قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
بنات لازم ندخل كتير
علشان ننسا سوا الاكل

والى عنده معلومه حلوة للشعر يقولها
​
 
يا سلااام يا بنوته محشي مره وحده خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
انا اليوم اكلت بيضه مسلوقه وصحن سلطه على الغدا بس لما جا العشا ماقدرت اقاااوم اكلت لي ساندوتش فلافل خخخ الفلافل هي نفسها الطعميه
بس الحمد لله مشيت كثير
 
نضام اليوم
صحيت من النوم متاخره واكلت لي
بيضه مسلوقه وصحن سلطه وملعقة رز حساوي

العشاء
ساندوتش فلافل للاسف

الرياضه
مشي لمدة نصف ساعه وشوبنق

المشروبات
ماااء وشاي اخضر وزنجبيل
النشاط
اشتريت لي مكمل غذائي اسمه
materna
بس خفت لما قريت عنه انه فيه دهن الخنزير مدري صحيحه المعلومه ولا لا
الي جربته تفيدني
 
انا بعمل محشى كرنب الخاص بالريجيم :harhar1:


نظامك جيد ليلى بالف هنا الفلافل :37:
​
 
بنوته سالت عن الفيتامين الي للضوافر والشعر الي بتاخذيه مش موجود بالصيدليه والصيدلي وصفلي هذا المكمل بداله
 
قمت بسوي رياضه ومالي نفس رجعت جلست مدري ليه كذا انا بسرعه اتملل
 
لالالا استنى هقولك اسم تانى لفاتمين حلو برضوة

بس انا اعرف ناس كتير بياخدوا بانتوجار

من رائى تشوفى صيدليه تانيه
​
 
عندك فاتمين

vaitamen for your hair اجنبى ده


او فاتمين
nutrition for my hair
ده كويس اوى برضوة

دول الى اعرفهم

​
 
اهاا بعني تتوقعي انو احسن؟
لان انا شعري يتساقط بكثرررررررره
ومرضع كمان
 
هوا افضل حاجه انا بحبها البانتوجار لانه 3 شهور كورس العلاج

وادامك الاتنين دول حلوين اوى برضوة

اكتبيهم واسالى عنهم ويارب شعرنا يبقا كويس ومعافى

​
 
جالسه اسوي بحث عن اطباق دايت عشان مليت من الرجيم والحرمان
 
وانا والله زهقت اوى
وشى خاسس وجسمى فى الميزان نووووووووووو



حد يعرف تمارين تشد الخلفيه بس مجربه
​
 
تمرين الزحف
تجلسي وتضمي قاع الرجلين ببعضهم يعني
وتتمرجحي يمين ويسار
مرتكزه على مؤخرتك
 
اه كنت بعملها فى الجيم
تسلمى ليلى

بس اظن التمرين ده بيخسسها
مش بيشدهاااااا
​
 
بوصى لما خسيت حصلها سورى (اترهلت)
ونزلت لتحت مش عارف اوضح اكتر من كده
انا عايزها تتشد
​
 
لو عرفتي علميني
انا مره جااايعه
ايش اسوي
احس ودي اقوم اكل الثلاجه مره وحده
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل