رشيقات المستقبل ــــــــــ > الفريق الثاني

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع اناسيم
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور.......فطيره وزبادي خالي الدسم وشاهي اخضر مع شمر وقبل الفطور كاستين ماء
الغدا___________________ ومشيت نص ساعه مع شرب الماء
العصر__________كاستين ماء
المغرب قهوه وملعقتين حلى كاستين ماء
العشاء شاي نعناع و3حبات من المعجنات وقطعة بتزاء وحبتين فواكه
وقبل النوم كاس بردقوش مع شرب الماء
والحمدلله انتهى يومي.........
 
صدفه جمعتنا قال:
يوميات خطيره بس وشوله الفراوله كان استبدلتيها بشرائح انناس ولا كيوي عشان يساعدك بحرق السعرات والعشاء اذا انتي من النوع الي تعب تعشي عادي بس يكون عشى دايت يعني خظار سلطه تونه بس اهم شي صحتك وعسى ماشر وليه ماتبين تدخلين معنا بالتحدي الثاني ان شاء الله خير
أنقر للتوسيع...


لاانا تعبت لان ماافطرت وماكليت شي غير صدر دجاج فاثر فيني قله الاكل

ان شاء الله بستبدل الفراوله باللي قلتيه المره الجايه

امممم مااشتركت بالتحدي لان عندي ظروف هالفتره ومااتوقع يكون دخولي مستمر

فيلا فرصه اعرف القوانين اكثر لاكن انا موجوده وقاعده عقلووبكم :icon26:

وثاااااااااااااانكس ياعسل
 
الف مبرررررررررررررررررررررررررروك للي فازوا بالتحدي وهاردلك للبااقي

وعقباال البنات اللي سجلوا بالتحدي الجدييد موفقين ياااااارب

اما انا بستمر معاكم وبكون عقلووبكم وملعوزتكم لين تخلصوون من تحديكم على خير

يعطيكم ربي الف عافيه
 
يوم الجمعه

الإفطار / كورن فليكس + بيالة حليب

الغداء / لحمه مسلوقه وشوية رز وفاكهه ( موزه ونصف تفاحه )

المغرب شابوره مع بياله شاي

العشاء / سلطة جبن مع جزر وطماطم وبيالة شاي

الرياضه آآآآآآآآآآآآآآآسفه ما سويت كان عندي شغل كثير بالبيت وما فضيت إن شاء الله من اليوم
 
رومانسيه حبيبتي لا تصعبين التحدي التصوير مرررررررررره صعب حبوبه لكن بإذن الله أحاول قد ما أقدر واليوم بإذن الله أبي أنزل وجباتي مصوره لعيونك لكن اعذريني إذا ما صورت يعني خليه حسب المقدره......
 
باااااااااااااااااااااااك على السريع ............كيفكم وحشتوني .....جدا مشغووووووووووله بالبيت......بقرا الردود ورااااااااجعه
 
:shiny: سلاااااااااااااااااام يارشيقات شخباركم عزيزاتي وربي وحشتوني
رومانسيه قلبوووووووووووووووووووو شخبارج ياغاليه عساج بخير :bigsmile:
مبروووووووووووووك مبرووووووووووووووووك للي نزلو وزن وان شاء الله اكثر بالتحدي الياي :icon30:
احم احم :tears::tears: طبعا امس كنت خايفه ادش ما نزلت غير كيلو واحد خفت تهزئني الرئيسه والمسؤوله فديتها خخخخخخخخخخخخ رومانسيه كلووووووووووووووووووش انا وياج مبروك لوووووووووووووووووووول :bleh::bleh:
سكرتوووه شخبارج ياحلوووووه مبروووووووك ياغاليه :bigsmile:
وافانيلوووه الدبه ازيك ياعسووووله ؟:bleh::bleh::bleh:

قولولي مبروك انزين :busted_red::busted_red: نزلت بس كيلو ايييييييييه شووو احسن من لا شي ترا بعصب :busted_red::busted_red::busted_red:
 
رومانسيه^^ضايعه قال:
بنات التحدي الجديد هن:
فانيلا : انقاص 3 كيلو
صدفه جمعتنا
طمووح : انقاص 2 كيلو
خط القلم: انقاص 3 كيلو
فتون111
The Secret
انثى علي : انقاص 4 كيلو
فنـن
حبيبه بندروزا
رومانسيه ضايعه 5 كيلو

الرجاء ادخال كامل البيانات وعدد الكيلوات المطلوب انزالها
والرجاء الالتزام بالحضور يوميا وطبعا مثل ما ذكرت باقي القوانين راح انزلها بالترتيب غدا باذن الله
بس اللي مو قد انها تلتزم بالحضور يوميا او تلتزم بالتحدي من الحين تنسحب ماشي يا عسل
ولابد من تأمين ميزان وكاميرا لانو الزامي التصوير يوميا وادراج الصور مع اليوميات
سلام للكل

ملاحظه: وحيد زوجها لا عزيزتي ظلي اكتبي يومياتك هنا ولا يهمك التحدي بس علشان نتحمس اكثر وبما انك ماراح تشتركي بالتحدي اجباري تكتبي يومياتك هنا لزياده الحماس عندك والنزول اكثر **
أنقر للتوسيع...
:busted_red::busted_red: اييييييييييييه رومانسيوه انا بعد وياكم يصيح ترا انا دبه ابا انزل :tears:
 
رومانسيه الكاميرا والتصوير صعب شوي اممممممممممم
 
ظلال غريبة قال:
باااااااااااااااااااااااك على السريع ............كيفكم وحشتوني .....جدا مشغووووووووووله بالبيت......بقرا الردود ورااااااااجعه
أنقر للتوسيع...

:bigsmile::shiny:ظلال ياقلبي شخبارج ياغاليه انتي الي وحشتينا طمنينا عنج وكيف ترتيبات البيت حلصتي ؟ :icon31:
 
انثى يومك كثيير حلو وبالعكس الشاي الاخضر انا قريت اذا تبين نتيجته تبين اشربي من 3 الى 4 كوبايات باليووم

وفعلا انا نفس الشي احس بدوخه وارهااق بس انا توقعت لان كنا ناكل وفجاه خففنا والجسم يحتاج سكر فكلي حبتين تمر عشان تروح الدوخه وتستعيدي نشااطك

والله اعلم .. انا طول امس وانا نفسيتي زفت ومزاجي ولابد وكنت احس بدووخه فقلت لازم احافظ عنظامي اكثر الهدف موقله الاكل الهدف الاكل المفيد والمتكاامل لان الجسم لازم ماينقصه شي

ولحد الان احس بخمووووول بس بنتظر زوجي يجي عشان اتغدى

والله ينولنا اللي ببالنا موبعد هالتعب مانضعف
 
مبرووووووووووووووك للي فازووو ..

كان ودي اكون معاكم امس بس كان عندي اختبار ماقدرت ادخل .. بس يلا الحمدلله عطلــــــــت وافتكيت ..

وان شاء الله ببدأ معكم التحدي الجاي بكل حماااااااس .. الله يوفق الجميع ..
 
يومياتي ليوم الجمعه ..

الفطور : شريحتين توست + جبن شرايح قليل الدسم + كوب حليب بدون سكر

بعده بساعتين شربت شاي اخضر ..

وقبل الغدا بساعتين اكلت 3 حبات تمر ..

الغداء : 6 ملاعق رز + قطعه صغيره دجاج + سلطه

بعده بساعتين شربت شاي اخضر ..

العشاء : شريحتين توست بالجبن + زبادي ..

وبس ..
 
هلا بنوتاااااااااااات..

الله يبارك فيكم يارب..:icon26:

الحمدالله ياربي..على فضله علينا انو خلانا بنات نهتم ونفكر باجسامنا..
مو مطنشين..وعايشين بعالم ثاني..

ومبروووك للفائزات..:icon31:
واللي ما ارسلوا اوزانهم عتبانين عليكم..:sad_1:

خلال هذا التحدي..راح اكون نائبة رومانسية..
هذا التحدي اللي راح يكون كلللللللللللللللله حماس..

جدية...

التزام..

وترتيب..

المتقاعس..ماله مكان معنا..
اللي تدخل يوم وتغيب عشره..ما نعترف فيها..
اللي تملى يومياتها بخبصت ..وسويت ..بليز تلتزم وتحب جسمها..

انا ماراح اتكلم كثير راح اخلي الكلام كله لرومانسية حبيبتي..
بس حبيت اعبر عن مشاعر بعض البنات اللي هنا..

يـــــــــــــــــــارب توفقنا وتنحفنا ..من غير شر او مرض..​
 
اهلين بنائبه الرئيسه اخبارك تمام الف مبروح الفوز وعجبني تصويرك ماشاء الله والا الامام سر
 
رومانسيه..
هذي معلوماتي..

الووزن قبل التحدي ..59.1
الهدف ..57
انقص كيلو واحد ققط..

الريجيم..تخفيف مع رياضه ..​
 
وهذي معلوماتي
الوزن قبل التحدي : 87
الهدف: 80
ودي انزل هالشهر 7 كيلو يعني بالاسبوع 2 كيلو
الرجيم : رجيم السعرات الحراريه مع الرياضه المشي عالسير لمده 60 دقيقه والدوران عالقرص
 
سلام كيفكم انشاء الله بخير وكيف الدايت
يومياتي يوم الجمعه
الفطور:
1-شريحتين شابورة الرشاقة
2-وحليب قليل الدسم
3-شريحة اناناس
والغداء:
1- 6 ملاعق رز
2-وتبوله
3-وكاس عصير اناناس وكيوي
العشاء:
1- تونة
2-جبنه بيضاء
3-تبولة وحبة فاكهه
وووووبس
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل