قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[مرسى]

والله انكم كشخة وفلة شكرا لكل اللي رحب فيني
وبعدين ما شاء الله عليها الرشاقة هدفي حماس تدرون يا بنات ان وزني كان 73 ونزلت ل 67 وهذي مشكلتي المتكررة ارجع ارد لين 70 ويدق قلبي وارجع انزل واطلع وانزل واطلع فففففففففففف بس هالمرة من جد ما راح اخرب باذن الواحد الاحد
امس الثلاثاء
الافطار كاس ماء كبير + 1كيوي
الغداء سلطة+ سمك + 4 ملاعق رز
العشاء حبه وحدة مدورة بيتزا

الاربعاء
الافطار ماء+موزة زغننة
الغداء 5 ملاعق مكرونة وساندويش نقانق ندمت بعد الاكل
العشاء 3 معمول

الله يستر ومشيت نص ساعة

هلا رمانه
حاولي تخففي نشويات وتزيدي خضار وفاكهه
والمشي بعد خليه ساعه إذا تقدرين أفضل بكثيييييير
بالتوفيق ياحلوه

 

[مرسى]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم بك نستعين يامعين

الأربعاء 18/4/1432 هــ

الإفطار

7 تمرات = 2
كوب حليب خالي الدسم بدون سكر = 1

الغداء

صدر دجاج حجم وسط مشوي بدون جلد = 3
4 شرائح جبنة حلوم مشوية بشوي زيت زيتون = 2 تقريباً
شرائح فلفل رومي بدون إضافات = صفر

السناك

فاكهة مشكلة ( فراوله + توت + مشمش ) كميات بسيطة = 2
3 تمرات + فنجان قهوة تركية سادة = 1

العشاء

4 أصابع ورق عنب زيت قلييييييل = 2
سلطة بدون إضافات = صفر

المجموع = 13

النشاط الرياضي

لله الحمد مشي على جهاز السير ( 10 دقائق )
تمارين منوعة لتقوية أربطة الركبة ( 10 دقائق ) ​

 

[زهرة بستان]

السلام عليكم
ياحبي لكم
اكتب ردود وتعليقات
واخر شي يعلق
المهم تراني ماشيه على الحميه
والرياضه تمام
وبكررره الميزان ياحميدااااااان
دعواتكم

 

[نسمة امل]

يلا نمة امل وروج امر راح ابدا من اليوم ريجيم الدكتور فادي بس عندي استفسار زغنون يصير افطر وبعد ساعه من الافطار انام

هلا فييك
واحسن ما عملتي

اما عن سؤاالك والله ما عندي فكرة بس ما اتوقع فية مشكله

 

[نسمة امل]

يومي لامس الثلاثاء
افطار لايوجد
غداء لايوجد كنت مشغوله جدا بعيد ميلاد ولدي
في العصر اكلت لي قطعه من جاتوه ولدي وبس ماتحملتها جابت لي لووعه
العشاء لايوجد وطلعت السوق جيت جوعناه عطشانه اكلت فطيرة اهي لقيتها قدامي وبدقيق ابيض بس والله اكلتها عتق روح وبس هههه
بس من اليوم راح ابدا بالريجيم خبصت كثير هالاسبوع لازم الوزن ينزل قبل حفلة اخوي

مني شايفتك مخبصة لو بس مشيتي نص سااعة عشاان ترتاااحي

يلى من بكرة الجد
خخ

 

[نسمة امل]

