قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
السلام عليكم ورحمة الله
جمعة مباركة ع الجميع
اليوم مشيت ع خلطة مجربة وهي كالتالي :
3 برتقالات وليمونة و 2 ملعقة كمون حب وزنجبيل يو ضعو ع ماء مغلي لمدة 10 دقائق ثم تشربي بعد كل وجبة كوب وشوفي شو حينزل من وزنك وهاذي الطريقة مجربة وسمعتها اكتر من واحد

الفطور كان :
2 حبة فلافل شغل بيتي
1 حبة صغيرة بطاطس مقلية
بيضة وحدة مقلية
نص رغيف خبز اسمر

الغداء :
صحن متوسط كبسة
نصف صدر دجاج
صحن سلطة
صحن لبن قليل الدسم

التجاوزات :
شوكولاتة بحد كبير يا حسرتي

لم اشرب ماء بحد كافي

الرياضة
50 تمرين للارداف فقط ....
 
سلام بنات

انا ان شاء الله واعوذ بالله من كلمه انا

راح امشي هالاسبوع على رجيم التمر

والله العظيم راح التزم برجيم التمر والحليب الى يوم الربوع والله شاهد علي والبنات
مع العصير <--

ابي انحف يا بنات قبل 14-7 اللي هو يوم ميلادي
ابي يكون عمر جديد بوزن جديد وشكل جديد

مفكره برجيم التمر
والاسبوع اللي بعده الاناناس والفواكهه

وزني 63 <<
لازم اطلع من الستين تعبت يا بنااات الييين عاد

​
 
ياقلبي يانجومه وربي حاسه فيك

رجيم التمر احس انو صعب ما قدرت استوعبه <<خخ

جربي رجيم الين الناشف بصراااااااحه خش مزاجيي اقوى شي
لانه متنوع بالاكل << اهم شي هههه
وانتي ورايكـ ............
 
هلا بالحلوات
ياقلبي يامرسى اني عندي الام الظهر وممنوع عليا المشي بكثره فهمتي؟
وبايام الدوره تزيد هالالام
امارس رياضه المشي
 
برنامج اليوم الجمعه (لخبطه شويات وكمان لخبطة مزاج )الله يعدي هالفتره بخير هههه
الفطور : خبز وشاي حليب
الغذاء : لحم وخضار (بس اللحم مطبوخ بطريقة مو دايت يعني سمنه وشحوم وبلاوي ))اهئ اهئ
العشاء :مانجو +هريسه+شاي حليب (الله يستر)
الرياضه مافي وووووووووووويلاه

باذن الله بكره انضبط
 
مرحبا بنات
مرحبا حبيبه العمر
يووووووووووووووه يابنت من زمان عنك
يالله تعالي نافسينا إشتقنا لك والله ياعسل

بسم الله عليكم وش فيكم بنات ؟؟؟
كلكم اليوم فالينها ع الآآآآآآآخر ؟؟؟
وتبون تنحفون بعد ؟
هههههههههههههههههههههههه
اللهم لاشماته
أنا عاد ماشاء الله تبارك الله عكسكم تماماً
أحس إني إستعدت نشاطي ولله الحمد وحاسه براحه كبييييييييره
اللهم أدمها نعمه وإحفظها من الزوال وإجعلني من الشاكرين

ديم
الثبات اللي حاصل معك في الوزن بسبب الدورة ياعسل وخليك على نظامك إلين ماتطهرين ووقفي ع الميزان وشوفي كيف

خطوطه
هههههههههههههههههههههه
والله إني ضحكت عليك من قلب
أنا كنت متابعه يومياتك كثييييييير
وأحس إنه مشكلتك بنوعية الأكل مو كميته
إهتمي بالأكل الصحي الخالي من الدسم والسكريات وتناولي النشويات بإعتدال
تدرين المفروض في نظام النقاط ماتتعدى حصتك اليومية من النشويات
4 نقاط فقط لااااااغير !!!
يالله شدي حيلك وكويس إني قدرت أحمسك بفضل الله ​
 
بسم الله الرحمن الرحيم ​

الجمعة 25/5/1432 هـ​

الإفطار ​

3 تمرات = 1
كوب حليب خالي الدسم بدون سكر = 1 ​


الغداء​

رغيف صحي = 1
شريحة جبنة خالية من الدسم تماماً = نصف نقطة ​


السناك​

قطعة حلا قهوة صغيرة + قهوة عربية = 3​


العشاء​

رغيف صحي = 1
زبادي قليل الدسم = 2
سلطة خضراء بدون إضافات = صفر ​

المجموع = 9 نقاط ونصف من عيونك ياخطوطه
هههههههههههههههههه
أمزح معك لاتصدقين ​

النشاط الرياضي ​

لله عظيم الحمد والشكر مشي ساعة كاملة على جهاز السير ​
 
احلى صبايا كيفكوووون
انا اول مره افتح على هالقروووب وفرحت كثير يوم شفتوووه
ودى اسال هالتجمع من قبل كم شهر ودي ادخل ابدا معكم من السبت 26\5\1432
هل من مرحب؟؟؟
 
كيفكم صبايا وكيف الريجيم معاكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ
بصراحه احس ماعندنا طموح بعدين انتي ياديم بس تبين تنزلين كم كيلوا بسيطه احسك باسبوعين تقدرين لكن شكلك ياليييييييييييييييييييييييييل ماطولك ههههه قولي وانتي!
واهلين فيك دورووشدي حيلك
ماشاء الله عليك يلمرسى ماشيه كويس الى الامام الى الامام
ملكني بحنانه انا وياك في الطوشه سوى لاتخفيف بالاكل ولا تمارين بعد انتي الى الامام الى الامام
وشكلي حتى انا يانجمه الخليج الاسبوع هذا ريجيم اللبن والتمر باذن الله
وياسما المعالي مادري متى نبطل انا وياك الشوكولاتات متى ؟؟؟؟؟؟؟الله يهدينا يارب ونكرهها
 
DORO .. حياكـ الله يلا شدي الهمه

مرووسه .. حبيبي الدوره ما جت باقي لها ثلاث ايام يعني بتجي في نص الاسبوع وتخرب الرجيم علشان كذا قالت ماما اجليه بعدها

مهاوي ... هههههههههههههههههههه ياحبي لك وش اسووووي جاني احبااااط بعد مانزل وزني لـ 58 وآآآآآآآو
وجت عطلة الربيع في اسبوع خربت كل شي ورجع لـ 60 تهئ تهئ
مرااات يجيني كسل اقول بتجي الصيفيه وبخرب الرجيم ويرجع وزني
مع الاهل والجمعه ما اقدر امسكـ يدي حيلي في بيتي بس <<خخخ
 
مرسى قال:
بسم الله الرحمن الرحيم ​

الجمعة 25/5/1432 هـ​

الإفطار ​

3 تمرات = 1
كوب حليب خالي الدسم بدون سكر = 1 ​


الغداء​

رغيف صحي = 1
شريحة جبنة خالية من الدسم تماماً = نصف نقطة ​


السناك​

قطعة حلا قهوة صغيرة + قهوة عربية = 3​


العشاء​

رغيف صحي = 1
زبادي قليل الدسم = 2
سلطة خضراء بدون إضافات = صفر ​

المجموع = 9 نقاط ونصف من عيونك ياخطوطه
هههههههههههههههههه
أمزح معك لاتصدقين ​

النشاط الرياضي ​

لله عظيم الحمد والشكر مشي ساعة كاملة على جهاز السير ​
أنقر للتوسيع...

مدحتها وراحت تخبص لا لا انتي مخبصه ومخربه الدنيا حلا وحركات شكلك فرحتي بشريحة الجبن اللي بدون دسم ههههههههههههههههههه..
اليوم بانزل يومياتي واشوف والله اني خايفه من التخبيص لأن عندنا مناسبه الله يستر باحط صورتك قدامي << ترسلينها لي ؟؟؟ خخخخخخخخخخخ..
برافو عليك يومياتك حلووووه ما شاء الله لكن حاولي تزيدين وقت الرياضه <<<لكن انتبهي اذا ركبتك توجعك اتركيها خاااالص خليني افوز عليك ههه ..
عقبالي...
 
مرسى قال:
مرحبا بنات


خطوطه
هههههههههههههههههههههه
والله إني ضحكت عليك من قلب
أنا كنت متابعه يومياتك كثييييييير
وأحس إنه مشكلتك بنوعية الأكل مو كميته
إهتمي بالأكل الصحي الخالي من الدسم والسكريات وتناولي النشويات بإعتدال
تدرين المفروض في نظام النقاط ماتتعدى حصتك اليومية من النشويات
4 نقاط فقط لااااااغير !!!
يالله شدي حيلك وكويس إني قدرت أحمسك بفضل الله ​
أنقر للتوسيع...
ههههههههههههههههههههههههههههه
بقولك سر ولا تقولين لنواره عن النشويات مو دسم لكن الكميه اللي اكلتها اكثر واستحي اقوم اقول دسم هههههههه لكن من اليوم لا لازم الأكل يكون قليل..
والسكريات انا معاي هبوط بالضغط وكل يوم آكل حلا واقول علشان ما ادوخ وهي فيني فيني الظاهر لو ما آكل هالحلا كان ما دخت .
شكرا لك حبيبتي...
 
السلام عليكم كيفكم يااااارشيقات انا بدي اشترك معكم وأصير رشييييقه وزني 63
وطولي 150 وهدفي 55 وبإذن الله رح اوصل للمطلوب بأسرع وقت
انا اليوم عامله نظام غذائي وبالمغرب إن شاء الله أحط التوقيع واكتب لكم يومي بس ابغى ترحيب مع اني احس من كثر الصفحات ماشاء الله ماراح تلاقوني هههههههه
 
السلام عليكم بناااااات

وحشتوووني كلكم واسمحووولي مادخلت الباارحه

انا قست بالميزان ووزني ثاابت وماتغير اااااااااه بس الحمد لله


جدول ليوم الجمعة

الافطاار

كوب كمون وليمون وزنجبيل وقرفة
تفاحة خضراااء


الغداء:

كوب رز مع دجاج بالشطه


العصر

كوب شاي اخضر
كوب يانسون
قطعة صغيرة بسبوسة بالقسطه<<< بحجم اصبعين ههههه


العشا

كوب كمون وليمون زنجبيل وقرفة

شوربه شوفاان
صحن سلطة
خبزة والقليل من الجبن المالح
حبتين جبن كيري



مشي على الجهااز 10 دقائق
نط 50 نطه
 
دلوعة سيمو ياهلا وغلا فيكي ياقلبو شدي حيلك
ديم انتبهي تبطلي انحفي حتى لو جا الصيف كلي مع الجمعه بس خففي شويه الله يقويكي يارب
اخباركم يبنات لولو الاعلاميه صباح النور ياقلبو
ام اسومه وانا وزني ابت كان الله يقوينا يارب
 
دلوعه حياكـ شدي حيلك والى الامآآآآآآآآآم

راحتي تسلمين والله يعينا
 
اهلين حبيباتي والله انكم فله واهلين بالاعلاميه لولو وين الغطه صباح النور
يابنات ابي اسالكم ليه الوزن ماينزل وقت الدوره
 
بنات بسبب عيد شم النسيم عندنا

واكلت منجاونه ورنجه وفسيخ

زددددددددددددت الاسبوع ده 3 كيلو

بقيت 66

بس باذن الله هبدا اان شاء الله الاسبوع ده انزل جامد


يلاااااااا ربنا معنا كلنا ونخس بصحه
​
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل