قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[طـــمـــوووح]

وليف

وش عقابه ؟!!!!
مامداني ابدى معاكم عشان اتعاقب ..:33:

 

[وليف الرروح]

طموووووووووووووووووح :
أمزح حياتي ربي يقويك وتوصلين للوزن المثالي وحياك بيننا

 

[وليف الرروح]

حبيبتي
عندنا ريا وسكينه يصدرو الأحكام
وإذاشرفو ينضرون في موضوعك
هههههههههههههههههههههههههههههههههه
اه ه ه
ما عرفتك بريا وسكينه
هم نسووووووووووووووومه
ومررررررررررروسه

 

[وليف الرروح]

نسوووووووووووووووومه مروسه
أمزح لا تزعلون

 

[ام احلى بنت]

حلوووووووو طمووووح
كم طوووووووووولك؟

 

[نسمة امل]

تهبليييييييييييييييييييييييييييين
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
تهبلين تهبلين

 

[نسمة امل]

حبيبتي
عندنا ريا وسكينه يصدرو الأحكام
وإذاشرفو ينضرون في موضوعك
هههههههههههههههههههههههههههههههههه
اه ه ه
ما عرفتك بريا وسكينه
هم نسووووووووووووووومه
ومررررررررررروسه

وينك يامرسي
خلينا نتشاااور بعقاااب لولييف
خخخ

 

[نسمة امل]

نسوووووووووووووووومه مروسه
أمزح لا تزعلون

لا يا قلبي
افا ماعاش ان شاء الله الزعل بينا
انتي بس حشي هاااا

 

[نسمة امل]

مرحبا نسمه :32:
انا كان وزني 64
وقبل سنه تقريبا بديت الدايت كان نظامي التخفيف واحيانا امشي على نظام السعرات
وبـعد 4 شهور تقريبا وصل وزني الى 57
وثبت فتره على الوزن هذا
وبعدين مع الصيفيه والسفر بدى يزيد وزني الين وصل الى 62 :8:
وسويت رجيم النقاط ونقصت نص كيلو فقط :31: والاسبوع هذا تخبيص والظاهر رجعت النص كيلو بس لسى ماقست وزني
واتمنى الحين ارجع وانقص كل الي زودته وانقص زياده 3 كيلو واصل الى حلمي 54

وبس هذي كل قصتي

ممكن تقولولي كيف نظامكم بالتحدي ؟؟

اول شي هلا فيييك

حنا من يوم الجمعة نبدا باذن الله تحدي جديد
الين الاربعاء
عندك 6 ايااام
بس
تشدين حيلك فيها
وكل الي تشتهينه بــ السته الايااام كلية يوم الخميس اليوم المفتووح
وطبعا الوزن يوم الخميس وانتي لسا ما اكلتي شي
شوفي مافي عندنا رجيييم معين
بس اغلب البناات هنا ماااشين على النقاااط
وبس اي شي انا حااااظرة

 

[نسمة امل]

مرااااااااحب

بناااااااااات
كيييييييييفكم
انا اليووووووووم كلي حماااااااس
لان اجازة النصف بعد شهرين
واقاربي بيجوون كلهم للرياض وبيجتمعون بااستراحه
فااتحمست اطلع بنيووووولك جديدددددددد
ابغى انقص من 3الى 4كيلو يمديني بشهرين
وابغى اقص شعري فكتوريا مع العلم انه لنص الظهررر
نسمة امل
لاااااااتكفين لاترشحوني اانا قلبي ضعيف مااقدر اسوي عقاب لااحد
نظامي اليووووووم
الفطووووور
سبشال ك+حليب+شاي
الغدا
6ملاعق رز في كل ملعقه قطعه صغيره لحم
المغرب
موزه وتفاحه
والعشاء
امممممم لسى ماتعشيت​

بنااااااااات وين القى ريجيم النقاااااااط

والتمرين على الساعه تسع بسويه​

هلا فيييك قلبي
ممم
اشوف بدات الاعذااار
خخخ
الي ما تبغى تتعاااقب لا تكثر حشي خخخ
وما عليييك امر
لا تكتبين يومك الين ما تخلصييين منة مرررة
عشان نعلق زيين علييك يا عسسسل
ممم
وابغى اعرف مكون من ايش سبشااال لاني ما اعرفة
ليكون بس =\مثل فتتة ولوفة
كل ما كتبت اكلت فتة قلت ممتاااز تمااام عليييك
خخخ
الين ماكتشفت انها قرصااان بعسل وسمن

 

[طـــمـــوووح]

أم احلى بنت : طولي 156

 

[نسمة امل]

اهلييين نجووومة اخبااارك

 

[ام احلى بنت]

نسسوووووووووومه
حلووو بكره يوم مفتووووح<<<ماصدقت خبر اجل باكل الاخضر واليابس
عشان اكون مستعده يوم الجمعه للتحدي الكبير
انا مشيت بالنظام حقي الاحد الاثنين الثلاثاء الاربعا <<تتوقعون ينقص وزني؟
بس اليوووووووووم ابشركم ماسويت تمارين بسويها الخميس الصباااح
سبشال ك هههههههههه ضحكتيني يانسومه
اما قرصان بعسل وسمن عزالله سمنت مانحفت
لا هذا كورن فلكس خاص بالرشاقه والي اكله منه يعادل 114 سعره حراريه مع الحليب
شفتي شي حلو طعمه وفيه سعرات قلييييييييله
يعني اكل 114 سعره حراريه بالوجبه الواحده منه

 

[مرسى]

مرحبا يارشيقات
اليوم جايني احباط فظيع

ياساتر يااااارب
حبيبتي تعوذي من إبليس شكلك والعلم عند الله تمرين بمشاكل في حياتك
وكلي أمرك للي خلق كل شي وقادر سبحانه إنه يفرج همك في لحظات بس خلي ثقتك فيه كبيييره مرررررررررة
أكثري من الإستغفار فإنه باب لإنشراح الصدر وجلب الرزق وتحقيق الأمنيات
إستمري بممارسة أي رياضة تحبينها علشان تسحب منك الضغط النفسي اللي حاصل معك
ولاتنسي ياقلبي كلنا نمر بلحظات حزن ويأس وإحباط بس مانستسلم لها أبداً ونقاومها علشان ماتهزمنا والعياذ بالله
بالتوفيق ياحبوبه

 

[مرسى]

واااااي بنااااات خوفتوني احس اني بامتحان ....

اي شيء فيه عقاب احس بطني توجعني هههههههههه الله يستر


لا ان شاء الله مااحد يتعاقب بقروب التحدي والعزيمه وخاااصه انا خخخخخ


واللحين رااح اتمرن سااعه تمارين شد البطن ... شفتوا انا شطوره ههههه

تسلم لي الشطوره
نظرتي فيكي ماخابت
ماشاء الله دايماً شطوره

 

[مرسى]

خلاص مجموع عقابي ساعه مشي و100 نطه وش تبغين أكثر
وحده وحده علي لا ينزل الولب وينبسط ابو الشباب

لااااااااا يابنت إنتبهي
ترى اللولب ماينفع معاه نطنطه ومجهود قوي
بجد والله أتذكر كانت الدكتورة تحذرني من المجهود الكبير
خفي على نفسك
ونسومه الله يخليك شوفي لها عقاب ثاني غير النط نظراً لظروفها الصحية
مسيكينه تكسر الخاطر ههههههههههههههههههه

 

[مرسى]

يعطيكم الف الف عافية
قروبكم شعلة من النشاط ماشاء الله

واحلى شئ العقاب
خخخخخخخخخخخخخ

هلا والله بأبله نوره
أنا عارفه إن النقطة هذي بالذات تعجبك
ههههههههههههههههههههههههههه

 

[مرسى]

انتبهي عااد
حنا قلنا اول شي بنزل اوزااانا وبعدين نشيل اللولب

ههههههههههههههههههههههههه

 

[مرسى]

مرااااااااحب

بناااااااااات
كيييييييييفكم
انا اليووووووووم كلي حماااااااس
لان اجازة النصف بعد شهرين
واقاربي بيجوون كلهم للرياض وبيجتمعون بااستراحه
فااتحمست اطلع بنيووووولك جديدددددددد
ابغى انقص من 3الى 4كيلو يمديني بشهرين
وابغى اقص شعري فكتوريا مع العلم انه لنص الظهررر
نسمة امل
لاااااااتكفين لاترشحوني اانا قلبي ضعيف مااقدر اسوي عقاب لااحد
نظامي اليووووووم
الفطووووور
سبشال ك+حليب+شاي
الغدا
6ملاعق رز في كل ملعقه قطعه صغيره لحم
المغرب
موزه وتفاحه
والعشاء
امممممم لسى ماتعشيت​

بنااااااااات وين القى ريجيم النقاااااااط

والتمرين على الساعه تسع بسويه​

يامرحبتين
نظامك مرررررة حلو
وتذكري حبيبتي إنتي داااايماً تبغين تنحفين علشان نفسك وصحتك أهم من كل الناس يعني بالمقام الأول علشان نفسك بعدين الناس كيف يشوفوكي أوكي ؟؟؟
وتفضلي حبوبه هذا رابط النقاط وياليت تعملين مثل ماعملت طبعت الجداول كلها ودبستها مع بعض وقدامي دايماً كل شوي أرجع وأقرا وأحسب علشان تصير حساباتي دقيقة
بعض الجداول الخط مو كبير مو واضح إنتي كبريها وإطبعيها
بالتوفيق

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=219815

 

[مرسى]

مرحبا نسمه :32:
انا كان وزني 64
وقبل سنه تقريبا بديت الدايت كان نظامي التخفيف واحيانا امشي على نظام السعرات
وبـعد 4 شهور تقريبا وصل وزني الى 57
وثبت فتره على الوزن هذا
وبعدين مع الصيفيه والسفر بدى يزيد وزني الين وصل الى 62 :8:
وسويت رجيم النقاط ونقصت نص كيلو فقط :31: والاسبوع هذا تخبيص والظاهر رجعت النص كيلو بس لسى ماقست وزني
واتمنى الحين ارجع وانقص كل الي زودته وانقص زياده 3 كيلو واصل الى حلمي 54

وبس هذي كل قصتي

ممكن تقولولي كيف نظامكم بالتحدي ؟؟

ماشاء الله
مبين من إسمك ياحلوه إنك حمااااس
يالله شدي حيلك وموفقه إن شاء الله