قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
مرحبا انا جديده معاكم وان شاء الله ابتدي معكم من اليوم

اليوم طبعا مافطرت شربت كوب شاي بالحليب

والغدى طبعا برياني عجييييييب بس ماكثرت يعني ماشبعت وناويه ما اكل شي لحد العشا

بس بليز انا ماعرف احط جدول ريجيم بليز ابي احد يحط لي والله ماعرف

انا طولي 147 يعني نتوفه ووزني 68 وفصيلة دمي اي بلس

بليز ساعدوني بجدول​
 
بنوته كل سنه وانتي طيبه وحشني شم النسيم والفسيخ
3ك كتير يابنوته بتنزليهم ان شاء الله
 
كلما اقتربنا من الوزن المثالي كلما كان النزول صعب والوزن ثابت
لكن ولو اثبتوا يابنات لاتنكسر ارادتكم هاااانت
 
بنوتة .. شدي حيلك وإذا بتمشي معي على رجيم الين الناشف
والله يساعدنا

قطر حيا الله اهل قطر .. كيف جدول ؟؟!! احنا ننزل يوميات وكل وحده تتبع النظام الي يريحها
 
مرحبا صبايا شلونكم وشلون القروب معكم انا ما عم بحس بفرق ياريت تزودونا بخبراتكم المفيدة
الليلة ان شاء الله بكتب نظامي الغذائي لانو الان عنا حفلة لاختي بمناسبة اخدها للرخصة عقبالي ادعولي
 
ديم.. قال:
بنوتة .. شدي حيلك وإذا بتمشي معي على رجيم الين الناشف
والله يساعدنا

قطر حيا الله اهل قطر .. كيف جدول ؟؟!! احنا ننزل يوميات وكل وحده تتبع النظام الي يريحها
أنقر للتوسيع...
يعنى ايه اللين الناشف؟
​
 
ياهلا ومرحب بأختنا قطر

ياقلبي شوفيلش الرجيم اللي يناسبش
حنا مو مقيدين برجيم واحد
يعني ابعدي عن الدهنيات والسكريات وووو الحاجات اللي تزيد الوزن
واكيد قدش عارفه جسمش وعارفه هالحاجات
يلا قولي بسم الله وابدي يالغلا
 
برنامج اليوم السبت

الفطور : خبز + لحم مشوي+شاي حليب
الغذاء: مانجو+مشمش
العشاء : مانجو +بسكوت شاي+شاي حليب

اشوفكم بكره يا احلى بلقيسيات
 
بنوتة رجيم اخصائية تغذيه اسمها الين
سوي بحث في قوقل ولا إذا حابه انزله هنا ؟؟
انا بأذن لله بعد الدوره ببدأ فيه
 
ياااااااااااااااحلوات ابغى مركز التحميل تبع المنتدى كل مابي احط التوقيع تطلع الصوره اكس بسررررررررررعه بحط التوقيع..
 
بكتب يومي الين ماالاقي مركز التحميل..
صحيت 2 الظهر فطرت 2 بيض مسلوقه وبرتقاله..
اتغديت الساعه 5 تفاح بأي كميه اكلت 3<<< بالعافيه ههههه
العشاء لحم مشوي بدون دهن..
طبعا شغل البيت والتنظيف اححححلى تمرين ..
انا واخت زوجي وزوجي نعمل هالريجيم مع بعض وان شاء الله اسبقهم واخس هههههههه طبعا بيننا تحدي..
 
وتس ذااا محد سأل عني وانا متلهفه اجي واكلمكم اهئ اهئ

يلا انا وصلت اليوم العصرر

بس دبي روووووعه ^^
 
مرووووسه حبيبي اشتقت لك وايد ودايم اسأل عنك وزين رجعتي والكيلوات الزايده تروح بسرعه

 
وحشتووووووووووووني وحشششتوني وحشششتوووووووووووووووووووووووني

كيف حآلكم ..؟؟ِشخبآركم ؟؟

عسسآكم عآل آلعآلـ ..

يييوميـــ ..
الفطور..بيض مسلوق .خبز .طماطم وخيار مع شاي

الغذاء
4 ملآعق رز ...سلطة خضراء وزبادي..بطاطس وجزر وكوسه مفورة ..ومانجوو <<<بالعافيه

المغرب آكتيفيآ ..

آلعشششاء مشمش وه وه يالبي ع المشمش
 
خط القلم شكلي راح انافسك خخخخخخخ
مشاءالله عليكي
يومياتي ليوم الجمعه
شابوره دايت مع شاي =0
الغداء كوب لبن اكتيفيا قليل الدسم =2
مكسرات شويه مره م تقريبا=1
10غ شوكولاته=1
شاورما دجاج بالبيت برغيف صحي طلعت نقاطي فيه=6
19-10=9
ومشي ربع ساعه

 
بصراحه دبي اووووووووف عجيبه والاجانب لبسهم واجسامهم رهيبه حسيت ان شبدي انبطت

تخيلو مرت علي وحده شقرا وعيونها حلووه لابسه بنطلون سكيني وبلوزه حفرر وسرتها مبينه خخخخ بغيت اصفع وانا اطالعها

من جد ام اسومه كيف تتحملين تشوفين كل ذيلي تخيلت شكلي عايشه هناك كان تجيني جلطه من هالاجانب هع
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل