قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[reem26]

اليوم الاحد
الفطور ربع صامولي مع ملعقه صغيره جبنه سائله وبيضه مسلوقه وكاس شاي من غير سكر وتفاحة
الغدا 6 ملاعق رز مع قطعة دجاج و8 ملاعق مرقوق او اكثر شوي
وصحن سلطه وفجل
السناك فشار من غير زيت
وشربت خلطة زنجبيل وقرفه كميه معقوله
النشاط الرياضي
50 دقيقه مشي على السير كان فسي اكمل ساعه بس ان شاء الله المره الجايه
و100 مره تصفيق على ورى مع شفط البطن والحمدلله

 

[reem26]

احلااام استمري
الله يقويك وصدقيني كل ما بذلتي مجهود كل ما نزل وزنك اكثر


-------------------------------------------------------------

بنات
الخميس عاشوراء لا تنسوون الصيااام
ويوم قبلة الاربعاء او بعدة
بالتوفييق لكم جمييع راجعة بالليل

الله يجزاك خير على التذكير

 

[مرسى]

حبيباتى يعطيكم العافية
ماشاء الله عليكم

مرسي حبيبتى طمنينى عنك
والله زعلت لما قرات ردك الاخير
يارب الله يشفيك ويعافيك وتخف رجلك وترجع افضل من السابق
اللهم امين

هلا ياقلبي نوره
الحمد لله على كل حال
والله يانوره مرات لما أطالع جهاز السير أحس دموعي بتنزل بس بسرعه أتعوذ من إبليس وأقول
الحمد لله على كل حال
الحمد لله على كل حال
الحمد لله على كل حال
يااااااااارب عجل بالشفاء ياشافي يامعافي

 

[reem26]

الفطور تمااام
والغدا تمااام
والعشا كمااان
ممتاز
خليك تغلبي حبي
ماشاء الله علييييك

خخخخخخخخخ نسومه حبي خلاص انسي امرها مهزومه من غير كلام

 

[مرسى]

ما شاء الله عليكم بنااات
بالتوفيق يااارب

مرسى
يا قلبي الله يشفيك يااارب
الله يخليك ارتاحي لا تكثرين جلوس على الأقل حتى تشفى رجلك..

طموح
حبيبتي المفروض اذا ما عملتي رياضه تنقصين من نقاطك 4 نقاط مو عقاب لا هذا في رجيم النقاط لابد تعملين رياضه والا تنقصين منها 4 نقاط...

هلا خطوطه حبيبتي
يعطيك العافيه ع النصيحه بس صدقيني أنا من الناس اللي ماأتحمل الجلسه كثييييير وأحاول بقدر المستطاع إني ماأتعب حالي
وربنا يعين إن شاء الله

 

[reem26]

اهلين بناات

الف سلامه عليك مروسه ماتشوفين شر يالغاليه واهم شيء صحتك


نسووووومه بالنسبه للعقاااااب نفذته واليووم كمان سويت رياضه ساعه كامله مشي

و20 دقيقه ع الاوربتراك نص سااعه رياضه ماشاء الله تبارك الله

وبالنسبه للاكل اشرب حليب قليل الدسم مع شابوره النخاله هذا ليووم السبت والاحد

ماشاء الله تبارك الله الله يقويك حمستيني اسوي مثلك

 

[مرسى]

كيفكم بنات

اليووووم كان كالتالي
الفطووور
2شريحة توست اسمر+م ص جبن+شاي بالحليب قليل السكر
الغدا
4ملاعق رز+سلطه بدون اي اضافات
العشا
5ملاعق كبده+خبز رقاق بالبر نفس حجم الخبز الصغير​

نسووووووووومه انا بالغلط كتبت 3 ولااقصد2
تيب وش اكل بدل الخبززز
يعني تقصدي اخلي الخبز بوجبه وحده
وانشالله بعد ساعه
اقوووم اسوي تمارين
ونسيت اقووووووولكم شربت 3كاسات مويه حاره
بنااااات تراها تحرق الدهوووووووون
احس اني خفييييييت وبطني خفففف
يلا ياحلوووووات خلونا نشجع بعض

وانا اتحداكم بصير رشيقة الاسبوووووووووع​

هلا والله
الله يعطيك العافيه يومك تمام التمام
ماشاء الله تبارك الله

 

[reem26]

واااااه يانسومه​

لا تقلبي علي الموااااجع
السير ما زال خااارج المنزل
وادعو الله انه يرجع بالسلامه
وامانتاً
مشتاااقه للمشي مررره
بس ليش ياقلبي حماسك قل
مو انتي الي تقوووولين الكلام دا يا زعييييييييمه
خليك رياضيه
وحاااول الاسبوع دا تكسبي الميزااااان
ترا هااانت كلها 3 ايام ونوزن
صح
ما اصدق
الي تبث روح الحماااس بالفريق
حماااسها قل​

احلام الغلا
الله يعينك
وهذا وسكينه ما هي فيه
احذري في المرااات القااادمه
وتجنبي عقوبااااتهم ​

عاشقه الطبيعه
انتبهي ياقلبي لا يجيكي
عقاااب علا الطاااير ​

فوفا الفانيلا
انتي كمان ياعسل انتبهي
والله عصاابة ريا وسكينه ما يرحمو ​

حناني سر وجوودي
الله يوفقك ياقمر ​

ريومه
استمري
ولكن مش حتتغلبي عليا بتاااااتاً البته
ولوووووفه
اين انتي
ياحرااااام
اكيد قاعده تتقهوي والحلا والشاهي والمكسرااات
يااااحرااام
مااااااتراح تكسبي الميزاااان
نيهاااااهااااااهههههااااي ​

الخميس موعدنا ونشوف >>>> الله يستر

 

[مرسى]

الفطوووووووووور:
قطعتين فطيرررره زعتر +شااااني +قطعه صغيره فطيرمشلتت
الغدا:ماااااااااااااااااااااااااااااااتغديت مسويه وحام ههههههه جلست اكل العيال لأني عارفه العشاااالأزم اكل
العشا:صحن صغير ايدام فاصوليابلحم ونص خبز وك ببسي
لا تعصبون غصبن عني
بس راح اسوي ساااعه رياااااضه واشرب زنجبيل ودعواتك

ليش كذا ولوفه ؟
بجد عصبت عليك
طيب أنا من رأيي إنك تاكلي سلطه من غير إضافات وفاكهه حتى لو كثرتي مافيهم سعرات كثييييره
بالله وش تتوقعين عقابك ؟؟؟
هاه يانسومه وش رايك ؟؟؟

 

[reem26]

الفطوووووووووور:
قطعتين فطيرررره زعتر +شااااني +قطعه صغيره فطيرمشلتت
الغدا:ماااااااااااااااااااااااااااااااتغديت مسويه وحام ههههههه جلست اكل العيال لأني عارفه العشاااالأزم اكل
العشا:صحن صغير ايدام فاصوليابلحم ونص خبز وك ببسي
لا تعصبون غصبن عني
بس راح اسوي ساااعه رياااااضه واشرب زنجبيل ودعواتك

ولوفه كويس يومك بماانه عندك ضيوف والله يعينك وحلو انه تزيدين الرياضه اذا زدتي الاكل وشدي حيلك ولاتياسين

 

[مرسى]

يومياتي :

الفطور : كروسان (4) + شاي (0)

سناك : اندومي دجاج (7)

الغدى : 9 ملاعق رز ( 4)

سناك : جالكسي كراميل (5)

المجموع : 20 من 18

ماشاء الله تبارك الله
يعني ينقال لك نفذتي العقاب هاااااااه ؟؟؟
ههههههههههههههههههههه

 

[reem26]

يومياتي :

الفطور : كروسان (4) + شاي (0)

سناك : اندومي دجاج (7)

الغدى : 9 ملاعق رز ( 4)

سناك : جالكسي كراميل (5)

المجموع : 20 من 18

يوووووووه طموح نقاطك زايده وانتي ماتسوين رياضه لازم تقللين شوي وعلى فكره ملاحظه انك ماتاكلين فواكه وخضروات وهذي مالها نفاط وتسد الجوع شوي يالله الله يقويك وتشدين شوي

 

[مرسى]

هلا ام احلى بنت !!
انا لازم اشرب مويه حاره على الريق لانها بتحرق الشحوم قبل الاكل وبعده واشربها كمان بعد الغداء والعشاء بس من جد احس انه معدتي مافيها اي شي فاضيه مررره
وبالنسبه لطولي انا 156 سم
وزني الان تقريبا وصلت 59 ونصف كغ الحمد لله
وان شاء الله اوصل لل50كغ

دعواتكم يارب انقص الاسبوع هذا كمان 3 كيلو لاني مررره متحمسه ارجع وزني قبل زواجي ياااااااااااااااااااااارب.

ماشاء الله تبارك الله
من جد الله يديم عليك نعمة النشاط والحماس
تعجبيني والله
ربي يوفقك وبإذن الله دامك على الحماس هذا راح توصلين الوزن المثالي بحول الله

 

[reem26]

هلا ام احلى بنت !!
انا لازم اشرب مويه حاره على الريق لانها بتحرق الشحوم قبل الاكل وبعده واشربها كمان بعد الغداء والعشاء بس من جد احس انه معدتي مافيها اي شي فاضيه مررره
وبالنسبه لطولي انا 156 سم
وزني الان تقريبا وصلت 59 ونصف كغ الحمد لله
وان شاء الله اوصل لل50كغ

دعواتكم يارب انقص الاسبوع هذا كمان 3 كيلو لاني مررره متحمسه ارجع وزني قبل زواجي ياااااااااااااااااااااارب.

ان شاء الله حبيبة الله يحقق لك مرادك يارب

 

[reem26]

الأفضل تقولين ( اللهم لاشماته )
الله يستر لايصير الأسبوع الجاي بتوقيعك
ههههههههههههههه

شفتي يامرسى كيف الشماته واكيد بيصير بتوقيعها كني شايفته:harhar1:

 

[مرسى]

ياهلا وغلا بالزين كله منوره حبيبتي مرسي كيفك ياقلبي وحشتيني ان شاء الله احسن اليوم

هلا بك أكثر ياقلبي
والله لو تشوفين جلستي كيف كان ضحكتي من قلب
جالسه ع الكرسي وحاطه كرسي ثاني قدامي وماده رجلي عليه
وش أسوي ؟ ع الأقل أبي أشيك عليكم ماأقدر أطول
من جد وحشتوني

 

[reem26]

السلام عليكم
الاحد:
كوب ماااااء حاااااار على الريق

الفطور:ساندوتش فول بس 3 ملاعق +كوب شاي قليل السكر=4 نقاط
الغداء:زبادي قليل الدسم + 4 ملاعق ارز ابيض +حبه وحده كمثرى+ سلطه خضراء=4 نقاط

كوب مااااء حاااار بعد الغداااء
العشاء: زبادي اكتيفيا مخلوط معه بذره الكتان =2 نقطه
كوب ماااء حااار بعد العشاء
الرياضه : 25 دقيقه مشي على السير
تمارين لشد البطن :10 دقايق
وسلامتــــــــــــــــــــــكم

ماشاء الله عليك ماشيه تمام

 

[مرسى]

مرسى المشكله الوالده هي الي تطبخ
وانا اكل معاهم
ودي اكل لوحدي بس ارجع من الجامعه فيني كسل ماودي اطبخ شيء

طيب عيوني فيه طريقه أنا معتمدتها
جيبي لك أكل دايت خاص بك يعني توست بر / زبادي قليل الدسم / جبن شرايح قليلة الدسم
و ماتاخذ وقت بالتحضير أبداً ومايمنع تشاركينهم تاخذين مثلاً قطعة دجاج صغيرة تشيلين جلدها وعظمها يعني الوحده تقدر تسيطر على نفسها إذا فيه ببالها هدف تبي توصله ياعسل
بالتوفيق

 

[reem26]

هلا بك أكثر ياقلبي
والله لو تشوفين جلستي كيف كان ضحكتي من قلب
جالسه ع الكرسي وحاطه كرسي ثاني قدامي وماده رجلي عليه
وش أسوي ؟ ع الأقل أبي أشيك عليكم ماأقدر أطول
من جد وحشتوني

سلامتك مروسه والله يشفيك يارب وصدق مانقدر نستغني عنك

 

[مرسى]

أبشركم مشيت45 د وكله بفضل الله ثم فضلكم
يااروع قروب كيفك مرووووسه

ايووووووووووووه كذا نبي شطاره وحماس
وإنتي قدها وقدود ياشطوره
تسلمين ع السؤال ياحلوه