قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[reem26]

مروسه حبيبتي الف مبروك وتستاهلين
وحظ اوفر لضعيفة الاسبوع

 

[**بحر الأمل**]

أحلى بآآآآآآآآآآآقهـ لآحلى مرسى مبروك ألف مبروك يآآرشيقهـ الأسبوع مآآشآء الله عسآآه دووم ياارب

وهذي بآآقهـ ثآآنيه >>ياابختك خخخخخ

وهذه كيكهـ مكآآفأهـ لك بمنااسبهـ اللقب

دلعتك صح اللحين راح اهزآ خخخخخخخخخ
مرسى من جد تراكي اخت عزيزه علينا في القروب وما شفناآ منك اللى كل خير وذووق وماشااء الله عليك نشيطه وتحمسينآآ بجد ما نبغى نخسرك وآآصلي معنآآآ حبيبتي في المساابقاات والتعليقاات وكل شي ..وفي الحيااهـ طبعيي صير فيها خلافاات ومعآآرضهـ وانتقاادات بس عاادي خل نااخذهاا بروح حلووه وربي مافي شي يستااهل هذا كله.. حتى نجوومه الله يذكرها بالخير والله ما ودي أنهاا تخرج كانت مااشااء الله من رمضان معناا نشيطه وتحمسنااا وكناا فريق واحد أنا ونجمه ونسمه وحلمي >ترجع لنا بالسلاامه يارب
كناا قمه النشااط ويد وحدهـ...
يالله مرسووه بلا دلع مو حلو والله كذا قروبنا صير في تحسس بين البنااات وعفى الله عماا سلف ​

 

[**بحر الأمل**]

هااارد لك مرااثيف معووضه ان شااء الله

 

[**بحر الأمل**]

بحر (( المستشارة الفنية بالقروب )

يؤؤؤؤؤ نسووووووومه مره وحده المستشااره الفنيه >>ههههههه
أحم أحم حسيت اني شئ >>خخخخخخ

 

[**بحر الأمل**]

نوآآآره يآآحبي لكلاامك سووكره مااشااء الله

تنورينآآآآآآآآ يآآعسل بأي وقت والقروب قروووبك
المفروض تجين انتى هنااا وأنا اروح قروب الخميس بس ايش نسوي الولآآء ذاابحنآآآ >>خخخخخ

يالله ان شااء الله نوصل لهدفنااا ونحنا طيبين ياارب

 

[**بحر الأمل**]

نسوومه يااعسل ايش اسوي دخلاتي هاليومين مو كثير تعرفي الاربعااء والخميس والجمعه جمعات الاهل والطلعات والمنااسباات عشاان كذاا ما ادخل ولا طول الاسبووع مااشااء الله انا متواجده هنااا

نظآمي يوم الجمعه كآآن:

بنات عشاان لي يومين تعباانه وعندي دووخه اكلت بس اذا شفت نفسي طيبه ان شاء الله راخ اواصل التخفيف

فطرت تفااحه

تغديت على المغرب برجر وبيبسي

تعشيت فطااير وبتزاا مع بيبسي وبما اني تعشيت في الحديقه مشيت بعد العشي تقريباا نص سااعه
ادري انو اكلي مو صحي اللي المفروض اكله عشان الدوخه بس ايش اسوي هذا اللي قداامي وتعرفوا الجمعه تمشيه وزي كذا مو في البيت عشان اطبخ بكره ان شااء الله بعملي سلطه وأشيااء مفيده وبس هذا يومي يااحلوات

 

[مرسى]

هلا نسومة
هلا غروره
هلا ريومه
ياقلبي قلبكم الله يبارك فيكم كلكم بدون إستثناء
بحورة ياقلبي والله ماقصدي أي شي بكلامي
بس أنا من شدة حرصي إني ماأفرض نفسي وأصير ثقيلة دم
قلت الكلام هذا
وإنتي تذكرين كلامي هذا من أول مافتحنا الملف الجديد يعني ماهو جديد أبداً
عموماً خلاص
مادام تبوني أستمر بالمسابقة أنا بعد ماأبي أخسركم
كلكم بدون إستثناء على عيني وعلى راسي

 

[مرسى]

نسوومه يااعسل ايش اسوي دخلاتي هاليومين مو كثير تعرفي الاربعااء والخميس والجمعه جمعات الاهل والطلعات والمنااسباات عشاان كذاا ما ادخل ولا طول الاسبووع مااشااء الله انا متواجده هنااا

نظآمي يوم الجمعه كآآن:

بنات عشاان لي يومين تعباانه وعندي دووخه اكلت بس اذا شفت نفسي طيبه ان شاء الله راخ اواصل التخفيف

فطرت تفااحه

تغديت على المغرب برجر وبيبسي

تعشيت فطااير وبتزاا مع بيبسي وبما اني تعشيت في الحديقه مشيت بعد العشي تقريباا نص سااعه
ادري انو اكلي مو صحي اللي المفروض اكله عشان الدوخه بس ايش اسوي هذا اللي قداامي وتعرفوا الجمعه تمشيه وزي كذا مو في البيت عشان اطبخ بكره ان شااء الله بعملي سلطه وأشيااء مفيده وبس هذا يومي يااحلوات

سلامتك ماتشوفين شر ياعسل
وناطرين يومياتك

 

[مرسى]

 

[البنت الكويسه]

بسم الله الرحمن الرحيم
ولأول مره اكتب يومياتي
الجمعة/مافي فطور
الغداء رز وسمك وبيبسي
العشاء الباقي من الغداء
بعد العشاء اكلت كورن فليكس مع بنوتتي وان شاء الله السبت يكون احسن

 

[مرسى]

حبوبات 000 صباحكم ورد
إحنا كلنا هدفنا إن أوزاننا تنزل بصحة وسلامة وعافية آآآآآآآآآمين يااااارب
وبعضنا يستعجل النتيجة وأولهم أنا 000 وهذا أكبر خطأ فالدهون اللي جمعناها على مدى سنوات يبي لها طولة باااااااااال وأعصاب من حديد وإرادة قوية نستمدها من الله سبحانه وتعالى
بس بنات 000 بالرغم من جهادنا وكفاحنا لما نوصل للوزن المطلوب اللي حددناه وأعاننا رب العالمين على تحقيقة
خلاااااااااص هنا ننسى كل شي يتعلق بالنظام الصحي الغذائي اللي كنا متبعينه ونتكاسل عن آداء الرياضة اللي كنا مقطعين أنفسنا علشانها وكأن الوزن اللي وصلنا له ضمننا عدم زيادته 000 أو إنه أحياناً نقول في أنفسنا الحمد لله إفتكينا من شي إسمه حمية ونظام ورياضة ومشي خلاص وصلنا الوزن اللي نبيه شهور وأنا حارمه نفسي أبي آآآآآآآآكل اللي نفسي فيه وماأبي ألعب رياضة أو ماأبي أمشي مليييييييت
علشان كل هذا مايصير بحول الله ضروري يكون نظامنا الغذائي منوع وشامل
ومايكون فيه حرمان وتجويع لإنه بيكون نظام حياة دائم ومستمر
ليش نوقف أكل صحي ؟؟؟
ليش نوقف رياضة ؟؟؟
خلونا نشجع بعض ونعاهد أنفسنا إننا نهتم بصحتنا طول ماربي كاتب لنا عمر
خلونا نتمتع بأجسادنا ونمتع أزواجنا
خلونا ندخل السوق بكل ثقة ونختار الموديل اللي نبيه واللون اللي نبيه مو نجلس طول الأيام نفرفر وبالأخير نضطر ناخذ موديل أكبر من عمرنا بكثييييييير بس لإن المقاس حكمنا
عاداتنا نغيرها بالنسبة للأكل والشرب والنوم وكل مايتعلق بحياتنا فالعادات الغذائية السيئة نودعها للأبد بإذن الله ونستبدلها بالعادات الغذائية الحسنة

يعني مثلاُ لو إشتهيت حلو على طول أتناول تمر



أو فاكهة



وأتناول الخضار بشكل دائم وبطريقة طهو صحية



وخاصة طبق السلطة ضرورة يومية صحية



بالنسبة للزيوت نستبدلها بزيت الزيتون لفوائده العظيمة ولكن أيضاً نراعي أن يكون بكميات معتدلة




أيضاً نحرص كل الحرص على طهو اللحوم بطريقة صحية كالشوي أو البخار



نستبدل الخبز الأبيض بالخبز الأسمر لإنه أكثر فايده عن نفسي ماكنت أستسيغ الخبز الأسمر بس مع الوقت عودت نفسي علشان فايدته الصحية




الحرص على إستبدال مشتقات الحليب والألبان الكاملة الدسم ببدائلها القليلة الدسم



أيضاً ضرورة شرب الماء ولكن بدون إفراط 8 أكواب بشكل يومي كافية بإذن الله



إستبدال المشروبات الغازية بالعصائر وشاي الأعشاب




الحرص كل الحرص على التمسك بعادة ممارسة الرياضة بشكل دائم ومستمر




ترك عادة السهر المضرة وإستغلال ساعات الليل بنوم هاديء مريح تحقيقاً لقوله تعالى (( وجعلنا الليل لباسا ))

هذه عادات صحية أتمنى إننا نحافظ عليها وتصير أسلوب حياة دائم
بالتوفيق للجميع

 

[نسمة امل]

نسوومه يااعسل ايش اسوي دخلاتي هاليومين مو كثير تعرفي الاربعااء والخميس والجمعه جمعات الاهل والطلعات والمنااسباات عشاان كذاا ما ادخل ولا طول الاسبووع مااشااء الله انا متواجده هنااا

نظآمي يوم الجمعه كآآن:

بنات عشاان لي يومين تعباانه وعندي دووخه اكلت بس اذا شفت نفسي طيبه ان شاء الله راخ اواصل التخفيف

فطرت تفااحه

تغديت على المغرب برجر وبيبسي

تعشيت فطااير وبتزاا مع بيبسي وبما اني تعشيت في الحديقه مشيت بعد العشي تقريباا نص سااعه
ادري انو اكلي مو صحي اللي المفروض اكله عشان الدوخه بس ايش اسوي هذا اللي قداامي وتعرفوا الجمعه تمشيه وزي كذا مو في البيت عشان اطبخ بكره ان شااء الله بعملي سلطه وأشيااء مفيده وبس هذا يومي يااحلوات

ممم شكلك اشتقت للحلوة الرشيقة نحطها بتوقيعك
خخخخ

تقومين بالسلامة وما تشوفين شر قلبي

 

[نسمة امل]

يؤؤؤؤؤ نسووووووومه مره وحده المستشااره الفنيه >>ههههههه
أحم أحم حسيت اني شئ >>خخخخخخ

ليش موب انتي الي مصممة الشعارات تبع القروب
؟؟
ولا انا غلطانة

 

[نسمة امل]

بسم الله الرحمن الرحيم
ولأول مره اكتب يومياتي
الجمعة/مافي فطور
الغداء رز وسمك وبيبسي
العشاء الباقي من الغداء
بعد العشاء اكلت كورن فليكس مع بنوتتي وان شاء الله السبت يكون احسن

----------------------------------------------------
راح نعتبرها البداية بس
بعدي عن البيبسي
وتعشي عشا اخف من هذ ا
افضل
طلما انتي تغديتي زين
كثري سلطات في الغداء
وفي سلطة نسمة خخخخخ
راح والله تاكليين اصابعك وراها
جربيها وادعيلي
شوفي انا الجرجير ما اطيقة بس الحين سرت امووووووت فية
غسلية وقطعيه شرائح عادي واعصري علية ليمون واهم شي غطا صغير زيت زيتون
وشوية ملح وتقدرين تستغنين عنة
راح تدمنين عليها
والجرجيرلة فوائد عظيمة
موفقة قلبي

