قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[الشوكولاته]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبروك افتتاح الموضوع الجديد قروب التحدي والعزيمه

يوم الاثنين 17\11\1431

صحيت الساعه 10 وشربت مراميه +قرفه طبعا مره

الفطور :لا يوجــــــــــــــــــــــــــد

الغدا :8 ملاعق رز+ سلطة لبن+عنب

العصر :عصير برتقال

العشا:بروست

بعد اللعشا 2 ساعه تعبتني بطني وشربة كاس ماء مع 3 ملاعق عسل

انا بسافر يوم الاربعاء بعد الظهر وراح ارجع ان شالله الجمعه بالليل

متى اوزن نفسي الاربعاء او الجمعه اتمنى تردو عليه

اما بخصوص التوقيع مره مو راضي يدخل شعار القروب انا احمل الصوره عن طريق

موقع العملاق لتحميل الصور

كيف اسويه مو راضيه تجي معي وانا بحاول بكذا طريقه وان شالله تزبط معي

بالتوفيق للجميع

 

[نسمة امل]

يشرفني اكووون اول وحدة ترد وتدش الموضوع الجديد مبروك يابنات الموضوع الجديد حياكم الله تفضلوا مشرفتنا الغالية شكرا لك ولجهودك الله يجزاك خير يارب بنات امس ماقدرت انزل يومياتي كنت تعبانة وما قدرت فبنزل
يومياتي ليوم الأحد يوم امس التاريخ 16 /11/1431 هـ
الفطور ///
صامولي بر ـــــــــــــ 2 نقطة
جبنة قليلة الدسم ــــــــــــــــــ نقطة
كوب حليب قليل الدسم مضاف اليه سكر ملعقة صغيرة ـــــــــــــ 3 نقاط
طماطم وشطة ـــــــــــــ صفر
الغداء ///
3 ملاعق تونة اتوقع ــــــــــــــــــ 2 نقطة
خبز واحد بر ـــــــــــــــــــــ 3 نقاط
كوب حليب قليل الدسم مع سكر ملعقة صغيرة ــــــــــــــــــ 3 نقاط
المغرب ////
سبع حبات تمر ــــــــــــــــــــ 2 نقطة
قهوة عربية ـــــــــــــــــ صفر
2 حبة بسكويت دايجستيف ـــــــــــــــــــ 2نقطة
كوب صغير شاي بملعقة صغيرة سكر ــــــــــــــ 1نقطة
العشاء ////
صامولي واحد بر ـــــــــــــــــ 2 نقطة
ملعقة واحدة من الجبنة السائلة مع شوووووووية زعتر ــــــــــــــ 1 نقطة
شابورة كيس واحد ثلاث حبات ــــــــــــــــــــــ 3 نقاط
طبق من الشوربة الشوفان ــــــــــــــــــ 3 نقاط
حليب قليل الدسم مع سكر ملعقة صغيرة ـــــــــــ 3 نقاط
الرياضة مافيه علشان عمليتي ادعولي اشفى بسرعة وارجع للرياضة
الموية كمية قليلة جدا
الشاي الأخضر كوب واحد بس
هذا كان يومي عزيزاتي انتظروني في الليل راح اقولكم يومياتي ليوم الأثنين مرة واحدة
عدد نقاطي 31 نقطة من اصل 32 نقطة معليش كنت بالمستشفى وجيت جوعااااااانة بس الحمد لله اهم شئ ماتعديت النقاط

مراثيف مكثرة من الخبز ولا
يومك مدري احسة يعني مو مررررة
مدري احس كثيييير اكلتي ولا

 

[نسمة امل]

نسومة اهلا فيك والحمد لله ان شاء الله تكون ظروفك هينة وعدت على خير
شكرا على رفع معنوياتي عزيزتي وانا قبلت التحدي معك ومع جميييييييييع البنات وان شاء الله ننزل جميعا على خير واحنا باتم الصحة والعافية بس تراني مااخوف مرة عادي
خلاص عزيزتي جازلي اللون البرتقالي باستمر عليه شكرا لك يفداك الاش
واذا طفشكم قولولي اغيره عادي
نتمنى يابنات يكون في جدية اكثر والتزام باليوميات اكثر والله يقوينا جيمعا ان شاء الله

اهلييين مراثيييف
يلى قلبي اهم شي اللون عجبك وفعلا نحتااااج لشوية جدية
اتمنى ذلك والله

 

[مرسى]

مراحب بنات
أعتذر منكم في شرطين ماأقدر أنفذهم
1- وضع الشعار في التوقيع
2- الكتابة بلون واحد
أتمنى تتقبلون عذري
بالتوفيق للجميع

 

[نسمة امل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبروك افتتاح الموضوع الجديد قروب التحدي والعزيمه

يوم الاثنين 17\11\1431

صحيت الساعه 10 وشربت مراميه +قرفه طبعا مره

الفطور :لا يوجــــــــــــــــــــــــــد

الغدا :8 ملاعق رز+ سلطة لبن+عنب

العصر :عصير برتقال

العشا:بروست

بعد اللعشا 2 ساعه تعبتني بطني وشربة كاس ماء مع 3 ملاعق عسل

انا بسافر يوم الاربعاء بعد الظهر وراح ارجع ان شالله الجمعه بالليل

متى اوزن نفسي الاربعاء او الجمعه اتمنى تردو عليه

اما بخصوص التوقيع مره مو راضي يدخل شعار القروب انا احمل الصوره عن طريق

موقع العملاق لتحميل الصور

كيف اسويه مو راضيه تجي معي وانا بحاول بكذا طريقه وان شالله تزبط معي

بالتوفيق للجميع

اهلييين قلبي
يومك حلو بسسسس
قد ايششش اكلتي بروست
يعني الصحن كلة
البروست كله زييييت

-----------------------------------------

يا قلبي تروحيييين وترجعين لنا بالسلامه
احنا كلنا بانتظااارك يا رشيييقة الاسبوووع
وهذه تحيه من ضعيفة الاسبوووع

خخخخ

----------------------------------------

اوزني شوكو قبل ما تروحي ونزلي وزنك قبل وبعد طبعا هو الحيييين 65
----------------------------------------

وبخصوص التوقيع روحي للاعدادات وحطي تعديل توقيع وحطي نسخ من القروب ولصق وبس
عندك بحر هي الفنية هنا
----------------------------------------

 

[نسمة امل]

مراحب بنات
أعتذر منكم في شرطين ماأقدر أنفذهم
1- وضع الشعار في التوقيع
2- الكتابة بلون واحد
أتمنى تتقبلون عذري
بالتوفيق للجميع

مرسي قلبي
اهم حاااجة تكووووني معااانا
مع انه والله اهم حاجتييين هذه
بس موب مهم
اهم شي وجودك يا قلبو ا
تحياااتي

 

[نسمة امل]

السلام عليكم بنااات رشـيقااات ​

مبروووك ع فتـح الموضوووع الجديد ​

دعواتكم عندي اختبار ولسـى صاحيه مابعد افتح ولا ايتها حـاقه الله يعيين وباااس
( بنات لون كتابه يومي باللون : الأزرق ولا وحده تصير قلاده خخخخ )
بكتب لكم يومي بكره لاني دحينه مااره مااره مشغوووله ​

اهلييييييييييييييييييييين نجومة حيااااك نور القروووب والله كله
خلااا نجمة اكييييد ماراح تتركينا

 

[مرسى]

:a084: الإثنــين 17/11/1431هــ :a084:​

الإفطار
تفاحة ---------------------------------- 0

الغداء
8 م رز --------------------------------- 4
سلطة تونة ----------------------------- 4
2 حبة خيار ونصف ليمونه ------------- 0

العصر
3 تمرات مع فنجان قهوة تركية سادة ----------- 1

العشاء
6 قطع شابورة دايت ( هرفي ) ----------------- 3
كوب حليب قليل الدسم بدون سكر -------------- 1
3 تمرات -------------------------------------- 1

مجموع النقاط ---------------------------- 14 نقطة

الماء ------------------------------ 8 أكواب
الزنجبيل والشمر ------------------- 4 أكواب

النشاط الرياضي (( ماشاء الله لاقوة إلا بالله ))
مشي على جهاز السير
الوقت --------------------------- 60 دقيقة
المسافة ------------------------- 5 كيلو بفضل الله
الكالوري ------------------------ 180

 

[نسمة امل]

مبرووك التجمع الجديد​

بدايه جديده وعزيمه قويه ​

سمورة باذن الله تكون بدااايه جديدة لنا كلنا قلبي

 

[نسمة امل]

بنات السلام عليكم
مبروك الافتتاح الموضوع الجديد قروب التحدي والعزيمه

يا قلبي علييييك غرور
من جد الحمدلله
بس اهم حاجة تتجدد النفسات والعزييييمه مع القروب الجديد

 

[مرسى]

مرسي قلبي
اهم حاااجة تكووووني معااانا
مع انه والله اهم حاجتييين هذه
بس موب مهم
اهم شي وجودك يا قلبو ا
تحياااتي

هلا نسومة
ترى والله أنا روحي رياضية وحبوبة
وماعندي مانع أبداً أكون خارج المنافسة
مع الإستمرار في كتابة يومياتي
لإني يكفيني إني أكون وسط مجموعة تشجع
وتزيدني حماس
ومايهمني الصراحه أكون رشيقة أو دبة الأسبوع
أهم شي أوصل هدفي اللي راسمته بخيالي
55 كيلو
معليه يمكن كلامي صريح شوي بس ماأبي أفرض نفسي بالمسابقة وأنا أعتبر مخلة بشرطين منها
صدقيني ماراح يكون بخاطري ذرة زعل والعياذ بالله
كلكم خواتي وعلى عيني وعلى راسي

 

[نسمة امل]

هلآآ حبوبآآت كيفكم أخبااركم ومبروك إفتتاح القروب الجديد أن شاء الله يكون بدايه طيبه للوصول لهدفنا يارب وحنا طيبن

طبعآآآآ هذآ لوني لآآحد يسرقهـ >>هههه
مرآثيف حبيبتي حآآولت أكبر التوقيع أذا أعتمدته يصغر مدري ليش

المهم نظآآمي الأثنين 17\11\1431هـ

فطرت 6 حبآآت تمرآآت وتفآآحه

بعدهآ بسااعتين جعت عملت حليب كامل الدسم مع قليل من السكر وسنتدوتش جبنه

عملت ريااضه ومشيت تقريباا كولها سآآعه

وقت الغذآء شربت عصير أنآنآس

بعدها بسااعتين جعت وأكلت أوصال دجاج مع لبن زبادي مع الخبز الاسمر

وشوي بسوي لي الخلطه

عشاي باذن الله راح يكون جبنه وقليل فول ولبن وبيض
وراح اشرب الخلطه باذن الرحمن

كتبت يوومي لاني يمكن ما اقدر ادخل آآخر يومي

شوووفوآآآ توقيعي >اهئ أهئ ضعيفه الاسبوووع والله فشيله هههههههههه

تسوومه يالله حطي صوره الرشيقه هذه في توقيعك لايقه عليك >خخخخخخخخخ

اهليييين دبدوبة
حلووووووووووووووووووووووووووووووووو
اللوك الجديد
خخخخ
مرة مناااسب علييييك
خخخخخخخخ

يومك يا دبى حلو

استمري والله فشلة الاسبوع الجاي كمان ينحط لنا ضعيفة الاسبوووع

 

[نسمة امل]

الاثنين الموآفق17/11/ 1431ه​

الفـــــــــــطـــور ...
لآآآآيــــــــــــــــــوجــــــــد
الغــــــذآء ..
كــــــآن العصــرية خخخخخ عبآره عن كآس حليب فية ورقة شي
بدون سكـر طبعآ +اربع بقسمآت للحمية والرجيم وبث
قهـــوة + قطعة اوريو بسكويت
بعــد آئذآن العشـــــــآء ..^^
مآشآء الله تبآرك الرحمن ..بذلت مجهود ممتآز بالريآضة
نط حبل ..وتمآرين شد بطن آآآآي احس جسمي مشدود
وبعدهآ على طول رحت الحديقة وهآك يآمشي وشرب مويآت ^^
احس براحة مآشآء الله قووية بالمشي ..وحرق السموم ​

العــــــــــــــشــــــــآء ..
ابتديت بتفآحة خـضراء
ثم
اربع قطع توست بر ^ـ^ ..طبعآ كل قطعة احط داخلهآ خيار
مقطع دوائر.. وجبنة دايت مالحة قليلة الدسم
وعصير برتقآل طبيعي بدون سكر + شووية اندومي اهى اهى وربي كم ملعقة بس
هههههههههه مصلحتة لبنتي ولا قاومت ..قلت بتذوق عن الفلفل شووي ولاقدرت اكلت كم وحدة .. >>> قهرر احس اووفـ
وبس ..ان شآء الله امسك ..لان تو النآس لو جعت راح اكل لي خيارة
ولا تفآحة وبث وبث ..
احس يومي مب شي ..ابد مدري كيف كذا مقاومة كم اسبوع
واليوم خبطت قهر
يارب مآ اعيدهآ ​

موفقين يآآرب​

الحمدلله طبوووووعة وانشاء الله
يكون بداية الخيييير
عموما ما قصرتي اكلتي ماشاء الله علييييك ما خليتي شي
خخخخ

طبوعة اشوفك فرحاااانه بنفسك
خخخخخ
ويييين الشعااار يلى لصقيه
ولا وربي لاتحد انا وبحر وهجووووووووووووووووووووم
خخخخخخخ
من جد
خخخخخخخخخخخخخخخخ
دبى حطي الشعاااار

 

[نسمة امل]

هلا نسومة
ترى والله أنا روحي رياضية وحبوبة
وماعندي مانع أبداً أكون خارج المنافسة
مع الإستمرار في كتابة يومياتي
لإني يكفيني إني أكون وسط مجموعة تشجع
وتزيدني حماس
ومايهمني الصراحه أكون رشيقة أو دبة الأسبوع
أهم شي أوصل هدفي اللي راسمته بخيالي
55 كيلو

