قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[salmaa]

ديم بقولك نهاري وقولي رايك
صحيت 7 ونص شريت قهوة خالي من الدهون والسكر
والساعه 9 اكلت سيريال بحليب قليل الدسم
الساعه 12 جعت اكلت 2 بيضه مسلوقه ومرتيلا تركي وخس وجبنه
بعدها بساعه اشتهيت شيكولاته اكلت 3 مربعات خالي من السكر
مافي تمارين عندي برد
ومااعرف الغدا شو اسوي فيه

 

[ديم..]

ديم بقولك نهاري وقولي رايك
صحيت 7 ونص شريت قهوة خالي من الدهون والسكر
والساعه 9 اكلت سيريال بحليب قليل الدسم
الساعه 12 جعت اكلت 2 بيضه مسلوقه ومرتيلا تركي وخس وجبنه
بعدها بساعه اشتهيت شيكولاته اكلت 3 مربعات خالي من السكر
مافي تمارين عندي برد
ومااعرف الغدا شو اسوي فيه

اهليين سوسو كثرتي اكل لو نقصتي من الكميات يكون احسن مثل البيضه كان اخذتي 1 والشوكولا برضو 1
الغداخليه سلطه بالمون وزبادي قليل الدسم
بنسبه للجوع مو جوع هذا فراغ امليه كل ما حسيتي بالجوع اشربي ماء او اكلي خيار حبتين ثلاث واشغلي نفسك بعيد عن الاكل
بتوفيق.. ,,

 

[salmaa]

ديم انت صح هذا فراغ مو جوع
انا اكلت بيضتين لاني خفت اجوع لاني ماكلت خبز وانا ناويه ما اكل خبز ولاارز ولامعكرونه يمكن انزل
الغدا كان سلطه بدون ليمون لاني لااحبه وقطعت عليها هوت دوج وكانت جنان وبعدها حسيت اني عاوزة اكل شيكولاته اكلت حبه لبان بدون سكر والساعه 6 ونص الان ربنا يستر بالمساء لانه التلبيخ بيكون اكتر بالمساء والسهره ههههه ربنا يستر وتسد نفسي

 

[sufm]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طولت عن المنتدى بسبب ظروف وخبصت بالرجيم وزني الحالي 61 والهدف 55 ممكن ابدا معاكم من الاسبوع هذا

 

[sufm]

ابي اعرف متى الميزان

 

[ديم..]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طولت عن المنتدى بسبب ظروف وخبصت بالرجيم وزني الحالي 61 والهدف 55 ممكن ابدا معاكم من الاسبوع هذا

حياك الله اهم شي الاستمراااااااااار :1:

 

[ديم..]

ابي اعرف متى الميزان

يوم الخميس قبل الاكل

 

[sufm]

وين الحماس
امس اكلت وجبه واحده عشان كنت صائمه ومشيت 45 دقيقه على السير وابي اعرف شرب الماء بعد المشي مباشره ينفع

 

[salmaa]

شو هااللوك ماعجبني شكل المنتدي الجديد اعذروني شرقيه واحب اللي اخدت عليه
امس فطرت قهوة كالعاده وبيض مقلي بالجبن
والظهر كوب لبن صويا بالشيكولاته لايت
الغدا كان متاخر 6 اكلت مكرونه سمرا مع فراخ بانيه
قبل انام زبادي شيكولاته موس (امووت في اي شئ شيكولاته وهادي مشكلتي)
قلقت بالليل اكلت حبيتين شيكولاته دايت
اليوم فطرت توست ومعلقه جبن وبيضه وجزر وخيار
الغدا ستيك مع خضار و8ملاعق ارز اسمر
العشا توست مع ملعقه جبنه وشوي سريال اسمر بدون حليب
وسلامتكم فينكم مخبصين اكييييد

 

[salmaa]

فينكم يابنات
انا بدات اتبع ريجيم حرق الدهون واليوم كان اول يوم والان ميعاد العشاء
فطرت توست بملعقه لبنه وعصير برتقال
الغدا سلطه كنت بره مالئيت دجاج مشوي
والعشا شوربه خضار و2 توست و1فاكهه

 

[حلم مفقود]

اذيكم يابنات معلش اعذورونى غبت كتييييييييييير اوى عن المنتدى انا وزنى 70 وطولى 162 ونفسى انزل 8 كيلو بس مش قادره تعبببببببببببببببببببببببببببببببببببببت اليوم كلها ابقا كويسه ييجى جوزى من الشغل ومهاه بسكوتات وشوكلاته وشيبسى واحضرله العشاه ونفسى تتفتح وبعد مااكل نفسيتى بتتعب اووووووووووووووووووووووووووووووووووى ارجوووووووكم يابنات ساعدنى اعمل ايه يعتبر الوجبه الرئسيه الساعه 9 او 10 باليل ولغبطه بتبقا جامده وبعد مااكل اعمل كوبايه جنزبيل مع قرفه مع شاى اخضر هل الوصفه دى بتحرق نوعا ما من الدهون ال اكلتها جوبونى ربنا يخليك يا اجدع بنااااات

 

[حلم مفقود]

اذيكم يابنات معلش اعذورونى غبت كتييييييييييير اوى عن المنتدى انا وزنى 70 وطولى 162 ونفسى انزل 8 كيلو بس مش قادره تعبببببببببببببببببببببببببببببببببببببت اليوم كلها ابقا كويسه ييجى جوزى من الشغل ومهاه بسكوتات وشوكلاته وشيبسى واحضرله العشاه ونفسى تتفتح وبعد مااكل نفسيتى بتتعب اووووووووووووووووووووووووووووووووووى ارجوووووووكم يابنات ساعدنى اعمل ايه يعتبر الوجبه الرئسيه الساعه 9 او 10 باليل ولغبطه بتبقا جامده وبعد مااكل اعمل كوبايه جنزبيل مع قرفه مع شاى اخضر هل الوصفه دى بتحرق نوعا ما من الدهون ال اكلتها جوبونى ربنا يخليك يا اجدع بنااااات

 

[ديم..]

يومياتي ليوم الخميس

الفطور
نص سندويش بفول السوداني
كاس شاهي

الغداء
نص سانويش تونه
3 لقم رز
3 عيدان جرجير
المغرب
3 حبات سمبوسه
2 حبه بيتزاء من البيت
1 حبة مطبق
4 تمرات
شاهي
قهوه
العشاء
صحن سلطه مجموعة اعواد جرجير
5 لقم رز
الرياضه
مافيه لان عندي اهل زوجي واشغل هد حييييييييلي
الماء 6 اكواب

 

[ديم..]

اذيكم يابنات معلش اعذورونى غبت كتييييييييييير اوى عن المنتدى انا وزنى 70 وطولى 162 ونفسى انزل 8 كيلو بس مش قادره تعبببببببببببببببببببببببببببببببببببببت اليوم كلها ابقا كويسه ييجى جوزى من الشغل ومهاه بسكوتات وشوكلاته وشيبسى واحضرله العشاه ونفسى تتفتح وبعد مااكل نفسيتى بتتعب اووووووووووووووووووووووووووووووووووى ارجوووووووكم يابنات ساعدنى اعمل ايه يعتبر الوجبه الرئسيه الساعه 9 او 10 باليل ولغبطه بتبقا جامده وبعد مااكل اعمل كوبايه جنزبيل مع قرفه مع شاى اخضر هل الوصفه دى بتحرق نوعا ما من الدهون ال اكلتها جوبونى ربنا يخليك يا اجدع بنااااات

لا ياقلبي شاي الاعشاب ماله فايده الا مع التخفيف وامسكي يدك شوي وتذكري القرووب
شدي حيلك

 

[ديم..]

يومياتي ليوم الجمعه .....

الفطور ..

حبة بيتزاء

الغداء ..

5لقم رز
نتف لحم
صحن صغير حلى
جرجير

المغرب
4 حبات تمر
ملعقه صغيره لبنه لايت

العشاء ..
1 شاندويش جبن
1 كوب عصير برتقال

الماء 6 اكواب

الرياضه ..
مشي ساعه ونص
وشغل البيت طوول اليووم

وين يومياتكم ياحبوبات ​

 

[ديم..]

يومياتي ليوم السبت .....

الفطور

1توست م ص جبن
نص كوب حليب


قبل الغداء بساعه ..
1موزه
1بخاره
1كمثرى

الغداء..
5 لقم رز
نص كاس حليب
ربع كاس لبن قليل الدسم


المغرب ..
4 تمرات
1م كبيره لبنه لايت

العشاء ..
حليب شاهي
قطعه وسط تميس

1شبس
الماء ..
5 اكواب

الرياضه ..
مشي السريع نص ساعه
نزول الدرج وصعوده 4 مرات
طبعاً شغل البيت

الاهتمام الشخصي ..
شاور ترطيب الجسم كامل بزبدة الكاكاو { مخلوطه بزيت جنين القمح - 4 كبسولات فيتامين e
حبه من حبوب هردال وبخاخ فور كابيل لشعر
تفريش الاسنان 2 مره
إسكينول ليمون بالقطن لكل المناطق الغامقه بالجسم
ترطيب القدم بخلطة الجلسوليد و لفها برول نايلون ولبس الشراب

وإن شاء الله غداً افضل

.....................
___________________
​

 

[ديم..]

وييييييين البنات
وينك ام انوس
وسلمى وحلم وشوكولا ووووووووووو والباقي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[ديم..]

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
2 توست بفول السوداني
2 بياله حليب شاهي

الغداء
3م رز مع نتف صدر دجاج
نص كاس لبن فيتال

العصر
1كاس شاهي نعناع
بسكوت شاهي << ماحسبت كم حبه اكل مع عيالي

العشاء
1كمثرى
نص موزه
1تفاحه
1 برتقاله
1 بخاره

الماء
6 اكواب

الرياضه
شغل البيت
إذني ملتهبه مرره ومسببه لي صدااع ومالي خلق اسوي مشي

الاهتمام الشخصي
شاور وتقشير الجسم مع الوجه
ترطيب الجسم بزبدة الكاكاو
تفريش الاسنان
ترطيب القدم واليدين
ميك اب خفيف / عطر

إن شاء الله غداّ افضل


________________________
____________​

 

[salmaa]

معلش غبت

:3:تعبت من الرجيم وجاتني دوخه الان متبعه التخفيف فقط

 

[ام انس و جنى]

السلام عليكم يا احلى قروب
و كل عام وانتم بخير
غبنا كثير و زادت الاوزان اكثر
وودنا نرجع زي اول نسوي رجيم مع بعض و نشجع بعض
ويلا خلونا نبدا من بكرة السبت لانه خلاص انتهينا من الاجازات و العزائم و الطلعات وووو
يلا يا ديم وسلمى و حلم مفقود و شوكلاته و اموره و بقية القروب
يلا اللي بتبدا من بكره السبت تدخل و تحط يومياتها

o.k
اتفقنا
...​