 

[نسمة امل]

حبوبات 000 صباحكم ورد
إحنا كلنا هدفنا إن أوزاننا تنزل بصحة وسلامة وعافية آآآآآآآآآمين يااااارب
وبعضنا يستعجل النتيجة وأولهم أنا 000 وهذا أكبر خطأ فالدهون اللي جمعناها على مدى سنوات يبي لها طولة باااااااااال وأعصاب من حديد وإرادة قوية نستمدها من الله سبحانه وتعالى
بس بنات 000 بالرغم من جهادنا وكفاحنا لما نوصل للوزن المطلوب اللي حددناه وأعاننا رب العالمين على تحقيقة
خلاااااااااص هنا ننسى كل شي يتعلق بالنظام الصحي الغذائي اللي كنا متبعينه ونتكاسل عن آداء الرياضة اللي كنا مقطعين أنفسنا علشانها وكأن الوزن اللي وصلنا له ضمننا عدم زيادته 000 أو إنه أحياناً نقول في أنفسنا الحمد لله إفتكينا من شي إسمه حمية ونظام ورياضة ومشي خلاص وصلنا الوزن اللي نبيه شهور وأنا حارمه نفسي أبي آآآآآآآآكل اللي نفسي فيه وماأبي ألعب رياضة أو ماأبي أمشي مليييييييت
علشان كل هذا مايصير بحول الله ضروري يكون نظامنا الغذائي منوع وشامل
ومايكون فيه حرمان وتجويع لإنه بيكون نظام حياة دائم ومستمر
ليش نوقف أكل صحي ؟؟؟
ليش نوقف رياضة ؟؟؟
خلونا نشجع بعض ونعاهد أنفسنا إننا نهتم بصحتنا طول ماربي كاتب لنا عمر
خلونا نتمتع بأجسادنا ونمتع أزواجنا
خلونا ندخل السوق بكل ثقة ونختار الموديل اللي نبيه واللون اللي نبيه مو نجلس طول الأيام نفرفر وبالأخير نضطر ناخذ موديل أكبر من عمرنا بكثييييييير بس لإن المقاس حكمنا
عاداتنا نغيرها بالنسبة للأكل والشرب والنوم وكل مايتعلق بحياتنا فالعادات الغذائية السيئة نودعها للأبد بإذن الله ونستبدلها بالعادات الغذائية الحسنة

يعني مثلاُ لو إشتهيت حلو على طول أتناول تمر



أو فاكهة



وأتناول الخضار بشكل دائم وبطريقة طهو صحية



وخاصة طبق السلطة ضرورة يومية صحية



بالنسبة للزيوت نستبدلها بزيت الزيتون لفوائده العظيمة ولكن أيضاً نراعي أن يكون بكميات معتدلة




أيضاً نحرص كل الحرص على طهو اللحوم بطريقة صحية كالشوي أو البخار



نستبدل الخبز الأبيض بالخبز الأسمر لإنه أكثر فايده عن نفسي ماكنت أستسيغ الخبز الأسمر بس مع الوقت عودت نفسي علشان فايدته الصحية




الحرص على إستبدال مشتقات الحليب والألبان الكاملة الدسم ببدائلها القليلة الدسم



أيضاً ضرورة شرب الماء ولكن بدون إفراط 8 أكواب بشكل يومي كافية بإذن الله



إستبدال المشروبات الغازية بالعصائر وشاي الأعشاب




الحرص كل الحرص على التمسك بعادة ممارسة الرياضة بشكل دائم ومستمر




ترك عادة السهر المضرة وإستغلال ساعات الليل بنوم هاديء مريح تحقيقاً لقوله تعالى (( وجعلنا الليل لباسا ))

هذه عادات صحية أتمنى إننا نحافظ عليها وتصير أسلوب حياة دائم
بالتوفيق للجميع

كلاااااااااااااااااااام سليم 100 %
جزاك اله الف خير
اشياء نعرفها بس
نتجاهلها
ليش من جد ليش ؟؟؟

 

[نسمة امل]

((استبيان يا رشيقات الستينات ))
بنات ارجو قراءة الموضوع والتوقيع علية سواء بـــ لا او نعم
عشان نعتمد او ما نعتمد
-------------------------------------------
العشر راح تبدا من بكرة الاحد
نبغى كلنا نصومها (( وتعاونوا على البر والتقوى ))
ماراح نحط اليوم المفتوح الخميس وبعدة بكذا يوم يوم عرفة وانتم تعرفون انة بيوم عرفة الكل يصوم وراح تعمليين اشهى الاطباق ولا راح تتحمليين اتحداكم
عشان كذا راح نبدا الرجيم من بكرة الاحد
ونصوم العشر اليما تبغى تصوم عادي بس تخفف مرة يعني نشد لانة العيد جاي
ونخلي اليوم المفتوح يوم عرفة
ويوم الميزان كمان يوم عرفة طبعا يوم(( 9 ))
بس الميزا قبل ما تدخلين تفرمين الفطور يعني على معدة خاوية خخخ
---------------
ااااا اش كمان بس شو رايكم
نعتمد ولا لا
البنت الكويسة انتي معانا بالتحدي هذا الاسبوع رايك مهم طبعا
وغرور
وريم
ومراثيف
وطبعي
ونسمة
ومرسي
وشوكو
والمهندسة بحر
من كمان
انشاء الله ما نسيت احد
انا بانتظاركم

 

[نسمة امل]

وكمان فرصة نحدد جزء من القران نقراه
حتى لو صفحة في اليوم يكفي
وكنت بقول كمان طالما راح نبدا من بكرة
اليوم راح نخلية مفتوح عشا تتقوين على العشر
-------------------------------------------------------------

 

[نسمة امل]

مثلا راح يكون التقرير كالاتي :::

النظام الغذائي :: اكلك اش فرمتي ذاك اليوم خخ
النظام الرياضي:: لو تنطين نطة وحدة حلوة حطيها تحت الرياضة
النظام الديني :: قرات مثلا جزء او صفحة على راحتك
النظام الاجباري :: قول استغفر الله 33 والحمدلله 33 والله اكبر34
وهنا انتي ملزمة يعني لما نزلي تقريرك لازم تكونين عاملتها
النظام قابل للتعديل
اش رايكم
بكذا راح نكسب الاجر والجسم الممشوق

 

[نسمة امل]

ميرنا التركية الحلم الذي اسعى الية
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
اه بس لو اصير مثلها

ممم للجمال هنا عنوان
وللسمنة الف عنوان خخ

يا سلام بس هيا حلوة ونحيفة افا واحنا لازم نكون مثلها

تعرفين احلى ما فيها انه حتى وهي نحفانة
فيها عظمة حلوة موقفة جسمها
بس تعاي للعظمة هذة عندنا خخخ
امتلت لحم
وسارت صاحبتها وحدة ضخمة وبقوة

 

[مرسى]

الأخت نسمة أمل
جزاك الله خير 000 أنا من قبل كنت ناوية أصوم بحول الله عشر ذي الحجة
وكلامك حفزني أكثر
أنا موافقه وبقوووووووووة
بس فيه ملاحظة أتمنى كلكم تتقبلوها بصدر رحب
الأخت نورة النورة بقروب السبعينات إستبعدت الجانب الديني من المسابقة وماخلته شرط إجباري
ليييييييش ؟؟؟
علشان مايخالطه ذرة صغنونة رياء والعياذ بالله
الصراحه عجبني رايها لإن الأمور هذي المفروض تكون بين العبد وربه
أحسن وأفضل بإذن الله
أما الشروط الأخرى أنا من أول الموافقين عليها بإذن الله
جزاك الله الف خير