قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
نجمه وبنت مكه الله يوفقكم يارب
 
السلام عليكم

ابنة مكه يومك مره حلوماشالله بالتوفيق

----------------------------------------------

نجمة الخليج
هلا فيك منوره ماشالله رديتي لنا يومك حلو ماشالله

موفقه يارب,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

بسم الله

يوم السبت

11\2
رياضه لمدة15 دقيقه

الفطور مافـــــــــــــــــــــــــــــيه
​

الغدا ايدام مشكل+ارز بدجاج

العصريه قطعة حلا القرفه

العشا نفس الغدا ايدام مشكل وارز

ودحين رااح اسوي ليه المشروب قبل النوم

وبث,,,,,,,,,,,,,,,,,,
 
السبت 11/2/1432 هـ
​
الإفطار
3 تمرات --------------------------------------- 1
تفاحة + برتقالة -------------------------------- 0

الغداء
لايــــــــــوجد

السناك
3 تمرات + قهوة تركية سادة ------------------ 1

العشاء
6 م ك تونة مصفاة من الزيت تماماً ----------- 6
فلفل رومي + خيار + طماطم + جرجير ------- 0
رغيف صحي --------------------------------- 1

الماء -------------------------------- 6 كاسات
الأعشاب ----------------------------- 3 أكواب

مجموع النقاط المستهلكة ---------------- 9 نقاط
مجموع النقاط المدخرة ------------------ 10 نقاط ​
 
مراحب ياحلوات
السبت
الفطور توسته بر مع ملعقة جبنه قليلة الدسم وشوي زعتر وشاي بسكر الرشاقه
بعد الفطور بشوي كوب نسكافيه بحليب قليل الدسم
الغدا سلطه ولحم مسلوق مع جزر وكوسا بس حسيت كان دسمه شوي علشان كذا شربت بعد الغدا نص ليمونه معصوره وصبيت عليها نص كوب مويه حاره
طبعا ماكان فيه عشا بس شربت كوب عصير قريب فروت
وقبل النوم ربع تفاحه وكوب حليب قليل الدسم

النشاط الرياضي قليل بس الحمدلله
تصفيق لورى 260 مررررررررررررره
100 نطه
50 مررررره تمرين بطن
100 مررره بوكس كل يد 50
نطنطه واستهبال تقريبا 10 دقايق
وبكره احسن ان شاء الله :32:
 
التعديل الأخير:
كيفكم حبيباتي

نظام اليوم
السبت
الفطور
كوب نسكافه
ملعقة سكر

الغدا
صدر دجاج
ملعقتين حمص
قطعة عيش ربع
سفن دايت نص علبه

العشا
كوب زبادي
ملعقة عسل
وبس
ساعه مشي خفيف في الهوا الطلق
وبس
​
 
هلا والله بريووووومه
لكي وحشه والله
كيف الرشاقه معاكي
ماشاء الله شاده حيل
عيني عليكي بااارده
اكيد ناويه تسحقينا الاسبوع ده
بالتوفيق ياعسل ​
 
هلا والله حبي اخبارك وانتي اكثر فاقدينك
مااتوقع اسحقكم بس اهم شئ اسحق هالوزن الزايد وانزل تحت الستين باذن الله
 
السلام عليكم

مرسى يومك حلو ماشالله

بالتوفيق
--------------------------------------------

ريم

يومك حلو بالذات الرياضه شي

بالتوفيق

---------------------------------------------------

حبي هاني

يومك حلو ماشالله

اممممممم بس النسكافه تخن او لا

غريبه وبن باقي البنات نسمة اعشق تفاصيلك حبيبة العمر
بالتوفيق ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
 
مرحبا حبوبات

سامحوني هالاسبوع مكركب عالآخر
وشاحن اللابتوب انحرق :8:

والله أحاول كل يوم أدخل من الجوال بس مو راضي يسجل دخول
بس أتصفح عادي <<
ما بعرف شو السبب بالرغم أني داخله مواقع ثانيه وعادي




وهّلأأأ انا بالدوام وحبيت أقولكم وحشتوني :32:

ورح أكتبلكم آخر الأسبوع وزني
والاسبوع الجاي أكتب يومياتي بإذن الله :39:


​
 
مرحباااااااااااااااااا حبيت اشارككم في اليوميات الفطور فطيرة سبانخ بر وشاي وبسكويت طبعنا على فترات لاني اصح الصبح اشرب كم كاس ماء وبعد ساعتين اكلت البسكويت والساعة 10 الفطيرة والشاي وكم قطعة جبن كرفت بس صغيرونات لان صديقاتي في العمل ما حبيت اكسفهم على السفرة
الفداء كرون فليكس ولبن قليل الدسم ربع فنجان مع روب قليل الدسم لزم احط اللبن لان ما اقدر احسة خشن العصر برتقالة وقريفوت والعشاء اسبيكتي اتمنى نظام صح يالغاليات ونسيت الرياضة ساعة على السير والهزاز ساعة وتمارين بطن​
 
إبنة مكه قال:
السلام عليكم ..
مساء الخير للجميع ..

يوم السبت ..

الفطور ..

3 قطعة شابورة ................... 1 نص
شاي احمر بسكر دايت .................... 1 نقطة ..

---- سكر الدايت صفر

عملت تمارين أم امجاد ..

الغد..
واحد عيش صامولي بدوون لب .................... 5 نقاط ..
---صامولى كامل باللب=3


1 ملعقة عدس .......................... 2 نقطة ..
---صفر او 0.5


شاي اخضر .......................... صفر


سناك ..
1 بسكوت ...................... 1 نقطة ..

---4بسكوت شاي رقيق=1 نقطة

المغرب ..
حبة فطيرة صغير ساده حجمة حجم التوست .......................... 5 نقاط تقريبا ..

شاي اخضر ................................ صفر ..

العشى ..

اذا جعت ان شا ءالله بأكل تفاح اخضر ...---صفر

وبعد المذاكرة ان شا ءالله اكمل رياضة الجسم والمشي :)

المجموع ... 15 ونص
المدخرة ... 4 ونص :10:

ودعواتكم بكرة عندي اختبار صعبة *_*
أنقر للتوسيع...



اسفة جدا على التدخل
لكن تقريرك شدنى لخطا فى حساب النقاط
مجموعك تقريبا 11
والمدخر 9

اسفة مرة اخرى وتقبلوا تحياتى
 
نورة النورة قال:
يعطيكم العافية صبايا
ومروسة يومك كتير روعة ماشاء الله
أنقر للتوسيع...


ياقلبي يعطيكي ربي الف عافيه
صححتي للأخت إبنة مكة وأنا الصراحه ماكنت منتبهه كتبت تقريري ومارديت على أحد كنت نعسانه مررررررررره
مرورك دايماً على قروبنا له نكهه خااااااااااصه
إن شاء الله مانعدم هالمرور :c016:
 
reem26 قال:
مراحب ياحلوات
السبت
الفطور توسته بر مع ملعقة جبنه قليلة الدسم وشوي زعتر وشاي بسكر الرشاقه
بعد الفطور بشوي كوب نسكافيه بحليب قليل الدسم
الغدا سلطه ولحم مسلوق مع جزر وكوسا بس حسيت كان دسمه شوي لادسم ولاشي ياعسل علشان كذا شربت بعد الغدا نص ليمونه معصوره وصبيت عليها نص كوب مويه حاره خير وبركه
طبعا ماكان فيه عشا بس شربت كوب عصير قريب فروت
وقبل النوم ربع تفاحه وكوب حليب قليل الدسم

النشاط الرياضي قليل بس الحمدلله
تصفيق لورى 260 مررررررررررررره
100 نطه
50 مررررره تمرين بطن
100 مررره بوكس كل يد 50
نطنطه واستهبال شافك أبو الشباب ؟ ههههههههههههههه تقريبا 10 دقايق
وبكره احسن ان شاء الله :32:
أنقر للتوسيع...

يعطيك العافيه
تقرير رووووووووووعه :a084:
 
حبي هاني قال:
كيفكم حبيباتي​


نظام اليوم
السبت
الفطور
كوب نسكافه
ملعقة سكر ​

الغدا
صدر دجاج
ملعقتين حمص
قطعة عيش ربع
سفن دايت نص علبه ​

العشا
كوب زبادي
ملعقة عسل
وبس
ساعه مشي خفيف في الهوا الطلق
وبس ​
أنقر للتوسيع...


ماشاء الله
ممتااااااااااااز :c014:
 
اعشق تفاصيلك قال:
مرحبا حبوبات​


سامحوني هالاسبوع مكركب عالآخر
وشاحن اللابتوب انحرق :8:​

والله أحاول كل يوم أدخل من الجوال بس مو راضي يسجل دخول
بس أتصفح عادي <<
ما بعرف شو السبب بالرغم أني داخله مواقع ثانيه وعادي​




وهّلأأأ انا بالدوام وحبيت أقولكم وحشتوني :32:​

ورح أكتبلكم آخر الأسبوع وزني
والاسبوع الجاي أكتب يومياتي بإذن الله :39:​
أنقر للتوسيع...


معذوره ياقلبي
الله يعينك
بس لاتنسين نفسك في زحمة أشغالك
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل