رشيقات المستقبل ــــــــــ > الفريق الثاني

[~فنـــن~]

بناات مشاء الله عليكم حمااسكم رووعه وان شاء الله تستمروا ​

ويوميااتكم كلكم كلكم رووووووووووووووووووووووعه ​

وشكرا للي نزلوا شرح تنزيل الصور ​

مع اني زعلانه منكم كلكم والله .. كنت يوميا ادخل متحمسه الحين ادخل اقرى واطلع :tears:​

احسكم مطنشيني لابعد الحدوود كم مره كتبت ومحد عبرني كم مره سالت ومحد جاوبني ​

كل هاي لاني مومعكم بالتحدي ؟؟؟؟؟؟؟ لو عارفه اني بتطنش جذي كان شاركت بالتحدي :tears:​

امممممممممممم الله ينولكم اللي ببالكم يارب وينحفكم :icon30:​

ياااااعمري والله انت الكل بالكل لا تزعليييين .. وبعدين والله لاحظت انك موموجده معنا مثل قبل وجلست احاتيك .. بس يوم شفتك في المسن قلت خلاص جت وان شاء الله انك بخير ..:icon26: ​

 

[طـــمـــوووح]

بناات مشاء الله عليكم حمااسكم رووعه وان شاء الله تستمروا ​

ويوميااتكم كلكم كلكم رووووووووووووووووووووووعه ​

وشكرا للي نزلوا شرح تنزيل الصور ​

مع اني زعلانه منكم كلكم والله .. كنت يوميا ادخل متحمسه الحين ادخل اقرى واطلع :tears:​

احسكم مطنشيني لابعد الحدوود كم مره كتبت ومحد عبرني كم مره سالت ومحد جاوبني ​

كل هاي لاني مومعكم بالتحدي ؟؟؟؟؟؟؟ لو عارفه اني بتطنش جذي كان شاركت بالتحدي :tears:​

امممممممممممم الله ينولكم اللي ببالكم يارب وينحفكم :icon30:​

ماعاش اللي يطنشك ياعسل

ليييييه تقولين كذا :tears:
تعالي شاركينا وحمسينا واكتبي يومياتك ... والمفروض الحين تتحمسي اكثر بعد ماعرفتي وزنك
حطي في بالك كم ودك تنقصي .. عشان تتحمسي اكثر ,,, اوكيه ياعسل ؟!:icon26::icon26:
والايام هذي الصفحات مشاءالله طايره الواحد مايلحق يقرأ كل شيء:tears:

 

[رومانسيه^^ضايعه]

يومياتي ليوم الاحد
الفطور
كورن فليكس k

الغداء
ماني مشتهيه مره بس حاسه بالجوع فاخذت شابوره الرشاقه مع حليب قليل الدسم

العشاء
تونه وسلطه وشريحتين توست بر وعصير تفاح


وبعد العشاء مشيت عالسير شوي نزلت الحمد لله 239 كالوري ومشيت 40 دقيقه

ماشاء الله حلوه طريقتك في تصوير الجهاز

تدرين انو جهاز الاوربتراك عندي فيه شاشه لكن شلنا البطاريات منها بسبب لعب البنات فيه وكل ما اقول باشتري بطاريات جديده انسى ان شاء الله باشتري واصور مثلك\\\غرت خخخخخخخخخ

ويومياتك عال العال بس مو كأنو الشابوره وايد

ووين الماي يا حلوه؟؟؟؟ وباسألك الكورن فلاكس ما حطيتي معاه حليب خخخخخخخخ تعليق حلو مو

 

[رومانسيه^^ضايعه]

ماشاء الله يابنات كلكم حماااااااس ونشاط .. الله يوفقكم ويثبتكم يارب .. ​

وماشاء الله بعد تعتنون ببشرتكم وحركات .. والله انا مالي بهالسوالف ابد لاني متعقده منها ..
كل ماجربت شي على بشرتي ماصلح بعدين خلاص طلقت كل شي .. بس الحمدلله بشرتي حلوه ماشي حالها .. ​

يومياتي ليوم الأحد ..​

اول ماصحيت من النوم شربت كاسين ماي .. ​

​

الفطور : شريحتين توست بجبن شرايح قليل الدسم + كوب حليب بدون سكر ..​

بعده بساعتين شربت شاي اخضر ..​

الغداء : 6 ملاعق رز + قطعة سمك + سلطه .. ( سوري ماقدرت اصور ) << خلاص توبه اخر مره :shiny:​

وبعده بـ 3 ساعات شربت شاي اخضر .. ​

العشاء : ـــــــــــــــــــــــــــ ​

على اخر الليل اكلت 3 تمرات لاني حسيت بخمول وخفت يصيرلي شي .. :surrender:​

وبس هذا كان يومي .. بس يابنات انا من بديت ريجيم صار معي امسااااك شديد ومو عارفه شسوي .. :sad_1:
وبسألكم بعد الشاي الاخضر هو يسبب امساك ولالا ؟؟​

شوفي الشاي الاخضر يعد من المنبهات تقريبا فاكيد يسبب امساك عليكي بملعقه زيت زيتون على الريق عن تجربه روووووووووعه وعصير برتقال شربيه خلال اليوم واساسا لو بديتي يومك بكاس ماي او كاسين يكون احسن يشفيك من الامساك باذن الله
شربي الياف خديها من الصيدليه فيه على شكل بودره وعلى شكل سائل تسكبيه وتخففيه بالماي حلو لزياده نشاط الجهاز الهضمي وبالتالي الحفاظ على الجسم من الامساك

ويومياتك عال العال عجبتني سالفه التمر توها امس منبهتني عليها هالسالفه الاخت تفوق الوصف جزاها الله كل خير بدل ما احيانا تهف نفسي على حلى او شيكولاته

وان شاء الله دوم بس كثري ماي وان شاء الله بيروح الامساك عنك يا قلبي

 

[رومانسيه^^ضايعه]

بناات مشاء الله عليكم حمااسكم رووعه وان شاء الله تستمروا

ويوميااتكم كلكم كلكم رووووووووووووووووووووووعه

وشكرا للي نزلوا شرح تنزيل الصور

مع اني زعلانه منكم كلكم والله .. كنت يوميا ادخل متحمسه الحين ادخل اقرى واطلع :tears:

احسكم مطنشيني لابعد الحدوود كم مره كتبت ومحد عبرني كم مره سالت ومحد جاوبني

كل هاي لاني مومعكم بالتحدي ؟؟؟؟؟؟؟ لو عارفه اني بتطنش جذي كان شاركت بالتحدي :tears:

امممممممممممم الله ينولكم اللي ببالكم يارب وينحفكم :icon30:​

لاه لاه لاه ما عااااااااااااااااااش مين يطنشك يا غلاتي اي انتي تعالي هنا واحنا كلنا نطلع انتي الكل بالكل \\جات تكحلها عمتها خخخخخخخخخخخخخ

لا والله بالنسبه لي انا اعترف اني امس ما رديت على الكل والسبب ما ادري والسموحه ان بدر مني اي شي زعلك يا قلبي بالعكس حطي يومياتك كامله مكمله وكل شي تسوينه وما عليكي انتي بس نبغاكي تصيرين ملكه الرشاقه بعد ولا يهمك وشو يعني تحدي ما عليكي هو بس لزياده الحماس مو اكثر وترى باضيفك غصب وما عليكي اي شرط بس حطي مثلا بتنقصين كيلوين وما عليكي بس اهم شي خففي وتحركي


ها وش قلتي؟؟؟؟

 

[رومانسيه^^ضايعه]

حبايبي لا تعقدووووووون التحدي

ألف شكر رومانسيه بس على شو تساعدوني

أرسلت لك على الخاص عل وعسى اعذر .......

وللعلم حاسوبي مكتبي فلذلك لا اتحكم بمدة جلووووووووسي

وقبل ما ادخل معاكم والله أحيان اجلس يومين ما ادخل النت وشوفوني تاركه شغلي علشان أشوف آآخر أخباركم...

جاوبتك على الخاص يا قلبي ولو لا تعقدينها ولا شي يا قلبي واشوفك ناقص الحماس عندك ليش يا عسل؟؟؟
ولا يهمك لعيونك الحلوه بس اللي تقدر تصور تصور واللي ما تقدر مومشكله اهم شي الكل يدخل هنا ويكتب يومياته ولا يهمل حاله اوكيه
وترى بجد بنات حسستوني قاسيه لا والله ما ابغى لكم الا البعد عن الكسل والاهتمام بنفسكم ورشاقتكم وترى التجمع مو تجمعي الا تجمعكم ومسؤوليتكم انتو انا مجرد بس اعمل عمليه تنظيم لا اكثر ولا اقل


حطي يومياتك يا عسل كيف ما بدك بصور او بدون اهم شي دخولك هنا بس لا تزيدين غيابك عن 4 ايام متتاليه ماشي ظلي نوري لنا التجمع بنشاطك وحماسك وحيويتك واهم شي راحتك عزيزتي
واي مساعده انا في الخدمه
تقبلي تحياتي

 

[طـــمـــوووح]

ياحبي لك يارومانسيه :icon26::icon26: من جد تحمسين :icon30:

 

[رومانسيه^^ضايعه]

التصوير راح ابدا اصور من يوم الاثنين بعد تجربة طريقة النائبه ان شاء الله
يعني لا تحاسبوني على التصوير الين اتعلم هههههههه

لا محاسبينك ولا شي اهم شي راحتك وكتابتك ليومياتك بصور او بدون ويومياتك عال العال بس خففي الارز او لا تخلينه على العشا احسن

ايه والقشر ينحت الجسم نحت بس انا خلص من عندي وكنت اشربه متقطع عشان هيك ما شفت نتيجه تذكر:thumbdown:


واهتمامك بالبشره جونان بس بعد التقشير حطي كريم مرطب لاجل ما تجف بشرتك وتسود

 

[رومانسيه^^ضايعه]

انثى علي يعجبني نشاط وحيويتك يا رب تظلين بنفس هالصوره من النشاط بس احسك راح تجوعين مع هالنظام واخاف تخبصينها بعدين لذلك خلي عندك خيار او خس وكلي كل ما جعتي يا حلوه

 

[رومانسيه^^ضايعه]

فيه احد سألني عن الشاي الابيض بس ما اتذكر مين المهم انا لفيت عليه الدنيا لحد ما حصلته في قطر عندنا محل اسمه tea time موجود في فيلاجيو ويقولون في الحياه بلازا بعد موجود المهم صدفه سألت عنه الا وتقولي ايه موجود ما صدقت الا لما قالت لي السعر وترى 100 غرام وبهالمبلغ وايد شلون لو اخدت كيلو خخخخخخخخخخ

المهم ما تلقينه بسهوله لانه شويه نادر وما انتشر لكن فيه واحده سعوديه قالت انها لقت منه من ليبتون في كارفور اللي عندكم وهاي صورته

 

[~فنـــن~]

يسلموووو رومانسيه يعطيك العافيه على النصايح الحلوه ..

بس ودي اسألكم وشو هذا القشر ؟؟؟ أول مره اسمع فيه وش سالفته وبوشو يفيد ؟؟

 

[ملووووكة]

انا خلاص التزمت وحاربت كل انواع التخبيص
امس يومي كان كالاتي .....

الفطور: بيضه مسلوقه وكم حبة خيار وطمام
وطبعا كان بينهم بلاك كوفي وبعدها اولونغ تي

الغدا: سلمون مع خضار (كوسا وبروكلي وهليون وفلفل احمر حلو)

العشا: سلطه و قطعه لحم برجر بس في الفرن

وتخلل اليوم شرب ماي تقريبا لتر

وادعوا لي اظل على هالصمود

 

[فتون111]

انا خلاص التزمت وحاربت كل انواع التخبيص
امس يومي كان كالاتي .....

