قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[أم أسومة]

السلااام عليكم بنااات

مبروك للبنات اللي نزلت اوزااانهم من بينهم انااا هههه

و الف الف مبروك يا روج والله فرحت لج والله يثبته لج وعسى يكون من موااليد الخير عليج وعلى ابوه

وبالنسبة لدبي ياا عمري

دبي رووعة لو تتمشين بالشوااارع بعد رووعة ههههههههه

جوفي عمري اذا عندج عيال 3 سنوات وفوق انصحج تودينهم

(((كيدزانيا في مول دبي))) روعة روعة بشكل جووفي صورها في القوووقل
(((نفق الاكواريوم والحديقة المائية في مول دبي))) روعة احنا لحد الحين نحتفظ بالصور لي ولعياالي بالنفق
((( ركبي مترو دبي )))وناااااااسه
((( حديقة خور دبي ،، ركبي التلفريك ))) تجوفين دبي كشخه
((( النافورة الراقصه ،، برج خليفه ))) وغني عن التعريف

نصيحه دخلي القوووقل وكتبي اماكن سياحيه بدبي

واذا تبين تتسوقين وتبضعين باسعااار رخيصه،،،،،،،، رووووحي سووق مرشد حلو وكل شي فيه (( شعبي هالسوووق)) اذا ماتبين المراكز

ومركز مردف ستي سنتر للتمشي والتسوق حلو ورااقي

 

[جفاف العاطفه]

الله ياحياكم

الوزن الحالي 66

(الوزن المطلوب (52)

 

[الاعلامية لولو]

بسم الله الرحمن الرحيم..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

نظامي ليوم الجمعه الموافق 1432/5/18هجري..

(الدايـــــــــــــــــت)..

الفطــــور..

نصف صامولي....1.5نقطة..

مربع كيري.....1نقطة..

كوب نسكافه بالحليب.....2نقطة..

الغــــــــــداء..

ربع دجاجه مشويه....5نقاط..

واحد صامولي....3نقاط..

بعد الرياضــــــــة..

كوب عصير برتقال فريش....0نقطة..

العشــــــــاء..

عصير اناناس سيزر....1نقطة..

سلطة خضار....0نقطة..

علبة زبادي خالي الدسم....1نقطة..

مجموع نقاطي المستهلكة..(14,5)نقطة..

النقاط المدخرة لليوم..(2,5من 17)نقطة..

الالتزام بالدايت..

ايقاف الاكل قبل النوم بستة ساعات..

اكل خضار وفواكه..

(الرياضــــــــــــــــة)..

مشي لمده ساعه كاملة..

50تمرين لشد الذراعين..

50تمرين لشد الافخاذمن الامام..

50تمرين لشد الافخاذ من الخلف..

50تمرين لشد الافخاذ من الداخل..

50 تمرين لحرق دهون الارداف..

50تمرين لشد الخصر والارداف..

شفط البطن طول الوقت..

(صحة الجسم الداخلية)..

شرب 2كوب شاهي اخضر بالزنجبيل..

شرب 3ليتر ماء..

اخذ حبة فيتامين..

(الجمال والعناية الشخصية)..

دهن يدي ورجولي 4مرات +ترويش كامل+تفريش

اسناني+حمام زيت للشعر+عطر+تبديل ملابس+

مزيل عرق+ دهن شعري بكريم وتسريحه+تقليم

اظافري وترتيبها+مسح وجهي بماء ورد+ترطيب

​

ترطيب الشفايف..
​

 

[بنوته مصريه]

بنات انا بقيس فى الصيدليه عند دكتورة

قالت لى وزنىىىى

62و400 جرام

يعنى ايييييييييييييييييييه انا مش فاهمه
ومش سالتها اتحرجت
​

 

[الاعلامية لولو]

بنوتة..

مافهمت قصدك ياعسل ..

يعني هو وزنك 62,400كج

والدكتورة قالت كمان روحي للصيدليه وقيسي وزنك مرة تانيه؟؟

 

[الجمانة3]

مساء الخير أمورات .. انا ناوية أبدأ رجيم من بكرة بإذن الله .. وزني 61 .. وأتمنى يوصل 53 .. ادعو لي بالثبات .. و أبغى منكم تشجيع وتصفيق وتصفير .. تراني مرة متحمسة ..

 

[بنوته مصريه]

بنوتة..

مافهمت قصدك ياعسل ..

يعني هو وزنك 62,400كج

والدكتورة قالت كمان روحي للصيدليه وقيسي وزنك مرة تانيه؟؟

اهااااااااااااااااااا

كلمتك صاحبتى قالت لى يعنى
62 واقل من نص

النص =500

خلاص عرفت ياقمر تسلمىى
​

 

[الجمانة3]

وينكم يا عالم معقولة ما في أحد أهئ أهئ أهئ بدي تشجيع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[الجمانة3]

تصبحون على خير .. انا جدا زعلانة.. شكلي أضف عفشي وأطلع أصرف لي .. أهئ أهئ

 

[ديم..]

لولو ماشاء الله على ها الدايت والتمارين احس بيطلع جسمك خيااااااال اهنيك على الهمه والعزيمه

هلا بنوته وحشتينى

يؤيؤيؤيؤ الجمانه ليش الزعل ياقمر دقايق انتي حامل ؟؟ اشوف في التوقيع شريط الحمل
ما انصحك با الرجيم بس حياك ياقلبي ادخلي وعطينى يومياتك ودردشي

 

[ديم..]

