قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[نسمة امل]

يوم الثلاثاء ...

فترة الصباح ... 1سندويش جبن ومربى فراوله _كاس حليب كافي _ برتقاله _ بسكوت ويفر

العصر ... 1كروسان زعتر _ شاهي

العشاء الساعه 8 ... 5 ملاعق رز ابيض مع قطع صغيره من صدر الدجاج

الساعه 1... كروسان زعتر _ كاس حليب كافي

يومك معتدل يا عسل

بس انتبهي مكثرة خبز

 

[نسمة امل]

بسم الله الرحمن الرحيم ​

الثلاثاء 17/4/1432 هــ​

الإفطار​

7 تمرات = 2
كوب حليب خالي الدسم بدون سكر = 1​

الغداء​

2 بيضة مسلوقة = 4
قطعة جبن كيري = 1
نصف رغيف بر = 2
خس وفلفل رومي بدون إضافات = صفر​

السناك​

3 تمرات + قهوة عربية = 1​

العشاء​

بيضة مسلوقة = 2
قطعة جبن كيري = 1​

المجموع ​

14 نقطة ​

النشاط الرياضي ​

لله الحمد مشي على جهاز السير ( 10 دقائق )
تمارين منوعة لتقوية أربطة الركبة ( 10 دقائق )​

اهليين يا عسسل :3:

والله رااجعة بقوة ماشاء الله علييك

بس انسي انك تفوزين علي

خخخ

يومك حلو

بس متى قلك الدكتور تزيدي وقت المشي

وكيف ركبتك الحين

 

[نسمة امل]

كيفكم يارشيقااااااااااااااااااااات حابه امر على كل القروباااااااااااااااااااات واسلم عليكم عارفه لقافه بس انا اجتماعيه وحابه اتعرف على الكل ان شالله الكل صدره وسيع ويرحب فيني

لا بالعكس يلى ادلي معاانا بالقرووب

ما رااح تلاقين هنا الاخوااتك

وعلى فكرة ماشاء الله علييك نزلتي من 71 إلى 52

اللهم بااارك

بجد شكله عندك عزيمة

يلى حنا بانتظاارك

 

[نسمة امل]

الله يقويكم

وياااك
كيف الحمل معاااك

وعسى الوزن موب زاايد

انتبهي

 

[نسمة امل]

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
استغفر الله
دايم يعلق وطفشت :8:
خلاص :30:

والله ما الومك سار المنتدى يضغط

انا مثلك

بس رجعت فتحت مرة ثانية وفتح

 

[اتعتني جروحي]

يومي لامس الثلاثاء
افطار لايوجد
غداء لايوجد كنت مشغوله جدا بعيد ميلاد ولدي
في العصر اكلت لي قطعه من جاتوه ولدي وبس ماتحملتها جابت لي لووعه
العشاء لايوجد وطلعت السوق جيت جوعناه عطشانه اكلت فطيرة اهي لقيتها قدامي وبدقيق ابيض بس والله اكلتها عتق روح وبس هههه
بس من اليوم راح ابدا بالريجيم خبصت كثير هالاسبوع لازم الوزن ينزل قبل حفلة اخوي

 

[اتعتني جروحي]

الرشاقه هدفي حياكي الله احنا كلنا خوات انا بنفسي ارعررفك على نفسي اتعبتني جروحي

 

[شهآإْليلَ]

هآآآآآآآآآآآآآآآي صبآياا وصبآح الخيراات َ
كلكمممم شخبآركمممممم
ودي بنآت اخش ويآكم من اخر الاسبووع الجمعه يعني
بس مشكلتي موو عارفه وش استخدم الرجييييييييييييم
وبيني وبينكم مآحب شغلة ربع دجااجه ولاا قطعة خبز احسهآ ممله
تكفوون الي مااشيه ع نظآم كوويس تعطيني ايااه لاانو بلااسبووع بستخدم داايت اللبن والتمرِ وابي رجيم ثااني للاسبوع الي بعدهـ
حآلييييييييييييييا وزني 65 ووالووزن الي اطمح لـه 53
< آآآآآي يااكثرٍ مآتقرقَ عليكممممً
يآلله برٍب لي رٍجع ـه

 

[اتعتني جروحي]

يلا نمة امل وروج امر راح ابدا من اليوم ريجيم الدكتور فادي بس عندي استفسار زغنون يصير افطر وبعد ساعه من الافطار انام

 

[الرشاقه هدفي]

هلا وغلا نورتينا
وحاشاك من اللقافه بالعكس دمك خفيف ودخلتي قلبي بسرعه
بالتوفيق ياعسل

هلا فيك حبيبتي مشكوره وانتى الى دمك عسل والله وناسه صار لى جارات وصحبات بالقروبات الثانيه فديتكم:26: وش اخباركم:36:

 

[الرشاقه هدفي]

كيفكم صبايا​

وينكم اليوم
وين الحماااس
نظامي اليوووم
الثلاثاء
الفطور
كوب نسكافيه بلاك
ملعقه سكر دايت ​

الغدا
نص ساندوتش ماك رويال
شوي بطاطس
وبس بدون ببسي ​

شاهي الرشاقه ​

العشا
3 اصابع ورق عنب
قطعة صغيره حلا توفي
لبنيه قطعتين
وشاهي وقهوه
هههههه​

وبس
30 دقيقه مش علي السير
وشوي تماارين ​

ودي اعرف
رووووج ونسومه ويش اخبارهم ​

فديتك نوره
الله لايحرمنا الطله ​

الرشاقه هدفي
حياااكي حبيبتي باي وقت
وتكفي لاتحرميني طلتك
تعالي دايم تقهوي عندنا ​

الله يحيك حبيبتي ولاتخافي تراني لزقه خخخخ
ابشري بتقهوى عندكم بس اليوم عند اى وحده من الجيران بنجتمع خخخخخخ <<<مصدقه الدعوه حضرتي وان فيه جمعه وجارات<<< عشت الجو وناسه :25:

 

[الرشاقه هدفي]

هلآ نورة.. مانستغي عن مرورك الكريم منوره...

الرشاقه هدفي .. هلا وغلآ البيت بيتك<<هع
اخباركـ إنشاء الله عال العال منوره ياقلبي
ماشاء الله ماشاءالله ولاقوة الا با الله وش رجيمك ونزل وزنك ؟؟؟ الله الله با الفزعه

زهووره.. لا ياقلبو وسعي صدرك

ابشري بالفزعه يالغلا ترانى راعيت فزعات واخت رجال >>>وش دخل هذا بسالفه مدري هههه المهم اهم شي حبيبتي الاصرار والصبر والتفكير العميق باحالنا وشلون سمنا وصرنا دبدوبات بعد ماكنا رشيقات انا عن نفسي قبل الزواج كان وزنى48وبعد سبع سنين والحمل والولاده وصل اعلى شي وانا حامل 85والحمد الله الله عاني وقدرت انقصهم بحول الله وقوته ثاني شي الصبر لاتستعجلي النتيجه لاني السنه الي راحت نحفت وصار جسمي حلو بديت من شهر واحد لين شهر4لان كان عندنا زواج قريب زواج عمتنا وتخبرين تبين شكلك يطلع حلو وفعلن بزواج لما شافونى جسمك يهبل وش نحفك مع انه كان وزنى الى وصلتله لما نحفت60 وبعد زواج عمتنا اجلس اكل اكل لين دبلت وزنى وصار71يوم جاء العيد ولا جسمي يخرع ويالله لقيت لي لبس حلو البسه وجلست افكر بيني وبين نفسي لو انى كملت رجيمى بعد الزواج كان جسمى الحين حلو ورشيقه وتحسفت مره فقلت مبدهاش خلاص لازم انا احدد وش ابي اكون بهذي الدنيا اذا كنت ابي جسم حلو لازم استغنى عن لذة الاكل عشان اتمتع بلذة جمال الجسم لانه به الدنيا مافيه شي يجي براحه لازم نتعب عشان نحصله واكبر دليل الامومه ماتجي الا بتعبها بعد ماتشوفي الموت بكل الوانه وتصبري 9 شهر لين يجي البيبي انا قلت راح ابدى بدايه جديده وتفكير جديد بديت نهاية شهر واحد من هذي السنه وحاطه هدفي العيد بأذن الي ماتنام عينه بأذن واحد احد مايجي العيد الا وجسمى رشيق ومشدود ونحيف واكتشفت الزين مايجي الا بتعب وشغل على نفسك والله يوفقكم للوصول لرشاقه ولهدفكم
وحبيت اضيف اضافه انى ماخليت شي ماجربته من اعشاب شاهي اخضر كريمات لجسم لشد والسولوليت وحبوووووووووووب سد الشهيه سيبوترم حلوه بس لها اضرار من اضرارها 1-قلة النوم2-الفزع وردعه بالقلب3-جفاف الفم وتصيري كنك ضب بس ضميانه تبين مويه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
والحبوب تلعب على الدماغ بمركز الشهيه تخليك ماتشتهي الاكل مع انى مانصحكم فيها ابرئ لذمه لان اعراضه تختلف من شخص لشخص كرتونها 150 فيه ثلاث اشرطه يكفي لمدة شهر فيه30حبه كل يوم وحده بصباح قبل الاكل وهي بصيدية الدواء شكلي بربح هذي الصيدليه من كثر مااعلم عن منتجاتها خخخخخ يجبوها من مصر

 

[الرشاقه هدفي]

لا بالعكس يلى ادلي معاانا بالقرووب

ما رااح تلاقين هنا الاخوااتك

وعلى فكرة ماشاء الله علييك نزلتي من 71 إلى 52

اللهم بااارك

بجد شكله عندك عزيمة

يلى حنا بانتظاارك

هلا حبيتي مشكوره شوفيني ادليت بدلوي وماقصرت وعارفه انكم خواتى وجيراني ولا وش الي خلانى اسير عليكم بدون عزيمه ودعوه عارفه انكم عيال الحاره هههههه يوه اسفه قصدي بنات الحاره شوفيني كتبت لكم قصت حياتي واي استفسار انا حاضره ترانى الي احبه لنفسي احبه لكم لانكم اخواتى<<<مصدقه نفسها مستشاره الاخت خخخخ عشت الدور مره ثانيه

 

[دلع الكلمات]

انا جديده عليكم ودي اشترك معكم
بس انا موكل يوم ادخل
ودي انحف واوصل 60
مشكوورين

 

[ديم..]

ياحبي لكـ يا الرشاقه هدفي دمك شربات ...
ماقصرتي يابنت الرجال << خخخ ...

انا زواج اخوي في شهر عشره إن شاء الله بعد العيد وربي شايله هم ودي انحف ويششششد جسمي واخاف يجي رمضان ويخرب ابو الرجييم

ولا تقاطعين عيدي الزياره حياكـ..

 

[ديم..]

نسومه انا اليوم راح يكون اليوم الاربعاء يوم مفتوح لانو بروح لخوالي

المهم وزنت اليوم _ 59.00
اعتمدي هذا الوزن .....

 

[أم أسومة]

السلام عليكم

انا حابة انظم للقروب واتحدى جسمي ووزني:a084::a084:


وانا بدات من شهرين تقريبا:26:


الوزن السابق 74
الوزن الحالي 68
الهدف الاول 60
والهدف الثاني 55


يالله شجعوووووووووووووني:31:

 

[رمانةةة]

والله انكم كشخة وفلة شكرا لكل اللي رحب فيني
وبعدين ما شاء الله عليها الرشاقة هدفي حماس تدرون يا بنات ان وزني كان 73 ونزلت ل 67 وهذي مشكلتي المتكررة ارجع ارد لين 70 ويدق قلبي وارجع انزل واطلع وانزل واطلع فففففففففففف بس هالمرة من جد ما راح اخرب باذن الواحد الاحد
امس الثلاثاء
الافطار كاس ماء كبير + 1كيوي
الغداء سلطة+ سمك + 4 ملاعق رز
العشاء حبه وحدة مدورة بيتزا

الاربعاء
الافطار ماء+موزة زغننة
الغداء 5 ملاعق مكرونة وساندويش نقانق ندمت بعد الاكل
العشاء 3 معمول

الله يستر ومشيت نص ساعة

 

[رمانةةة]

يا بنات حبيت اضيف معلومة ترى الاكل بين الوجبات مرات ما يخلي الوزن ينزل بالذات اذا كانت حلى لانها مليانة سعرات
يعني بالنسبة ليا العشاء 3 حبات معمول مرررررررررة خطا ومرة دسم ولا ايش رايكم

 

[مرسى]

هلا نسومه ياقلبي

إي والله بإذن واحد أحد راجعه بقووووة يكفي جلسه الحمد لله ربي أكرمني بالعافيه
أما دكتورة العلاج الطبيعي أنا خلاص ولله الحمد وقفت جلسات عندها وقالت لي كل أسبوع زيدي 5 دقائق على وقت المشي وبإذن الله من بكرا راح أبدأ أمشي ربع ساعه والأسبوع اللي بعده أزيد 5 دقايق وهكذا لين ماأوصل سااااااااعة مشي
الحمد لله الذي لاأحصي حمده وشكره والثناء عليه مهما حمدت وشكرت ليل مع نهار


الرشاقه هدفي
وربي إنتي عسل
وسوالفك عسل
وإرادتك الله يزيدك ويبارك لك قووويييييييية
ماشاء الله تبارك الله
اللهم زد وبارك ​