مرسي
والله لنزعل كلنا منك
اول حااااجة
انتي الحيييين عضو مهم ونشيط ما شاء الله علييييك
ولا عاد اسمع هذاا الكلام الفاضي ابد مفهوووم
ولا بحط الصورة الي في توقيعي عندك
خخخخ
هدية بس عاد لا ترديني
عموما اللون موب مشكلة بسم الله علييييك يومك تراه مميز بدون تلوووين

معليه يمكن كلامي صريح شوي بس ماأبي أفرض نفسي بالمسابقة وأنا أعتبر مخلة بشرطين منها
صدقيني ماراح يكون بخاطري ذرة زعل والعياذ بالله
كلكم خواتي وعلى عيني وعلى راسي

عموما ما عاد ابغى اسمع ها الكلااااام وكلامك مرفوض

 

[نسمة امل]

لللللللللللولي مبروك عالموضوع الجديد وان شاء الله كلنا نكون عندنا عزيمة وتحدي
نجمة الله يوفقكي في اختبارك >>>>> ذكرتيني بايام الجامعة
وانا كان لوني ازرق بس بغيرو عشينك
خلاص بدا الجد يابنات شدو الهمة مع اني حاسة اني بكون ضعيفة الاسبوع بس الله يستر
وهدا لوني لحد ياخدوا

اهليييين اللمسة
وانا مثلك بدييييت احس بالمسؤلييية
من جد

لا انشاء الله ما تكوني ضعيفة الاسبوع
ابد
خخخ مثلي
وين يومك قلبو ما شفته يلى نزليييه خلينا نعلق علييييك خخخ

 

[نسمة امل]

مبروووووك الملف الجديد وادعولي انضم الكم باقيلي 3 كيلو

على خيييييييييييييييييير باذن الله تنورينا في اقرب فرصة

 

[نسمة امل]

بنااات الي بالمنافسة ها الاسبوووع ::

شوكولاته

مرسي

طبعي غير

غرور بنوته

سمر

تفاحة

نسمة

بحر

مراثيف

++++++++++++++++++++++++++++++

نجمة حييييياك بس راح تدخلي التنافس من الاسبوع الجاي انتي نزلي يلى يومييياتك

بنوتة مصرية حيييياك بس ماراح تدخلييين التنافس الا من الاسبوع الجاي الجمعة
انتي نزلي يومياتك

++++++++++++++++++++++++++++++

بث بنااات

 

[نسمة امل]

يوم الاثنين الموافق 17 /11 /1431هـــــــ
===================


مجموع ما اكلته

احم احم

7 حبة تمرة + كاسة لبن

7 لقم رز مع دجاج

حبة ونص تفاح اخضر حبة ونص احمر

4 حبة سمبوسة

شربت الخلطة (( شمر وزنجبيل وقرفة ))

الرياضة والمشي صفر

=====================================

ها كييييف يومي

 

[مرسى]

يوم الاثنين الموافق 17 /11 /1431هـــــــ
===================


مجموع ما اكلته

احم احم

7 حبة تمرة + كاسة لبن

7 لقم رز مع دجاج

حبة ونص تفاح اخضر حبة ونص احمر

4 حبة سمبوسة

شربت الخلطة (( شمر وزنجبيل وقرفة ))

الرياضة والمشي صفر

=====================================

ها كييييف يومي

يومك حلو بس يكون أحلى مع الرياضة وخاصة رياضة المشي
بعدين السمبوسة مشوية ولا مقلية ؟
ياريت تكون مشوية
عموماً الخلطة بعد تساعد في حرق الدهون
موفقه بس لاتهملي الرياضة :a115:

 

[(طبعي أنا غير)]

مـــــــرســـــــــــى...
مــــــآشـــآء الله عليكم ..وربي انك لا الة الله ذووق
ويعجبني اسلوبك بالكلام .ذووق
.ويوميآتك مآآره حلوة وانتــي يالغلااا على راسنا من فوق.. ومنافسة لا يمكن الاستغناء عنك فديتك

صحـــيح بنآت ..من جدكم على الالوان ..
ترا والله من اول يوم تكلمتو وانا اضحك ..
احس مايصير ,,انا بعد احب اخلط وبقوووة واحلى

نــســموة ..
خخخخخخخخخخخ ..فديتك وينك انتي يادبة الاسبوع
ومن جد ابتدى حماس ..يارب تمم علينا بالاخير
تعالي صح ..اي شريط احط قلبي..والله مادريت ..
مازدت شي انا ..او بالاحرى يعتبر نقصت خخخخخ
صدق والله ..قولي نسوم اي شريط وانا احط لك والله
على راسي ..