نظامي يوم الجمعه ..


الفطور ... نص سندوش جبن - شاهي


الغداء ... 5 ملاعق رز - نص علبة لبن الصغيره

العشاء ... جح - زبادي فيتال - ببسي <<هع مشتهيته مرره

 

[الاعلامية لولو]

ديم..

الله يسمع منك يارب

والله العظيم ابغى اوصل لوزن 60 كيلو عشان

ماابغى يزيد فرق وزني ...

والمشكله جسمي من فوق اللهم لك الحمد

مرة كويس وحلو لكن من تحت هو اللي زايد وبس
​

 

[الاعلامية لولو]

ايش الحل ياديم؟!!
​

 

[ديم..]

إن شاء الله مع نضامك ماراح تجي الصيفيه الا وانتي في الخمسين<< خخ
نظام التخفيف احلى شي وانتي ماشاء الله مو مقصره بالرياضه
بس انا سويت رجيم الصنف الواحد لمدة ثلاث ايام بصراحه مرره نزل وزني بس مليت وما كملت

الله يعينى ونوصل للوزن المثالي وكل بنوتات القروب

 

[حبي هاني]

[/S

سلام لاحلي صبايا


روووووووج
الف الف مليووون ترليوووون مبروووك يا قلبي
والله والله
فرحة لزوووجك
فذيتك والله
الله يثبته ويتمم لك علي خير
بس امااانه لاتقطعي القروووب خليك معاانا




ديمووو حبيب
مشكوووره
جدا اوي خااالص علي احلي بووووسه
ههههه
فديتك والله


عزيزااتي اعضا القرووووب سوووري علي الانقطاااع المفاجا
بس والله ظروووف خاااصه
اعذروني الله يسعدكم
وبوووسه كبيره وحضن كبييير لكل من سال علي
فديتكم والله
من بكررره راجعه ان شالله للحماااس

وين ام اسوووووومه
؟؟؟؟؟؟؟؟؟
​

IZE]

 

[ديم..]

حبي هلا وغلا
جد القروب فاضي ومايهونون البنات بس الشله الاولى وييييييييينهم وربي ودي اروح لكل وحده في بيتها واشوف ليه ما تدخل القروووب <<<خخخخ مخربتها

 

[دلوعة دكتور]

سلامو بنات انا مافيني حماس ابدا احس اني ما راح انزل وخربطت كتير ومني عارفه من الآخر حاسه نفسيتي تعبانه
مممممممم ما ودي اكمل شو اسوي

 

[روج احمرر]

مشاء الله بنات القرووب كثروو
اللهم زد وبارك وانشاء الله تحمسو بعض وتوصلو للوزن المثالي

حبيبي ( حبي
الله يبارك فيك ياقلبي وابدا ماراح اقطع ^^

ديووم يلا شدي حيلك

فديتكم اقووى شي **

 

[روج احمرر]

سلامو بنات انا مافيني حماس ابدا احس اني ما راح انزل وخربطت كتير ومني عارفه من الآخر حاسه نفسيتي تعبانه
مممممممم ما ودي اكمل شو اسوي

حبيبتي لاتقولي كذا تراك تحطمين نفسك
قولي انا اقدر انزل وزني واقدر اني مااخربط انتي بس لاتطاوعين نفسك بكل شي
ترى النفس اماره بالسوء
حبيبتي خليك قووويه
والله يحقق لك ماتتمنيه :5:

 

[روج احمرر]

السلااام عليكم بنااات

مبروك للبنات اللي نزلت اوزااانهم من بينهم انااا هههه

و الف الف مبروك يا روج والله فرحت لج والله يثبته لج وعسى يكون من موااليد الخير عليج وعلى ابوه

وبالنسبة لدبي ياا عمري

دبي رووعة لو تتمشين بالشوااارع بعد رووعة ههههههههه

جوفي عمري اذا عندج عيال 3 سنوات وفوق انصحج تودينهم

(((كيدزانيا في مول دبي))) روعة روعة بشكل جووفي صورها في القوووقل
(((نفق الاكواريوم والحديقة المائية في مول دبي))) روعة احنا لحد الحين نحتفظ بالصور لي ولعياالي بالنفق
((( ركبي مترو دبي )))وناااااااسه
((( حديقة خور دبي ،، ركبي التلفريك ))) تجوفين دبي كشخه
((( النافورة الراقصه ،، برج خليفه ))) وغني عن التعريف

نصيحه دخلي القوووقل وكتبي اماكن سياحيه بدبي

واذا تبين تتسوقين وتبضعين باسعااار رخيصه،،،،،،،، رووووحي سووق مرشد حلو وكل شي فيه (( شعبي هالسوووق)) اذا ماتبين المراكز

ومركز مردف ستي سنتر للتمشي والتسوق حلو ورااقي

وعليكم السلام
مبروك نزول الوزن
الله يبارك فيك حبيبتي
ماعندي عيال بس بنتي صغيره << النقطه ههه
دبي اي والله مايبي لها كلأم

ويعطيك الف عاافيه قلت لزوجي يقول يدلهم لانه دايم يروح لدبي
قالي ماراح تجلسين ابد حدك تنامين وع طوول نروح نتمشى
بس ادعوولي ركبتي تطيب قبل يووم الاثنين << متحمسه :14: