قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[مرسى]

الجمعة 10/2/1432 هـ​

الإفطار
3 تمرات --------------------------------------- 1
كوب حليب خالي الدسم بدون سكر--------------- 1


الغداء
2 بيضة مسلوقة ------------------------------------ 4
1 رغيف صحي ------------------------------------- 1
سلطة زبادي بالخيار -------------------------------- 2

السناك
3 تمرات + قهوة تركية سادة ----------------------------- 1

العشاء
سلطة خضراء بملعقه صغيرة زيت زيتون ------------- 1
تفاحة + برتقالة ------------------------------------- 0

الماء ----------------------------------------- 4 كاسات

مجموع النقاط المستهلكة ----------------------- 11 نقطة
مجموع النقاط المدخرة ------------------------- 8 نقاط ​

 

[نورة النورة]

الف مبروك للى نزلوا اوزانهم
وحظا اوفى للى مانزلوا
الحمد لله

مروسة: حبيبتى الف الف مبروك والله فرحت لك
طمنينى عن رجلك؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وكيف بتمشى هلا بدون عكاز؟؟؟؟؟؟

 

[reem26]

طبعا اليوم كان يومي المفتوح ومفتوح على الاخر
ومن بكره ان شاء الله ارجع لنشاط والحماس حتى لو فقدتوا الحماس جميعا احمسكم غصب لان عندي هدف وبوصله باذن الله

 

[reem26]

ام ياسمينه الف مبروك وعقبال المثالي

 

[الشوكولاته]

السلام عليكم

مرسى يومك حلو ماشالله تبارك الله

بالتوفيق ,,,,,,,,
--------------------------------------------

يوم الجمعه
10\2

الفطور نص صامولي مع جبنه بوك سائله

الغدا ارز مضغوط مع سلطه حاره صراحه كثر ارز ماشالله

المغرب قهوه مع حبه بسكوت امممم وكمان جمبري حروف هههههههه

العشا بروست وادحين اشرب كبتشينو


وبث على فكره اليوم المفتوح اليوم

وسلامتكم,,,,,,,,,,,,,

 

[حبيبه العمر]

اهلين بناات كيفكم ان شاء الله بخير انا اعتذر بترككم فتره وان شااء الله بعدها راجعه لكم باذن لله لاني امر بظرووف صعبه عسى الله يفرجها لي ياارب دعواتكم بناات .......

 

[مرسى]

الف مبروك للى نزلوا اوزانهم
وحظا اوفى للى مانزلوا
الحمد لله

مروسة: حبيبتى الف الف مبروك والله فرحت لك
طمنينى عن رجلك؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وكيف بتمشى هلا بدون عكاز؟؟؟؟؟؟

أهلين ياقلبي
الله يبارك فيك وفي جهودك ويرزقك من حيث لاتحتسبين
الحمد لله تركت العكاز بس المشي ماهو عدل يعني فيه عرج شوي وإن شاء الله راح يزول قريباً
هلا مستمرة على جلسات العلاج الطبيعي يوم بعد يوم وربنا يفرجها
سلامة زوجك ماتشوفون شر إن شاء الله

 

[مرسى]

طبعا اليوم كان يومي المفتوح ومفتوح على الاخر
ومن بكره ان شاء الله ارجع لنشاط والحماس حتى لو فقدتوا الحماس جميعا احمسكم غصب لان عندي هدف وبوصله باذن الله

يااااااااحبي للشطوره :a084:
الله يوفقك إن شاء الله وتوصلين هدفك بصحه وعافيه
اللهم آمين

 

[مرسى]

السلام عليكم

مرسى يومك حلو ماشالله تبارك الله

بالتوفيق ,,,,,,,,
--------------------------------------------

يوم الجمعه
10\2

الفطور نص صامولي مع جبنه بوك سائله

الغدا ارز مضغوط مع سلطه حاره صراحه كثر ارز ماشالله

المغرب قهوه مع حبه بسكوت امممم وكمان جمبري حروف هههههههه

العشا بروست وادحين اشرب كبتشينو


وبث على فكره اليوم المفتوح اليوم

وسلامتكم,,,,,,,,,,,,,

تسلمين شوكو ع التشجيع
واليوم المفتوح ياقلبي ماهو لازم تكتبيه
خليها مستوره
ههههههههههههههههههههه

 

[مرسى]

اهلين بناات كيفكم ان شاء الله بخير انا اعتذر بترككم فتره وان شااء الله بعدها راجعه لكم باذن لله لاني امر بظرووف صعبه عسى الله يفرجها لي ياارب دعواتكم بناات .......

لاإله إلا الله
الله يفرج همك ياعمري
وترجعين لنا بالسلامه
محتاجينك لاتطولين الغيبه
​

 

[نجمه الخليج123]

أهلين نجومه
الحمد لله ع سلامتك وموفقه بإختباراتك
ياخوفي لاترجعي تغطسي مره ثانيه
ههههههههههههههه​

تسلمين حبيبه قلبي
يلا نشااااط خلااااص بطــلع من الستين
حاطه هدف هالسنه اطلع من السـتين
​

طبعا اليوم كان يومي المفتوح ومفتوح على الاخر
ومن بكره ان شاء الله ارجع لنشاط والحماس حتى لو فقدتوا الحماس جميعا احمسكم غصب لان عندي هدف وبوصله باذن الله

ايووووه ريم حماس حماس
وش رايك نلعب لعبه الاوامر يعني تامريني وامرك
يعني اقولك قومي نطي ميه نطه تقومين تنطين اقووولك امشي على اصبع واحد تمشين هع
اقصد يعني من باب التحميس فقط لاغير مو اتأمر عليك
وش رايك ؟
​

 

[reem26]

هلا والله نجمه وهلا برجعتك ياحلوه
ههههههههههه فهمت عليك بس بطلبك طلب لا تامرين علي امشي على اصبع واحد وامري باللي تبين اتفقنا
وببدا باول امر اذا قريتي كلامي سوي تمرين البطن 50 مرررره انتظرك

 

[نجمه الخليج123]

هلا والله نجمه وهلا برجعتك ياحلوه
ههههههههههه فهمت عليك بس بطلبك طلب لا تامرين علي امشي على اصبع واحد وامري باللي تبين اتفقنا
وببدا باول امر اذا قريتي كلامي سوي تمرين البطن 50 مرررره انتظرك

اجرام << خمسـين مااره خ
سويتها بغيت امووووت بس حلوووو لو اسويها كل يوم بطني يصير مسطح :31:

يلاااا الاأمر بتاعي /
نطي <-- 100 نطـه بالحبل او بالهواء
​

 

[أسيره بدنيتي]

مبروك آم ياسميـــــــــــــــنه تتهني يارب ..

 

[reem26]

خخخخخخخخخخخخ نجمه يالله سويها كل يوم شوفي انا اشطر منك نطيت 100 نطه وسويت بعد تمرين البطن 50 مررره
اممممممممممممم الامر التالي امشي صفقي لورى 200 مرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررره

 

[نجمه الخليج123]

خلاص انا شاء الله بسويها
يلا بروح اذااااكر عندي اختبار بكره
اشوووفك على خير يا قلبي
وانا مسويه الامر ماعليك <<===

​

 

[reem26]

الله يوفقك يارب وتنجحين باعلى الدرجات وشدي حيلك

 

[نورة النورة]

موفقات صبايا

مروسة:
العلاج الطبيعى باسمع بيقولوا كويس كتير
الله يشفيك ويعافيك

 

[إبنة مكه]

السلام عليكم ..
مساء الخير للجميع ..

يوم السبت ..

الفطور ..

3 قطعة شابورة ................... 1 نص
شاي احمر بسكر دايت .................... 1 نقطة ..

عملت تمارين أم امجاد ..

الغد..
واحد عيش صامولي بدوون لب .................... 5 نقاط ..
1 ملعقة عدس .......................... 2 نقطة ..

شاي اخضر .......................... صفر


سناك ..
1 بسكوت ...................... 1 نقطة ..

المغرب ..
حبة فطيرة صغير ساده حجمة حجم التوست .......................... 5 نقاط تقريبا ..

شاي اخضر ................................ صفر ..

العشى ..

اذا جعت ان شا ءالله بأكل تفاح اخضر ...

وبعد المذاكرة ان شا ءالله اكمل رياضة الجسم والمشي

المجموع ... 15 ونص
المدخرة ... 4 ونص :10:

ودعواتكم بكرة عندي اختبار صعبة *_*

 

[نجمه الخليج123]

السبت <داخله من جوال علشان كذا ما قدرت ألون وأكبر
الفطور /
كاسه شاي أحمر بملعقه سكر+حبه مناقيش زعتر +وقطعه كيك البيتزا <<ماكثرت بس ذواقه
بعده شربت ماي دافي <رهيب يا بنات جربوها
الغدا /
مرق خضار [بطاطس \وكوسه ]+ قطعه لحمه مسلوقه + وربع خبز بر
بعدين شربت ماي دافي <وصلحت أمر ريم اللي هو تمارين البطن
العصر /كوب نسكافيه
العشى /
كان بدري
عدس +خبز بر+و  جبنه مثلث
بعدها شربت ينسون لتهدئه الأعصاب النوم بسترخاء
¤ سوري قلبي ريم ماسويت الأمر حقك أبشري بكره بسويه
دعواتكم يا الغاليات بكره عندي إختبار فاينل
¤عارفه أكلي كثير بس لاتنسون أنه وقت المذاكره تجوعين