قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[ديم..]

اهلين صبايا وانا معك شوكولا وراك وراك <<خخخ
ملكني انتي من ويين ؟؟؟؟؟؟؟ يلا سمي لنا هذا الاسبوع
وينك ام اسومة ؟؟

 

[الشوكولاته]

السلام عليكم

كيفكم بنات

الموهم بسم الله

هذا يومي

الفطور حبه مانجو

الغدا 6 ملاعق مكرونه+2حبه كيوي قبل الغدا شربت 1م شمر +نصم زنجبيل +نص م قرفه+شريحه ليمون شربتها قبل الغدا بنص ساعه هذي مره تنحف ومجربتها

بعد المغرب قهوه+2 قطعه حلا+شاي+3حبات معجنات

العشا كشري+سلطه خضرا

انا عارفه اني مخربتها بس كنت في زياره عند وحده

اممممممممم وين البنات

الاخره همي وديم وعطر مطير

ابي اشوفكم وين التنافس

 

[مهاوي2000]

اهليييييييين حبيباتي
ان شاء الله كلنا للامام والتقدم في انقاص الوزن
اليوم فطوري لبن خالي الدسم وتوست اسمر بجبنه قليله الدسم
الغدا ماكو
العصريه جالكسي وبطاطس حروف ونص فطيره كرواسان بالشوكولاته
العشاء قطعه بيتزا وعصير كيوي واناناس

 

[ديم..]

انا يمشي يومي حلووو وفي اليل اخبص ليييييييييه مدري
الساعه 12 ... نص خبز زعتر - كاس حيب
العصر .. بيتزاء - شاهي
الساعه وحده اليل ... كت كات - بسكوت - حليب
الماء 5 اكواب
تمارين الشد
الجوانب 50
الفخذ 50
الزنود 30

 

[دلوعة سيمو]

من زمااان عنكم انشغلت بفرح خالتي والحمدلله تزوجت هالخاله
ان شاء الله أبدا معكم من جديد أقيس وزني بكرى وابدأ

 

[ملكني بحنانه]

السلام عليكم
برنامجي لليوم (الثلاثاء)
الفطور :خبز +شاي حليب
الغذاء : فواكه +سمك
العشاء : بسكوت شاي +شاي حليب
الرياضه : مشي لمدة ساعه

هلا خيتي ديم عشان ذكرتلش الثورات سألتيني انا من وين ممممممممم انتي خمني
ولو طلع صح تخمينش راح اعترف ولو طلع خطأ خلاص ماراح اقول
هههههههه
دمش مرررره خفيف ياملكني بحنانه ههههههه
مقلب

يابنات نفسي بشكلاته
نفسي اكل علبه جالكسي
نفسي ونفسي
يارب صبرني

 

[ديم..]

هههههههههههه ملكني اي الله يكفينى شرالثورات اضن انك سعوديه
لما قلتي الثورات قلت شكل الاخت ليبيه هع هع زنقه زنقه
الاسبوع هذا اسمه صبرني يارب

 

[الاعلامية لولو]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

​

 

[naoomi]

مرحبا بالحلوييييييين :26:
أنا كل مرة أدخل وأطس :14: وأغيب وأرجع
بس هالمرة ان شاء الله بتنيل على عيني :27: و
بدخل يومياتي وممكن أسبوعياتي :25: دوووووم
حاليا أتبع نظام غذائي يعتمد على الخضروات والبروتين والقليل من الدسم
افطاري كان خياره مع جبن قليل الدسم
والغدااااء سلطة
والعشااء الله يستر :4: ويعين
طبعا الماااااااء بكثرة ولا بد منه والشاي والقهوة بس بدون سكررررر
و راح أقيس الوزن بالأحد القادم ان شاء الله
وسلامتكم :3:​

 

[الاعلامية لولو]

نعومي..
اهلا وسهلا فيكي ياحلوة..
ان ماشالك المنتدى تشيلك عيوننا من جوى..

 

[الاعلامية لولو]

بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
نظامي ليوم الثلاثاء الموافق1432/6/28هجري..
---------------------------------------------------
&الدايــــــــــــت&..

الفطــــور..
كوب حليب بالهيل وملعقة سكر...2نقطة..
الغـــداء..
سلطة خضار + ربع دجاجه + واحد صامولي +علبة ثوم البيك...9نقاط..
العشـــاء..
كوب شاهي وملعقتين سكر...2نقطة..
ساندويتش جبنة....4نقاط..
كوب صغير عصير برتقال...صفر نقطة..

مجموع نقاطي ليوم الثلاثاء...(18)نقطة..
----------------------------------------------------
&الرياضــــــــة&..

مشي لمده 45دقيقة..
شغل البيت ساعتين..
--------------------------------------
&صحة الجسم الداخلية&..

شرب 3 ليتر ماء..
اخذ حبة فيتامين..
------------------------------
&الجمال والعناية الشخصية&..

ترويش كامل مرتين..
دهن يدي ورجولي بكريم 3مرات..
غسول للوجه وغسل الوجه بصابونة طبيه..
تسريح الشعر وترطيبه...
حمام زيت وتبديل ملابس..
عطر ومزيل عرق..
ترطيب الوجه والرقبه..
​

 

[ملكة اريندال]

مرحبا صبايا انا توني قرات الموضع وبدي ابدا معكم اا وزني 67 من بكرة باذن اله ببلش معكم وبكرة باحكيلكم شو سويت لكن اليوم كان الطور كاس حليب والساعه 11 كاس كافي مع 2 تمر والغدا سمك مشكل مقلي بدون اى شي اكلته والعشا صحن سلطة وهلا بدي اختمها بكاس كافي لكن الرياضة لا تسالوي لاني كل يوم باشتغل لغاية الساعه 4 والمشي حوالي ساعه من والى العمل غير وقفتي طول اليوم والحركة دعواكم الي يا غاليات اقدر انحف واصير 60 سلام والى اللقاء غدا

 

[الاعلامية لولو]

.........

 

[الشوكولاته]

السلام عليكم

كيفكم بنات
وينكم امممممممممم ليه هذا الكسل

لازم ندخل ونكتب يومياتنا عشان نحمس بعض ليه كذا

اممممممم

لازم تكون وحده مسؤؤله عن القروب

اش رايكم فيه اجي انا تقبلوني مشرفه عليكم

بس انا شديده من جد هههههههههه

نفسي اعرف من البنات الى مسجلين بالمسابقه

انا مو شايفه الا الاعلاميه لولو

وديم اكثر شي هم ماشالله احسهم حماس

الله يوفقنا بس

بسم هذا يومي

الثلاثا

الفطور حبه مانجو

الغدا دجاج مشوي +سلطة طحينه+ببسي

العصر قهوه+حبه تمر كاس عصير تانج

العشا اممممممم ام علي+كاس حليب طبعا ام علي الى تتسوا بالبف باستري وبس

الرياضه للاسف ماسويت

ان شالله ابدا من يوم السبت بقوه

يالله بنات ابي اشوف يومياتكم

 

[الاعلامية لولو]

الشكولاتة..

انا موافقه تكوني المشرفه وافضل بعد انه تكوني شديده

عشان البنات لازم يتحملوا المسؤوليه ويهتموا بالقروب لانه بجد تدخل

وحده تكتب يومياتها يوم واحد وتختفي باقي الاسبوع..
​

 

[مهاوي2000]

اهلين صبايا
الدايت اليوم
الفطور ماافطرت والغدا برضوة ماتغديت والعصر اكلت شيبسوحلى 4قطع
والعشاء فطاااااااااااااااااااير يمكن 6حبات \
الرياضه اليوم مافيه

 

[الاخرة همي1]

وووووووووووووووووووووووووواخير حصلت الغالية شوكولاته :37: من بكره ان شاء الله وانا معاكم سويتلي اليوم دلة ليمون وزنجبيل وكمون اشربها على الريق وبعد الوجبات راح استمر عليها اسبوعين واشوف النتيجه بس كيف احط شعار القروب وزني 62

 

[ديم..]

اوك شوكولا انتي المشرفه
الفتره الماضيه كانت لولو المشرفه وانا النائبه بس ما احد تقيد بنظاام ابد وانا اولهم << اعترف

اليوم تعبانه زكام وصداع راح ابدا جد من الجمعه بأذن لله

 

[ديم..]

ام اسومة وييييييينك لك وحشه يا شمعة القروووب

 

[ملكني بحنانه]

هاي بنات
كيفكم؟
اخواتي حاسه حالي خايفه من بكره يوم الميزان خايفه ماينزل وزني
اهئ اهئ

يلا
برنامج اليوم الاربعاء)
الفطور : خبز +بيض+شاي حليب +قهوه
الغذاء :فواكه+سمك+عصير ليمون
العشاء : يمكن اخبص (ههههههه تهدد البنت)
ان شاء الله امسك حالي
الرياضه :مشي ساعه الصباح
والعصر المشي يمكن نصف ساعه على شاطئ البحر وااااااااااااو اروع هوايه ليا

خايفه من بكره ياعالم اهئ اهئ