قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[نسمة امل]

السلام عليكم

بعد التحيه
انقل لكم يومياتي
من موقعي الكامن في منزلي <<<لا ياااااشيخه
اليوم
بالتحديد
الاحد
الموافق
20 /1
بعد التجول هنا وهناك في ارجاء المنزل
والكر والفر في نواحيه
قمنا بالتالي
اولا
الافطار
وهو عباره عن :
كوب نسكافيه
ما يعادل <<<<0 نقطه
ملعقه صغيره سكر
بمايعادل <<<<1 نقطه ​

وتمكنا من السيطره على النفس والغاء وجبة الغدا
وشرب كوب من الشاهي الاخضر
وتم الاستغناء اليوم عن المدعو شمر ​

اما العشاء
فهو حكايه
تم اكل ما يعادل ربع دجاجه مشويه
تحتوي على <<<<<3 نقاط
ونصف كوب غير من الليز بالجبنه الفرنسيه <<< لا ادري كم نقطه ممكن الاستعانه بصديق المدعوه ((مرووسى ))
ونصف كوب بيبسي دايت <<<0نقطه ​

فقط لا غير
واما الريااااضه
فهي كالاتي
تماااارين الاخت الفاضله <<<ام امجاد
والمشي على الاخ السير الكهربائي القانط في زاوية المنزل لمده 30 دقيقه
فقط لا غير ​

وبس
هذا تقرير اليوم
نوااافيكم بالجديد غدا
لكم حبي وتقديري
حبي هاني
المملكه العربيه السعوديه

جده​

مممممممممممممم
تقرير اخبااااري ممتاااز
مراسلة رائعة
بااارك الله فيييك

 

[عاشقةالطبيعه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اعتذر عن غيابي لان زوجي رجع من السفر وسافرنا وخربت الرجيم
اكلت الحلويات والنشويات وووووووو

زاد وزني 800جرام

 

[عطوف]

وزني 84 وطولي 152
الوزن المثالي 52

 

[إبنة مكه]

السلام عليكم ..
مساء الورد للجميع .,.
أعتذر عن تأخير لتقرير يوم الاحد ..
الاب توب انخرب .. وديته المحل ..
دخلت من جهاز اختي ..

الاحد ..

الفطور ..
ما اكلت ..

الغدا ..

ربع عيش حب ......... 4 نقاط..
2 ناجت دجاج ........... 3 نقاط ..
بطاطس .................. 3 نقاط ..
سلطة خيار ......................صفر..

شاي اخضر .................... صفر ..
المغرب ..
روحت الممشى ومشيت ساعتين ..

العشى ..
واحد صامولي .......... 4 نقاط ..
جبنة مبشوره ,,,,,,,, 2 نقطة ..
شاي بسكر دايت ........... 1 نقطة ..

سويت رياضه جسم ..
وشربت شاي اخضر ..

المجموع .. 17
المدخره ..3

وسلامتكم ^_^

 

[حبي هاني]

هاااي
يا احلى قروووووب
ازيكم النهرده ​

 

[reem26]

مراحب ياحلوات اخباركم النهارده>>>>> تقلد

 

[*ام علاووي*]

السلام عليكم

ممكن اشارك معاكم؟؟؟

انا وزني السابق 70
ووزني الحالي 61

ووصلت 57 ورجع زاد وزني

طولي 154

 

[reem26]

هلا فيك ام علاوي وحياك بيننا اكيد تقدرين تشاركين معنا

 

[مرسى]

السلام عليكم ​

بعد التحيه
انقل لكم يومياتي
من موقعي الكامن في منزلي <<<لا ياااااشيخه
اليوم
بالتحديد
الاحد
الموافق
20 /1
بعد التجول هنا وهناك في ارجاء المنزل
والكر والفر في نواحيه
قمنا بالتالي
اولا
الافطار
وهو عباره عن :
كوب نسكافيه
ما يعادل <<<<0 نقطه
ملعقه صغيره سكر
بمايعادل <<<<1 نقطه ​

وتمكنا من السيطره على النفس والغاء وجبة الغدا
وشرب كوب من الشاهي الاخضر
وتم الاستغناء اليوم عن المدعو شمر ​

اما العشاء
فهو حكايه
تم اكل ما يعادل ربع دجاجه مشويه
تحتوي على <<<<<3 نقاط
ونصف كوب غير من الليز بالجبنه الفرنسيه <<< لا ادري كم نقطه ممكن الاستعانه بصديق المدعوه ((مرووسى ))
ونصف كوب بيبسي دايت <<<0نقطه ​

فقط لا غير
واما الريااااضه
فهي كالاتي
تماااارين الاخت الفاضله <<<ام امجاد
والمشي على الاخ السير الكهربائي القانط في زاوية المنزل لمده 30 دقيقه
فقط لا غير ​

وبس
هذا تقرير اليوم
نوااافيكم بالجديد غدا
لكم حبي وتقديري
حبي هاني
المملكه العربيه السعوديه ​

جده​

يعطيك العافيه
فعلاً تقرير حلو ويفتح النفس من موقعك الكامن في منزلك
ههههههههههههههههههههههه
بس على فكره
ربع دجاجه مشوية = 5 نقاط !!!
ليز بالجبنة الفرنسية الكيس الصغير = 3 نقاط وإنتي قدريه

 

[مرسى]

