قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[نسمة امل]

ولييف البرنامج كالاتي
ارجو التقيد
وراح اكون صديقتك في هذا البرنامج
ابغاك تاخذي ورقة وقلم
وتكتبين البرنامج
رقم 1 كذا
رقم 2 كذا
وهكذا
اي شغلة تعملينها
تحطييين عليها صح
فهمتي علي
-----------------------------------------------------
اليوم الاول (( الجمعة ))

1 __ اتباع الرجيم حق الدكتور بحاذفيرة (( ))
2__ عمل نشاااط رياضي لمدة ساعة ونصف ارجو التقيد( لك الحرية مشي نط استهبال رقص ) (( ))
3 __ عمل حمام مغربي سريع يعني حتى بدون تسخين بخار يعني تدليك بالصابونة والليفة ويكفي ومو لازم نحط الطين آخر شي عشان السولولايت (( ))
4__ وضع كريم فازلين للقدام ولبس شراب قبل النوم (( ))
5 __ استخدام اي لوشن على الوجة مثل فير اند لفلي او ا لوشن (( ))
6 __ دهن اليدين باي كرييم يد قبل النوم (( ))
7 __ شرب 8 كاسات ماء بالعد اذا اكثر عادي اما اقل لا (( ))
8 __ عمل النشاط الي اتفقنا علية ترتيب دقيق او كتبة جزء من البحث او اي شي (( ))

تكريرين الجدول لمدة 7 اياام
اي غلط في الجدول بعقااب
ها اش رايك بالبرنامج
اي تعديل قولي علية
عشان نمشي سوا

 

[طـــمـــوووح]

نسوومه

بالعكس انا ماشيه على نقاطي ومازودت الانقطتين بيوم واحد
واليوم الي بعدو نقصتها
حتى امس وانا بالمطعم وماشيه على نقاطي

يمكن لاني مااسوي رياضه بس بحاول الاسبوع هذا ابدى رياضه ع الخفيف لو 5 دقايق وكل شوي ازيد
ورجيم الدكتور فادي ينزل الوزن لان مافيه نشويات .. وانا ماستغني عنها

 

[نسمة امل]

حلو
بس الي عرفتة انه الي ما تعمل رياضة ما تستهلك نقاطها كلها
ولا
الله يوفقك
وصدقيني بكرة راح يكون افضل
لا تتشائمين وتيائسييين
خلييك
متفائلة دائما

 

[نسمة امل]

خخ انا مثلك والله اسوي رياضة مرررة زييين ومع ذلك زاد وزني 100 جرام
بس بصراحة حسيت مقاساااتي تغيرت وخصري بدا يترتب

 

[حبيبه العمر]

السلام عليكم
كيفكم حبايبي ان شاء الله الجميع بخير وسلامه
انا اليوم وزنت من جد مفاجأه :33:
ماشاء الله تبارك الله.....








قبل 60 كغ
والان :39:............
الحمد لله نزلت 2 ونصف كيلو
صار الحين 57 ونصف كغ :a084:
عقبالكم حبايبي يارب الجميع ينزل من غير شر ياارب
وهذا كله بفضل الله سبحانه ثم تشجيعكم لي
الله لايحرمني منكم ومن دعواتكم ياارب :a194:

 

[بـدويـه مـودرن]

السلام عليكم
كيفكم حبايبي ان شاء الله الجميع بخير وسلامه
انا اليوم وزنت من جد مفاجأه :33:
ماشاء الله تبارك الله.....








قبل 60 كغ
والان :39:............
الحمد لله نزلت 2 ونصف كيلو
صار الحين 57 ونصف كغ :a084:
عقبالكم حبايبي يارب الجميع ينزل من غير شر ياارب
وهذا كله بفضل الله سبحانه ثم تشجيعكم لي
الله لايحرمني منكم ومن دعواتكم ياارب :a194:

الف مبروك حبيبه:c014::c014:
وعقبال ماتوصلي للي في بالك يارب قريب
وعقبالي انا يارب
قولوا اامين:4::4:

 

[بـدويـه مـودرن]

خخ انا مثلك والله اسوي رياضة مرررة زييين ومع ذلك زاد وزني 100 جرام
بس بصراحة حسيت مقاساااتي تغيرت وخصري بدا يترتب

مو معقوله:no::no:
صدقيني الميزان مو مضبوط 100%:flex:
يايزودك 2 كيلو ياينقصك 2 كيلو حتى اللي في الصيدليات
معروووفه

بس لاتتحطمي:wink::wink:

 

[بـدويـه مـودرن]

خخ انا مثلك والله اسوي رياضة مرررة زييين ومع ذلك زاد وزني 100 جرام
بس بصراحة حسيت مقاساااتي تغيرت وخصري بدا يترتب

مو معقوله:no::no:
صدقيني الميزان مو مضبوط 100%:flex:
يايزودك 2 كيلو ياينقصك 2 كيلو حتى اللي في الصيدليات
معروووفه

بس لاتتحطمي:wink::wink:

 

[اعشق تفاصيلك]

بدويه مودرن
يلا شدي حيلك بنبدأ من بكرا


بدنـــا حمااااااااااس يا صبايا


​

 

[نورة النورة]

نوره ​

حبيبتي ليش الرغيف الأبيض بتحسبي له 8 نقاط ؟
تقصدي الكبير مررررررره أو العادي اللي إحنا بنعرفه يعني الوسط
ماعليه تحمليني يمكن سألتك قبل هالمره بس من جد أحسه كثير عليه 8 نقاط وهو مفرود ونحيف نوعاً ما يعني مو منفوخ

والله مابعرف
قرات ربع رغيف ابيض=2
وعلى هيك باحسب الرغيف الكبير=8
اما الخبز اللبنانى الصغير احسبه 3 نقاط فقط
وتقريبا بحجم اليد مفتوحة
وطبعا نورينى....
يمكن عندك معلومةاصح منى
انتظرك......

 

[طـــمـــوووح]

خطوطه :
الحمدلله اختباري كان زين ويارب درجتي تكون احلى
ياارب توفيقك

000000
حبيبة العمر
الف مبروك يالغلا نزولك حلووو
برافو عليك
عقبالي ^^

 

[خط القلم]

نسوومه

بالعكس انا ماشيه على نقاطي ومازودت الانقطتين بيوم واحد
واليوم الي بعدو نقصتها
حتى امس وانا بالمطعم وماشيه على نقاطي

يمكن لاني مااسوي رياضه بس بحاول الاسبوع هذا ابدى رياضه ع الخفيف لو 5 دقايق وكل شوي ازيد
ورجيم الدكتور فادي ينزل الوزن لان مافيه نشويات .. وانا ماستغني عنها

المفوض حبيبتي تاخذي 14 نقطه من 18 لأنك ما تعملي رياضه ....
أكـــيد ما ينزل الوزن بدون رياضه لكن اذا ما عندك وقت للرياضه نقصي 4 نقاط من أكلك حبيبتي ةاذا في يوم خبصتي اعملي نص سااااعه رياضه لكل نقطه خبصتي بها..
الله يوفقك ياااقلبي وتكون درجتك حلوه ومثل ما تتمنين.

 

[ام احلى بنت]

والي عندها او تمر بمرحلة ثبااات للوزن لازم تكسر هذا الثباات
وتتبع رجييم خاااص
او تكثر المجهود الرياااضي
مم
ولوفة راح اتبع معاااك رجييم الدكتور بروح اسويلة بحث واشوف
مم
وبشرب موييية حارة مثل حبيبة الله يبارك لها ماشاء الله تبارك الله
احس الموية الحارة من جد تذوب الدهون
بجرب مني خسرااانه شي
راح انزل جدول ليا ولك
لمدة اسبوع بس
وبعدييين لازم نرجع للتخفييف
بس ترى يبغااله صبر جااامد
وقلب اجمد وقوة تحمل
مم
عشان كذا لازم يا حلوة
يكون عندنا
نشاااطات اخرى
يعني مثلا لازم هذا الاسبوع باذن الله وعشاان ما تفكرين في قساااوة الرجيييم
تشغلييين نفسك بشي
اما يكون عمل بحث وكتااابته وتسليمة يوم الخميس الجاي باذن الله
او التفكير في ترتيب البيت ترتيب دقيق يعني كل يوم تمسكيين غرفة
او التفكييير في عمل فني مجسم اي شي
مم
اي نشاااط يشغل بااالك
ويبعدك عن التفكييير في قساااوة الرجييم
طبعا يا حبوبة
يقولون انه ينزل 6 كيلو
طبعا 6 كيلو اسحبي عليها ما اصدق
بس لو نزلنا 3 كيلو ونص
او 3 كيلو انجااااز وقفزة للاماااام راح نتحمس اكثر
الي تغلط بحاااجة وحدة في الرجيييم
مثلا اكلتي 3 تمرة زيااادة
نقدر انه التمرة لها نقطة واحدة (( يعني ما نستغني عن برنامج النقاط ))
نحسب العقاب على عدد النقاااط مثلا عقاب الخطا في نقطة واااحدة
مشي 10 دقائق
وعدي واغلطي لو اخطاااتي في 4 نقاااط
يعني 40 د عقاب
طبعا غير المجهود اليومي
راح اروح اعمل بحث لرجيييم الدكتوور واشوف
مم
ان شاء الله ما طولت
يلى اش راايك
اختاااري النشاط الاضااافي الي تبغي تعملييية هذا الاسبوع
انا ودي اعمل بحث هذا النشاط الي احبة
مدري لسا ما فكرت اش راح يكون عنة

