قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
برنامجي اليوم ( السبت ) أول يوم من أيام الرجيم :
الفطور : جبن قليل الدسم 100جرام - توست بر - شاي .
الغداء : خضار مسلوقة + سلطة خضراء .
بعد المغرب : قهوة + 7 تمرات ( هذي من عندي ما أقدر أقاوم القهوة )
العشاء : زبادي قليل الدسم + عصير برتقال .
بنات الله يعافيكم بدي أغير توقيعي كيف الطريقة .. ترا أنا مو حامل ولدت من زمااااااااان لكن ما أعرف أغير التوقيع علموني كيف الله يوفقكم .
 
سسسسلآم علييكم

كيف حآلكم ...؟؟

وحشتوني كثيييييييييييييييييييييير

فطوري..
خبز أسمر..لبنه..شاي..خيار
الغذاء..
رز 5 ملآعق.سلطة خضراء...ايدام باميه
آلمغرب
لبن قليل الدسسم
 
الجمانه.. ماشاء الله نظامك تمام استمري
توقعت انك حامل ..اوك افتحي على الرسائل تلاقي على حنب يمين الشاشه تعديل التوقيع افتحي عليه وعدلي توقيعك
هذي طريقتي وسلامتكـ..
 
سلام ياحلوات
الفطور 3قطع شابورة كوب حليب
بعدالفطور حبة حديد كوب عصير برتقال فرش
الغداء علبةتونة شوية زعتر وزيت زيتون كوب لبن كوب
بعدالغداء بساعة مشروب الزنجبيل
العشاءعصير دناوا ربع فطيرةلوزين بالتفاح
 
اليوم
فطوري كورن فليكس
الغدا ساندويتش يوناني بالشطه من دايت سنتر
العشا 3سمبوسات باللحم مع صحن سلطه
 
اليوم خبصت زوجي زاروه اصدقائه وسويت حلا وكيكـ وبصراحه ما قدرت اقاوم<< يميي

الفطور ... عدس - خبز- شاهي

العصر ... نص سندوش فلافل - نص سندوش كباب - شاهي

المغرب ... كاست حلا - قهوه

العشاء ... كوب كيك - شاهي
 
السلااام عليكم

كان نظامي ليوم السبت

الصباح سويت التمارين حقة النادي اللي 8 دقايق

بعدها
الفطور :توست اسمر وجبن فيتا مع خيار وقهوه قشر

الظهر نووم

االعصر الغداء :صحن مكرونه مع صوصو الدجاج

المغرب قهوه وقطعه دونات لاني كنت عند ماما لابد من التخبيص

العشاء خبز بيت اسمر وملوخيه

وبث

​
 
سلام صباايا
يعني وينكم
ليه هذا الاحباااط
انا تركتكم الاربعا والخميس والجمعه
واجي القااكم موووو متحمسين
انا راجعه ومتحمسه القا الصفحاااات زاااايده
بس للاسف
مرررره كسلانين
ليلي
بنووووته
نسوووومه
ونجووومه
وينكم
ماااافي من القروب القديم الا روج وام تسومه
والبركه بالبااقي لاهانو البناات
فديتهم
وين حماااسكم
وين الرشاااقه الي كانت حلمنا
كنا تمااام
شووووو صااار
؟؟؟؟
تحطموني كذا والله
​
 
السلام عليكم ههههههههههههههه >>>غبار
شخباركم
صراحه من بيت وياكم وانا قمه بالوناسه ووزني ينقص واتلذذ بالدايت بس للاسف حسيت مافي تفاعل
صرت ماجي كثير سامحوني بنات انشاء الله نرجع زي قبل
 
حبي ..ليه وانا معكم من التجمع الاول هذا ثاني تجمع معكم :39:<< حطمتيني
ليلى .. لا تكفين لاتغيبي خليكـ معنا حتى لو غابو البنات:8:
 
عيوني ديم
انشاء الله بس انا ملووله والبنات مايجو كثير
 
وااااااااه فديتها انا
ديووووومتي حبيبي
والله سقط سهوا ياعمري عليكي
انتي من البناااتي الي مستمر وجوووده
اسفه حبيبتي


هلا والله بليلي
ايوه كذا ارجعو للقروووب خلينا ننحف ونسير احاي بنات المملكه
ههههههههههه
وين الباااقي
بنوووته
وينك
؟؟؟؟؟؟​
 
يومياتي ليوم السبت
الفطور جريب فروت
الغداء 6 ملاعق رز=2
عصير ااناس=1
10غ شوكولاته=1
ربع دجاجه برست=8
شابوره4 حبات بر=2
ربع علبه سفن =1
120 غ جمبري=2
بطاطس مقلي ملعقتين تقريبا= 2
طبعا 19-19=0
مشيت ساعه تقريبا
رياضة لف اخصر=50
شرب كوب اعشاب
شروفه كيفك مع المنافسه
والله خبصت لكن اليوم بشد حيلي ان شاءالله
ليلى ان شاءالله يرجعوا البنات زي اول واحسن
شطحه شدي حيلك كمان حلو يومك بالتوفيق يارب
 
راحتي جنتي
والله ما ادري يرجع القررروب زي اول ولا
لا
انا مرررره طفشاااانه
احس الحماااس مررره قل.
والله قهر
​
 
اهليييييييييين بنااااااااااااااات

شخباااركم

والله احس هالاسبوع كسوووله ومو متحمسه للمشي والرياااضة والنطنطه ههه

بنااااات انا صرت اشرب عصير التفاح الاخضر يوميا 4 اكواااب وبشووف اذا في فاايده والا لا

 
سما المعالي
shtha
شخبارك وش علومك

كم وزنك الحين ؟؟

خلينا نتشجع سوا


اهلين فيكي حبيبتي
والله انا مو متأكدة من وزني بس اتوقع انو 65 بس اليوم ان شاء الله بتأكد
 
shtha .....جفاف العاطفه ....... سما المعالي

حياكم حبايب

هلا فيكي حبيبتي ديم ...
 
ديم -حبي -بنووته -دلوعه -ليلى -ملكني -ام اسومه - shtha
) مرووستي -نسووومه

لايكون نسيت احد << اعذروني راسي مخبص من التعب

اشتقت لكم واااااااايد

 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل