رشيقات المستقبل ــــــــــ > الفريق الثاني

[~فنـــن~]

بنات التحدي اللي مكتوب اسمهم في توقيعي لا تنسون بكره الحضور وتصوير الميزان واوزانكم عليها ولا ترسلوها هني على العام الكل يرسلها على الخاص لي اوكي لا تنسوووووووووووون


والبنات اللي مو في التحدي رجاء كل واحده تحدد هاليومين شو نظامها بيكون للتحدي الجاي وكم حابه تنقص وتأمن لها ميزان علشان نحدد مين بيكون ومين ما بيكون في التحدي القادم اوكي لا تنسون

كيف مافهمت ؟؟ يعني شسوي ؟؟ وضحي اكثر معليش :shiny:

ويومك كان حلوو .. بس حسيت فيه زبده وزيت زيتون !! وكان ممكن انك تستغنين عنهم ..

بالتوفيق حياتي ..

 

[~فنـــن~]

بنوووتات

عندي سؤال بس لاحد يضحك :tears:
انا ماعرف اطبخ:blush-anim-cl: بس الحين بديت اتعلم شوي شوي :tears: عشان كذا لاتضحكون على سؤالي

اذا عندي دجاجه :bigsmile: كيف اشويها يعني اتبلها واحطها في صينيه وادخلها الفرن ؟؟؟؟
او اسلقها بعدين ادخلها الفرن ؟؟؟ :sad_1:

طيب بنات انتو اذا طبختو اكيد تضيفون زيت للاكل كم مقدار الزيت الي تضيفوه ملعقة طعام وحده كفايه؟؟ او ملعقه صغيره؟؟؟:icon31:

ياحليك شكل سنه اولى مطبخ ههههههههههه :bigsmile:

اسهل طريقه للدجاج انك تسلقينها ساعه وبعدها تتبلينها باللي تحبين انا دايم احط (( صلصله طماطم + بهار مشكل + شوي زيت + ملح )) واحمرها في الفرن من فوق واذا تحمرت قلبتها وحمرت الجهه الثانيه وبس ..

والزيت على حسب الكميه اللي بتسوينها ما اقدر اعطيك مقدار بس عموما في الاغلب ملعقه كبيره ..


واي سؤال عن المطبخ انا حاظره .. ترا يقولون اني طباخه فنانه :blush-anim-cl:

 

[~فنـــن~]

يومي اليووم كالتاالي :​

الفطور : نص رغيف خبز اسمر مع لبنه وزيت وعصير جريب فروت​

بعدها بساعه اكلت فراوله يمكن 6 حباات ​

امممممم وبعدها لعبت رياضه نص ساعه :showoff:​

وبعدها اكلت تويكس :sad_1:​

وبعدها شربت شااي اخضر .... هاي كله خلال الصباح من الساعه 6 للساعه 11 تقريباا ​

وبعدها تغديت فبيت اهلي اكلت سمك وكنت شاربه قبل الغداا شاي اخضر وبعد الغدا شربت زنجبيل ​

والحين قاعده اشرب شااي اخضر ​

العشاا : ــــــــــــــــــــــــــــ​

والله يثبتني ومااكل شي بعد هالوقت :essen:​

وبقضيها شرب شاي وزنجبيل وعصير ​

وعفكره كنت كل شوي اشرب مااااي ... وبس هااي يومي بس اول مره احس نفسي ثقيييييله موخفيفه مثل كل مره :tears:​

ماشاء الله يومك حلو ..

بس هالتوووووكس ذا الله يهديك .. حاولي تتركينه والله يوفقك ويثبك ..

 

[~فنـــن~]

أنثى علي يومك حلو .. وعليك عافيه على المشاوي .. مره في الاسبوع ما تاثر .. بس لا تعودينها مره ثانيه .. وحاولي تحرقين .. الله يوفقج ..

 

[وحيده زوجها]

طموح وانا بعد ماعندي فكره بس اتوقع الزياده والنقصان خلال اليوم عادي​

يمكن شاربه مويا كثير ومابعد تخرج او مدري الوعد آخر الاسبوع :bleh:​

وحيدة زوجها شكلك نمتي وماجعتي :icon26:​

----​

امممم انا بقولكم يومي بس لحد يهاوشني طول اليوم حلوو بس بالاخير خربتها وهذا انا جالسه احاول اصلح وانا اقول المفروض نتعاقب لما نخربط بيومنا عشان يصير عندنا رادع هع​

صحيت وشربت كآسين مويا .. وبعدها مشيت 10 دقايق والباقي جلست اشتغل بالشقه كنس وغسيل ملابس وتنظيف ووو .. اممممم فطوري كان كورن فكلس وشوي حليب والغالب مويا ..​

الظهر شربت شاي أخضر ... بعدها جعت وتغديت بطاطس مسلووقه مع سلطه مشكله​

المغرب شربت شاي اخضر وبعدها رقصت لمده 10 دقايق وسويت تمارين للبطن 25 مره وتمارين للأرداف 50 مره ...​

بالليل كليت تفاحه .. وبعدها رحت بيت اهل زوجي ولي اكثر من اسبوعين ماشفتهم ولزموا علي اتعشى​

وكان عشاي مشكل مشاوي + خبز + كتشب وبس هذا يومي​

والحين حاسه بتأنيب الضمير بسبب المشاوي وهذا انا جالسه اشرب شاي اخضر​

لاوالله اليوم ماجعت لان اكلت متاخر السمك لاكن قبل لاارجع بيتي امي لزمت علي اكل قطعه كيك واكلت وهي اغلبها عباره عن ايس كريم وبس

يوومج حلوو وبالعكس المشااوي ماتاثر الله يوفقج

 

[وحيده زوجها]

ماشاء الله يومك حلو ..

بس هالتوووووكس ذا الله يهديك .. حاولي تتركينه والله يوفقك ويثبك ..

والله بحااااااااااااااااااااااااول انتظر يخلص اللي عندي هههههههههههه

ثاانكس عالتشجيع

 

[رومانسيه^^ضايعه]

قصدت انو البنات اللي في توقيعي بنات التحدي بكره ان شاء الله يوزنون اول ما يقومون من النوم وبعدين يصورو الميزان واوزانهم ويبعثوهم لي على الخاص مو هني يقولون اوزانهم وانا راح انزلهم بالتدريج مع الرابحات ومن هني لين يوم السبت الكل يقرر على شو بيبدأ الاسبوع القادم وكيف النظام راح يكون لكل واحده ويوفرون الاحتياجات اللازمه للتحدي الجديد علشان نعمل تحدي جديد واسماء جديده ومده جديده


ومن الحين مين يبي يخلي التحدي اسبوعين ومين يبي يخلي التحدي طول شهر 2 ميلادي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

استفتاء وضروري الكل يجاوب علشان ناخد راي الاغلبيه وان شاء الله بكره نشوف الاوزان ونشوف كم نزلنا

 

[~فنـــن~]

بنات انا اليوم عندي لكم خبرين واحد حلو :icon30: الثاني موحلو :tears: .. راح اقولكم وش صار معي بعد ما اكتب نظامي لليوم ..

الفطور : الساعه 10 الصباح حبتين بيض مسلوق + عصير تفاح .

الغداء : ــــــــــــــــــــــــ

العشاء : الساعه 7 بالليل اكلت تفاحه وموزه وبيضتين سويتهم في مقلى بدون زيت ..

وعلى الساعه 11 ونص اكلت سلطه صحن صغييييير مره . . واكلت 3 حبات فراوله عشان ابوي جايبه لي وقالي لازم تاكلين .. بس هذا كان يومي ..

والحين بقولكم وش صار معي وببدا بالخبر الي مو حلو :tears:

والله يا بنات جاني شي اليوم حسيت اني خلالالاص بموووت ..

الي صار .. مو انا فطرت الساعه 10 تميييت لين الساعه 2 الظهر ما اكلت شي وبعدها رحت نمت

لين الساعه 4 ونص صحيت اصلي العصر ورجعت نمت لين الساعه 6 ونص ..

و لمى صحيت آآآآه جعلكم ماتذوقون اللي انا ذقته .. حسيت برقعه بقلبي موطبيعيه وكتمه بصدري مو قادره اتنفس .. وخمووول مو طبيعي حتى لدرجه اني مااقدر اوقف ..