بنااااااااااااااات انا خبصت يوم الاربعاء ولارح احط يومي عشان لاتنفجعوا ابغى عقاب محترم:10:
انا رح امشي معك يانسووومه ولووووفه
بس مو بالريجيم لا رح اضل بالتخفيف لاني التزمت الاسبوع كامل وكان اكلي جدا مناسب
بس في شغلتين ماالتزمت فيهم
الرياضه بس مرتين سويتها
والماء الحار ماسويت مثل حبيبه على الريق وبعد الغدا والعشاء
واتوقع مفعووولها على الريق اقوى
هالشيئين رح اغيرهم بجدولي الاسبوووع الجاي
ومن يوم السبت رح تكووون رياضتي صباحيه عشان التزم فيها افضل من اني اسويها بالمسا لاني اغلب الاحيان اتكيسل





وانا هالاسبوووووووع وزنت بالميزان وكان الوزن

قبل
61.500
بعد
60.500
معدل النزول
كيلو​

ماشاء الله ياحبيبة العمر

اتووووقع السر عندك
1-انك ماتخبصي ابدا
2-التزامك بالماء الحار
3-التزامك بالرياضه طوال الاسبوع
4-بذرة الكتان مدري وش فوايدها وليه تستعمليها
فالنهايه لكل مجتهد نصيب وانت كنت مجتهده
الف مبروووووووووووووووك

 

[نورة النورة]

يا قلبي
حنا خوااات
والاحلى انه لما الخوااات يعاقبون بعض
يعني لو محتاااجة عقااب شي حنا برسم الخدمة
عااادي قولي ماافي اي كلفة
ريا وسكينه خدمة 24 ساااعة

ههههههههههههه
فطستينى ضحك
هههههههههههههههههه
دمك خفيف ماشاء الله عليكى

 

[نورة النورة]

اليوم الوزن والا انا غلطانه ؟

وزني للاسف زاد كيلو 63 قسته بعد الفطور لاني ماتذكرت الا الحين

الظاهر انا دوبة الاسبوع
بعطي نفسي فرصه اسبوع كمان لو مانحفت خلاص بطلع وانسى شيء اسمه رجيم
لاني متحطمه حدي

ليح هبيبتى الياس؟؟؟
كلنا معرضين لثبات الوزن او زيادته
لاتزعلى واستعملى المتر للقياس ايضا
صدقينى احيانا كتير قياساتى تنزل ووزنى يكون ثابت

 

[حبيبه العمر]

الله يبارك فيكم (طموح_ ام احلى بنت ) وعقبال ماتفرحو يارب بنزول اوزانكم من غير شر ياارب وعقبال باقي القروب ان شاء الله

 

[وليف الرروح]

وزني مو كان 68 سااااااااااااااار
؟
؟؟
؟؟
؟؟؟؟؟؟
؟؟
؟
69
وش رايك نسووووووووومه نتقاسم الشعار بلنص ولانقسمه على ثلاااااااثه مسكينه طموووووح إجتهدت زي في زياااده الوزن لازم نعطيها حقهاااااا
طموح مززززززززززززززززززززوح وأنا اختك

 

[وليف الرروح]

مبرووووووووووك حبيبه العمر

 

[نورة النورة]

اخواتى:
لاحياة مع الياس ولا ياس مع الحياة

والنظام الصحى مابينفع الياس معه
لازم الصبر لحتى ننول النتائج المرضية

 

[وليف الرروح]

لأروع حبيبه بلقروووووووب