قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[مرسى]

الله يقويكم صبايا

ويقويكي ياعمري
ماتبلى هالطله
يااااااارب ​

 

[مرسى]

بسم الله الرحمن الرحيم
بسم الله خير الأسماء

الأحــد 22/4/1432 هـــ


الإفطار

حزمة بقدونس هههههههههه = صفر
تفاحتين = صفر
كوب حليب خالي الدسم بدون سكر مع م ص نسكافيه = 1

الغداء

قطعة لحمة صغيرة مع خضار مطهية بزيت قليل = 4 تقريباً أو أقل
2 بيضة بلدي صغير مسلوقة بدون إضافات = 4


السناك

7 تمرات + قهوة عربية = 2

العشاء

علبة زبادي قليل الدسم = 2

المجموع

13 نقطة

النشاط الرياضي

لله الحمد مشي على السير ( 15 دقيقة )
تمارين منوعة ( 10 دقائق )​

 

[روج احمرر]

يعطيك العافيه
تقرير مشرف بجد ويفتح النفس
ممكن سؤال
روج إنتي كويتيه ؟​

لا ياقلبي سعووديه ولا بعد حسااااويه <<< فوووديتني اهببل :5:
انا اكلت بمعلقه حجمها عادي يعني مو كبيره
والله من جد تقريري حلوو << لبى قلبك بسس :36:

 

[ديم..]

هلا بنات وحشتووني\
تهئ تهئ الكيبورد خربان يلخبط الحروف وتدخل مع الارقام /./.مثل /./.ه8لا برنه8خ9ع7واتة/./. ههههههههههه\
\
احتاس راسي و اكتب الحين وامسح وارتب /./.\

 

[ديم..]

http://www.youtube.com/watch?v=G8b4P57jNsQ&feature=channel\
\
\
\

 

[حبي هاني]

صباححكم سووووكر
نظام يوم الاحد
الفطور نسكافيه
ملعقه سكر دايت

الغدا
قطعة مكرونه بالباشميل
شاهي الرشاقه

العشا
كورن فليكس
اسبشال ك
حليب
سكر دايت


اليوم المشي
45 دقيقه


وبس فديتكم

​

 

[وين القاني]

اهليييييين رحبو فيني بنات
ولبل ترى ابطلع
انا اختكم لصغيره جايتكم تعلموني وش عندكم
ههههههف
هلا حبيباتي بس لا همنو علموني النقاط بسررررررعة خل ابدى معكم
انا يا حلوات ما اعرف كم وزني ما عندي ميزان بس اتوقع 68
هيك شي
وابغى اصير عصاقل
وتراني عضوة جديدة مع فريق جورح كروز
وعندي بالبيت قروب مشي
يغني ناويتها رشاقة وبقوة

 

[نسمة امل]

يوم الاحد

شربت كاسة بقدونس
7 تمرة وزبادي اكتيفيا
قطعة ص جدا خخ بيتزا

وبعد الظهر

موزة وبرتقالة وتفااحة وكيوي وحبة فراولة

وبعد العصر جبنة شريحة وااحدة اكلتها بشوكة شريحه مرررة نحيفة وبرتقالة

العشاء
لا يوجد

الرياضة
ساعة و13 د مشي
وتمارين شد بطن فقط ونط واستهباال على اصولة 35 د
مشي في الهواء الطلق 43 د

وبس
بمووت من التعب مالي نفس الون خطي خخخ

 

[نسمة امل]

كيفكم بناات
كيفك ديومة الحمدلله على رجعتك وحشتينا
وانتي رووج اخبار المنافسة يلى شدي حيلك خلينا نفووز خخ
مرسى مشكورة على الوصفة الحلوة
بس ترااني حسيييت بدوخة من جد شكله مرة ينزل الوزن

حبي هااني تقريرك حلو مثلك
نجومة وينك
زهرة بستان
واتعبتني جروحي
من كماان
ام حنونه
اخباااركم يا احلى صباايا

 

[نسمة امل]

نسيت اقولكم اني اكلت كمااان شريحة وااحدة تست بر
وحبة وااحدة بسكويت داجستيف

 

[روج احمرر]

http://www.youtube.com/watch?v=G8b4P57jNsQ&feature=channel\
\
\
\

مشكووره يا ديم :5:

 

[روج احمرر]

صباححكم سووووكر
نظام يوم الاحد
الفطور نسكافيه
ملعقه سكر دايت

الغدا
قطعة مكرونه بالباشميل
شاهي الرشاقه

العشا
كورن فليكس
اسبشال ك
حليب
سكر دايت


اليوم المشي
45 دقيقه


وبس فديتكم

​

نظامك حلوووو ياعسسل
الى الاماااام سرررر :26:

 

[مرسى]

لا ياقلبي سعووديه ولا بعد حسااااويه <<< فوووديتني اهببل :5:
انا اكلت بمعلقه حجمها عادي يعني مو كبيره
والله من جد تقريري حلوو << لبى قلبك بسس :36:

صباح الورد ​

والنعم بأهل الحسا
خلاص مادام الملعقه حجمها عادي إنتي تقريرك مو بس حلو
إلا أحلى من الحلو :c011:
تدرين ماشاء الله تبارك الله اللي يزين تقريرك إيش ؟؟؟
نشاطك الرياضي الكبيييييير :a084:
بالتوفيق ياعسل ​

 

[مرسى]

هلا بنات وحشتووني\
تهئ تهئ الكيبورد خربان يلخبط الحروف وتدخل مع الارقام /./.مثل /./.ه8لا برنه8خ9ع7واتة/./. ههههههههههه\
\
احتاس راسي و اكتب الحين وامسح وارتب /./.\

سلامته كيبوردك مايشوف شر إن شاء الله
يالله إرجعي لنا بسرعه ​

 

[مرسى]

صباححكم سووووكر​

نظام يوم الاحد
الفطور نسكافيه
ملعقه سكر دايت ​

الغدا
قطعة مكرونه بالباشميل
شاهي الرشاقه ​

العشا
كورن فليكس
اسبشال ك
حليب
سكر دايت ​

اليوم المشي
45 دقيقه ​

وبس فديتكم ​

ماشاء الله تبارك الله
يازين الشطورين اللي زودوا مدة الرياضه
ايووووووه خليكي حماس ​

 

[روج احمرر]

اهليييييين رحبو فيني بنات
ولبل ترى ابطلع
انا اختكم لصغيره جايتكم تعلموني وش عندكم
ههههههف
هلا حبيباتي بس لا همنو علموني النقاط بسررررررعة خل ابدى معكم
انا يا حلوات ما اعرف كم وزني ما عندي ميزان بس اتوقع 68
هيك شي
وابغى اصير عصاقل
وتراني عضوة جديدة مع فريق جورح كروز
وعندي بالبيت قروب مشي
يغني ناويتها رشاقة وبقوة

هلا هلا البيت بيتك :25:
حياك بين خوواتك

بس لازم تشترين لك ميزان تراه مو غالي :31: << امزح بس عشان الوزن اسبوعيا وكيف تتحمسن بعدين بدون ماتشوفين وزنك ينزل

يلا اكتبي لنا يومياتك
تحمسي وحمسينا معك :a084:

 

[مرسى]

اهليييييين رحبو فيني بنات
ولبل ترى ابطلع
انا اختكم لصغيره جايتكم تعلموني وش عندكم
ههههههف
هلا حبيباتي بس لا همنو علموني النقاط بسررررررعة خل ابدى معكم
انا يا حلوات ما اعرف كم وزني ما عندي ميزان بس اتوقع 68
هيك شي
وابغى اصير عصاقل
وتراني عضوة جديدة مع فريق جورح كروز
وعندي بالبيت قروب مشي
يغني ناويتها رشاقة وبقوة

أهلييييييييين
حبوبه إكتبي بقوقل نظام النقاط ويطلع لك الموضوع فيه إختبار بسيط عليه وإقرأي الجداول زين علشان تستوعبينه وبس هذي الشغله ياعسل
بالتوفيق إن شاء الله ​

 

[مرسى]

كيفكم بناات
كيفك ديومة الحمدلله على رجعتك وحشتينا
وانتي رووج اخبار المنافسة يلى شدي حيلك خلينا نفووز خخ
مرسى مشكورة على الوصفة الحلوة
بس ترااني حسيييت بدوخة من جد شكله مرة ينزل الوزن

حبي هااني تقريرك حلو مثلك
نجومة وينك
زهرة بستان
واتعبتني جروحي
من كماان
ام حنونه
اخباااركم يا احلى صباايا

ياسااااتر
لاتكفيييييين دامك حاسه الدوخه منه وقفيه يابنت
ترى يمكن مايناسبك والله أعلم
شوفي ياعسل
دخليه بأكلك وطبخك بكثرة وبلاش تشربينه
ok ?​

 

[روج احمرر]

يوم الاحد

شربت كاسة بقدونس
7 تمرة وزبادي اكتيفيا
قطعة ص جدا خخ بيتزا

وبعد الظهر

موزة وبرتقالة وتفااحة وكيوي وحبة فراولة

وبعد العصر جبنة شريحة وااحدة اكلتها بشوكة شريحه مرررة نحيفة وبرتقالة

العشاء
لا يوجد

الرياضة
ساعة و13 د مشي
وتمارين شد بطن فقط ونط واستهباال على اصولة 35 د
مشي في الهواء الطلق 43 د

وبس
بمووت من التعب مالي نفس الون خطي خخخ

نسوووومه منافستي :25:
نظامك رووعه بس احس دخلت عررض سالفه البيتزا :31:
والرياضه اروووع يقوويك ربي :32:
الى الاماااام سرررر
:36:

فووديتك ياصقيقتي

 

[مرسى]

نسيت اقولكم اني اكلت كمااان شريحة وااحدة تست بر
وحبة وااحدة بسكويت داجستيف

وبعد وبعد
تذكري زين وش أكلتي ؟؟؟
هههههههههههههههههههههههههه
أمزح والله بس واضح إنك هلكتي نفسك بالرياضه
الله يوصلك حلمك بخير وسلامه ​