الفطور: بيضه مسلوقه وكم حبة خيار وطمام
وطبعا كان بينهم بلاك كوفي وبعدها اولونغ تي

الغدا: سلمون مع خضار (كوسا وبروكلي وهليون وفلفل احمر حلو)

العشا: سلطه و قطعه لحم برجر بس في الفرن

وتخلل اليوم شرب ماي تقريبا لتر

وادعوا لي اظل على هالصمود

ماشاء الله عليك استمري لاتخبصين تذكري انك خبصتي التحدي الي فات وهاي التحدي لازم تلتزمي انتي كلمي نفسك وقوليلها كذا لازم انحف لازم انحف .......

 

[فتون111]

صدوفه كيف اسوي زي توقيعك.........

 

[صدفه جمعتنا]

هههههههههههههههه حركات ياانثى علي التوقيع صاير تحفه

 

[صدفه جمعتنا]

انا خلاص التزمت وحاربت كل انواع التخبيص
امس يومي كان كالاتي .....

الفطور: بيضه مسلوقه وكم حبة خيار وطمام
وطبعا كان بينهم بلاك كوفي وبعدها اولونغ تي

الغدا: سلمون مع خضار (كوسا وبروكلي وهليون وفلفل احمر حلو)

العشا: سلطه و قطعه لحم برجر بس في الفرن

وتخلل اليوم شرب ماي تقريبا لتر

وادعوا لي اظل على هالصمود

اهلين ملوكه يومياتك خطيره بس حبيت اوضح لك شي بالنسبه للعشاء حاولي تبتعدين عن البرجر حتى لو بالفرن بس فيه نسبه شحوم كثيره حتى تلاحظينه وهي بالفرن او بالقلي انها تبين والشحوم احنا نبي نزلها مو ناكلها

 

[صدفه جمعتنا]

رومنسيه بالنسبه لشابوره انا اجيب 3 ثنتين لي ووحده لولدي دايم يصيح يحب يشاركني بكل شي زوجي يقول نحفتي الولد صار يسوي رجيم معك ههههههههههه مع ان ثنتين كثيره بعد بس وش اسوي كنت جوعانه

 

[صدفه جمعتنا]

حبايبي لا تعقدووووووون التحدي

ألف شكر رومانسيه بس على شو تساعدوني

أرسلت لك على الخاص عل وعسى اعذر .......

وللعلم حاسوبي مكتبي فلذلك لا اتحكم بمدة جلووووووووسي

وقبل ما ادخل معاكم والله أحيان اجلس يومين ما ادخل النت وشوفوني تاركه شغلي علشان أشوف آآخر أخباركم...

عادي حبيبتي الي يريحك سوي الي تبينه ولا يجي بخاطرك

 

[خط القلم]

يوم الأحد

الإفطار / كورن فليكس + بيالة حليب

الغدا / كروسون وعصير داناو بالخوخ والمشمش

المغرب عند جارتي كاسه عصير فراوله وقهوه وقطعه بسبوسه وبيالة شاي وورق عنب

العشا / متبل الكوسا + صينية المعكرونه بالخضار والتونه لكن كان مافيها دسم اللي اضافته لها زيت الزيتون وأخذت قطعه صغيره + سلطة زبادي بالخيار +3حبات بطاطس مقلي

الماي تقريبا لتر ونصف

الرياضه هاليومين تعبانه جدا فما سويت رياضه ( الضرس وما ادراكم مالضرس)

وحيدة زوجها حبيبتي ومين يقدر يطنشك والله إني حبيتك لكن آآآسفه لني لم أبدي تعليق أول ما افضى بأرد عليكم.

 

[وحيده زوجها]

ياااااعمري والله انت الكل بالكل لا تزعليييين .. وبعدين والله لاحظت انك موموجده معنا مثل قبل وجلست احاتيك .. بس يوم شفتك في المسن قلت خلاص جت وان شاء الله انك بخير ..:icon26: ​

انا مااقدر ازعل منكم والله لان بجد حبيتكم من قلبي ومشكوره عاهتماامج