قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[لونا.33]

يمديني اضم لقروبكم
وزني 72
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[نجمه الخليج123]

هلا بنات معليش مادخلت من بدري لان كان عندي اختبار السبت وجلست اذاكر يوم الجمعه
وبعدين جا خبر الاجازه < وسحبت على الاختبار خخخخخخ < من راسها

الموهم عندي اختبار هالاسبوع كله
وماشيه على التخفيف من اليوم

السبت /
صحيت شربت ماي بعدين زنجبيل وبردقوش وزهورات ومراميه

الفطور <- مافيه على طول خشيت على الغداء
حطيت لي رز ربيان

والعشى كان بدري < ماره
بعد رز ربيان مع علبه زبادي
وشربت < باليل <-- نسكافيه مع حليب وفانيليا وملعقه خميره لان وجهي ذبلان

وباس هذا اللي صار الييووم بكره ان شاء الله بخفف اكل اكثر من كذااا
وبسحق حبي هاني نياهاياهاياي << مجرمه هع

​

 

[نجمه الخليج123]

بنااات
اختبار القدرات مالي يوم الخميس احس خايفه مااجيب زيين
وسألت بنات العام اللي اختبرو يقولون لي صعب ومدري ايش

اللي جربت اختبرت تقولي وش صار معاها

ادعوولي حبيباتي

الله يوفقك ان شاء الله
ولا تسمعين من البنات ماعليك منهم كل وحده لها نظره بالاسئله
فيه بنات اختبروا يوم الخميس اللي فات ويقولون ان الاسئلة كانت سهله
لا تتاثرين من كلام البنات وخليك واثقه من نفسك
البنات كل شي عندهم صعب <

 

[مرسى]

يمديني اضم لقروبكم
وزني 72
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يمديك ياقلبي
يمديك ونص وثلاثة أرباع بعد
هذا رابع أو خامس تجمع نفتحه ولاوحده فلحت وودعت عالم الستينات !!!
هههههههههههههههههههههههه
والله فشلللللللللله ​

 

[مرسى]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم لاسهل إلا ماجعلته سهلا
سهل لنا طريقنا نحو الرشاقه وأرزقنا الوزن المثالي وثبته بحولك وقوتك وإمنحنا الإرادة القوية لمقاومة مغريات الطعام والشراب
اللهم آمين


الإفطار

تفاحتين = صفر

الغداء

صحن متوسط فول مدمس مع م ص زيت زيتون = 5
سلطة خضراء بدون إضافات = صفر


السناك

3 تمرات + قهوة عربية = 1


العشاء

3 تمرات = 1
كوب حليب خالي الدسم بدون سكر = 1


المجموع

8 نقاط

النشاط الرياضي

لله الحمد مشي على جهاز السير ( 15 دقيقة )
تمارين منوعة ( 10 دقائق )​

 

[مرسى]

زوار هذا الموضوع الآن : 4 (3 عضو و 1 ضيف) مرسى, حبي هاني, نجمه الخليج123

مساء الخيرات
أخباركـــــــــم ؟​

 

[مرسى]

فوائد البقدونس للجسم

​

نبـات البقـدونس :

وهو من النباتات المتوافرة في السوق بأثمان زهيدة ، وفى متناول الجميع ، ومع ذلك فهو في المنزل صيدلية شبه متكاملة ، حتى سمى بحق ( ملك الخضروات ) . لأن الدراسات المتعددة بشأنه قررت أنه يحتوى على الكثير من الأملاح المعدنية ، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد والكبريت ، وفيتامينات ا ، ب ، ج ، وكذا الأحماض النافعة والزيوت الطيارة المفيدة ، فضلا عن مضادات الأكسدة ، ولذلك تتنوع منافعه الكثيرة والمتنوعة ما بين الوقاية والعلاج ....



​

الـوقايــة :

​

يحتوى البقدونس على فيتامين ب 9 الذى يعد عاملا مساعدا لحماية الجلد صيفا ، بالإضافة إلى معدن الحديد المقاوم للإرهاق والإجهاد ، و أيضا يحتوي البقدونس على كميات وفيرة من الكالسيوم ، بل و بنسبة أكبر من وجود الكالسيوم في اللبن .

​

وبالإضافة إلى ذلك يحتوى البقدونس على حمض الفوليك ، النافع للقلب والأوعية الدموية ، والمانع لتشوهات الأجنة ،
وأيضا يحتوى على نسب عالية من فيتامين ا ،، وفيتامين ج ،،، فيلعب بذلك دورا هاما في تقوية البصر ،، والوقاية من العشى الليلى ،
ويحافظ البقدونس على سلامة البشرة ونقائها ،
كما يمنع تساقط الشعر ، ويستعمل كغسول لفروة الرأس .

​

ولإحتواء البقدونس على مضادات الأكسدة ، فإنه ينظف الجسم من السموم ،
ويمنع ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة .


​

العــلاج :



​

1. ​

​

الريجيــم :

عصير البقدونس يساعد كثيرا على إنقاص الوزن ، بما له من فعالية واضحة في إذابة الدهون والشحوم المتراكمة في جسم الإنسان .



​

2. ​

​

يفيد في علاج الكبد والمرارة .



​

3. ​

​

الدورة الدموية والقلب :

يفيد البقدونس في علاج حالات فقر الدم ، وبذلك فهو علاج للأنيميا ،
كما يساعد على توسيع الأوعية الدموية ،
ويعمل على تجديد الشعيرات الدموية الدقيقة ،
وينظم الدورة الدموية في الجسم ،
إلى جانب أنه نافع للقلب .



​

4. ​

​

الجهز العضلى :

يقوى البقدونس عضلات الجسم ،
كما أنه يجدد الخلايا .



​

5. ​

​

الجهاز العصبى :

البقدونس يقوى الجهاز العصبى ،
فضلا عن أنه يقوى الذاكرة ، ويقاوم النسيان .



​

6. ​

​

الجهاز البولى :

البقدونس يخفف آلام الكليتين والمثانة ومجرى البول ،
كما أنه يعالج حصوات المسالك البولية بإذابتها ،
(
​

​

مغلى بذور البقدونس يستخدم شربا لعلاج احتباس البول ) .



​

7. ​

​

الجهاز الهضمى :

البقدونس فاتح للشهية ،
ويساعد على هضم الطعام ،
كما أنه علاج فعال للإمساك والغازات ، فهو ملين ، وملطف ، ومهدىء للمعدة .



​

8. ​

​

الجلد :

مغلى البقدونس ( حزمة في لتر ماء ) يغسل بها الوجه فيعيد له نضارته وحيويته ،
كما أنه يعالج البثور والحبوب ، وذلك بشربه مرتين يوميا لمدة أسبوع ،

​

ويفيد مغلى البقدونس كدهان للجلد الدهنى ، إذ يحافظ على سلامة البشرة ونقائها ،،

​

أيضا يستخدم كمادات للثدى لعلاج التهابات ومشاكل الرضاعة ،،
ثم إنه مخفف للحرارة ، ومعرق .



​

9. ​

​

الجهاز التنفسى :

البقدونس نافع في أزمات الربو ، واضطرابات الجهاز التنفسى ،،
وعصير البقدونس يعالج التهابات الشعب الهوائية ،
وذلك بأن يغلى البقدونس في الماء لمدة 10 دقائق ، ثم يشرب منه عدة مرات خلال اليوم الواحد ، لتنقية وتطهير الجهاز التنفسى .



​

10. ​

​

الجهاز التناسلى :

البقدونس علاج فعال كغسول مهبلى للنساء ، لعلاج السيلان الأبيض واضطرابات الحيض ، كما أنه منظم للطمث .



​

11. ​

​

يستعمل زيت البقدونس كعلاج للضعف الجنسى .
ويعتبرأيضا مفجرا للطاقة الحيوية والقوة الجسدية .



​

12. ​

​

البقدونس يفيد في علاج الروماتيزم .



​

13. ​

​

الجهاز المناعى :

البقدونس يزيد من مناعة الجسم ضد كثير من الأمراض .



​

14. ​

​

الغدة الدرقية :

مغلى البقدونس يساعد في علاج الغدة الدرقية ،
وذلك بأن يغلى بالليل ، ثم يشرب منه نصف لتر قبل النوم ، ونصف لتر على الريق ، لمدة 3 أيام .



​

15. ​

​

ومضغ البقدونس يقضى على رائحة البصل في الفم .
وإذن ،،،،،،،،،

​

فالبقدونس في المنزل ،، صيدلية شبه متكاملة ،، وقاية وعلاجا ،

​

والله سبحانه وتعالى هو الشافى . وهو سبحانه أعلي وأعلم


منقوووووول
​

 

[مرسى]

زوار هذا الموضوع الآن : 4 (4 عضو و 0 ضيف)
مرسى, حبيبه العمر, حبي هاني, نجمه الخليج123




هلا حبيبه
أخبارك ياعسل ؟؟؟
لك وحشه يالدوووووووووبا ​

 

[حبي هاني]

هاااي بنااات
كيفكم


روج
حبيبتي وينك وحشتنا تعليقات ياقمر
لاتخافي خليكي قويه
ترا ان شا الله سهل
اختي بعد اختبارها قرب
الله يوفقكم ويخليكم ياارب



نجووومه
بدري عليك ياقلبي
تسحقيني
خليك في اختبااراتك وانا اختك
وكل وتغذي زيييييين
هههههههههههههه
حبيبتي انتي





مرووووسي انشا الله انا بنهاية شهر 4 اودع الستينااااات
فديتك يارب الله يحرمني منك




وينكم بنات
​

 

[حبي هاني]

[FONT="Comic Sans [COLOR="black"]حبيبه



واااااه ياربي من زماااااان
وين الغيبه ياقمر
من طووول الغيبااات جاااب الغنااايم
ها طمنينا عن اخبارك كم وصلتي وايش سويتي
وحشتيييينا [/COLOR]MS"][/FONT]

 

[مرسى]

ماء البقدونس لإنقاص الوزن

​

ماء البقدونس يساعد على إنقاص الوزن الزائد لأنه فعال في إذابة الدهون المتراكمة في الجسم
يصف خبراء الطب الشعبي عصير البقدونس كعلاج فعال لإنقاص الوزن الزائد و الحفاظ على حيوية الجسم ورشاقته في آن واحد وذلك عن طريق تناول كوب من عصير البقدونس الساخن صباحاً قبل الإفطار.​

ويذكر الخبراء أنه يتم عمل عصير البقدونس بإحضار حزمة من البقدونس وغسلها جيداً ثم تقطيعها ووضعها في إناء به كوبان من الماء ورفعها على نار لدرجة الغليان لمدة 20 دقيقة ثم نتركه لمدة 5 دقائق ثم نقوم بتصفيته لعصير فقط ثم يشرب ساخناً.
​

وقد أثبتت الدراسات أن ماء البقدونس يساعد على إنقاص الوزن الزائد لأنه فعال في إذابة الدهون المتراكمة في الجسم كما أن تناوله على الريق يساهم في غلق الشهية ويقلل الميل لتناول الطعام.
وفي النهاية عزيزتي بعد أن تعرفتِ على فوائد البقدونس وأهميته ألا يستحق منكِ الكثير من الاهتمام لتحصلين على فوائده العديدة والمهمة لكِ ولأسرتك .


أيضاً منقووووووووول ​

​

 

[مرسى]

مرووووسي انشا الله انا بنهاية شهر 4 اودع الستينااااات
فديتك يارب الله يحرمني منك

ماشاء الله
ممتاااااااااااز
أجل بنعمل لك حفلة
هههههههههههههههههههه​

​

​

​

 

[مرسى]

بنات أنا اليوم ماسك معي البقدونس
ههههههههههههههه
من بكرا بحول الله ضروووووري كلكم تدخلونه بنظامكم الغذائي اليومي
فوايده خطييييييييييييييره ​

 

[اتعتني جروحي]

صباحكم الورد
وينك يمرسى ترا الشماته مو زينه اسبوعين وراح اوصل عااللاقل عالاقل اذا مو 58 راح يكون 59 انتي لاتحطمينا وشوفي الجد وش راح يسوي
بس لاتاخذينها على محمل الجد بس بجد عندي عزيييمه لولا لدوارة بالاسواق لما كان الجوع تمكن مني خخخخ

 

[اتعتني جروحي]

لا يمرسى سووري اسأت الظن فيتس تراكي طللعتي طيوووووووووووبه وتدعين لي ولكل البنات الله يديم المحبه خخخخخخخخخخ
تقبلي مروري

 

[اتعتني جروحي]

بس بجد يمرسى ممكن للشراب البقدونس يحرق الدهون اكثر من الشاي الاخضر والزنجبيل اذا كان ممكن فمن بكرة شراب البقدونس ثم شراب البقدونس

 

[الشوكولاته]

السلام عليكم

كيفكم بنات


خلاص احتى انا ان شالله اجرب البقدونس من بكره اشتريه

وكمان قريت كثير عن الكمون واليمون على الريق


من بكره اجربه واشوف ينزل وزني او لا

موفقين...................

 

[اتعتني جروحي]

بنااااااااااااااااااات فكرت وقرررت اني اتنازل عن ريجيم الدكتور فادي ترا سبب لي احراج مع نفسي خلاني احس اني ضعييفه قدام الاكل انا الى قبل مابدأ فيه صرت ماشتهي الاكل ومن بدات فيه وأنا مو بالدنييا صرت دائما احس بالجوع حتى معدتي تقرررصني من الجوووع وكأني زي اول مرة بيت ريجيم خلاص مابيه خخخخخخخ وكانكم حديتوني عليه هع
بس جد مو قادرة اكمل من بكرة راح ابدأ ريجيم الفواكه والخضار ابرك لي عالاقل اقهر نفسي يوم بفاكهه ويوم بثمرة خضار خلاص اعلنت هزيمتي قدام
نسمة امل ورووج احمر بس ننتظر يوم الميزاااان يارب ان وزني ينزل وراي ملكة اخوي لازم اكون رشيييقه وكمان صغيرة ومايبان علي اني ام على الاقل الرشاقه تبرز الانوووثه
مع اني الي نزلته مو شي بسيط باس الي مضايقني الترهلااااااات
ترهلات الصدر وترهلات الكررررش صار جسمي كانو عجين مع اني امارس رياضه تقريبا 4 مرات بالاسبوع كحد ادنى وتتوقعون وش يصير لو اغير ريجيمي على طوووول بدون يوم اجازة ولا شي واي كثرت هدرة بس ابي انزل بعد كيلوين عالاقل هدا الاسبووووووعابيييه 59 ادعوليييييي يارب وبدون تحطيم

 

[نسمة امل]

نظاامي يا قماااري

((ليوم السبت ))

_________________________

فطور // 5 تمرة + زبادي اكتيفيا + برتقالة + تفاحة + كوب نعناع

بعد الظهر // برتقالة + تفاحة + نصف موزة ص + 5 فراولة

الغداء // 5 تمرة + زبادي اكتيفيا + خس مع ليمون + كوب نعناع

العشاء // كاسة لبن + 7 تمرة + 5 بسكويت داجستيف طبعا هو بر وحق الرجيم

الرياضة // ساعة مشي

______________________________________

 

[نسمة امل]

لسا راااجعة ودي سولف معاااكم كلكم

لكن مشغوووووووووووووووووووووووولة

يا احلى قروووووووووووووووووووووب بالدنيا