أم أسومة
New member
- إنضم
- 2008/02/07
- المشاركات
- 697
جدولي ليوم الاحد:
الفطور
كوب كمون وليمون وزنجبيل وقرفة = 0
تفاحة خضره= 0
الغدا
كوب كمون وليمون وزنجبيل وقرفة = 0
شوربة خضار بالكرفس بدون بطاطس = 0
4 شريحة توست اسمر = 4
لحم مفروم 2 ملعقة = 6 نقاط
كوبين ماء
العصر
شاي اخضر بالنعناع
المغرب
بسكويت ساده = 3 نقاط
3 كوب ماء
العشا
شوربة خضار بالكرفس بدون بطاطس= 0
برتقاله = 0
تفاحه خضرة = 0
كوب ماء
المجموع = 13 نقطة
-------------------------------------------
نقاط المسابقة
مشي سريع نص ساعة = 20 نقطة
صعود الدرج ونزله مرة واحده = 5 نقاط
سباحه نص ساعة = 15 نقطة
ساحة مرة ثانية نص ساعة = 15 نقطة
انزييين انا ماسويت رياضة وشد بطن
بس لعبة مع بنااتي كورة وسباق ونطنطه ربع سااعة يعني كم نقطه لي =؟؟ جاوبوني
الالتزام بالدايت = 50 نقطة
ايقاف الاكل قبل النوم ب 3 ساعات = 10 نقاط
اكل خضار = 10 نقاط
اكل فواكه = 10 نقاط
6 كوب مااء = 15 نقطة
3 كوب اعشاب +3 كوب شاي اخضر بالنعناع = 30 نقطة
العطر الصبح مرة + الظهر مرة+ بالليل مرة = 15 نقطة
شاور الجسم والشهر = 10 نقاط
التزم باليوميات ما عدا اخر الاسبوع يعني = 10 نقاط خصمت = 10
السؤال عن العضوات ونقاشهم = 20 نقطة
=
13 نقطة جدول + مسابقة 235 = 248 نقطة اااااااااه قليله
بس نش حيلنا مرة ثاانية
الفطور
كوب كمون وليمون وزنجبيل وقرفة = 0
تفاحة خضره= 0
الغدا
كوب كمون وليمون وزنجبيل وقرفة = 0
شوربة خضار بالكرفس بدون بطاطس = 0
4 شريحة توست اسمر = 4
لحم مفروم 2 ملعقة = 6 نقاط
كوبين ماء
العصر
شاي اخضر بالنعناع
المغرب
بسكويت ساده = 3 نقاط
3 كوب ماء
العشا
شوربة خضار بالكرفس بدون بطاطس= 0
برتقاله = 0
تفاحه خضرة = 0
كوب ماء
المجموع = 13 نقطة
-------------------------------------------
نقاط المسابقة
مشي سريع نص ساعة = 20 نقطة
صعود الدرج ونزله مرة واحده = 5 نقاط
سباحه نص ساعة = 15 نقطة
ساحة مرة ثانية نص ساعة = 15 نقطة
انزييين انا ماسويت رياضة وشد بطن
بس لعبة مع بنااتي كورة وسباق ونطنطه ربع سااعة يعني كم نقطه لي =؟؟ جاوبوني
الالتزام بالدايت = 50 نقطة
ايقاف الاكل قبل النوم ب 3 ساعات = 10 نقاط
اكل خضار = 10 نقاط
اكل فواكه = 10 نقاط
6 كوب مااء = 15 نقطة
3 كوب اعشاب +3 كوب شاي اخضر بالنعناع = 30 نقطة
العطر الصبح مرة + الظهر مرة+ بالليل مرة = 15 نقطة
شاور الجسم والشهر = 10 نقاط
التزم باليوميات ما عدا اخر الاسبوع يعني = 10 نقاط خصمت = 10
السؤال عن العضوات ونقاشهم = 20 نقطة
=
13 نقطة جدول + مسابقة 235 = 248 نقطة اااااااااه قليله
بس نش حيلنا مرة ثاانية
