رشيقات المستقبل ــــــــــ > الفريق الثاني

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع اناسيم
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
رومنسيه ماشاء الله اليوم يومياتك خفيفه الله يدوم بس حرام وش ذنب البيبي كثري خضار بيومياتك
ومن وين اجيب الشاهي الاخظر
 
ماشاء الله يابنات كلكم حماااااااس ونشاط .. الله يوفقكم ويثبتكم يارب .. ​

وماشاء الله بعد تعتنون ببشرتكم وحركات .. والله انا مالي بهالسوالف ابد لاني متعقده منها ..
كل ماجربت شي على بشرتي ماصلح بعدين خلاص طلقت كل شي .. بس الحمدلله بشرتي حلوه ماشي حالها .. ​


يومياتي ليوم الأحد ..​

اول ماصحيت من النوم شربت كاسين ماي .. ​


​



الفطور : شريحتين توست بجبن شرايح قليل الدسم + كوب حليب بدون سكر ..​

بعده بساعتين شربت شاي اخضر ..​


الغداء : 6 ملاعق رز + قطعة سمك + سلطه .. ( سوري ماقدرت اصور ) << خلاص توبه اخر مره :shiny:​

وبعده بـ 3 ساعات شربت شاي اخضر .. ​


العشاء : ـــــــــــــــــــــــــــ ​


على اخر الليل اكلت 3 تمرات لاني حسيت بخمول وخفت يصيرلي شي .. :surrender:​


وبس هذا كان يومي .. بس يابنات انا من بديت ريجيم صار معي امسااااك شديد ومو عارفه شسوي .. :sad_1:
وبسألكم بعد الشاي الاخضر هو يسبب امساك ولالا ؟؟​
 
~فنـــن~ قال:
ماشاء الله يابنات كلكم حماااااااس ونشاط .. الله يوفقكم ويثبتكم يارب .. ​


وماشاء الله بعد تعتنون ببشرتكم وحركات .. والله انا مالي بهالسوالف ابد لاني متعقده منها ..
كل ماجربت شي على بشرتي ماصلح بعدين خلاص طلقت كل شي .. بس الحمدلله بشرتي حلوه ماشي حالها .. ​


يومياتي ليوم الأحد ..​

اول ماصحيت من النوم شربت كاسين ماي .. ​


​



الفطور : شريحتين توست بجبن شرايح قليل الدسم + كوب حليب بدون سكر ..​

بعده بساعتين شربت شاي اخضر ..​


الغداء : 6 ملاعق رز + قطعة سمك + سلطه .. ( سوري ماقدرت اصور ) << خلاص توبه اخر مره :shiny:​

وبعده بـ 3 ساعات شربت شاي اخضر .. ​


العشاء : ـــــــــــــــــــــــــــ ​


على اخر الليل اكلت 3 تمرات لاني حسيت بخمول وخفت يصيرلي شي .. :surrender:​


وبس هذا كان يومي .. بس يابنات انا من بديت ريجيم صار معي امسااااك شديد ومو عارفه شسوي .. :sad_1:

وبسألكم بعد الشاي الاخضر هو يسبب امساك ولالا ؟؟​
أنقر للتوسيع...
ماشاء الله يومياتك مره حلوه بس الامساك امكن لانك ما تاكلين خضار كثير
اشربي قبل كل وجبه كوبين ماء واجلسي شوي بعدين كلي والله مجربه .........
 
رومانسيه^^ضايعه قال:
يومي
بديت يومي بساندويش خبز بر بالجبنه شرايح قليله الدسم وعصير اناناس وطبعا كنت شاربه قبلها كوبين ماي

بعدها شربت شاي ابيض وللي ما تعرفه هاي صوره الكيس

وهاي بعد غليه لمده خمس دقايق او اقل شوي وطعمه مثل طعم الشاي الاخضر تقريبا وقريت انو ينحف اسرع ويقضي على الدهون المتراكمه


على الغدا اكلت سلطه بس للاسف نسيت اصورها
بعدها بساعه عملت لي خلطه الزنجبيل والكمون والشاي الاخضر والنعناع
وهاي صورتهم وهم على النار


على المغرب عملت فتله لوجهي كنت ماخطه المقص الذهبي من معرض صار من شهر تقريبا وعجيييييييييييييب كانك في الصالون ووحده تسوي لك خيط لوجهك وهاي صورته

وطبعا كنت غاسله وجهي بالخلطه اللي سبق وقلت لكم عنها وهي رز مطحون وحليب بودره نخلطهم بماي ورد وندعك وجهنا فيهم

وبعد ما عملت بالفتله لعبت على جهاز الاوربتراك 250 مره وعلى جهاز شد البطن 160 مره
وكنت حاطه على وجهي قناع الزبادي والعسل وقطره ليمون
المهم بعد الرياضه كلت لي تفاحه وشربت كاسين ماي

والعشا ما تعشيت لكن شربت عصير اناناس
وعلى السهره شربت حليب بزنجبيل وقرفه


وشربت بعدهم كاس ونص ماي:icon30:
من ناحيه رضاي عن نفسي فراضيه بنسبه 60 بالميه لاني كنت حاطه في بالي العب رياضه مرتين مره الظهر ومره المغرب ما لقيت وقت الا المغرب
وكنت حاطه في بالي ادهن جسمي باي خلطه بس دهنت بشره وجهي ان شاء الله بكره اتحسن:shiny:
وبس بس على قد ما اقدر شربت سوائل وبالرغم من هذا حسيت انو الحليب عندي قليل والله تبهدل البيبي اليوم بالرغم من انو كلو سوائل وللاسف لانه مريض مو قابل ياخد صناعي لانه ياخد رضعتين في اليوم بس اليوم ماادري وايد ملزق فيني :tears: الله يستر بس ما ينشف الحليب والسبه قله اكلي:sad_1:
أنقر للتوسيع...
ماشاء الله يومياتك تمام .........
ابسالك مسحوق الرز انتي مسويته او اشتريتيه من السوق
والشاي الابيض فين نلاقيه ..........وشكرا
انتبهي للبيبي لا يسوي رجيم معاك هههههههههههه
ايوه ابقولك على الاعشاب الي انتي مسويتها ترى غلط احد يغليها على النار انتي جمعيها مع بعض بعدين حطي عليها ماء مغلي وغطي عليها علشان ماتروح فايدتها واتركيها دقايق وبعدين اشربيها ترى هاي كلام علمي دكتور اعشاب دايما يقول كذا
 
صدفه جمعتنا قال:
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
كورن فليكس k

الغداء
ماني مشتهيه مره بس حاسه بالجوع فاخذت شابوره الرشاقه مع حليب قليل الدسم

العشاء
تونه وسلطه وشريحتين توست بر وعصير تفاح


وبعد العشاء مشيت عالسير شوي نزلت الحمد لله 239 كالوري ومشيت 40 دقيقه
أنقر للتوسيع...
الله يعطيك الصحه والعافيه يوميات تمام استمري........
 
أنثى علي قال:
مراااااااااااحب ياحلووووووووووووووات بالنسبه لي يومي الاحد 23\2\1431كان كالتالي​


بالصباح شربت كآسين مويا وعصرة ليمونه ..​

الفطور كان عبارة عن عصير كيوي وأناناس + شريحتين توست اسمر مع شريحة جبن قليل الدسم​

zQP76170.png

بعدها ب3 ساعات شربت شاي اخضر ومشيت 25 دقيقه​

الغدا كنت معزمه عند جدتي فكليت سلطة + شوية رز + عصير كيوي واناناس واستحيت اصور هههههه​


اممممم المغرب شربت شاي اخضر ومشيت 20 دقيقه​


العشا كات عباره عن سلطه + توست اسمر مع جبن قليل الدسم + عصير كيوي واناناس​


T2h76170.png
أنقر للتوسيع...
يوميات تمام استمري حبيبتي
 
مشكوره يانائبة المديره والله شرح وافي ان شاء الله راح اطبقه واشوف النتيجه
 
أنثى علي قال:
فتوووون

معلوووومات خطيره واكثر من روووعه بكره بقول لزوجي يشتري كرفس :bleh:



بناااااااااات ادعوا لي اصمد بكره ببتدي رجيم الخضروات والفواكه لمدة 3 ايام واللي بعده رجيم الزبادي 3 ايام .. عساني بس انزل 4 كيلو وافوز عليكم هع :harhar1:
أنقر للتوسيع...
ان شاء الله تنزلين بس مو تفوزي علينا عاد ههههههههههههه
انتي ادعي ربك انه يعينك وباذن الله ماراح يضيع تعبك
 
بسم الله الرحمن الرحيم .......
يومياتي ليوم الاحد الموافق 23 -2-1431هجري
بداية يومي ....كاسين ماء
الفطور ......حليب وفطيرة بر وبعدها شربت قشر يقولون انه يرسم الجسم رسم هههههههه
الظهر شربت كاسين ماء وبردقوش
الغدا ...مممممممم قليل من المكرونه ترى حتى زوجي صار ياكل معايه يعني اذا كان غداي مكرونه البيت كله مكرونه واذا غداي مثلا ربع دجاجه بس اسوي دجاج يعني اطبخ على حسب اكلي بعده بساعه شربت شاي اخضر وشمر وبعدين مشيت ساعه مع تمارين لليدين والوسط..........وبعدها شربت كاسين ماء
العصر قهوة قشر المغرب اكلت برتقاله وكمثرى يعني حبه حبه طبعا يتخللها شرب ماء
العشاء ......6ملاعق رز وشوية لحمه لان زوجي جاب من برى الله يهديه واكلت شوي
بعد العشا سويت شاهي اخضر وشمر وبردقوش وشربت ماء وبعدين نمت ولله الحمد
البشره ان شاء الله راح ابدا اليوم وجسمي بعد المشي اسويله مساج وتدليك بزيت الزيتون والسكر والله يابنات جونان يخلي الجسم ناعم .........ها سجلي يارومانسيه لاتنسين
 
التصوير راح ابدا اصور من يوم الاثنين بعد تجربة طريقة النائبه ان شاء الله
يعني لا تحاسبوني على التصوير الين اتعلم هههههههه
 
حبايبي لا تعقدووووووون التحدي

ألف شكر رومانسيه بس على شو تساعدوني

أرسلت لك على الخاص عل وعسى اعذر .......

وللعلم حاسوبي مكتبي فلذلك لا اتحكم بمدة جلووووووووسي

وقبل ما ادخل معاكم والله أحيان اجلس يومين ما ادخل النت وشوفوني تاركه شغلي علشان أشوف آآخر أخباركم...
 
فتون111 قال:
ماشاء الله يومياتك مره حلوه بس الامساك امكن لانك ما تاكلين خضار كثير
اشربي قبل كل وجبه كوبين ماء واجلسي شوي بعدين كلي والله مجربه .........
أنقر للتوسيع...


مشكووره ياقلبي .. خلاص بجربها وان شاء الله استفيد ..
 
ياربيييييييييه جاتني الدوره متقدمه اسبووع عن موعدها :tears:... مامداني اصوم :schmoll:
 
~فنـــن~ قال:
ماشاء الله يابنات كلكم حماااااااس ونشاط .. الله يوفقكم ويثبتكم يارب .. ​


وماشاء الله بعد تعتنون ببشرتكم وحركات .. والله انا مالي بهالسوالف ابد لاني متعقده منها ..
كل ماجربت شي على بشرتي ماصلح بعدين خلاص طلقت كل شي .. بس الحمدلله بشرتي حلوه ماشي حالها .. ​


يومياتي ليوم الأحد ..​

اول ماصحيت من النوم شربت كاسين ماي .. ​


​



الفطور : شريحتين توست بجبن شرايح قليل الدسم + كوب حليب بدون سكر ..​

بعده بساعتين شربت شاي اخضر ..​


الغداء : 6 ملاعق رز + قطعة سمك + سلطه .. ( سوري ماقدرت اصور ) << خلاص توبه اخر مره :shiny:​

وبعده بـ 3 ساعات شربت شاي اخضر .. ​


العشاء : ـــــــــــــــــــــــــــ ​


على اخر الليل اكلت 3 تمرات لاني حسيت بخمول وخفت يصيرلي شي .. :surrender:​


وبس هذا كان يومي .. بس يابنات انا من بديت ريجيم صار معي امسااااك شديد ومو عارفه شسوي .. :sad_1:

وبسألكم بعد الشاي الاخضر هو يسبب امساك ولالا ؟؟​
أنقر للتوسيع...

انا نفس حالتك اعاني من الامساك ...:thumbdown:
 
بناات مشاء الله عليكم حمااسكم رووعه وان شاء الله تستمروا

ويوميااتكم كلكم كلكم رووووووووووووووووووووووعه

وشكرا للي نزلوا شرح تنزيل الصور

مع اني زعلانه منكم كلكم والله .. كنت يوميا ادخل متحمسه الحين ادخل اقرى واطلع :tears:

احسكم مطنشيني لابعد الحدوود كم مره كتبت ومحد عبرني كم مره سالت ومحد جاوبني

كل هاي لاني مومعكم بالتحدي ؟؟؟؟؟؟؟ لو عارفه اني بتطنش جذي كان شاركت بالتحدي :tears:

امممممممممممم الله ينولكم اللي ببالكم يارب وينحفكم :icon30:​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل