قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[حبي هاني]

وااااه فديتك يابعدي
يالشوكلاته
والله انا قلت القروووب ناااقص
بس من جد نورتي حبيبتي
وعوداًحميداً
ولاتزعلي والله انك في بالي ياقمر
منوووووووورررررره
​

 

[حبي هاني]

حبيباااتي حبيت احطلكم عنايتي اليوميه بالبشره والجسم
لاني ما احب الخلطات
ولاني ادفع فيها فلوووس ويومين واتركها
انا لي شهر واكتر تقريبا علي نظام مريحني كتيييير
وهو
الوجه
صابونه دوف الورديه
صباحا ومساً
وبعدها انشف وجهي واحط كريم فير اند لفي
واسوي صنفره في الاسبوع مرتين
وغالبا الاثنين والخميس
اما الجسم
اسوي يوم بعد يوم صنفره بزيت الزيتون والليمون والسكر الخشن
وكل يوم
ادهنه بعد الاستحمام بلوشن
نكتار بالتوت البري
اما الشعر عندي نوعين زيت
يوم احط دابر املا بدون ريحه ويوم زيت البرشوت شامله
وطبعا كل شهر عندي وحده سودنيا اجيبها تسويلي دلكه وحمام مغربي
والله ممتازه
وبس ان شالله مانسيت شي
اها نسيت
واشرررب كل يوم شمر لانه رهييييييب بشد الجسم مع المشي
ولو تذكرت شي برجعلكم
ودمتم بود

​

 

[نجمه الخليج123]

شوكا << وقسم بالله اني بنفسي اقول وينها البنت مالها شوفه وتوي بدخل اليوم بسأل عنك
وخصوصا انك انتي اللي حطيتي حركه الارقام اهم شي ياحياتي انك بخير وصحه وعافيه

نضامي يوم السبت
الفطور < / مافيه
الغداء /
شوربه جريش باللحم وعلبه زبادي
ودونات :$

شربت بعد بردقوش وبابونج ومراميه مخلوطيين

العشى :
كان بدري
خبز بر × وعدس × وشويه جبن وطحينه << ملعقه من كل شي
وقطعه ماره صغيره دونات

بعده شربت بابونج وبردقوش ومراميه

وكثرت شرب ماي
واللحين بصلح تمارين البطن
ثاني مره اكتب رد ويعلق علي المنتدى

 

[نسمة امل]

السلام عليكم

كيفكم بنات والله لكم وحشه مره

بس ليه كذا ولا وحده سالت عني وفقدتني انا فتحت الصفحات من
صفحة 17 اخر صفحه كتبت فيها لكن للاسف ولا وحده سالت عني
اما بالنسبه للوزن انا وزنت الخميس
لقيت وزني
66
يعني للاسف زدت مانقصت

انا سبب انقطاعي هو انفصال النت واليوم شحنت
وكمان الله يكرمكم اخير ا نزلت عليه الدوره الخميس ومدري عن وضعي هالاسبوع
والله يعين

مبرررررروك لللي نزلت اوزانهم ويا هلا ومرحبا بالبنات الجدد اتمنى لكن التوفيق

بالنسبه لتقرير الاوزان ليه ما كتبته وحده منكم غريبه
انا كان نفسي انا ارتبه لكم لكن للاسف ما قدرت ادخل
الله يوفقكم جميعا..........

الحمد لله على سلامتك
والمهم انك رجعتي

التقرير يا حلوة رااح انزلة ان شاااااء الله اليوم
او بكرة الصبح

وما حبيتها منك غريبة هذه انتي معانا من زمان وعارفة انه انا الي اكتب التقارير هنا
عاتبيني وقولي وينك يا نسمه عن التقرير

 

[نسمة امل]

راح اطلع اكمل مشي وراااجعة اكتب يومي

 

[نسمة امل]

يوم السبت المواافق 7/4 /1432هــ


يومي كاان كالآتي ::

الافطار ::

لا يوجد

الغدااء ::

5 تمرة + علبة زبادي اكتيفيا + برتقالة

العشاء ::

6 لقمة رز ابيض + قطعة سمك مشوية + 4 لقمة حمص بزيت زيتون + سلطة

النشاط الرياضي :: مشي 40 دقيقة

الاعتناء الشخصي :: مافي فركت جسمي بملح الحليب مع رش الوجة والاطراف بماء الخزامى وتدهين يديني وقدميني بشوي جلسويد وبسسس

 

[نسمة امل]

التقرير الاسبوعي :::

بدا بتاريخ 29/3/1432هـ يوم الجمعة
وانتهى بتاريخ 6/4/1432هـ يوم الخميس

​

1_نسمة امل @

الوزن السابق 63,5 الوزن الحالي 63,5
نسبة الخسارة (( صفر))


2_ زهرة بستان @

الوزن السابق 67,8 الوزن الحالي 67,8
نسبة الخسارة (( صفر ))


3_ ياسمين @

الوزن السابق 64,5 الوزن الحالي 64,2
نسبة الخسارة (( 300 جرام))


4_ ام حنونة @

الوزن السابق 68,5 الوزن الحالي 67,7
نسبة الخسارة (( 800 جرام))


5_ حبي هاني @

الوزن السابق 65 الوزن الحالي 64
نسبة الخسارة(( كيلو ))


6_ الشوكولاته @

الوزن السابق 65,800 الوزن الحالي 66
نسبة الخسارة ((زيادة 1,200 ك ج ))

رشيقة الاسبوووع :: حبي هاني الف مبروك

ضعيفة الاسبوووع :: الشوكولاتة حظ اوفر

________________________________________________

 

[نسمة امل]

نجومة مالك وزن يا قلبي
سلما معدل النزول 200 جرام لكن ما اعرف كم كان قبل وكم سار بعدلا هنتي لو سجلتيه عشان احطة داخل التقرير

 

[رحلة انتظار]

صباح الرشاقة بنات
اناصار لي فترة اسوي ريجيم وكنت مشتركة بقروب الثمانينات ونزل وزني الحمدلله والحين 71 صار له شهر ونص ماتحرك يمكن لاني صرت اخبط اشوي
فقلت اشترك معاكم عشان اتحمس واكسر حاجز السبعين وادخل الستين ان شاء الله
موافقين ياحلوين

 

[روج احمرر]

هلا نسوووومه انا جيييت
معاكم

 

[نسمة امل]

هلا فييك روج احمر

نورتي القرووب والله

 

[اتعتني جروحي]

تقرير ي لامس السبت
الافطار
تفاحه وكمثرى
الغذاء
ثمرة قريب فروت
العصريه حبة برتقال
والعشاء قريب فروت وبرتقاله
واضطريت اسهر وخربطت واكلت 2 شيبس لكن غصب عني من الضيقه وبس انشالله اليوم تصير نفسيتي احسن

 

[نجمه الخليج123]

نسومه اخر مره وزنت 62
وهالاسبوع توي خلصت دوره
بس سجلييني بهالوزن علشان اسبوع الجاي

ومبرووووك < حبي هاني < باخذ اللقب منك هالاسبوع بلا رحمه
نياهااهيايااااي > اجرام

​

 

[مرسى]

مرحـــــــــــبا

كيفكم ياشطار ؟؟؟
المعذره ماقريت إلا الصفحة الأخيرة وتحية شوق وحب وتقدير لحبيبة قلبي (( حبي هاني ))
ياااااااعمري إنتي إن شاء الله ماتفقدين غالي
وأكييييد إنكم فقدتوني أنا واثقه مثل ماني فاقدتكم
المهم حبوبات
إن شاء الله من يوم الجمعة القادم راح أنتظم بكتابة يومياتي
مضغوطه مرررررره وجدولي اليومي مافيه ترتيب ولاتنظيم
حاسه بتشتت ولخبطة بس بحول الله راح يساعدني ربي على تنظيم وقتي علشان الاقي وقت أكتب يومياتي مثل زمان
نظامي النقاط ماشيه فيه مع بعض الزيادة في بعض الأيام
وأبشركم لله الحمد
رجعت أمشي على جهاز السير لمدة 10 دقائق فقط وراح أزيدها بالتدريج بإذن الله حسب تعليمات الدكتوره
إنتظروا الشطوره (( مرسى ))
في أمان الله ​

 

[نورة النورة]

موفقات صبايا
ومبروكة عليكم رجعة مرسي

 

[اتعتني جروحي]

نظامي اليوم
وجبة الافطار حبتين جزر حبة طماطم واحدة
وجبة الغذا لخبطت كثير زوجي عزمني عالغذا وحلف اني اتغذى زين ولا راح يزعلل واضطريت اتغذا وصرت ثقيله مو قادرة اتحرك صار لي 10 ايام ماكل رز حسيته دخيل على معدتي
وجبة العشاء لايوجد مع الاكثار من الماء

 

[نسمة امل]

تقرير ي لامس السبت
الافطار
تفاحه وكمثرى
الغذاء
ثمرة قريب فروت
العصريه حبة برتقال
والعشاء قريب فروت وبرتقاله
واضطريت اسهر وخربطت واكلت 2 شيبس لكن غصب عني من الضيقه وبس انشالله اليوم تصير نفسيتي احسن

ماشاااء الله تباارك الله

اللهم بااارك

بالعكس نظامك مررة حلو

بس اش قصدك حبتين بطاطس قصدك كيسين ولا بس شريحتين حبتين

عليك بالمشي لو 10 د باليوم

 

[نسمة امل]

نظامي اليوم
وجبة الافطار حبتين جزر حبة طماطم واحدة
وجبة الغذا لخبطت كثير زوجي عزمني عالغذا وحلف اني اتغذى زين ولا راح يزعلل واضطريت اتغذا وصرت ثقيله مو قادرة اتحرك صار لي 10 ايام ماكل رز حسيته دخيل على معدتي
وجبة العشاء لايوجد مع الاكثار من الماء

والله يا قلبي الحال من بعضة

اليوم جانا ناس واضطريت آكل معااهم

تعرفين مشاركة وجداانية خخ

بس رااح احاول امشي شوي

الله يعين وبس

 

[نسمة امل]

نسومه اخر مره وزنت 62

وهالاسبوع توي خلصت دوره
بس سجلييني بهالوزن علشان اسبوع الجاي ​

ومبرووووك < حبي هاني < باخذ اللقب منك هالاسبوع بلا رحمه
نياهااهيايااااي > اجرام ​

ابشري يا قلبي
__________________

رااح احااول الاسبووع الجاي اسحقك انتي وحبي
خخ

_________________-

شدوا الهمة بنات خلونا نتنافس لازم نكوون يد وحدة عشاان نوصل لهدفنا

 

[نسمة امل]

مرحـــــــــــبا ​

كيفكم ياشطار ؟؟؟
المعذره ماقريت إلا الصفحة الأخيرة وتحية شوق وحب وتقدير لحبيبة قلبي (( حبي هاني ))
ياااااااعمري إنتي إن شاء الله ماتفقدين غالي
وأكييييد إنكم فقدتوني أنا واثقه مثل ماني فاقدتكم
المهم حبوبات
إن شاء الله من يوم الجمعة القادم راح أنتظم بكتابة يومياتي
مضغوطه مرررررره وجدولي اليومي مافيه ترتيب ولاتنظيم
حاسه بتشتت ولخبطة بس بحول الله راح يساعدني ربي على تنظيم وقتي علشان الاقي وقت أكتب يومياتي مثل زمان
نظامي النقاط ماشيه فيه مع بعض الزيادة في بعض الأيام
وأبشركم لله الحمد
رجعت أمشي على جهاز السير لمدة 10 دقائق فقط وراح أزيدها بالتدريج بإذن الله حسب تعليمات الدكتوره
إنتظروا الشطوره (( مرسى ))

في أمان الله ​

لا لا مو مصدقة

اخيرا \

والله فقدناااك

والحمدلله على سلامتك

وماشاء الله كويس بديتي تمشين شوي شوي

يلى ارجعي خليني اهزمك شر هزيمة خخخخخخخخخ