قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[reem26]

حبي وانا متحمسه وان شاء الله تكون النتائج مرضيه

 

[reem26]

ماشاء الله بنات يومياتكم حلوه بس احس شوشو يبيلها شوي تشد على نفسها
عشوقه ماشاء الله رياضتك تمام خللك نشيطه كذا كل يوم

 

[اعشق تفاصيلك]

يسعدكم ربي على هالتشجيع

....

ريم كيف تحسي الحزام الهزاز ؟؟
انا استخدمته مره لمدة اسبوع تقريبا وحسيت بعدها انو جسمي صار فيه زي النغزات
واحس القلب صارت ضرباته مو متزنه
وقرأت انو استخدامه بكثره ياثر يعني يكفي نص ساعه يوميا

..

يا رب يجي يوم الخميس
خليني أعلق وحده بالمنتدى من شعرها <<< ما تقصد حبي هاني أبدا خخخخخخخخ :31:

..

بكره بحرم حالي من الأكل عن جد << خايفه حد يعلقها :24:
​

 

[بـدويـه مـودرن]

اعشق تفاصيلك
حبي هاني
ريم
مرسى
نسمة امل
واللي ماتذكرتهم
وحشتوني ووحشتني ايامكم
كيفكم حبايبي
عدت والعود احمد
بعد ماحللت على هرموناتي
وان شالله ابي ابدا معاكم بدايه صدق مافيها دلع
عندي مناسبات كثيره

 

[reem26]

عشوقه ياخوافه خخخخخخخخخخخخخخخخخخ ماتقصدين حبي هاني كل هذا خايفه من شرشوره وياويلك لوتقصديني انا بعلقك حتى لو تفوزين وتدرين فكره اننا ماناكل بس المشكله صعبه مااقدر والله يعين

 

[reem26]

ياهلا والله بدويه واحنا اكثر بشري كيف تحليلك ويالله جهزي نفسك من يوم الجمعه نبي حماس

 

[نسمة امل]

السلام عليكم
يوم الاثنين:
كوب مااء حاار على الريق
الفطوور....
3تمرات(نقطه)+قهوه+شاي قليل السكر(نقطه)
نصف خبز ابيض مفرود (2نقطه)+3ملاعق فول(نقطه)+عسل ملعقه صغيره(نقطه)=6نقاط
الغدااء....
6ملاعق رز ابيض(نقطتين)+سلطه خضراء+زبادي قليل الدسم(نقطتين)مع بذره الكتان+صحن صغير اناناس معلب (نقطه للسكر اللي فيه)
كوب مااء حاار بعد الغدااء
العشااء....
بسكوت مالح (4نقاط)+شاي زنجبيل قليل السكر(نقطه)

كوب مااء حاار بعد العشااء
الرياضه :للاسف ماراح اعملها اليوم بسبب هبوط الضغط عندي بس ان شاء الله اعوضها بكرا لكن مايمنع اني ماكنت جالسه طول الوقت بالعكس شغلت نفسي بترتيبات في بيتي والحمدلله على العافيه والصحه واهم شي اني تحركت كثير

ماشاء الله
يومك حلو
الله يديم النعم يارب

 

[نسمة امل]

هههههههههههههههههههه
ياساتر ياااااااارب
والله ياعسل ماعندي فكره ولاعمري إستخدمتها
الله يستر مايطلعون لنا بكرا ويقولون الشمر يسبب عقم بعد
ماخلوا شي ماحطوا فيه عله
وبالنسبه للأجسام
أنا جسمي تفاحة ومن ناحية أيهم أفضل ؟
أكيييييييييييييييد الساعة الرملية مايحتاج

تسلميين يا قلبي
راح استخدمها الاسبوووووووووع الجاي واشوف لانه الاخت موقفة رجييم
حنا في حفظ الله

 

[نسمة امل]

الإثنين 21/1/1432 هــ​

الإفطار
3 تمرات ---------------------------------------- 1
حليب قليل الدسم -------------------------------- 1​

الغداء
6 قطع شابورة دايت ---------------------------- 3
كوبين شاي ب 2 ملعقة سكر -------------------- 4​

السناك
3 تمرات + قهوة تركية سادة ------------------ 1​

العشاء
4 قطع شابورة دايت ------------------------- 2
كوب شاي بملعقه كبيره سكر ---------------- 2​

الماء -------------------------------------- 2 كاس ​

شاي أعشاب بدون سكر ​

( كمون + ينسون + شمر + قرفه + زنجبيل ) 4 أكواب​

مجموع النقاط المستهلكة ------------------- 14 نقطة
مجموع النقاط المدخرة --------------------- 5 نقاط ​

اليوم أكرمكم الله شرفت ( دودو ) ومالي نفس ع الأكل
وماسكة معي شاي بسكر
ههههههههههههههههه بس الحمد لله بحدود نقاطي

وهذا أهم شي ​

زيين ما شاء الله تباارك الله
بس قوليلي
انتي حاااسة وزنك نقص ولا مثل ما انتي

 

[نسمة امل]

أهلين حبايبي :
اليوم الإثنين
الفطوووور:
تميس ...........5ن +4م جبن مبشووور..........6ن
الفطور11ن
الغدا:::::::
ماتغديت
العشا:::::::::
6م رزولحم +ببسي تقريبا10ن
مجموع النقاط21
يعني زدت على مجموع نقاطي نقطتين
وسويت رياضه لمده 35د
بنااااااات عن الكتان
انا الأسبوع اللي فات اسخدمت الكتان بس مو بطريقه منتظمه وألأسبوع هدا انتضمت وباقي على الدوره اسبوووووووووع وجاتني امس الأحد تتوقعون جات بدري بسبب الكتان
على العموم رميتها اليوم لأني سويت بحث وإختلفت الإجابات فقلت الأحوط تركها
وش رايكم

ممكن
وممكن طبيعي الموضوع
راح استخدمها بأنتظاام الاسبوووووووووووع الجاي وااشوووف

طيب حسيتي انك خاسة عليها ولا كيييف

 

[نسمة امل]

كيفكم يا صبايا​

بصراحه اليوم أحس بإرهاق مو طبيعي .. ومفجووووووووعه عالأكل
:33:​

بس تمرنت كتير كتير​

يوم الإثنين :​

الفطور..​

-نصف صامولي ______________ 2 نقطه
- شاي بملعقة سكر __________ 1 نقطه
- زعــــــتر ..​

الغداء..​

- صحن صغير باميه بالطماطم بالفرن __________ أتوقع 7 نقاط ؟؟ مو عارفه بصراحه
- قطعة لحم صغيره ___________ تقريبا 3 نقاط
- نصف رغيف بــر ____________ 2 نقطه
- شوي زبادي خالي الدسم + خمس حبات زيتون ________ 1 نقطه​

السناك..​

:8:
أجبروني صاحباتي بالمركز أني آكل معاهم ​

- فطاير بالتونه تقريبا 4 حبات صغيره ________ اتوقع حسابها 6 نقاط مو عارفه بالضبط​

- شاي بسكر خفيف _______ 1 نقطه
- حلا كله حليب نستله رفضت آكله بس ذقته تقريبا ملعقه
،،،​

<<<<<< أكرررررررررررررره صاحباتي :30:
لا ما اقدر :icon26: <<<​

العشاء..​

- نصف رغيف بـر _______ 2 نقطه
- ملعقتين فول _______ 2 نقطه
- 2 حبة طعميه _______ 4 نقاط
- شاي بملعقة سكر _______ 1 نقطه
- طماطم
- خس​

ياااااااا ربي أحس اليوم خبصت يمكن لأأني لعبت تمارين كتير وحسيت بجوع مو طبيعي​

السبورت..​

- نص ساعه متواصله رقص
- نصف ساعه تمارين متنوعه
- 100 مرة تصفيق للخلف
- 30 دقيقه مشي سريع
- جهاز شد البطن 70 مره
- 150 مره نط الحبل
- 50 مره صعود درجه .
- 10 دقائق جهاز الاوربت تراك​

////​

المشكله اني ما أسوي سلطات وهالشي يخليني آكل وأخسر نقاطي​

بس عاقبت نفسي بزيادة التمارين​

ماشاء الله عليييك
حتى لو اكلتي بس ان شاء الله انحرق
بالتوفيييييييييييييييييق

 

[نسمة امل]

بالنسبه لنوع جسمي

أتوقع مايل للتفاحه نوعا ما
بس ان شاء الله لما يتعدل بعد الريجيم يصير بالغصــــــــــــــــــب ساعه رمليه ​

خخ
اكييييد
اصلا اذا نحفتي راااح يسير حلو
وانا مثللك
اقول راح انحف بأذن الله ويتعدل الجسم
بس اغلب القروب جسم التفاااحة
مافي الا انا كمثرى

 

[نسمة امل]

انظام اليوم​

​

الاثنين
الفطور
كوب نسكافه بملعقة سكر
الغدا
6 ملاعق سليق مع ربع صدر دجاج مشوي
العشا
كوب زبادي مع ملعقة بذور الكتان
وبس
اما الرياضه
30 دقيقه مشي **
وتمارين ام امجاد
وسلامتكم ياغواااالي ​

​

يومك حلو
عقبال ما تكسبين الميزااان ها الاسبووووووووع

قوليلي ما قلتيلنا نووع جسمك ؟؟؟؟

 

[نسمة امل]

مراحب ياعسولات
اليوم الاثنين 21 محرم اليوم كملت شهر مع الدايت والله يعين
الفطور بيضه ونص مع شرايح خياروشاي بسكر دايت وحليب قليل الدسم طبعا حليب سايل
الغدا 5 ملاعق رز وصحن ايدام فاصوليا وبطاطا وجزر ونص صدر دجاجه ونص علبة زبادي
العشا 2توست بر مع تونه مع ليمون وشطه وخيار و4 حبات بطاطا بالفرن وكملت علبة الزبادي اول مرره اكل علبة زبادي باليوم
شربت شاي اخضر مع زنجبيل
وشربت خلطه مكونه من شمر ويانسون وخردل بردقوش ملعقة شاي من كل نوع بكوب طبعا شربت 3 اكواب اول كوب على الريق وهذا ثاني يوم استخدمها
النشاط الرياضي
نص ساعه مشي متواصل على السير مع الحزام الهزاز >>> لعيون مروس
130 مره تصفيق لورى
و40 مره بوكس كل يد 20 مره
وتمارين المقص كل رجل 30 مره
مشي سريع على السير 42 دقيقه متواصله
وسلامتكم

يوووم رائع

 

[نسمة امل]

اعشق تفاصيلك
حبي هاني
ريم
مرسى
نسمة امل
واللي ماتذكرتهم
وحشتوني ووحشتني ايامكم
كيفكم حبايبي
عدت والعود احمد
بعد ماحللت على هرموناتي
وان شالله ابي ابدا معاكم بدايه صدق مافيها دلع
عندي مناسبات كثيره

وانتي كماااااااااان
يلى تعاالي بلا كسسل

 

[بـدويـه مـودرن]

صـــبــاح الخــيــر

نسمة امل
ياقلبي بخصوص ريجيم الدكتور فادي
هو حلو صراحه
بس انا استخدمت حبوب الكلوفاج لتخسيس الوزن
وهي تسد الشهيه كانك وحم والله
واكلت دجاجه وبيض مسلوق
وانا مو طايقه لااكل بس اضغط على نفسي
ومن يومها كرهتهم كنه وحم ماطبق البيض ولا الدجاج
وريجيم الدكتور فادي اعتماده الاساسي عليهم
لو سويته بهلك
ايش رايك تخفيف وبس
ونتجنب اللي يسمن مو لازم ريجيم معين ورياضه وشاهي اخضر وبردقوش؟؟؟

 

[بـدويـه مـودرن]

ايــش رايــك نــســمـــه:bigsmile::bigsmile:

 

[بـدويـه مـودرن]

وووووووووووووووووووينك نسمه

 

[*ام علاووي*]

مساء الخير

يوم الاثنين

الفطور/

ملعقتين زبادي ق/د

الغذاء /
علبة زبادي ق/د

العشاء

2 بيض شكشوكة بطماطم +ثلث خبز بر

وكاس حليب بالزنجبيل +1بطاطس مسلوق

المشي 30 د

نط الحبل ما اذكر كم مرة بس كثير

 

[اعشق تفاصيلك]

هههههههههههه ريم يا شرشووووورهـ .. يعني معلقتني معلقتني ؟؟ :24:
الميزان رح يكون الفاصل بيننا وأشوف شعرك بيتحمل يشيلك والا لأ خخخخخخخخخخخخ
:31:


بدويه مودرن

اهلين حبيبتي وينك اختفيتي
بصراحه قلت يمكن لقيتي ريجيم وما عجبك الالتزام بالقروب
يلا ناطريك تبدي معنا من يوم الجمعه بداية الأسبوع

استمري لأني بصراحه شفت نتيجه رووووووعه
ما كملت اسبوعين واحس خفيت عن أول كتير

///





نسمة أمل

الله يسعدك حبيبتي
جسمك لو ينحف يصير خيااااااااال
وحده من صاحباتي جسمها كمثري ولما نحفت طلع روعه
//





​

بالتوفيق للجميع​