صليت المغرب ونزلت تحت على طول قلت اكيد لاني ما اكلت شي من الصبح واخذت لي تفاحه بس مانفع ولا حسيت اني خفيت قلت باخذ موزه بعد ولا فاااد رحت ناديت امي قلت لها اقري علي :blush-anim-cl:

جد حسيت اني بمووت بعدين قالتلي لازم تاكلين قلت لها طيب سويلي بيضتين بس لا تحطين زيت ..

والله يجزاها خير سوتلي ياقلبي هي واكلتهم والحمدلله حسيت بتحسن بسيط لاكن مازال التعب موجود بس تتدريجيا خف بس والله للحين احس بخمول خفيف ..

بنات ابي نصيحتكم .. وش تتوقعون اللي صار معي اليوم ؟؟! وليش ؟

ايه بعد فيه شي ثاني طلعتلي اليوم في باطن يديني ورجولي بقع حمرا خفيفه وفيها انتفاخ بسيط وحكه ؟؟ << قلت بسالكم يمكن وحده صار لها مثلي ؟؟ انا اقول يمكن نقص فيتامينات ؟؟

انصحوني بنات باللي تعرفونه الله يجزاكم خير ..

ايه صح قبل ما انسى .. الشي الحلو الي صار اليوم .. :icon30:

الحمدلله بعد ماصار لي الي قلتلكم قبل .. ارتفعت معنوياتي كثيييير .. خالاتي وبناتهم جو عندنا اليوم

وصار لهم فتره ماشافوني الي اسبوعين واللي شهر ..

بس كلهم اول ماشافوني على طول قالو ماشاء الله نحفتيـــــــــــــــــي .. مع اني ماتوقعت هالشي ابد ابد بس الحمدلله والله انبسطت كثير وقلت اشوا ماراح التعب على الفاضي ..

وبس .. وآآآآسفه طولت عليييكم كثيييير .. ​

 

[فتون111]

تيك توك..
تيك توك..
الســـــــــــــــاعة تدق..

بناااات التحدي..
باقي بس 17 ساعة عالميزان..






يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب حقق لكل بنت اللي تتمناه..
وتعطينا على قد نيتنا يارب..
بنات قولوا اممممييييييييييييين..



قولوا اميييييييييييييييييين..

انو بكرا ما نشوف الا دموع..

دموووووووووووووووووووع..






دموووووووووووووووع..




دموع الفرح واحنا ناقصين اللي نبغاه بالظبط..


او اكثر بعد..

شدوا حيلكم بالمشي اليوم والرياضة ..

احرقوا احرقوا ..

لا تاكلون..


بايات

الله يسعدك ههههههههههههه
والله متحمسه اشوف اوزانكم .........

 

[فتون111]

انا اليوم مفتوح لانه كله لخبطه جاني ضيوف ومن كل شي اكل لقمه لقمتين
بس شربت ماي كثير وشاهي اخضر وبردقوش والرياضه نظفت البيت هاي اكبر رياضه
بس ترى ما تعشيت ........بكره انشاء الله نظام وترتيب ..

 

[~فنـــن~]

قصدت انو البنات اللي في توقيعي بنات التحدي بكره ان شاء الله يوزنون اول ما يقومون من النوم وبعدين يصورو الميزان واوزانهم ويبعثوهم لي على الخاص مو هني يقولون اوزانهم وانا راح انزلهم بالتدريج مع الرابحات ومن هني لين يوم السبت الكل يقرر على شو بيبدأ الاسبوع القادم وكيف النظام راح يكون لكل واحده ويوفرون الاحتياجات اللازمه للتحدي الجديد علشان نعمل تحدي جديد واسماء جديده ومده جديده


ومن الحين مين يبي يخلي التحدي اسبوعين ومين يبي يخلي التحدي طول شهر 2 ميلادي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

استفتاء وضروري الكل يجاوب علشان ناخد راي الاغلبيه وان شاء الله بكره نشوف الاوزان ونشوف كم نزلنا

طيب يعني تبيني اصور وزني في الميزان وارسله لج ؟؟ بس بتكتبينه ولالا ؟ ولا بتحسبين لي من الاسبوع الجاي واللي هالاسبوع لا ؟

وبالنسبه للاستفتاء انا اقول طول الشهر ..

