه
مشي بطئ لمدة 40 دقيقه
تمرين رياضي اله النادي الشخصي 100 مره
وجبه الافطار عصيده تمر مع ملعقه زيت السمسم وقهوة زنجبيل
جوافه
موزة صغيره
مكرونه +كشري +قليل من جبن تشدر+لحم مفروم+شطه
كاسه لبن

كثرت صح بس شو اعمل علشاني مرضع

 

[أم ريان 2006]

السلام عليكم
حبيباتي كيفكم وشو أخبارك مبروك للجميع نزول الوزن....
اهل زوجي عندي بس يروحوا باليل بشوفك وبنزل النتائج

 

[أم ريان 2006]

ولهت عليك حبيبتي أين أنت غن شاء الله ما تكون زعلت......
رجيم لعيونه وينك وكم نزلت.....
realloveحبيبتي وينك....