مرحبا اخباركم
الاحد 20 محرم
الفطور الصبح كاستين مويه ونمت وصحيت متاخره بس افطرت 2توست نخاله مع حبة كيري بس موكامله مع رشة زعتر وشاي مع ليمون بدون سكر
الغدا 9ملاعق هريس و3 لقمات مكرونه بشاميل وقطعة صغيره دجاج من الصدر وصحن سلطة
طبعا حسيت اني غلطت لما جلست فتره طويله مااكلت من الغدا الساعه5 الى الساعه صح كلامك 11 فايش جعت وماقدرت اكلت مع ان الاكل صحي بس تضايقت
صراحه السناك حلو المهم
العشا ساندوتش من صب وي مع كوب بطاطس مشويه وكوب عصير برتقال فريش مكونات الساندوتش صامولي بر مع شرايح مرتديلا وفلفل رومي وخس
النشاط الرياضي مو عاجبني بس الحمدلله
40 دقيقه على السير
دعواتكم

وين الحزام الهزاز ؟ والحركات ؟
ههههههههههههههههههه
يالله ع العموم يومك حليييييو
وكويس إن الرياضه أكثر من نصف ساعه

 

[مرسى]

مرسى ماشاء الله عليك بجي عندك اسبوع لا يبيلي شهر
حبي ياعسل ماشاء الله عليك بس خلي عنك اليز علشان تنزلين 2 كيلو واكثر باذن الله

ههههههههههههههههههههههههههههه
تعالي حياك الله علشان تصيرين تحت عيوني
أراقبك 24 ساعة

 

[نورة النورة]

السلام عليكم
كيفكم صبايا
يعطيكم الف عافية

 

[نسمة امل]

للجسم المرأه اربعة اشكاااال ‘‘‘

فإلى اي تنتميين ؟؟؟؟؟

وماذا تفضليين منها ؟؟؟

*****************************

جسم الكمثرى ::

الاكتاف صغيرة والخصر صغير والارداف كبيرة


جسم التفاحة

الاكتاف والخصر متساويان والارداف صغيرة نوعا ما

جسم الساعة الرملية او المتناسق

الاكتاف والارداف متساوية اما الخصر صغير

الجسم المربع المتساوي

الاكتااف والخصر والارداف متسااوية


%%%%%%%%%%%%%%%%

 

[نسمة امل]

بالنسبة ليااااا
جسمي جسم الكمثرى

واحب انا جسم الساعة الرملية
لانه متنااااسق
ومغري
والملابس علية مرة حلوووة

 

[نسمة امل]

بنااااااااااااااااااااااات
ندااااااااااااااااااااااء
عااااااااااااااااااااااجل
يقولون انه بذرة الكتان تجيب العقم
صح ولا لا

بناات ياليت كل وحدة تبحث وتفيدنا هنا بالقروووووووب
للاهمية
والله زوجي يتزوج عليا
يمووووووووت بالعياااال
هه

 

[حبيبه العمر]

السلام عليكم
يوم الاثنين:
كوب مااء حاار على الريق
الفطوور....
3تمرات(نقطه)+قهوه+شاي قليل السكر(نقطه)
نصف خبز ابيض مفرود (2نقطه)+3ملاعق فول(نقطه)+عسل ملعقه صغيره(نقطه)=6نقاط
الغدااء....
6ملاعق رز ابيض(نقطتين)+سلطه خضراء+زبادي قليل الدسم(نقطتين)مع بذره الكتان+صحن صغير اناناس معلب (نقطه للسكر اللي فيه)
كوب مااء حاار بعد الغدااء
العشااء....
بسكوت مالح (4نقاط)+شاي زنجبيل قليل السكر(نقطه)

كوب مااء حاار بعد العشااء
الرياضه :للاسف ماراح اعملها اليوم بسبب هبوط الضغط عندي بس ان شاء الله اعوضها بكرا لكن مايمنع اني ماكنت جالسه طول الوقت بالعكس شغلت نفسي بترتيبات في بيتي والحمدلله على العافيه والصحه واهم شي اني تحركت كثير

 

[الشوكولاته]

يوم الاثنين

الفطور نواشف جبن +حلاوه مع 2 فنجان شاي

الغدا ارز بدجاج+ملوخيه


المغرب قهوه مع قطعة حلا
العشاا كشري

وسلامتكم,,,,,,,,,,,,,,,,,,

 

[مرسى]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اعتذر عن غيابي لان زوجي رجع من السفر وسافرنا وخربت الرجيم
اكلت الحلويات والنشويات وووووووو

زاد وزني 800جرام

ماشاء الله تبارك الله
أخبااااااار مفرحة !!!!!!!!!!!!!!!

 

[مرسى]

وزني 84 وطولي 152
الوزن المثالي 52

حياك الله عطوف

 

[مرسى]

السلام عليكم ..
مساء الورد للجميع .,.
أعتذر عن تأخير لتقرير يوم الاحد ..
الاب توب انخرب .. وديته المحل ..
دخلت من جهاز اختي ..

الاحد ..

الفطور ..
ما اكلت ..

الغدا ..

ربع عيش حب ......... 4 نقاط.. تقصدي خبز النخالة ؟
2 ناجت دجاج ........... 3 نقاط ..
بطاطس .................. 3 نقاط ..
سلطة خيار ......................صفر..

شاي اخضر .................... صفر ..
المغرب ..
روحت الممشى ومشيت ساعتين ..

العشى ..
واحد صامولي .......... 4 نقاط ..
جبنة مبشوره ,,,,,,,, 2 نقطة ..
شاي بسكر دايت ........... 1 نقطة ..

سويت رياضه جسم ..
وشربت شاي اخضر ..

المجموع .. 17
المدخره ..3

وسلامتكم ^_^

يعطيك مليووووووووون عافيه
وتحية تقدير لمجهودك الرياضي
من جد حماااااااااااااس :a084: