قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[أم ريان 2006]

مرحبا ممكن أبدأ معاكم من بكررا

أنا إرادتي قوويه لكن مدري أيش فيها هالسنه مريضه :sad_1:

وزني 94

ونفسي أوصل للــ 60


أيش رايكم ؟؟ طولي 163 حلوو يصير ؟؟؟

بنزل نظامي إذا ينفع أكمل معكم .. وهل ممكن أنزل صور للأكل وكذا ؟؟

علشان أتحمس :cupidarrow:

تحياتي لكم

حبيبتي طبعا ما في أي مشكلة برحب فيك معنا ...وطبعا ما في مشكلة بتنزيل الصورة لإن عليها 10 نقاط شكلك ما قرئتي القوانين إقرئيها لتعرفي برنامجنا كيف حيكون...
ننتظرك حبيبتي:32:
وزنك كتير بصير مناسب وبس توصلي للوزن منشوف ومنفكر شو رأيك:2:

 

[وردْ]

ياقلبي أم ريان

>> على فكرا يعجبني أسم ريان كثييييير ونفسي في المستقبل أسمي أبني ريان :32:

قرأت الشرووط مره مرتبه ماشاء الله عليك (( وحبيت فكرة رشيقة الأسبوع ودبدوبة الأسبوع ))

:31:

طيب أنا راح أخفف من أكلي وأحاول أبتعد عن الدهون والرز وأكثر خضروات وفاكهه

أستبدل الخبز الأبيض بالأسمر وأستبدل السكر بسكر الفواكه أشرب 8 أكواب ماء

أشرب شاي أخضر مره وآكل زبادي منزوع الدسم مرتين يومياً

وحتى برمضان بعد يومين الظاهر بمشي كذا مع هالنظام

رآح أحاول أشترك بنادي وإذا ماقدرت عندي تمارين نزلتها من النت بتمرن ساعه

وبمشي ساعه بالإضافه إلى أني بحاول أتحرررك كثير حتى بالبيت

نفسي أنزل بالأسبوع 5 كيلوووووووووووو ياريت

أيش رايكم بنظامي ؟؟؟ :shiny::icon26:

أن شاء الله بكرا أبتدي معكم ويااااااااااااااااااارب نوصل للي نبي لأن جد تعبت ونفسي ألبس

براحتي وأنبسط وأنخطب :32:>>> هذا اللي أنتي فالحه فيه بس خخخ :blush-anim-cl:

وأكسر عين اللي تحداني وأحافظ على صحتي

يارب يحقق آمالنا بحق هالشهر الفضيل آمييييييييييييين

معاً يداً بيد ..>> نكافح المخدرات >> خخخ أركدي يابنت وراكِ مرجوجه

>> لاحظت عليكِ أم ريان مو خليجيه فــ أفسر لك كلمة ( أركدي) = أهدأي

يالله نبدأ ((((( لسسسسسسسسسسسس قوووووووووووووووووووووووووووووو)))

:showoff::showoff:




>> حبيبتي قرار ملكي مو قصدي أتدخل بس ترى جسم الإنسان يحتاج لكل المكونات
صعبه تعطيه الطاقه اللي تكفيه بتفاحات أو شي من هالقبيل أنتبهي لنفسك يالغلا >>>

 

[دنيتي خطيبي]

ونااااااااااااااسه

يااااارب ننحف

بصراحه انا دبه


وام ريان ماقصرت ذكرتني

ايش بكره جدولكم


ووووووووالله اوعدكم وعد راح اوريكم النتيجه الفتاكه


وراح تشفون بنفسكم

ان ماقهرتكم بجسمي احم احم


اول شي بستخدم خلطة عبد الباسط تنحف

عباره عن بردقوش

و بذور الرجله

حرجل

شمر

رجل الاسد بس انا بحذف رجل الاسد لاني مالقيتها عند العطار


وراح اخذها قبل الوجبه بربع ساعه الى نص ساعه

والرياضه بقولكم اول باول ايش عملت لكل يوم

بس بنات لازم نحاول قد مانقدر نلتزم



بكره ان شاء الله لما اروح لدوام بقيس وزني

عشان اعرف بالظبط كم

وياارب اكون انا الافايزه كل اسبوع :24:

 

[غصة الم]

ابي ابدأ معكم
الاسم =غصة الم
الوزن =99
الطول=156
الهدف الاول 90
ان شاء الله اوصل له يوم العيد
مادري ابدأ من بكره ولا من السبت
​

 

[ورد الصحراء]

صباح الخير وهذي بوسه للكل:31:
وكل عام وانتو بخير وشهر مبارك على الجميع
طبعا ياام ريان انا راح ابدا من اليوم باذن الله وان شاء الله مااخبص في رمضان

 

[زمن الحرية]

محطمة

انا محطمة جدا من جسمي واتمنى اني اكون رشيقة وزوجي مرررررة مطفشني يبغاني انحف قولوا يارب انها تكون بداية خير وانحف مع هذا القروب
وزني ماني عارفة كم بس اتوقع 95بس ات شاءالله بكرة اقيس واتاكد وطولي 159 ودعواتكم لي بالجسم الرشيق والعافية

 

[قرار ملكي]

انا محطمة جدا من جسمي واتمنى اني اكون رشيقة وزوجي مرررررة مطفشني يبغاني انحف قولوا يارب انها تكون بداية خير وانحف مع هذا القروب
وزني ماني عارفة كم بس اتوقع 95بس ات شاءالله بكرة اقيس واتاكد وطولي 159 ودعواتكم لي بالجسم الرشيق والعافية

هلابك وبقووووووووووووه
:a084::a084::a084:اسم الحمله حملة ام ريان<<طبعا بعد ادن المشرفات لا هانوو....
:a084::a084::a084:شعارنا بننحف يعني بننحف بأدن الله...
1.الاراده2.الاستمرار3 المحصله
الله يوفقك وطبعا كل مشتركه بتوزن يوم الاحد وبتطلع على الاوزان ام ريان وبتشوف منو بتحمل رشيقة الاسبوع
بس هي ما قالت متا بندخل وبنكتب اوزانا عشان تكون سلاسه في تجمعنا
عالعموم موفقه اختي وهلااااااا بك:a194::a194::a194:

 

[ولهت عليك]

ودي اخش بحملتكم ...
وزني 90 ويمكن اكثر ...بليييييييييييز ابي المساعده ....

زوجي يقول ابدخلك نادي رياضي ... بس انا اتعب وافحم من المشي عشااان الكوليستورول.....


الله يخليكم لاتتركوني وحيده...

 

[عنفوان الحياة]

نيجي ليومياتي
الحمدلله امبارح اتبعت الريجيم وماخبصت ابدا ابدا

الفطور
كان 2 بيضه وبياض بيضه
مع نصل خياره

الغداء
كان سلطه خضراء مع نص طماطم وزيتون مع لازانيا بالمفروم والسبانخ

العشاء
كان ملعقه مايونيز مع مخلل خيار وخيار وشاورما صحن

المويه شربت 2 ليتر

وشربت نص علبه ببسي زيرو

التحليل للاكل كان
Total Calories: 1749

119 FAT
17.3 NET Carb
146 Protien

 

[عنفوان الحياة]

بنات قبل ما تقولون اللازانيا ممنوعه هي معموله من غير مكرونه هي بس لحمه مفرومه وسبانخ ومحطوطين مع بعض في الصنيه وعليهم جبنه

 

[دنيتي خطيبي]

اليوم توزنت وطلع وزني 111 ام التحطيمممممممممم

المهم ماعلينا

ان شاء الله بنزل هالعشره على خير

تتوقعون اقدر انزل عشره كيلو في رمضان

لا تقولون مشي ماراح امشي في رمضان صعب وراي صلاه وعباده وقرأة قران ماراح اضيعها في الرياضه

يااااااااارب انزل عشره كيلو في رمضااااااااان يااااااااااااااارب

 

[ام الاميرتين]

رمضان مبارك
ام ريان وش اخبارك
انا حزينه جدا ومصدومه ليش اغلقو التجمع
والله من لما تقفل الى الحين محبطه جدا ولا كملت ريجيم ولا عاد سويت رياضه ولا شئ بس قاعده اكل
ولما شفت تجمع الي اوزانهم فوق ال100 مافي احد هناك
يالله بالتوفيق لكم وتوصلو للوزن الي تببونه قريب​

 

[ولهت عليك]

مافيه احد وده يساعدني .....

 

[قرار ملكي]

:a084::a084::a084:هلا بخواتي وصقيقاتي الدببه
.......اجانا شهلر الخير اللي احبه بكل مافيني
......وكبر تحدينا لانفسنا لاتنسو الاصرار والاراده والمحصله
ولاتنسو الشهر العظيم هادا مو للاكل لااااااااااااااااااااااااااااااااااااا للعباده وترويض النفس على كبح الشهوات
:a084::a084::a084:انا متحمسه جداااااااااااا
والله يوفقن
بنااااااااااااااااااااااااااااااات لا تنسو يو الاحد بننتخب رشيقة الاسبوع
باشراف ام ريان
:c018::c018::c018:

 

[عنفوان الحياة]

صباح الخير والعافيه
وكل سنه وانتم طيبين وان شاء الله صوما مقبولا وذنبا مغفورا

معليش ام ريان نبغاكي تكتبي اسامي المشتركات كلهم وكل واحد كم وزنها وتنزليها عشان نعرف مين معانا

انا عن موضوع النقاط مادري كيف احسبها شفتها تفاصيل كثيره
انا راح احاول اقراء من جديد بس ياريت تكلمي المشرفات يخلو القوانين في او الصفحه عشان كل ما واحد ينسى يرجع ويقراها

​

 

[أم ريان 2006]

ياقلبي أم ريان

>> على فكرا يعجبني أسم ريان كثييييير ونفسي في المستقبل أسمي أبني ريان :32:

قرأت الشرووط مره مرتبه ماشاء الله عليك (( وحبيت فكرة رشيقة الأسبوع ودبدوبة الأسبوع ))

:31:

طيب أنا راح أخفف من أكلي وأحاول أبتعد عن الدهون والرز وأكثر خضروات وفاكهه

أستبدل الخبز الأبيض بالأسمر وأستبدل السكر بسكر الفواكه أشرب 8 أكواب ماء

أشرب شاي أخضر مره وآكل زبادي منزوع الدسم مرتين يومياً

وحتى برمضان بعد يومين الظاهر بمشي كذا مع هالنظام

رآح أحاول أشترك بنادي وإذا ماقدرت عندي تمارين نزلتها من النت بتمرن ساعه

وبمشي ساعه بالإضافه إلى أني بحاول أتحرررك كثير حتى بالبيت

نفسي أنزل بالأسبوع 5 كيلوووووووووووو ياريت

أيش رايكم بنظامي ؟؟؟ :shiny::icon26:

أن شاء الله بكرا أبتدي معكم ويااااااااااااااااااارب نوصل للي نبي لأن جد تعبت ونفسي ألبس

براحتي وأنبسط وأنخطب :32:>>> هذا اللي أنتي فالحه فيه بس خخخ :blush-anim-cl:

وأكسر عين اللي تحداني وأحافظ على صحتي

يارب يحقق آمالنا بحق هالشهر الفضيل آمييييييييييييين

معاً يداً بيد ..>> نكافح المخدرات >> خخخ أركدي يابنت وراكِ مرجوجه

>> لاحظت عليكِ أم ريان مو خليجيه فــ أفسر لك كلمة ( أركدي) = أهدأي

يالله نبدأ ((((( لسسسسسسسسسسسس قوووووووووووووووووووووووووووووو)))

:showoff::showoff:




>> حبيبتي قرار ملكي مو قصدي أتدخل بس ترى جسم الإنسان يحتاج لكل المكونات
صعبه تعطيه الطاقه اللي تكفيه بتفاحات أو شي من هالقبيل أنتبهي لنفسك يالغلا >>>

ما شاء الله عنك كلك ذوق حبيبتي لكن اسم ريان اسم بنتي:31:
المهم إنت حطي هدفك إنك تنزلي 3 كيلو بالأسبوع لان 5 كتير....بدنا شي فعلا نحقق ونوصل
ونشعر إن نحن أنجزنا....
وبرنامج أكل صحي المهم ما تخربطي برمضان وتشدي الهمة عشان الخطاب...:22:
بدنا نجوزك ونخلص منك....:31:
فعلا انا لست خليجية انا فلسطينية من لبنان...:18:

 

[أم ريان 2006]

اليوم توزنت وطلع وزني 111 ام التحطيمممممممممم

المهم ماعلينا

ان شاء الله بنزل هالعشره على خير

تتوقعون اقدر انزل عشره كيلو في رمضان

لا تقولون مشي ماراح امشي في رمضان صعب وراي صلاه وعباده وقرأة قران ماراح اضيعها في الرياضه

يااااااااارب انزل عشره كيلو في رمضااااااااان يااااااااااااااارب

طبعا حبيبتي بتقدري تنزلي 10 كيلو وبكل سهولة وهذا هدفي ...لكن حاولي تعمل بعض الرياضة بالبيت وحاولي يكون قبل الافطار بساعة أو نصف ساعة...
انا هدفي برمضان 10 كيلو وبإذن الله رح أنزل 10 كيلو وفرح زوجي..
صبايا بدنا نكون أقوى قروب بين لقروبات وبدنا نتحدى الكل وننزل 10 كيلو ونكون مبسوطين...

 

[أم ريان 2006]

صباح الخير والعافيه ​

وكل سنه وانتم طيبين وان شاء الله صوما مقبولا وذنبا مغفورا ​

معليش ام ريان نبغاكي تكتبي اسامي المشتركات كلهم وكل واحد كم وزنها وتنزليها عشان نعرف مين معانا ​

انا عن موضوع النقاط مادري كيف احسبها شفتها تفاصيل كثيره
انا راح احاول اقراء من جديد بس ياريت تكلمي المشرفات يخلو القوانين في او الصفحه عشان كل ما واحد ينسى يرجع ويقراها ​

من عيوني حبيبتي رغم إني راسلتهم ليثبت اسم لقروب ولسى ما حصل...
وانا كرمال عيونك رح إرجع إكتب النقاط من أول وجديد...:22:
حبيبتي إذا ما عرفت انا بحسبلك نقاطك بس إكتب كم مرة لعبت رياضة...كم ساعة شغل إشتغلت...
كم شربت من الماء...هل التزمت بالرجيم...اكلت خضار وفواكه...

 

[أم ريان 2006]

رمضان مبارك

ام ريان وش اخبارك
انا حزينه جدا ومصدومه ليش اغلقو التجمع
والله من لما تقفل الى الحين محبطه جدا ولا كملت ريجيم ولا عاد سويت رياضه ولا شئ بس قاعده اكل
ولما شفت تجمع الي اوزانهم فوق ال100 مافي احد هناك

يالله بالتوفيق لكم وتوصلو للوزن الي تببونه قريب​

حبيبتي أنا مصدومة متلك لكن إذا ما في حدى بتجمعك ممكن تكوني معنا بإعتبار إن وزنك قريب من أوزانا ما بدنا تخربطي وطلعي إلي نزلت إنتبه حبيبتي...

 

[أم ريان 2006]

:a084::a084::a084:هلا بخواتي وصقيقاتي الدببه
.......اجانا شهلر الخير اللي احبه بكل مافيني
......وكبر تحدينا لانفسنا لاتنسو الاصرار والاراده والمحصله
ولاتنسو الشهر العظيم هادا مو للاكل لااااااااااااااااااااااااااااااااااااا للعباده وترويض النفس على كبح الشهوات
:a084::a084::a084:انا متحمسه جداااااااااااا
والله يوفقن
بنااااااااااااااااااااااااااااااات لا تنسو يو الاحد بننتخب رشيقة الاسبوع
باشراف ام ريان
:c018::c018::c018:

حبيبتي ما شاء الله عنك كلك حماس وإرادة الله يثبتك ويفرحك عن قريب....
صحيح إن شاء الله ما رح ننسى الاوزان يوم الأحد عندما أرى الجميع وضع نزول الوزن بطلع النتائج....
وإذا الكل إلتزم بالنقاط رح نزل نتائج نجمة الأسبوع ودبدوبة الأسبوع...يوم الأحد أيضا..
صبايا عندي ملاحظة الصبايا إلي بدؤوا بالرجيم اليوم ممكن وزن يوم الأحد ما ينزل لأن بكون صرلن أربع أيام فقط...فما يزعلوا أو إذا بتحبوا وبتتفقوا منزل الأوزان يوم الارعاء كرمال يكون صرلن أسبوع بالرجيم...شو رأيك أنتظر إقتراحاتك..