يعطيك العافيه ..

 

[وحيده زوجها]

امممممممممممممم يافنن اتوقع قله الاكل وحاولي تاكلين شي مفيد
اما البقع يمكن عندك حساسيهه من نوع معين من الاكل انا اخوي لو اكل فراوله او مانجا يصير له كذااا
ومن ناحيه الخبر الحلوو وربي فرحتيني ويلا استمري

ونظاامج حلوو بس اكلج بسيييييييييييييييط وحرام تضرين نفسج

والله ينولج اللي ببالج

 

[~فنـــن~]

وحيده زوجها .. مشكوره ياقلبي .. بس غريبه من وين بتجي الحساسيه انا ما اكلت شي غريب كل الاشياء اللي اكلتها اكلها من قبل مايجيني شي ..

انثى علي .. الله يسلمك ياقلبي .. ومشكوره على المعلومه المفييييييييده ..

 

[وحيده زوجها]

فنن ماعليك شر يارب .. اهم شئ لاعاد تعودينها وماتآكلين ترى ماراح تنحفين إذا اهملتي نفسك

انا كنت اقرأ اليوم بالمواضيع المثبته بالقسم وقرأت بموضوع ( الرجيم .. أسلوب جديد للحياة ..)

ولفت انتباهي التالي



2. عدد الوجبات:
تناول الطعام يسرع من عملية حرق الدهون داخل الجسم بعكس ماهو معتقد عن فائدة الأمتناع تماما عن الطعام طوال اليوم والأقتصار على وجبة واحدة أو الصوم تماما فتلك الطريقة تبطأ من عملية الحرق وبالتالي تزيد من قابلية الجسم للسمنة.

انا قريت هالمعلومه من قبل وكنت بقولها بس ماعرفت اوصل الفكره لكم
ثاااااااانكس

 

[وحيده زوجها]

وحيده زوجها .. مشكوره ياقلبي .. بس غريبه من وين بتجي الحساسيه انا ما اكلت شي غريب كل الاشياء اللي اكلتها اكلها من قبل مايجيني شي ..

انثى علي .. الله يسلمك ياقلبي .. ومشكوره على المعلومه المفييييييييده ..

يجوز نقص فيتامينات عموما انتي اصبري ولومستمره الحساسيه روحي الطبيب
ومايجيج الشر ياارب

 

[حبيبة بندروزا]

سلام يا احلى رشيقات
انا غبت عنكم لظروف تمنعني ادخل كل يوم واكتب يومياتي
بس ابشركم نقص وزني في هالاسبوع 5 كيلو :bleh:
ومستمر في النزول ولله الحمد وكله بفضل الله ثم ونة خفوق اللي كاتبه موضوع الريجيم اللي ينقص 7 كيلو باسبوع :icon30:
وانا ادعي لها لاني ماحسيت بجوع ابدا ويارب انحف الخمسه بالاسبوع الجاي لاني بسويه كمان اسبوع واوقف واسوي ريجيم ثاني و دعواتكم لي ولونة خفوق :icon26:​

 

[حبيبة بندروزا]

وهذا موضوع الاخت ونة خفوق
مراااحب ي الغالـــيااات​

هذا الله يسلمكم ذاك اليوووم افتر ع المنتديات و لقيت هالرجيم مسويه اخصائي امريكي اسمة ع ما اعتقد بين الممممممممممممهم
اغراني انة 7 ايااام نازلة 7 كيلوووو
سوووووويته التزمت ي بنات والله بس يومين الثالث صارت عندنا جمعة قاااموا يتطنزووون علي انا وزني 66 المهم اغرتني الحلويات والمعجنااات و خربطته فوووق تحت بس والله اول يومين احس نفسي خفيفة لاني التزمت فيه حته حته
مــــــــــــــــــــــــا اطول عليكم (استلمووو)

اليوووم الاول
(اكــــــــــــــــل جميع الفواكه في الثلاث وجبـــــــــات)
اذا تبين عصير فريش طبيعي بينهم كيفج

اليوووم الثااني
الريوووق (3 خيار 2 جزر 1 خس)
الغدا (مشكل من الخضار يسلق بالماجي)
اووووووو
(مقدار من حجم الروب ارز ابيض)
العشااا
(طبق سلطة خضاااار)

اليوووم 3
الريوق (فواكــــــــــــــه)
الغدا (طبق خضار)
العشا (سلطة خضرا)

اليوووم 4
الريوق (كاس حليب قليل الدسم - 2 حبة مووووووز)
الغدا
(3 اناناس - حليب قليل الدسم)
العشا (3 موز - كاس حليب قليل الدسم)


اليووووم 5
الريوووق (2 بيضة مسلوووق - كاس عصير برتقال)
غدا (لحم او دجاج او سمك مشــــــــــووووي)
العشااا
(طبق فووواكه او سلطةخضرا)


اليوووم 6
ريووووق (2 بيض مسلوووق - كاس عصير برتقال)
غدا (لحم او دجاج مشوي)
العشا (طبق سلطة خضرا او فواكه)


اليوووووووم 7 ((( خلصنـــــــــــااا)))
نفس اليوم السادس والخامس

بنات لا حلووويات ولا غازات حتى لو دايت ولااااااااااااااااااااا خبز
ولااااااااااااااااااااا عيووووش
ولااااااااااااااااااا اي شي دسم


اذا حابه بين هالوجبات حزة العصاااري او المغرب عصاير فريش مسمووووح فواااااكه مسمووووووووح
ووووووووووووووبس

:icon26::icon26::icon26: فديتكم ادعووولي محتاجة دعووواتكم:icon26::icon26::icon26:
:icon26:​

 

[رومانسيه^^ضايعه]

طيب يعني تبيني اصور وزني في الميزان وارسله لج ؟؟ بس بتكتبينه ولالا ؟ ولا بتحسبين لي من الاسبوع الجاي واللي هالاسبوع لا ؟

وبالنسبه للاستفتاء انا اقول طول الشهر ..

يعطيك العافيه ..

الف سلامه عليكي يا قلبي واتوقع الي صارلك مو من قله الاكل اتوقع تفاعل شي خدتيه او حساسيه من شي اكلتيه اوشربتيه راجعي يومك يمكن شي دخلتيه جديد في حياتك وصابتك حساسيه منك

اما بالنسبه للوزن لا عزيزتي انتي لسه مو معانا في التحدي فما كو داعي ترسلين لي لانو اسمك مو معانا في توقيعي لكن في التحدي الجاي اكيد بتكونين على راس القائمه لاني انا قصدت بس اللي اسمائهم في توقيعي فقط

تحياتي لك

 

[~فنـــن~]

الف سلامه عليكي يا قلبي واتوقع الي صارلك مو من قله الاكل اتوقع تفاعل شي خدتيه او حساسيه من شي اكلتيه اوشربتيه راجعي يومك يمكن شي دخلتيه جديد في حياتك وصابتك حساسيه منك

اما بالنسبه للوزن لا عزيزتي انتي لسه مو معانا في التحدي فما كو داعي ترسلين لي لانو اسمك مو معانا في توقيعي لكن في التحدي الجاي اكيد بتكونين على راس القائمه لاني انا قصدت بس اللي اسمائهم في توقيعي فقط

تحياتي لك

يووووه قهر .. يعني ماراح تكتبين كم نقص في هالاسبوع .. حرام لي اسبوع وانا شده حيلي ..:showoff:

يعني اللحين خلاص بس بكرا ارسلج وزني عشان تحسبين للاسبوع الجاي صح ؟؟

 

[رومانسيه^^ضايعه]

مـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا شاء الله لا قوه الا بالله الف مبروووووووووووووووووووووووووك يا حبيبه بندروزا بجد فرحتلك من كل قلبي والريجيم حلو كتييييييييييييييييييييير باخليه نظامي للاسبوع الجاي باذن الله بس هل مسموح على الاقل المشروبات ؟؟؟؟ يعني اعشاب لانك قلتي بس عصاير **