قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
اسـوم قال:
بنات اقدر انتظم معااااكم


كنت ادور ع ناس تشجعني
أنقر للتوسيع...


ياهلا وغلا بأسوم
إن شاء الله وصلتي
كم طولك ؟ وزنك ؟ نظامك الغذائي ؟ الرياضي ؟
وإكتبي يومياتك معانا وإن شاء الله تشجعيننا ونشجعك
 
الملكة بلقيس 1 قال:
مرحباااااااااااااااااا حبيت اشارككم في اليوميات الفطور فطيرة سبانخ بر وشاي وبسكويت طبعنا على فترات لاني اصح الصبح اشرب كم كاس ماء وبعد ساعتين اكلت البسكويت والساعة 10 الفطيرة والشاي وكم قطعة جبن كرفت بس صغيرونات لان صديقاتي في العمل ما حبيت اكسفهم على السفرة


الفداء كرون فليكس ولبن قليل الدسم ربع فنجان مع روب قليل الدسم لزم احط اللبن لان ما اقدر احسة خشن العصر برتقالة وقريفوت والعشاء اسبيكتي اتمنى نظام صح يالغاليات ونسيت الرياضة ساعة على السير والهزاز ساعة وتمارين بطن​
أنقر للتوسيع...


حياك الله
بس ياليت يكون تقريرك أرتب شوي
يعني
اليوم والتاريخ /
الإفطار/
الغداء /
السناك /
العشاء /

نشاطك الرياضي ممتاااااااااااز
الله يوفقك
النشاط الرياضي
 
الأحــد 12/2/1432 هـ
​
الإفطار
7 تمرات --------------------------------------- 2
كوب حليب خالي الدسم بدون سكر -------------- 1

الغداء
سلطة بملعقه صغيرة زيت زيتون --------------- 1
بيضة مسلوقة --------------------------------- 2
رغيف صحي بر ------------------------------- 1

السناك
برتقالة --------------------------------------- 0
3 تمرات + قهوة تركية سادة ----------------- 1

العشاء
زبادي قليل الدسم ---------------------------- 2
قطعتين شابورة دايت ------------------------ 1

السحور ( إن شاء الله )
زبادي قليل الدسم ---------------------------- 2
4 قطع شابورة دايت ------------------------- 2

الماء ----------------------------------- 6 كاسات
الأعشاب ------------------------------- كوبين

مجموع النقاط المستهلكة ------------------- 15 نقطة
مجموع النقاط المدخرة --------------------- 4 نقاط ​
 
كيفكم حبيباتي
نظام يوم الاحد
الفطور
كوب نسكافيه
ملعقه صغيره سكر

الغدا
لحم مشوي مررره كويس
6
ملاعق رز احمر
نص كاس بيبسي دايت

العشا
قطعة جاتو صغيره
وكوب شاهي احمر
ملعقتين صغيره سكر


تمارين مافي ولا رياضه
سورري اعوضها بعدين


وبس فديتكم كلكم


​
​
​
 
الاحد
الفطور توستة بر مع ملعقة صغيره جبنه قليلة الدسم
شاي بسكر الرشاقه
الغدا سمك مشوي مع صحن سلطه وبعده نص ليمونه مع نص كوب مويه
السناك نص تفاحه وبرتقاله وقطعه صغيره موووز
العشا ماتعشيت بس بشرب حليب وانام
الاعشاب كوبين زعتر
الرياضه
تقريبا 20 دقيقه تمارين متنوعه واغلبها للبطن
270 مره تصفيق لورى وبس
 
التعديل الأخير:
مرسى ههههههههههههه اكيد ماشافني
ويومك حلو ياحلوه
 
حبي حلو بس لازم تعوضين الرياضه
عشوقه معذوره هالاسبوع والاسبوع الجاي ننتظرك
 
حسيت بجوع فضيع ورحت اكلت 6 ملاعق كورن فليكس رشاقه مع كوب حليب قليل الدسم
 
كيفكم بنااات

ماشاء الله شاادين حيلكم
عيني عليكم باااردة

بصرااحة
تحمسووون

انا ما اكتب يومياااتي اعذروني والله وحشتني كتاابة اليومياات

طبعا انا لسا معاااكم بالتحدي كماان ها الاسبووع

ويارب تنزل اوزاننا

بجد الاياام بسرعة تمر
سرنا بثاالث اسبوع من شهر 2
والله كنا امس باادين

الحمدلله يا بنااات
بجد الوقت كالسيف ان لم تقطعة قطعك

 
يوميااتكم كلكم مررة حلوة

وننتظرك حبيبة ترجعييين لنا

نجومة الله يوفقك بالامتحاانات يارب

ريومة بصرااحة تحمسيين ماشاء الله علييك

عشوقة شدي حيلك

مرسي يوميااتك حلوة يا عسسل

شوشو ان شاء الله ينزل وزنك هذا الاسبوووع كماان يا عسسل

حبي يا عسولة شدي حيلك واسحقينا ها الاسبوووع

نورة تسلميين على التصحيح لاني عرفت انه الصامولي 3 نقااط وانا بدون اللب كنت احسبلة 5 نقاااط

احبكم كلكم والله
 

السلام عليكم ورحمة الله ..

مساء الخير

ريم وشكولاتة تسلموون يا غوالي ..

يوم الاحد ..

الفطور ..
3 قطعة شابورة ................................. 1 ونص
شاي احمر بسكر دايت .......................... 1

وعملت رياضة ام امجاد ..


الغدا ..
اندومي ............................... 6 نقاط ..

شاي اخضر .......................... صفر ..


المغرب ..
شاي بالحليب بسكر دايت ..................... 3 نقاط ..
شابورة .................................... 1 ونص ..

العشى ..

تقاح اخضر ............................ 1 نقطة ..
وبس
المجموع .. 14
المدخرة .. 4 نقاط ..
 
انشاء الله ويسلمووووووووو مرسي جبرتي بخاطري ماحد رد علي غيرك على الاقل شجعتيني شوي ماهو مرتب لاني اول مرة ماعرفت الطريقة اليوم الاثنين
التاريخ 13 -2 -1432هجري
الافطار 2 خبز بر وروب قليل الدسم وبسكويت دايت نصف
الغذاء نصف روب قليل الدسم مع كورن فليكس وبرتقالة
العشاء اتوقع فطيرة بر سبانخ
مع ماء يمكن 8 في اليوم ​
بس ابي احد يشوف الى كم نقطة الى استخدم في اليوم ممكن يالغاليات
 
بسم الله

يوم الاحد

الفطور نص كاس لبن


الغدا ارز بدجاج تقريبا 12 ملعقه تقريبا هههه+حبه موز+2حبه فراوله+حلا بالاناناس


المغرب قهوه+بسكوت بندق

العشا2حبه اندومي

رياضه لمدة 30 دقيقه

وبث
 

السلام عليكم ..

دخووول عالسريع ..

الملكة بلقيس 1 من هالرابط رح تعرفي كم ؟؟

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=219815

شكولاتة ..

يومك حلو خاصة الرياضة
بس العشى شوي دسم ..


يوم الاثنين ..

الفطور ..

ما اكلت ..

الغدا ..

ربع عيش بدوون لب ............................. 2نقطة ..
حبة جبنة مثلث .......................................... 2 نقطة

شاي اخضر..................................... صفر ..

سناك .. 2 قطعة بسكوت ................. 2نقطة

المغرب ..
2 لقيمات العادي .. ............................ 3 نقاط ..
اكلت بيتزا بس ملعقتين من القطعة ..................... 2 نقطة ..
2 ملعقة كيك سادة .............................. 2 نقطة ..


العشى ...
ما اكلت شي ...
اذا جعت بأكل تفاح اخضر ان شاء الله


المجموع .. 12 نقاط ..
المدخرة .. 8 نقاط ..
وبس ..
 
صباحو لأحلى قروووووب
كيفكم والله وحشتوني مووووووت
ما عليش انقطعت فجئه عشان زوجي اخذالابتوب عند زميله يكتبو اسئله الإختبارات
 
واااااااه ياناسو
هلا والله وغلا
هلا والله
بولوووفه
وينك ياقلبو
والله لكي وحشه قد الدنيا
كيف طمنينا ياعسل
ان شاء الله
كلو تماااام
​
 
نسوووومه يا عمري
واحنا نحبك اقوى شي
ييالله شدي حيلللك
بغى حمااااس واراااده
ياقلبي عليك انتي
رجوورك زي العسل
زيك
ترفع الروح المعنويه​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل