قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[kamesemya]

اهلين بنوتات
انا اليوم فطرت كاسة عصير وسمبوستين وربع صح شوربة
ومشيت لمدة ساعة بعد المغرب وشرب 3 كاسات موية
دا الي سويتو الى الان وان شاء الله ادخل الليل اكتب ايش سويت ^^
​

 

[kamesemya]

اوكي اكمل يومياتي
بعدين بعد صلاة التراويح اكلت كريم كراميل
وبتسحر ان شاء الله 3 تمرات او تمرتين وكوب حليب
وبعمل رياضة بعد السحور من نص ساعة لساعة
وينكم يا حلوات اختفيتم اليوم
​

 

[roo7 alebda3]

مساء الخير
نظامي امس سويت تماريني الظهر
و فطرت نصف تفاحة و بعد التراويح اكلت تفاحتين و الساعة 12 مشيت لمده 40 دقيقة
ان شاء الله نظامي اليوم زي امس
برب

 

[احلا احساس]

مساااء الخـــير ...

اممم امس افطررت تمره و نص كوب عصير و حبتين فطاير توست
و ع الساعه 12 اكلت سلطة فواكه
والرياضه مشيت 40 دقيقه و ع الاوربت تراك 20 دقيقة
وكثرت شرب مويه وووبث

اليوم تسحرت كورن فليكس و كوب حليب..


kamesemya
حلوو نظام التخفيف عوافي حبيبتي ان شاء الله ننحف بصحه و عافيه

روح الابداع
احس رجيمك قاسي شوي تتوقعي كم تنقصي عليه؟
بالعافيه قلبو و باذن الله قريب توصلين لهدفك

ديم و باقي الصبايا وينهم ما نشوفهم :38:​

 

[نسمة امل]

السلام عليكم كيفكم بنات

 

[احلا احساس]

هاااايو..

نسمة امل
وعليكم السلام هلا و غلا :5:


لييه ما في حمااااس :dunno:

اليووم خبصت بالفطووور :tears:
اكلت تمرة و سمبوستين خضار و نص كاس عصير
و بعد المغرب اكلت امكن 6 ملاعق رز و قطعة دجاج :icon1366:

بس عاقبت نفسي مشيت ساعه و اشتغلت بالبيت ساعه و نص و ع الاوربت تراك نص ساعه
و شربت كاستين شاي اخضر >> حلو العقاب صح :39:

سحوري ان شاء الله مثل كل يوم
سي يوووو :14:

 

[kamesemya]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
تسلمي يا احلى احساس على التشجيع
اليوم فطرت كوب موية وشربت نص صحن شوربة
وبعد المغرب مشيت لمدة ساعة
وبعد صلاة التراويح اكلت سمبوسه وحده وشربت عصير برتقال طازج
وهلا بتسحر كوب حليب دافي
وان شاء الله على الساعة 2 كدا بروح امشي لمدة ساعة ان شاء الله
وين بقية البنات الحلوات ^^
​

 

[احلا احساس]

بااااكووو..

kamesemya
ربي يسلمك و ينحفك بصحه و عافيـــه حبيبتي

اممم تسحرت 4 ملاعق كورن فليكس و نص كوب حليب

و شوياااات راح اطلع امشي ساعه ان شاء الله :35:

يا رب يكونوا البنات بخيير :39:​

 

[roo7 alebda3]

أهلييييييين بنات

أحلا احساس

فعلا الرجيم قاسي

بس أبغى أنحف قبل ما يرجع زوجي عشان يتفاجأ
برجع لوزني يوم كنت عروسة
بس اليوم خربت شوي أكلت سمبوسة بس في الفرن يمكن 4 حبات و شربت بعدها كوب شاي أخضر بالزنجبيل و سويت التمارين

بس ما أمداني أمشي لأني رحت لبنت عمي

بس بإذن الله اليوم ما راح أخرب راح أكل زبادي خالي الدسم 3 حبات مقسمة ع اليوم كله يااارب ألتزم و ما أخرب

​

 

[روح وردة]

صبآح الخير ي بنآت

بسجل معكم بالقروب ، وزني الحالي 66 والطول ******
الهدف 60 بالضبط

الريجيم المتبع : الكورن فلكس ..

حاليا ما أسوي شي لأنو فيني دودو :$

موفقين

 

[الاعلامية لولو]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
كيفكم ياحلوين؟!!
بنات بصراحه احس رجيمكم مرة قاسي بدرجه كبيرة وتذكروا انه النزول السريع راح يصير طلوع سريع
حاولو توازنوا بين الاكل طوال اليوم لانه بكذا راح تنقص الفيتامينات داخل الجسم
وراح تذبل بشرتكم..
يعني مثلا في وحده منكم اكلت نصف تفاحه ليش مااكلتها كامله التفاحه ماراح تزيد وزنك بالعكس راح تسد شهيتك ..
فحاولوا تضبطوا اكلكم يابنات عشان لاتتعبوا وصدقوني النزول البطئ صعب الصعود واسألوني انا..
نسومة..
كيفك ياعسل؟!!
​

 

[kamesemya]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ^^
فين البنات مختفين
المهم يومياتي لليوم
شربت كوب ماء وتمرة وكوب عصير توت
واكلت سمبوستين وبعدها بنص ساعة رحت اسوي رياضة لمدة ساعة
وهلا بروح اصلي وان شاء الله ارجعلكم في الليل اكمل يومياتي ^^
​

 

[عروسه2011]

صراحه مع قرب الدوره الله يعزكم احس وزني مانزل مع اني مخففه اكلي
بس ان شاء الله دا الاسبوع بيكون غير تكون يارب نزلت وارتحت
ياليت تحطو انظمه والواحد يشوف اللي يناسبو لانو جد جد تعبت وانا ادور
قبل فتره وحده الله يجزاها خير ككتبت بس مشكلتي مااحب الفواكه كتير وكدا

 

[الاعلامية لولو]

عروسة 2011..
كيف ياحلوة ومبروك الزواج...
حبيبتي خليكي مخففه اكل بعد الدورة قيسي وزنك راح تلاقيه نقص ولايهمك وحاولي تمشي كل يوم نصف ساعه..
وراح تشوفي نتائج رائعه بإذن الله تعالى..
​

 

[kamesemya]

اكمل يومياتي "^^
بعد التراويح اكلت نص تفاحة وشوربة ربع صحن
وعلى الساعة 12 اكلت كريم كراميل
وقبل قليل اتسحرت بيضة مسلوقه وكوب حليب دافيء
وبعد شوية ان شاء الله راح اعمل رياضة مشي لمدة ساعة
عروسة 2011 انا من راي الاعلامية لولو احسن شيء بدا الوقت خففي بس ^^
​

 

[*ملكة الرومنسيه]

أنا راح اشترك معاكم
انا بدأت اخفف من اول يوم برمضان
وزتي 67 وطولي158
الوزن المطلوب 55
يعني لازم انزل17 كيلو
من اول يوم برمضان امشيء يوميا ساعه قبل المغرب
وافطر 3 تمرات ومويه
اروح اصلي المغرب
ارجع اشرب شربه وسمبوسه
الساعه 11 عصير توت قطعه حلى
السحور اندومي أو ايدام او اي شيء بس خفيف
اقدر اكون من قروب الاسبوع هذا

 

[نص توائم]

[مرحبا بنات انا معاكم في القروب بس عندي مشكله في رجلي مع الاسف ما اقدر امشي على السير اكثر من نص ساعه فين برنامج الرجيم

 

[راحتي جنتي]

سلام بنات كيفكم كل عام وانتوا بخير وينعاد علينا وعليكم بخير وسلامه انا طبعا راح ابدأ من 8 رمضان لاني راجعه بيتي ويارب انحف لين العيد عالاقل 3 كيلو يارب وينحف كل وحده زي ماتبغى ياكريم يارب

 

[نص توائم]

سلام بنات هدي اول مره اتحمس في قروب وأسجل معليش. ترى مااعرف للنت كتير ولا للتوقيع. أنا وزني الحالي 60 طبعا كنت مسويه رجيم سابق ونزل وزني لل 57 وبعدين رجعت. استمر وزني سنه وبعد السنه زتً حبه حبه. خائفه أزيد اكتر بدي ارجع لل55 ساعدوني. نظامي الحالي جربته قبل مرره حلو وهو اسللق كرنب اخضر اشرب المسلوقة معاها بصل والفلفل رومي وشوية ملح وخل شويه وأكلها طول اليوم خلال 3 ايام انزل 1ك أنا وزني نزوله صعب طولت عليكم صح. **

 

[نص توائم]

سلام يا أحلى قروب كيفكم اليوم فطوري 4 تمرات و لبن وحبه سنبوسه مقليه. وبعد نص ساعه شربت الشربه الحارقه هدفي الوصول لل 55