قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الجمعة 13/4/1432 هـ
​
الإفطار
3 تمرات + حليب خالي الدسم بدون سكر ----------------------- 2

الغداء
سلطة بملعقة زيت زيتون ------------------------------------ 1
نصف صدر دجاج مشوي بدون جلد -------------------------- 2
زبادي قليل الدسم -------------------------------------------- 2

السناك
7 تمرات + قهوة عربية ------------------------------- 2
برتقالة ------------------------------------------------ صفر

العشاء
علبة زبادي قليل الدسم ------------------------------------ 2

المجموع --------------------------------------- 11 نقطة

النشاط الرياضي

مشي على جهاز السير لمدة 10 دقائق
تمارين تقوية لأربطة الركبة لمدة 10 دقائق​
 
نظامي ليوم الجمعه

الفطوور : ربع كاس لبن علبه ماي

الغدا ناثنق

العشا : توست وجبن شرايح قليل الدسم و صحن جرجير وكاس لبن

 

كيفكم حبيباتي
والله وحشتوني عن جد

آآآآآآآآآسفه على غيابي

بس الاسابيع اللي راحت كنت مشغوله :37:
بخطوبتي


:5:

ادعولي ربي يتمملي على خير
وتصير الملكه بسرعه
لأني متأثرهـ بفشل خطبه سابقه :20:



بالنسبه لوزني الحمد لله ثابت ما زاد
توقعت القاه زي أول لأني خبصت بالأكلات
والتوتر النفسي بيخلي الواحد ياكل بشراهه :9:


..
أشوفكم على خير

دعواتكم لـي بالتوفيق
وان شاء الله برجعلكم على خير



​
 
اعشق تفاصيلك قال:

كيفكم حبيباتي
والله وحشتوني عن جد

آآآآآآآآآسفه على غيابي

بس الاسابيع اللي راحت كنت مشغوله :37:
بخطوبتي


:5:

ادعولي ربي يتمملي على خير
وتصير الملكه بسرعه
لأني متأثرهـ بفشل خطبه سابقه :20:



بالنسبه لوزني الحمد لله ثابت ما زاد
توقعت القاه زي أول لأني خبصت بالأكلات
والتوتر النفسي بيخلي الواحد ياكل بشراهه :9:


..
أشوفكم على خير

دعواتكم لـي بالتوفيق
وان شاء الله برجعلكم على خير



​
أنقر للتوسيع...


الله يتمم خطوووبتك ع خيير
والله يوفقك وتتهني :5:
ومبرووك مقدماا :36:
 
اعشق تفاصيلك الفف الف مبروك والله يتمم لك بخي وانشالله العشرة طويله
 
اعشق تفاصيلك الـــــــــف الــــــــــــــف مبروووووووكـ
والله يتمم الخطبه ع خير وتبشرنى با الملكه...



نظامي اليووووم حوووسه ماراح انزله << :8:

إن شاء الله بكره ابداء جد ........

تحياااتي
 

هلا والله وغلا
بعشوووووقه
فقدناكي وين الغيبه الطويله
فديتك والله
والف الف مبروووووك ياقمرهم وربي يتمملك علي خير وتفرحينا بالملكه



مرووووسى
يوووم وائع
الي الامااام


ملامح دافئه
حياكي بين خواتك
بيتك ومطرحك


ديم
الله معاكي ياعسل
وكلنا راح نبدا غداً بدايات جديده
نوفقه


بنوته متميزه
حياكي ياقلبو



روج احمر
حلووووه ناثنق منك
خليكي عليه
وعلى فكره هي مفيده
قلبا وقالبا

نسومتي
وشوكلاته
وينكم
؟؟؟؟؟؟
فقدناااكم ياحبايب
​
 
نظام الجمعه
الفطور
كوب نسكافيه بلاك
ملعقه سكر دايت


الغدا
كان على المغرب
الطازج
وجبه دجاج مشوي وسلطه
وواحد عيش


العشا
مافي




وبس
30 دقيقه مشي على السير
واكواب متعدده من المااااي
​
 
الله يبارك فيكم حبيباتي

عقبال كل البنوتات .. واللي متزوجه تتهنى يا رب
..

وعقبال نزول الوزن .. هلأ صار ضروووووووووري
باقي 2 كيلو وأنزل تحت الـ 60


بالتوفيق للجميع
​
 
اعشق تفاصيلك قال:
كيفكم حبيباتي
والله وحشتوني عن جد​

آآآآآآآآآسفه على غيابي ​

بس الاسابيع اللي راحت كنت مشغوله :37:
بخطوبتي ​



:5:​

ادعولي ربي يتمملي على خير
وتصير الملكه بسرعه
لأني متأثرهـ بفشل خطبه سابقه :20:​



بالنسبه لوزني الحمد لله ثابت ما زاد
توقعت القاه زي أول لأني خبصت بالأكلات
والتوتر النفسي بيخلي الواحد ياكل بشراهه :9:​


..
أشوفكم على خير​

دعواتكم لـي بالتوفيق
وان شاء الله برجعلكم على خير​
أنقر للتوسيع...




الف الف مبروووووووك وخلي عنك اليأس وتفاءلي خير
فالمؤمن أهم صفة من صفاته التفاؤل وتوقع الخير دائماً
الله يوفقك ويجعل السعاده فالك ياحلوه
 
حبي هاني
تسلمي ياقلبي ع التشجيع ويومك إنتي كمان أروع من رائع
الله يديم ويبارك

نوره النوره
أنا بخير حبيبتي 000 ماأنحرم من طلتك العسل ياعسل ​
 
السبت 14/4/1432 هـ​

الإفطار
تفاحة ---------------------------------------- صفر

الغداء
مرقة دجاج صحن وسط ------------------------- 4 تقريباً
سلطة بدون إضافات ------------------------------- صفر

السناك
17 غرام شوكولاته + قهوة عربية ----------------------- 2
3 تمرات ------------------------------------------------- 1
2 كاسة مكسرات ----------------------------------------- 6

العشاء
زبادي قليل الدسم ---------------------------------- 2

المجموع ----------------------------------------- 15

النشاط الرياضي
مشي لمدة 10 دقائق على جهاز السير
تمارين منوعة لتقوية أربطة الركبة لمدة 10 دقائق
 
كيفكم صبايا
نسوووومه
روج احمر
وديم

ابيك وما ابيهم
وبااقي الصبايا
وينكم
اليوووم




مروسى
يعطيك العافيه
يوووومك اكتر من رائع
موفقه ياقلبو







و​
 
نظام يوم السبت
الفطور
كوب نسكافيه بلاك
ملعقه سكر دايت


الالغدا والعشا
شوي بطاطس
شوي فول
وشوي بيض
ونص رغيف عيش


وبس
كوب شاهي الرشاقه

واكواب قليله اليوم ماااي



وريااااضه مافي






بنات بذبحكم
وينكم
حتى الشوكلاته مختفيه
والله حراااام عليكم
القرووووب ناااايم
فرحانين بالاجااااازه
موفقين
​
 
حبي هاني قال:
نظام يوم السبت
الفطور
كوب نسكافيه بلاك
ملعقه سكر دايت


الالغدا والعشا
شوي بطاطس
شوي فول
وشوي بيض
ونص رغيف عيش


وبس
كوب شاهي الرشاقه

واكواب قليله اليوم ماااي



وريااااضه مافي






بنات بذبحكم
وينكم
حتى الشوكلاته مختفيه
والله حراااام عليكم
القرووووب ناااايم
فرحانين بالاجااااازه
موفقين
​
أنقر للتوسيع...


اي والله القرووووب نايم مافي الا انا وانتي ومرسى
والباقي لاتعليق <<<< عجبتني لاتعليق :31:

 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل