قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[مرسى]

حبي / مرسي / اتعبتني ( المتواجدين الان )

صبااح الخيراات

صباح الأنوار
ههههههههههه
المعذره قلبي اليوم الصباح طلعت ماشفت ردك شكله بعدي على طووووووول
​

 

[ليلى12345]

الفطور
عصير منقى
الغداء زبادي ويا ملعقتين عيش حساوي هع
والعشاء تفاحه وبرقر مشوي ويا خبز بر وعصير برتقال فرش
بعد العشا اخذت لي شاي اخضر

 

[مرسى]

59 <<< ياربي حدي مستانسه دخلت في الخمسيناااات

نسومه هذا وزني سجليه ليوم الخميس احتمال ماادخل
يلا خلينا نشووف وزنك
نياهااا هااا هاااي <<< ضحكه حبي ههه

ماشاء الله روج
الف مبرووووووك
خلاص دام النتيجة كذا ماراح أكسر ميزانك
ههههههههههههههه
طلع عادل وشطور
الله يوفقك ياعسل ​

​

​

​

 

[مرسى]

بنات إن شاء الله أنا هالأسبوع رايحة أنضم معاكم ..
وبسجل لكم يومياتي + مقاساتي
...
ومتأكدة إني معاكم راح أوصل الوزن الحلو بإذن الله

حياك ربي مشرفتنا الحلوه
وفالك الرشاقه إن شاء الله ​

 

[مرسى]

بنات بما انا بحالي وجالسه اكلم جدران المنتدى :25:

بقول لكم نكته واذا دخلتو يصير خير :10:

في محشش طاح بحفره حاول يطلع كم مره ماقدرر
قال هذا اخر مره بحاول اذا ماطلعت بمشي <<< :biggrin:

:biggrin: :biggrin: :biggrin:



​

 

[مرسى]

هلا هلا
كيفكو
يسلموووووووووووووووووو على الي ردو علي
بالنسبه للي للحنه ماقدر احط لان شعري مصبوغ والبيبسي باذن الله راح اتركه هلكني ونفخني
ووزني يا حلوين 67 وابي اوصل 50 انشاء الله اقدر وياكم يارب تشجعوني واشجعكم
وانا دووووووبني الحين صحيت من النوم
راح اخذ لي شور واشوفكم باليل مع يومياااتنا
بس الي ابي اعرفه متى يوم الميزان؟

هلا ليول
أفضل قرار إنك راح تتركين البيبسي
ياقلبي مضرته مو بس توصلك
حتى البيبي المسكين اللي يرضع يتضرر
والميزان يوم الخميس الصباح بدري أول ماتقومين من النوم وتروحين ( أكرمك الله ) دورة المياه ​

 

[مرسى]

نظامي ليوم الاربعاا

الفطور : ربع كاس لبن + ربع كاس حليب

الغدا : شريحه جحه + حبه توت + برتغاله + تمر + لبن

العشا انشاء الله راح يكون : لبن تمرر + برتغاله

النشااط :

مشي ع السير ساعه وربع
الاوربت ساعه وربع
تمارين 35 دقيقه

ووبث ^^

ماشاء الله 000 الصراحه لاتعليق
بس تعالي هنا بسألك
إذا على خير وصلتي الوزن المطلوب راح تستمرين بنظامك هذا ؟
لإني أحسه تجويييييييع من جد ​

 

[مرسى]

سلام عليكم اخواتي ​

معليش مادخلت الايااام اللي فاتت علشان كان عندي اختبارات كل يوم تهي تهي ​

واشوى خلصت باقي لي الاحد <<-- الجاي الله يعديه على خيـر ​

<----
الموهم ,,,
أكلى كان وجبه وحده باليوم
وكنت اشرب يوميا نسكافيه < او هوت شوكلت مع النسكافيه ​

بس مقلله اكل بقووووة ​

يلا نشوووف بكره النتيجه << مع اني احس مانحفت شي ​

الله يكون بعونك ويوفقك ​

 

[مرسى]

[/S

سلام ياطعمااات​

يم يم
النظام اليوم
الاربعاء
الفطوور
كوب نسكافيه
ملعقة سكر دايت ​

الغدا
6 ملاعق مقلوووبه بالدجاج والبطاطس
صحن سلطه متوسط ​

العشا
البيك
قطعتين مسحب وتلات قطع جمبري
وواحد عيش
وملعقتين ملفوف
وملعقتين حمص
وبس ​

شاهي الرشاقه ​

وعلى فكره ماااااامشيت
علي السير ​

بكره الميزان احس اني متحمسه

بااااايااااتو ​

IZE]

الله يصلحك بس
ياليتك ماشيه اليوم ع الأقل نصف ساعة
بالذات إنه بكرا الوزن ياطعمه ​

 

[مرسى]

الفطور
عصير منقى
الغداء زبادي ويا ملعقتين عيش حساوي هع
والعشاء تفاحه وبرقر مشوي ويا خبز بر وعصير برتقال فرش
بعد العشا اخذت لي شاي اخضر

يعطيك العافيه
بس ضروري الرياضه ياعسل ​

 

[مرسى]

تصبحون على خير ورضا من الرحمن ​

 

[ديم..]

وزنت ،,،,،,،, 58،9\
\

 

[نسمة امل]

بنات اليووم الصباح وزنت وطلعت النتيجه

ماشاء الله تباارك الرحمن اللهم بااارك

الف مليووووووووووووووووووووووووووووووون مبروك

تستااهلين من جد وجد






مبروك علييك شغلتين يا احلى من الورد
الشغلة الاولى نزولك للوزن
والشغلة الثانية كسبتي التحدي بيني وبينك لانه انا نزولي 900 جراام ولله الحمد

بس اكيييد راااح اغلبك الاسبووع الجاي نياها هاهاي خخخخخخ






























































































59 <<< ياربي حدي مستانسه دخلت في الخمسيناااات

نسومه هذا وزني سجليه ليوم الخميس احتمال ماادخل
يلا خلينا نشووف وزنك







........................................ز

 

[نسمة امل]

بنات إن شاء الله أنا هالأسبوع رايحة أنضم معاكم ..
وبسجل لكم يومياتي + مقاساتي
...
ومتأكدة إني معاكم راح أوصل الوزن الحلو بإذن الله

اهليين فيكي
ومعانا
التغيير اكييييييييد له معنى ثاااني

 

[نسمة امل]

هلا هلا
كيفكو
يسلموووووووووووووووووو على الي ردو علي
بالنسبه للي للحنه ماقدر احط لان شعري مصبوغ والبيبسي باذن الله راح اتركه هلكني ونفخني
ووزني يا حلوين 67 وابي اوصل 50 انشاء الله اقدر وياكم يارب تشجعوني واشجعكم
وانا دووووووبني الحين صحيت من النوم
راح اخذ لي شور واشوفكم باليل مع يومياااتنا
بس الي ابي اعرفه متى يوم الميزان؟

اهلين يا غالية

يوم الميزاان يوم الخميس قبل ما تااكلي شيء توزني يا عسسل

وتنزليين وزنك
قبل اسبوع كم كان والحين الخميس كم سسار
عشاان اسجلة بالتقرير الاسبوعي
وتااخذي لقب رشيقة الاسبووووع

 

[نسمة امل]

يعني بكرا اوزن واكتب؟؟ لاني مابديت من اول الاسبوع !!! معاكم ولا كيف؟

قلبي اوزني يوم الخميس واعرفي وزنك
يوم الخميس الجاي سجلي وزنين
وزنك الخميس الي فاات ووزنك الخميس هذا مثلا
عشاان نسجلك وزنك الاسبووع الماضي ووزنك الاسبوع الحالي
ونسبة الخسارة

 

[نسمة امل]

سلام عليكم اخواتي ​

معليش مادخلت الايااام اللي فاتت علشان كان عندي اختبارات كل يوم تهي تهي ​

واشوى خلصت باقي لي الاحد <<-- الجاي الله يعديه على خيـر ​

<----
الموهم ,,,
أكلى كان وجبه وحده باليوم
وكنت اشرب يوميا نسكافيه < او هوت شوكلت مع النسكافيه ​

بس مقلله اكل بقووووة ​

يلا نشوووف بكره النتيجه << مع اني احس مانحفت شي ​

الله ينحفك على خير
انا وانتي وكل قروبنا الغالي

 

[نورة النورة]

مرسي:

اها حبيبتى
الله لايحرمنا طلتك علينا
فعلا نقاطى زادت اول 3شهور 4 نقاط
واعتقد هلا تانى 3شهور بيصيروا 26
وبالاخير 30
هيك الاخت التغير ترجمتها من الموقع
الله يذكرها بالخير

 

[ليلى12345]

سلااااااااااااااااااااااااااام
كيفكم؟؟
الوزن السابق

الوزن اليوم

67 66
نايس كيلو :10:بدااايت خير:1:

 

[مرسى]

وزنت ،,،,،,،, 58،9\
\

ماشاء الله تبارك الله
الف مبرووووووووك
وربي يتمم عليك حماسك ونشاطك ​