قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
نص توائم..
ياعسل حاولي اخر اليوم تكتبي يومياتك كامله احسن من كتابة وجبة الفطور لحال ووجبة السحور لحال..
​
 
سلام صبايا كيفكم
فطوري اليوم
7 تمرات ومويه
بعدين صليت
شربت شوربة وحبة سمبوسه
وقبل شوي شربت عصير توت
اليوم العصر مامشيت لاني نزلت السوق الساعه 1 بقوم امشي ساعه
 
هااااي بنوتات ^^
اليوم فطوري كان تمرة وكاسة موية وكاسة عصير برتقال واندومي
وبعدها مشيت لمدة ساعة وبعد الرياضة شربت كاسة لبن خالي من الدسم
وبعد التراويح اكلت كريم كراميل
وعلى الساعة 12 شربت ربع صحن شوربة
وهلا شربت كوب حليب دافيء هو سحوري
وان شاء الله على الساعة 2 ونص راح اعمل رياضة مشي لمدة ساعة

​
 
بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
نظامي ليوم الاحد الموافق1432/9/7هجري..

((الدايـــــــــــــــــت))..

الفطــــور..
كوب شوربة،رجل دجاجه
2حبة سمبوسك،1حبة لقيمات..

السناك..
كوب صغير نسكافه بالحليب،قطعه شكولاته اولكر الاحمر..

السحـــور..
سلطة خضار،10ملاعق ارز،3ملاعق ايدام بطاطا..

((صحه الجسم الداخليه))..

شرب 8اكواب ماء..
شرب 2كوب شاهي اخضر..

((الرياضـــــــــة))..

مشي لمده نصف ساعه..
شغل المنزل..​
 
بالتوفيق يا الاعلامية لولو ويارب توصلي للوزن الي تبيه قبل العيد
اليوم فطوري
تمرة وكاسة ماء ونص صحن شوربة وسمبوستين وكاسة عصير برتقال "^^ احس اني اليوم زودتها حبتين
وبعد نص ساعة من الفطور رحت سويت رياضة لمدة ساعة شربت وسطها كاستين ماء
وبعدما خلصت الرياضة بربع ساعة شربت كاسة عصير برتقال
وان شاء الله على الساعة 10 ونص باكل كريم كراميل
وحتسحر كالعاده كوب حليب دافيء واعمل رياضة على الساعة 2 ونص لمدة ساعة او نص ساعة ان شاء الله
دا حيكون يومي لاني ماراح اقدر ادخل اليوم فاذا شيء اكلتو او ما اكلتو اليوم حصحح يومياتي بكرا ^^
​
 
kamesemya
ياعسل لاتجهدي نفسك بالرياضه انا زوجي لاعب في النادي الاهلي ونصحني نصيحه جات على مزاجي اكثر شي...
اهم شي في الحياة الصحيه انه تنظمي وجباتك صح ،تأكلي فواكه وخضار ،تمشي في اليوم فقط نصف ساعه ،تعملي رياضه للمناطق اللي محتاجه شد..
 
جاتني الدوره الله يكرمكم بس مره مره مخفه من اكل الحمد لله
بجرب بإذن الله اقيسو الجمعه واجي اكتب ويارب يكون نزل يااارب
 
الاعلامية لولو
ثانكس قلبو على النصيحة الحلوه ^^
انا عارفه اني لو سويت مره وحده في اليوم رياضة بتكفي بس تعرفي يا حلوه انا احب وقت المشي
لاني احس كدا اني بختلي بنفسي واقعد افكر في احداث اليوم او في مخلوقات الله او اجلس استغفر وهيك يعني احب المشي علشان كدا خليتها مرتين في اليوم
عروسه 2011
يلا يا حلوه نستناكي يوم الجمعة وان شاء الله تكوني نقصتي يا حلوه
انا اليوم نسيت انه يوم القياس "^^ بس ان شاء الله بكرا اقيس واقلكم يا حلوات
وعلى سيرة الحلوات فين البنات مختفيات
يلا بنات نبى حماس وهمه احس قروبنا الوحيد النايم بين القروبات
​
 