ابشري بالفزعه يالغلا ترانى راعيت فزعات واخت رجال >>>وش دخل هذا بسالفه مدري هههه المهم اهم شي حبيبتي الاصرار والصبر والتفكير العميق باحالنا وشلون سمنا وصرنا دبدوبات بعد ماكنا رشيقات انا عن نفسي قبل الزواج كان وزنى48وبعد سبع سنين والحمل والولاده وصل اعلى شي وانا حامل 85والحمد الله الله عاني وقدرت انقصهم بحول الله وقوته ثاني شي الصبر لاتستعجلي النتيجه لاني السنه الي راحت نحفت وصار جسمي حلو بديت من شهر واحد لين شهر4لان كان عندنا زواج قريب زواج عمتنا وتخبرين تبين شكلك يطلع حلو وفعلن بزواج لما شافونى جسمك يهبل وش نحفك مع انه كان وزنى الى وصلتله لما نحفت60 وبعد زواج عمتنا اجلس اكل اكل لين دبلت وزنى وصار71يوم جاء العيد ولا جسمي يخرع ويالله لقيت لي لبس حلو البسه وجلست افكر بيني وبين نفسي لو انى كملت رجيمى بعد الزواج كان جسمى الحين حلو ورشيقه وتحسفت مره فقلت مبدهاش خلاص لازم انا احدد وش ابي اكون بهذي الدنيا اذا كنت ابي جسم حلو لازم استغنى عن لذة الاكل عشان اتمتع بلذة جمال الجسم لانه به الدنيا مافيه شي يجي براحه لازم نتعب عشان نحصله واكبر دليل الامومه ماتجي الا بتعبها بعد ماتشوفي الموت بكل الوانه وتصبري 9 شهر لين يجي البيبي انا قلت راح ابدى بدايه جديده وتفكير جديد بديت نهاية شهر واحد من هذي السنه وحاطه هدفي العيد بأذن الي ماتنام عينه بأذن واحد احد مايجي العيد الا وجسمى رشيق ومشدود ونحيف واكتشفت الزين مايجي الا بتعب وشغل على نفسك والله يوفقكم للوصول لرشاقه ولهدفكم
وحبيت اضيف اضافه انى ماخليت شي ماجربته من اعشاب شاهي اخضر كريمات لجسم لشد والسولوليت وحبوووووووووووب سد الشهيه سيبوترم حلوه بس لها اضرار من اضرارها 1-قلة النوم2-الفزع وردعه بالقلب3-جفاف الفم وتصيري كنك ضب بس ضميانه تبين مويه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
والحبوب تلعب على الدماغ بمركز الشهيه تخليك ماتشتهي الاكل مع انى مانصحكم فيها ابرئ لذمه لان اعراضه تختلف من شخص لشخص كرتونها 150 فيه ثلاث اشرطه يكفي لمدة شهر فيه30حبه كل يوم وحده بصباح قبل الاكل وهي بصيدية الدواء شكلي بربح هذي الصيدليه من كثر مااعلم عن منتجاتها خخخخخ يجبوها من مصر

قصتك مشوقة مرررة وقراااتها مرتين تحمست

والله انك من جد قوية عزيمة

اللهم باارك اللهم لا حسد
خخ

_______________________

ممكن سواال بس ان شااء الله ما اثقل عليييك يا عسسل

حبوبة كم طولك

 

[نسمة امل]

نسومه انا اليوم راح يكون اليوم الاربعاء يوم مفتوح لانو بروح لخوالي

المهم وزنت اليوم _ 59.00
اعتمدي هذا الوزن .....

هلا حبوبة زين انك نزلتي وزنك من بدري

ياليت كلكم بنات ولا آمر عليكم انكم تنزلون اوزانكم بوقتها عشان نعرف سعيدة الحظ الي رااح تفووز بالحلوة النحيفة الجذابة بتوقيعها
خخ

 

[نسمة امل]

السلام عليكم

انا حابة انظم للقروب واتحدى جسمي ووزني:a084::a084:


وانا بدات من شهرين تقريبا:26:


الوزن السابق 74
الوزن الحالي 68
الهدف الاول 60
والهدف الثاني 55


يالله شجعوووووووووووووني:31:[/QUOT
عقبااال ما توصلين لهدفك يا عسسسل

 

[نسمة امل]

والله انكم كشخة وفلة شكرا لكل اللي رحب فيني
وبعدين ما شاء الله عليها الرشاقة هدفي حماس تدرون يا بنات ان وزني كان 73 ونزلت ل 67 وهذي مشكلتي المتكررة ارجع ارد لين 70 ويدق قلبي وارجع انزل واطلع وانزل واطلع فففففففففففف بس هالمرة من جد ما راح اخرب باذن الواحد الاحد
امس الثلاثاء
الافطار كاس ماء كبير + 1كيوي
الغداء سلطة+ سمك + 4 ملاعق رز
العشاء حبه وحدة مدورة بيتزا

الاربعاء
الافطار ماء+موزة زغننة
الغداء 5 ملاعق مكرونة وساندويش نقانق ندمت بعد الاكل
العشاء 3 معمول

الله يستر ومشيت نص ساعة

انا كنت مثلك

واذا عرفتي السبب رااح تعرفين كيف تعالجينه

قصة هاا

السبب يا قلبي انه احنا نحرم نفسنا من الاكل وفجاااة نااكل الاخضر واليابس

وافضل نظاام بالدنيا هو التخفيف يعني كلي بس بحسااب

والاهم والله الريااضة بجد طفش لكن عشاان نوصل لازم نتعب

خليك على التخفيف ونطي لك بأسبوع رجيم وبعدة اليوم المفتوح وبعدين ارجعي للتخفيف

وبالتوفييق ان شااء الله ما طولت علييك

 

[اتعتني جروحي]

هاااااااااااااااااااااي صبايا حريييييم ههههههههه
وجبة الافطار امس الاربعاء بيضتين مسلوقتين وحبة خيار واحدة
وجبة الغذاء صحن سلطه
وجبة العشاء سووووووووري مالتزمت فيها لاني ماتعشيت وطلللعت السوق بعد ماتسوقت وخللصت مالقيت الا ولدي ياكل بروستد طبعا ماقاومت اكلت الصدر وصدق الي قال الجوع كافر الله يستر من الوزن هههههههه

 

[نسمة امل]

هلا نسومه ياقلبي ​

إي والله بإذن واحد أحد راجعه بقووووة يكفي جلسه الحمد لله ربي أكرمني بالعافيه
أما دكتورة العلاج الطبيعي أنا خلاص ولله الحمد وقفت جلسات عندها وقالت لي كل أسبوع زيدي 5 دقائق على وقت المشي وبإذن الله من بكرا راح أبدأ أمشي ربع ساعه والأسبوع اللي بعده أزيد 5 دقايق وهكذا لين ماأوصل سااااااااعة مشي
الحمد لله الذي لاأحصي حمده وشكره والثناء عليه مهما حمدت وشكرت ليل​

الحمدلله على سلامتك

مرسي داامك ما تمشين كثير حاولي تنقصي من نقااطك شوي يا عسسل

 

[نسمة امل]

بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم بك نستعين يامعين ​

الأربعاء 18/4/1432 هــ​

الإفطار​

7 تمرات = 2
كوب حليب خالي الدسم بدون سكر = 1​

الغداء​

صدر دجاج حجم وسط مشوي بدون جلد = 3
4 شرائح جبنة حلوم مشوية بشوي زيت زيتون = 2 تقريباً
شرائح فلفل رومي بدون إضافات = صفر ​

السناك ​

فاكهة مشكلة ( فراوله + توت + مشمش ) كميات بسيطة = 2
3 تمرات + فنجان قهوة تركية سادة = 1​

العشاء​

4 أصابع ورق عنب زيت قلييييييل = 2
سلطة بدون إضافات = صفر ​

المجموع = 13 ​

النشاط الرياضي ​

لله الحمد مشي على جهاز السير ( 10 دقائق )

تمارين منوعة لتقوية أربطة الركبة ( 10 دقائق ) ​

بالتوفييق يا عسسل

 

[نسمة امل]

السلام عليكم
ياحبي لكم
اكتب ردود وتعليقات
واخر شي يعلق
المهم تراني ماشيه على الحميه
والرياضه تمام
وبكررره الميزان ياحميدااااااان
دعواتكم

طييب زين داايم عطينا اخباارك:23:

 

[نسمة امل]

اهليين بنوتااات

بالنسبة ليا لله الحمد ماشية

بس مدري انزل وزني معااكم بكرة لانه اليوم ثاني يوم ليا بالحمية وبكرة ثالث يوم

وانا سرت امارس تمارين شد خايفة اوزن وانصدم لانه مغروف تمارين الشد تعمل زيادة بالوزن او ثبات

والله مدري !

 

[الرشاقه هدفي]

ياحبي لكـ يا الرشاقه هدفي دمك شربات ...
ماقصرتي يابنت الرجال << خخخ ...

انا زواج اخوي في شهر عشره إن شاء الله بعد العيد وربي شايله هم ودي انحف ويششششد جسمي واخاف يجي رمضان ويخرب ابو الرجييم

ولا تقاطعين عيدي الزياره حياكـ..

هلا والله بديمو <<<<دلعتك من قدك
وعدت الزياره مره ثانيه تراني غثيثه تحملوني لالا ان شالله تكون عزيمتنا قويه ونكمل..... تراني عازمه نفسي على عرسكم بس اديني الوصف <<<< شوف الميانه بس يشيخ طيحتها مره وحده
انا مثل خوفك افكر اقول لو يجى رمضان ومصطفي وشعبان خخخخ اقصد شهر رمضان وخربتها وجتني شراهه من ثاني اذكر نفسي بي السولويت واكوام الشحوم وشكلى المقزز بالمرايه اول مهب الحين المهم وفرحت زوجي برشاقتي الحين وخفتى بكل شى والله ان السمنه هم ومرض وثقل وغثى الله يبعدها عنا بس ويرزق مهنا ماتمنى >>مثل شعبي قديم اعود اقول انتبهي لنفسك ماصرتي كذا الا بطلوع الروح واتعب والموت وصرف الدراهم هههههه بس الله يعينا ويقوي ارادتنا

 

[الرشاقه هدفي]

السلام عليكم

انا حابة انظم للقروب واتحدى جسمي ووزني:a084::a084:


وانا بدات من شهرين تقريبا:26:


الوزن السابق 74
الوزن الحالي 68
الهدف الاول 60
والهدف الثاني 55


يالله شجعوووووووووووووني:31:

ام اسومه ه ه ام اسومه ه ه ام اسومه ه ه
ياالله الا الامام يالله بجد واجتهاد يالله يالله
كذا حلو ولا نزيد التشجيع خخخخخ هههههههههههههه

 

[الرشاقه هدفي]

والله انكم كشخة وفلة شكرا لكل اللي رحب فيني
وبعدين ما شاء الله عليها الرشاقة هدفي حماس تدرون يا بنات ان وزني كان 73 ونزلت ل 67 وهذي مشكلتي المتكررة ارجع ارد لين 70 ويدق قلبي وارجع انزل واطلع وانزل واطلع فففففففففففف بس هالمرة من جد ما راح اخرب باذن الواحد الاحد
امس الثلاثاء
الافطار كاس ماء كبير + 1كيوي
الغداء سلطة+ سمك + 4 ملاعق رز
العشاء حبه وحدة مدورة بيتزا

الاربعاء
الافطار ماء+موزة زغننة
الغداء 5 ملاعق مكرونة وساندويش نقانق ندمت بعد الاكل
العشاء 3 معمول

الله يستر ومشيت نص ساعة

يالله حبيبتي شدي الهمه اشجعك زي ام اسومه
رمانه رمانه ه ه ه
هيله يارمانه والحلوه تعبانه هيله يارمانه هيله هيله
هذا تشجيع خااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااص لرمانه وعلى فكره انا زيك نحفت وسمنت كذا مره ب7 سنين من تزوجت اول النحافه لما انخطبت كان وزني 57ونحفت صرت45وتزوجت ومن يومها ناحفه سامنه سامنه ناحفه وعلى هالحال بس بالسنه الاخيره قمت زودتها حبتين بالسمنه

 

[الرشاقه هدفي]

:c016:

هلا نسومه ياقلبي ​

إي والله بإذن واحد أحد راجعه بقووووة يكفي جلسه الحمد لله ربي أكرمني بالعافيه
أما دكتورة العلاج الطبيعي أنا خلاص ولله الحمد وقفت جلسات عندها وقالت لي كل أسبوع زيدي 5 دقائق على وقت المشي وبإذن الله من بكرا راح أبدأ أمشي ربع ساعه والأسبوع اللي بعده أزيد 5 دقايق وهكذا لين ماأوصل سااااااااعة مشي
الحمد لله الذي لاأحصي حمده وشكره والثناء عليه مهما حمدت وشكرت ليل مع نهار ​

الرشاقه هدفي
وربي إنتي عسل
وسوالفك عسل
وإرادتك الله يزيدك ويبارك لك قووويييييييية
ماشاء الله تبارك الله

اللهم زد وبارك ​

يوه يوه مااتحمل هنا المدح جاني كثير شكلى بترك قروبى وبجي عندكم تمدحونى خخخخخخ
ذكرتيني بيومنا صغار اللهم زد وبارك وحطم المدارس نقولها ونا فرحانين خخخخخخ بنتي اذا قالتها اضيق عليها اقول قولي اللهم زد وبارك وعمر المدارس :c016:

 

[الرشاقه هدفي]

قصتك مشوقة مرررة وقراااتها مرتين تحمست

والله انك من جد قوية عزيمة

اللهم باارك اللهم لا حسد
خخ

_______________________

ممكن سواال بس ان شااء الله ما اثقل عليييك يا عسسل

حبوبة كم طولك

لاتقلي حبيبتي ولا حاجه الا تخففي عليه خخخخ
طولى ياطويلت العمر155 اناعارفه ليش تسالي عشاني حاطه هدفي45لان سمني بااردافي لازم اضعف حيل عشان تضعف انا عضمتى ماهي جبره تشوفيني من فوق جسمي صار صغير من النحف بس الفخوذ والارداف كبيره بالعربي جسمي زي مريم فارس

 

[الرشاقه هدفي]

نسومه انصحك ماتوزنى نفسك هالاسبوع عشان ماتتحطمين اعتذري من القروب خليها الاسبوع الجاى اذا شفتي نفسك ناقصه راح تتحمسين اكثر اصبري ترى الصبر زين