اهلين صبايا كيفكم
ماشاء الله القروب حمااااااااااااااس نورتو نسومه وراحتي
وحيا الله البنات الجدد
من بكره راح ابدأ دايت جد وانظم ارقام باقي البنات
... اليوم الاربعاء وين الاوزان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!
اليوم الله يعافيكم نزلوها
 
بنااااااااااات الله يخليكم حلو مشكلتي
الكل لاحض جسمي متغير وحلو الحمدلله :5:
بس المشكله انو الكل قال وجهي نحفااان ويديني حتى الساعه والاسواره مو حلوه علي:4:
مودري وش اسوي كيف اسمنهم ؟؟ كيف ما تتأثر بدايت :25:
طلعولي حل:3:
 
انا كمان بعاني من نفس المشكلة مجهي صار صغير وكل شي ضغر ما عدا الكرش اللي هو بدي ياه يصغر شو العمل مع اني باستخدم زيت الزنجبيل كل يوم اكتر من مرة شو الحل؟؟؟
 
السلام عليكم. أنا ماشيه على نفس النظام في السحور والفطور طلعت على الميزان وكانت الرقمممممممم. 8'58 وبعدين قست وزني. بعد التراويح لقيت وزني 60 ليش الميزان يلعب معايا بس رحت عند اهلي وقالولي بائن نازل وزني نازل بس الميزان رجعنيً لل60 ما لخبطه أبدا في الاكل ممخففه من السكريات مررررررررره والنشويات. امس من القهر اتسحرت ماك. والفطور أكلت بدون حساب استمر على بجيمي واترك الميزان ملاحظه ميزاني اكتروني شكرًا للإعلامية للولو على للملاحظه معليش من الحماس. **
 
بنات الله يخليكم طلعولي حل لوجهي ويديني مرره ذبلانيين
مو حلو يجي العيد وشكلي كذا حاليا بوقف الدايت واحافظ على وزني 59 .2 وبستمر على المشي والرياضه
الين احل ها المشكله مرره مضيقه صدري نفسي انزل الكيلوين وخايفه يخرب وجهي زياده
لان كل من شافني يقول وش فيك حامل تعبانه وحتى الاساور والساعه مو حلوه بيدي
تهئ تهههههههههههههئ
 

مرحبآ بنآت ..

بسألكم ( آنآ وزني ينزل) بس المشكلة ما قـاساتي ماتتغيّر ..
الدكتورهـ تقول أرفعي السعرات الحرارية علشآن يحرق جسمك

كيف أرفع السعرات الحرارية ؟!

كان بإمكاني أسأل الدكتورة بس كنت في موعد أسنآن ولقيتها ع الطاير وسألتها
وما عندي فرصة أروح لهآ تعرفون رمضآن كيف الوقت :(​
 

ديم / أحب إسمك زي إسم صديقتي بالجامعة فديتها ..

امممم الحل / طبيعي هالشئ يصير ختى الترهل ترآهـ عآدي
بس تخلصين من فترة الريجيم سوّي نظام تثبيت وزن تلاقينة بالنت أو عند أخصائية ..
ورح يرد وجهك وشعرك وحتى الترهل يبدا الجسم يتفاهم معاهـا ..


موفقة حبي​
 
روح جزاك الله خير قلبو ريحتيني الله يريح بالك
انا الترهلات ما عندي الحمد لله لاني مستمره على تمارين الشد
مشكووره مره ثانيه
اما سؤالك ما ادري إن شاء الله البنات يفيدونك
 
انا قست وزني طلع نفس الوزن
يعني لا زدت ولا نقصت "^^
يلا بشد حيلي وان شاء الله انقص المره الجيه
بس بنات بلييييز ادعولي انزل احس نفسيتي تعبت مع الوزن ^^
​
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل