رشيقات المستقبل ــــــــــ > الفريق الثاني

[صدفه جمعتنا]

صدفه : اتحمس لما اشوف تصويرك .. يفتح النفس مشاءالله

الا بقول لك من وين تجيبي شابورة الرشاقه ؟؟ اموووت بشيء اسم شابوره بس من اول ماسويت دايت مااكلتها

ههههههههههههههه انتي ماتشوفيني اذا جيت اصور اتفنن كله عشان خاطر عيونكم:shiny:

هذي صورتها واجيبها من كارفور الي بالرياض من قسم الدايت:icon30:

 

[صدفه جمعتنا]

يوميات الاحــــــــــــــد..31/1/2010​

الفطور..شاي اخضر بالنعناع..
وكان في الدوام حاجات لذييييييييييييييييييذه..بس قاومت..واخذت قطعة صغيرة جبنية..
كنت راح اصورها بس خفت انجلد :nosweat:​

لما وصلت البيت لعبت 45 دقيقة رياضة مع المدربة..​

الغدا..شوربة كويكر..مع ليمون اسود..وعلبة موية<<< غداي اليوم لحالي صدوفه :shiny:​

​

مشيت 30 دقيقة عالسير..​

العشا..توست نخاله..مع شوية جبن.. شاي اخضر​

​

شربت اربع علب موية..خلال اليوم..وافكر اشرب 2 زيادة قبل ما انام ان شا الله..​

وبث :icon31:​

يوميات خطيره والى الامـــــــــــــــام ســـر ههههههه وخطيره الصور وعادي حبيبتي متعوده دايما اتغدى لحالي بس وش رايك مو احلى روقااان ههههههههه والوربه مشهيه جدا بالعافيه عليك بس مادري عادي مع الرجيم شوربه شوفان

 

[~فنـــن~]

واااااو ونااسه الموضوع يجنن ...:icon30:

بصراحه قريت ردودكم وتشجيعكم لبعض وتحمست .. :showoff:

انا لي شهر اسوي رجيم ورياضه بس للامانه خربطت ونحفت 4 كيلو واليوم بديت رجيم جديد راح اكتب لكم وش اكلت اليوم ..:shiny:

الفطور : حبتين بيض مسلوق + عصير برتقال

الغداء : حبة فاكهه وحده وماكملتها بعد << خنت حيلي :tears:

العشاء : ـــــــــــــ


مع كل المغريات اليوم بس كنت ماسكه نفسي مع اني مسويه الغدا والحلى لاهلي بس الحمدلله ما اكلت ولاحتى ذوق << عارفه نفسي اذا اذوق امصخهاا خخخ :thumbdown:

بناااااااات تكفووووون محتاااجه تشجيعكم بقووووووووه الله يجزاكم خير .. :blush-anim-cl:

 

[صدفه جمعتنا]

واااااو ونااسه الموضوع يجنن ...

بصراحه قريت ردودكم وتشجيعكم لبعض وتحمست ..

انا لي شهر اسوي رجيم ورياضه بس للامانه خربطت ونحفت 4 كيلو واليوم بديت رجيم جديد راح اكتب لكم وش اكلت اليوم ..

الفطور : حبتين بيض مسلوق + عصير برتقال

الغداء : حبة فاكهه وحده وماكملتها بعد << خنت حيلي

العشاء : ـــــــــــــ


مع كل المغريات اليوم بس كنت ماسكه نفسي مع اني مسويه الغدا والحلى لاهلي بس الحمدلله ما اكلت ولاحتى ذوق << عارفه نفسي اذا اذوق امصخهاا خخخ

بناااااااات تكفووووون محتاااجه تشجيعكم بقووووووووه الله يجزاكم خير ..

حياك الله معنا بس بدون تخبيص بعد اليوم وماقلتي كم وزنك وكم طولك وكم تبين توصلين حطي كل هالمعلومات بتوقيعك بس رجيمكمره قاسي ارجعي بالصفحات على ورا وتشوفين يومياتي بالصور

 

[~فنـــن~]

ما اقدر اغير الريجيم لانه من الدكتوره ..

وعلى فكره تراه هو مو زي ماكتبته بس انا اكره اكل الرجيم فعشان كذا الفاكهه حبه وماكملتها والعشاء ماتعشيت

لاني كل ماتذكرت انو فاكهه وسلطه تنسد نفسي وما اكل ..

مشكوره ياقلبي راح اكتب معلومات ...

 

[طـــمـــوووح]

هلا فنن حياك , اشتركي معانا بالتحدي الجاي يوم الجمعه او السبت ان شاءالله

:::::::

بنات التمر كم فيه سعره ؟؟؟ لاني اليوم اكلت 4 حبات تمر وشربت معاه مويه بس ماتغديت
4 حبات كثير..؟؟

 

[حلى كتكات]

هلا بنات حبيت اشاركم لاني الحين اسوي رجيم وستفدت نزلت ولله الحمد في 8 ايام

6كيلوا وقلت بشاركم فيه عشان تستفيدون من رجيمي

طولي 165

وزني 68

والحالي 63

اليوم بصراحه ماأفطرت لاني نايمه

والغداء حطيته وجبت الفطور
2 بيضه مسلوقه مع شاهي بسكر الرجيم


والعشاء شابوره بر مع شريحة جبن قليل الدسم مع شاهي واحط سكرالرجيم

وبين الوجبات اشرب كمون وليمون واحيانا شاهي اخضر اليوم طبعا مالعبت رياضه عشان مابي اكرهها

واتمنى افدتكم واللي تبي الرجيم تقولي واكتبه لها لان الرجيم هذا ينزلك 15 كيلو في 20 يوم

 

[صدفه جمعتنا]

هلا فنن حياك , اشتركي معانا بالتحدي الجاي يوم الجمعه او السبت ان شاءالله

:::::::

بنات التمر كم فيه سعره ؟؟؟ لاني اليوم اكلت 4 حبات تمر وشربت معاه مويه بس ماتغديت
4 حبات كثير..؟؟

طموح انا بديت اعصب :busted_red: تسالين كم في التمر سعره اجل ماقريتي موضوعي ارجعي للجدول وتعرفين:busted_red:

 

[*The Secret*]

يوميات خطيره والى الامـــــــــــــــام ســـر ههههههه وخطيره الصور وعادي حبيبتي متعوده دايما اتغدى لحالي بس وش رايك مو احلى روقااان ههههههههه والوربه مشهيه جدا بالعافيه عليك بس مادري عادي مع الرجيم شوربه شوفان

عارفة يا صدوفة..
بقولك سر.. عاد انا سهرانة وفاضية اليوم :shiny:
انا من ولدت (وولدي الحين عمره سنتين الله يخليه) وانا من دايت في دايت ابغى انحف..
رجيم التمر واللبن..ريجيم الكربوهيدرات..رجيم البروتين..اتكنز..جهاز الهايبوكسي..الخ..
انجنيت..انحف ببطء ..وحرمان..ونفسيتي زفت..
جاني فقر دم شديييييييد..صداع..ضعف..
الموهيم..
في يوم من زات الايام <<تذكرت "كان يا مكان"
لقيت كتاب في مكتبة جرير..اسمه..
"رشيقة عالطبيعة" قولي وداعا لكل انواع الديت..
Naturally Thin.. Say goodbye to all kinds of diets
قريته..ومو مصدقة المكتوب..
هو يدور حول..الاسترخاء..واكل ما تشتهينه..بس بكميات بسيطة..
ويتكلم عن عشرة قوانين..اذا نفذتيها ..ان شا الله راح تنحفين..
وبروقااااان..وبدون شد اعصاب..
والحمد الله انا لي شهر ونحفت 4 كيلو..
بهدووووووء ..
وبدون حرمان..و نفسيتي مو مطحمة..
ومو كل دقيقة ناطة عالميزان..:surrender:
فيه وحدة الله يذكرها بالخير كانت دايم تقولي هالشي بس كنت اطنشها..وما صدقتها..
كنت اقول أي تخفيف يا شيخة؟؟
..انا اصلا اكلي مو كثير!!
او اقول هذا للناس الرايقة اللي تبغى تنحف شوي شوي..
انا متزوجة وجسمي كان حلو وعدمه الحمل..ابغى انحف بسررررررررررررررعه بسررررعه..:tears:
ومرت سنتين..وانا من دايت لدايت..
لو كنت سمعت كلامها من اول..كان الحين انا رشيقة من سنة ونص..
بس يله الحمد الله قدر الله وما شاء فعل..
يمكن:icon26: ربي :icon26: كان يبغاني اجرب كل هذي الرجيمات عشان اعرف ان مافي منها فايدة..:thumbdown:
واهدى وابدا شوي شوي..

شوربة الشوفان هذي انا كنت مشتهيتها من الصباح..:shiny:
ما ادري كنت حاسه ان اليوم كانه اجواء رمضان..ما ادري وش السبب؟؟
يمكن البرد؟؟
الموهييييييم..انا ما اكلت الصحن كله..اكلت اللحم لاني احبه واحسه مفيد..
كلته بشوي شوي..وبعدين اخذت كم ملعقة شوربة ووقفت..وعطيت الباقي لولدي..

نفسية البنت اذا ارتاحت وحست انها احلى وحده وبدت تحب جسمها..:icon26:
وتتفرج على نفسها في المراية.. طوووول اليوم
وحست انها مو محرومة من الاكل ..بس انها رقييييقة وشبعانها..وبطنها خلاص ما تعودت عالاكل..
ما راح تركض عليه..

بالله انتوا اليوم اللي ما تاكلون فيه (بس مو بالحرمان) ما تحسون بانفسكم ناعمات..وهاديات..
حتى صوتك نفسه يتغير..:icon31:
وتحسين انك تحبين زوجك واخواتك وصديقاتك واللي حولك؟؟!!

عارفة اني تفلسفت..:blush-anim-cl:
بس حبيت اذكر تجربتي لك ولكل البنوتات اللي هنا عشان يستفيدون منها..
وسوري عالاطالة..

بايات​

 

[طـــمـــوووح]

طموح انا بديت اعصب :busted_red: تسالين كم في التمر سعره اجل ماقريتي موضوعي ارجعي للجدول وتعرفين:busted_red:

يؤ يؤ مانتبهت :detective2: شكلي احوليت 3مرتين قريته وارجع اعيد وماشفت التمر:bigsmile:

الحبه 30 كويس يبغالي مااعدي 3 حبات :showoff:

 

[*Vanilla*]

هلووو بنااات

فيني الدورة

المهم :

بقوول يوميات امس واليوم ! لاني امس مصورة خخخخخ من جذي اتذكر

امس :
الفطور: قمت متأخر بس سويت عصير برتقال فرش
الغدا: دجاج بالفرن
العشا: شوربة شوفان سويتها
ومشيت في الممشى (3 كيلو)

اليوووم :
قعدت لاني مواعده صديقتي وكان حزه الغدا
طلعت وطلبت ستيك لحم بالفلفل الاسود والليمون وشربت ماي

رجعت سيده رحت مشيت ( 3 كيلو) تقريبا يكون 40 دقيقة

ورجعت تعبانة رقدت لي شوي وقمت سويت لي نودلز بكت مع خضرة ( مشرووم وكوسا يمي خخخ )

الشي الجيد هالايام اني اروح امشي وماعطي روحي اعذار حتى وقت الدورة قبل اتكيسل

لي عودة بردودكم الحلوووة

 

[*The Secret*]

هلووو بنااات

فيني الدورة

المهم :

بقوول يوميات امس واليوم ! لاني امس مصورة خخخخخ من جذي اتذكر

امس :
الفطور: قمت متأخر بس سويت عصير برتقال فرش
الغدا: دجاج بالفرن
العشا: شوربة شوفان سويتها
ومشيت في الممشى (3 كيلو)

اليوووم :
قعدت لاني مواعده صديقتي وكان حزه الغدا
طلعت وطلبت ستيك لحم بالفلفل الاسود والليمون وشربت ماي

رجعت سيده رحت مشيت ( 3 كيلو) تقريبا يكون 40 دقيقة

ورجعت تعبانة رقدت لي شوي وقمت سويت لي نودلز بكت مع خضرة ( مشرووم وكوسا يمي خخخ )

الشي الجيد هالايام اني اروح امشي وماعطي روحي اعذار حتى وقت الدورة قبل اتكيسل

لي عودة بردودكم الحلوووة

فانيلا..برافو عليك..
احسن شي المشي..:icon30:
وتعجبيني ما شا الله احسك عايشة حياتك..
دايما تطلعين مع صديقاتك..:icon26:
هذا الشي جدا مهم مع الدايت..
وصح عليك الدورة مالها اي دخل في الرياضة..هذا رايي الشخصي..ياويلي من ختوتة :bleh:
الدورة عندها هااااجس..هع هع

بس ليش ما حطيتي الصور دامك مصورة؟؟؟
حرام تعبك..​

 

[*The Secret*]

اممممممممم انشالله ياطمووح وبعيد حساباتي من اول

وحيدة زوجها..
كيفك؟؟
وكيف الدايت معاك؟؟
الله ينحفك وينحفنا ..يااااارب..قولي امين..

حبيبتي..بالنسبة لعبارة "ان شا الله"
ياريت تكتبينها زي ما انا كاتبتها..
لان "انشاء الله" لها معنى ثاني..وخاطىء تماما..

وبث :icon31:​

 

[*The Secret*]

زوار هذا الموضوع الآن : 7 (6 عضو و 1 ضيف) *The Secret*, طـــمـــوووح, *Vanilla*, حلى كتكات, صدفه جمعتنا, حبيبة بندروزا

بناااااااااااااات
بووووووو
صدتكم..
ههههههههههههههههههههه

<<<<الله يذكر شووووق بالخير..
حركتها..:harhar1:​

 

[طـــمـــوووح]

The Secret والله صادقه باللي قلتيه حلو الواحد يخفف انا لاحظت نفسي بعد الدايت بطني خفيف ومافي تقلصات واضطرابات بالمعده وكل مانحفتي تتحمسي اكثر انتي شكلك نفس وزني بس والله الاربعه كيلو الي رحت خلتني
واثقه من نفسي كيف لو نقصت 10 !!!!
بس صرت موسوسه الميزان عندي بالغرفه وانا طالعه اقيس وانا داخله برضو اقيس وقبل مانام اقيس وقبل او بعد كل صلاه اقيس والله هذي حالتي لاني اخاف ازيد او شيء وانا مو منتبهه لحالي واخاف امرض نفسيا عشان الوزن هذا:shiny:

بس انا عندي مشكله يابنات:schmoll:
الوالده الله يحفظها ويطول بعمرها ويخليها لنا :icon26::icon26:... دايم تزعل مني اذا ماتغديت
طيب انا ارجع من الجامعه مالي نفس اكل ووقتها بس ابغى انام واصحى المغرب
والعشاء اتعشى شيء خفيف
وهي معصبه واحيانا تغصبني اكل هي خايفه لايجيني فقر دم لانو جاني قبل كذا وانا اكل عادي من غير تخفيف .. :sad_1:

ايش الحل؟؟:questionmark:

 

[حلى كتكات]

بنات عادي اشارك معاكم لاني كتبت يومياتي وشكلي داخله بالسالفه عرض

 

[*The Secret*]

بنات عادي اشارك معاكم لاني كتبت يومياتي وشكلي داخله بالسالفه عرض

ولكم..
هلا بك معنا..​

 

[رومانسيه^^ضايعه]

هلو بنوتات رشيقات
اخباركم
بابدأ بيومياتي لاني وايد متحمسه صورت واخيرا فضيت من بعد اسبوع زكام وقرف وسوائل واليوم بناتي احسن والبيبي خف الحمد لله ففضيت لنفسي اخيرا

باكتب يومي وبعدين بارد على يومياتكم
بديت يومي بكاسين ماي عليهم عصره نص ليمونه
والافطار كان سندويش خبز اسمر مع شريحه جبنه قليله الدسم حتى صورت العلبه (ملطوشه الحركه من صدوووووووووووووف)


وبعد ساعه شربت كوب ماي وبعد ساعتين كان الغدا الي هو صحن شوربه ماجي عاد ما ادري صح الي كلته والا لا مع عصره ليمون عليها وصحن خس مع عصره ليمون(ملطووووووشه الفكره من صدوفه خخخخخخخخخخخ) وكوب ماي

بعد الغدا بساعه كلت نص حبه توكس وندمت فقمت شربت شاي اخضر مع قرفه
وبعد المغرب شربت شاي مع حليب قليل الدسم وبطرف الملعقه حطيت شويه سكر و2 حبه شابوره

قبل العشا بربع ساعه شربت كاس ماي وبعدين العشا كان 2 شريحه اناناس وسندويش توست اسمر مع جبنه قليله الدسم وماي

بعد العشا بساعه شربت مغلي النعناع

وبعدها بساعه لعبت 250 مره على جهاز الاوربتراك و150 مره على جهاز شد البطن و250 مره على جهاز القرص الدوار

وعلى السهره شربت حليب قليل الدسم مع زنجبيل والحين قاعده اشرب قبل النوم مغلي الشمر


احس وايد كان يومي يعني اكلت وايد يعني مثلا احس المغربيه كان المفروض اشرب كوفي او ما اشرب غير ماي والعشا ما كان له لزوم السندويش كان اكتفيت بالاناناس والا شو رايكم
حتى الحليب بزنجبيل ما له داعي احس

يا الله تعليقاتكم​

 

[صدفه جمعتنا]

هلو بنوتات رشيقات

اخباركم
بابدأ بيومياتي لاني وايد متحمسه صورت واخيرا فضيت من بعد اسبوع زكام وقرف وسوائل واليوم بناتي احسن والبيبي خف الحمد لله ففضيت لنفسي اخيرا​

باكتب يومي وبعدين بارد على يومياتكم
بديت يومي بكاسين ماي عليهم عصره نص ليمونه
والافطار كان سندويش خبز اسمر مع شريحه جبنه قليله الدسم حتى صورت العلبه (ملطوشه الحركه من صدوووووووووووووف)
​

وبعد ساعه شربت كوب ماي وبعد ساعتين كان الغدا الي هو صحن شوربه ماجي عاد ما ادري صح الي كلته والا لا مع عصره ليمون عليها وصحن خس مع عصره ليمون(ملطووووووشه الفكره من صدوفه خخخخخخخخخخخ) وكوب ماي

بعد الغدا بساعه كلت نص حبه توكس وندمت فقمت شربت شاي اخضر مع قرفه
وبعد المغرب شربت شاي مع حليب قليل الدسم وبطرف الملعقه حطيت شويه سكر و2 حبه شابوره

قبل العشا بربع ساعه شربت كاس ماي وبعدين العشا كان 2 شريحه اناناس وسندويش توست اسمر مع جبنه قليله الدسم وماي

بعد العشا بساعه شربت مغلي النعناع

وبعدها بساعه لعبت 250 مره على جهاز الاوربتراك و150 مره على جهاز شد البطن و250 مره على جهاز القرص الدوار

وعلى السهره شربت حليب قليل الدسم مع زنجبيل والحين قاعده اشرب قبل النوم مغلي الشمر​

احس وايد كان يومي يعني اكلت وايد يعني مثلا احس المغربيه كان المفروض اشرب كوفي او ما اشرب غير ماي والعشا ما كان له لزوم السندويش كان اكتفيت بالاناناس والا شو رايكم
حتى الحليب بزنجبيل ما له داعي احس​

يا الله تعليقاتكم​

ماشاء الله يوميات روعه وحلو انك صورتي مدري احسه يحمس اكثر:icon30:
فطورك كان تمام التمام والطشي على راحتك فيه الشياء بلطشها منك المره الجايه:a115:
غداك هو الي عندي ملاحظه ليه ماسويتي انتي شوربه الخضار حقتك مو احسن من ماجي لانها فيها دهون كثير المجاي نفسه ماينفع بالدايت حتى تلاحظين اذا سويتيها فيها مثل الزيت من فوق صح ولا لا:sly:

العشاء مره حلو بس ليه ماتستبدلين المويه بعصير تفاح خالي السكر او برتقال احس احسن من المويه
وبالنسبه انك تحطين سكر على المشروبات حتى لو قليل الافضل تستبدلينها بسكر دايت او سكر اسمر
واجهزتك خطيره ماشاء الله بس وين السير ماشوفه احسه اهم شي حقت البطن رهيبه الله الله فيها
وبس حبيبتي لاتقاطعينا انتي الرئيسه ولا نسيتي :c016: ايه على فكره اليوم الاحد ماوزنتوا وين اوزانكم:wink:

 

[رومانسيه^^ضايعه]

صدفه مشكوره على الشوربه شكلها عجيب لكن معداتها مو متوافره عندي حاليا باحاول اامنها وترى كان عندي كم من سؤال لك بس استحيت قلت سندرت البنت من كثره اسئلتي فلقيت الجواب في جوجل الله يطول عمره ههههههههه
ويومياتك تمام التمام بس ياريت افطر بيض اكرهه استغفر الله العظيم وخصوصا المسلوق بس المقلي يعني يمكن اكل لي لقمه او لقمتين والكيوي مستحيل اكل بس ممكن اشربه


انثى علي يومياتك وخصوصا الرياضه تمام التمام وما عليكي من زوجك اعتبري شقتك كورنيش ومنتجع ولا يهمك بعد
بالنسبه للفرق بين البر والقمح ما كو فرق والدليل هالمقاله

اخواني الكثير منا يجهل ما للخبز الاسمر من فوائد وللاسف ان الكثير لايتناوله نهائياً
هذا الخبز الاسمر ( البر ) القمح غذاء الآباء و الاجداد وربما هو الاكثر مع التمر في زمن الفقر
والجوع هذا الغذاء تفنن الاجداد فيه فعملوا منه المراصيع و الجريش والحنيني والعصيد
والمرقوق والقرصان وغيرها من الاكلات التى تعتمد على البر
البر يا اخوان اقل نسبه في السكر من الخبز الابيض وربما يخلو تماماً من السكر مما يريح البنكرياس
ويفيد المرضى الذين يعانون من مرض السكر وكذلك هو مفيد جداً للامعاء الغليضه لاحتوائه على الالياف
التى تساعد القولون في التخلص من فضلاته وهناك مفهوم خاطئ عند الكثير من الناس هو اعتقاده ان البر
تثيل على الجسم وهو على العكس تماما وهؤلاء يضعون مواد اضافية معه تجعله ثقيلا على الماعده كالزيوت
والبهارات وغيرها ولكن البر خفيف جدا على الامعاء وخاصه اذا كان معه النخاله وهي قشر القمح
تطحن مع البر لزيادة الفائده ، يا اخواني انصحكم جميعا بعدم تركه فهو مفيد جداً وخاصه من يعانون
من اضطرابات في الهظم اومشاكل في القولون او مرضى السكر لابد ان يكون بشكل يومي بحيث يتناول الانسان
البر يوميا ولو وجبه او نصف وجبه مره واحده في اليوم

وبعدين تراكي تحمستي وحطيتي لنا الفطور بس وين باقي اليوميات؟؟؟ وافضل شاي الصيني اللي يجي ورق صغير وبعلبه وبعد ليبتون ماعليه كلام خدي لك اللي بالنعناع ارحم من العادي بس انا استخدم شاي الربيع شوفيه في صوري وافضل عدد اكواب لشربه على ما اعتقد 3 مرات يوميا



ظلال غربيه الف سلامه عليكي عزيزتي واشربي كركديه لان من فوائده تخفيض ضغط الدم والدليل هالمقاله
وصف النبات :
نبات الكركديه شجيرى يصل ارتفاعه إلى حوالى مترين وسيقانه حمراء ويزرع النبات فى كثير من البلدان خاصة السودان وجنوب مصر والجزء المستعمل هو السبلات التى تحيط بالزهرة وهذه تكون بدء تجفيفها إما حمراء داكنة أو فاتحة.
المكونات :
تحتوى سبلات الكركديه على جلوكوسيدات بالإضافة إلى مواد ملونة وأملاح أكسالات الكاليسوم وفيتامين (ج) ويتلون الكركديه باللون الأحمر الداكن فى الوسط الحمضى بسبب وجود مركبات بيتاسيانينية كما يحتوى على مواد هلامية .

الفوائد الطبية لمشروب الكركديه :
أثبت البحث العلمى أن شراب الكركديه يخفض ضغط الدم المرتفع ويزيد من سرعة دوران الدم ويقوى ضربات القلب ويقتل الميكروبات مما يجعله مفيدا فى علاج الحميات وعدوى الميكروبات وأوبئة الكوليرا حيث أنه حامضى بطبيعته ومن خواصه أنه مرطب ومنشط للهضم. كما بدأت مصانع الأدوية ومستحضرات التجميل والحلوى والصابون تستعمل المواد الملونة المستخلصة من زهر الكركديه فى منتجاتها بعد أن استبعدت الألوان الكيميائية لما لها من آثار جانبية ضارة. ويستعمل كصبغة طبيعية للأدوية والأغذية وأدوات التجميل التى تستخدمها حواء كل يوم مثل احمر الشفاه ومساحيق التجميل وشمبوهات الشعر وصابون الحمام.

لقد تحدثنا عن الكركديه في حلقات ماضية ولكن نتحدث عنه الآن لنوضح اهميته في تخفيف آلام النقرس والروماتيزم ويعمل من الكركديه مستحلب وذلك بطحن ازهار الكركديه طحنا متوسطا. يؤخذ من هذا المجروش ملء ملعقة صغيرة وتوضع في كوب زجاجي ويصب عليه الماء المغلى فورا ثم يحرك جيدا ويغطى ثم يشرب بعد خمس عشرة دقيقة ويتناول منه كوبان يوميا بمعدل كوب بعد الفطور وآخر بعد العشاء.ملاحظة يجب عدم استخدام الكركديه من قبيل المرضى المصابين بانخفاض ضغط الدم لانه يخفض الضغط اساسا.

طريقة الاستعمال
يتم تحضير شراب الكركديه مثل الشاى ويشرب كما يشرب الشاى إما ساخنا أو باردا بغلى السبلات وتصفيتها ثم إضافة السكر إليها لتحليتها حسب الطلب .

تحذير
يجب على أصحاب الضغط المنخفض تجنب شرب الكركديه.

أكدت دراسة علمية أن الكركديه كمشروب بارد أو ساخن ينشط عضلة القلب ويحد من نمو الأورام السرطانية بجسم الإنسان ويفيد في خفض ضغط الدم المرتفع.

ويقول الباحث بقسم العلوم الصيدلية بالمركز القومي المصري للبحوث الدكتور صبري محفوظ إن الكركديه ظل يستخدم مشروبا لخفض ضغط الدم المرتفع لكن الدراسة أعطت نتائج مميزة أبرزت دور مشروب الكركديه في تنشيط وتقوية عضلة القلب مشيرا إلى أن الكركديه كذلك يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ويساعد في علاج نزلات البرد.

كما أنه يمكن أن يعيد الشباب للقلوب حيث انتشرت ظاهرة خفقان القلوب بين الصغار والكبار وهي ظاهرة سماع دقات القلب بوضوح غير عادي، والذي يسببه الإفراط في التدخين وتناول الشاي والقهوة.

ويذكر أن هذا الخفقان يمكن أن يختفي بمجرد الإقلال من التدخين وشرب الشاي والقهوة واستبدالهما بمشروب البابونج «الكاموميل» حيث يباع مسحوق هذا النبات في الصيدليات.

ويوضع ملء ملعقة كبيرة من البابونج في كوب ماء مغلي ثم يترك ليبرد ويصفى ويشرب، كما أن تناول بذور دوار الشمس «اللب» يخفض كثيراً من نسبة الكوليسترول في الدم.

علاوة على أنه يمكن تقوية القلب وتنشيطه أيضا بالاعتماد على الأعشاب مثل الكزبرة والنعناع والزنجبيل والزعتر والرمان والخرشوف، كما أن الثوم ينظف الشرايين من المواد الضارة ويخفض مستوى الكوليسترول وأن الجزر النيئ إذا تم تناوله مع وجبة الإفطار فإنه يخفض نسبة الكوليسترول في الدم مؤكدا أن هذه النباتات والأعشاب الآن يطلق عليها اسم صديقة القلب، لأنها توفر العلاج الأخضر للقلب، مما يعيد إليه النضارة والحيوية والقوة والنشاط.

* ترتفع درجات الحرارة هذه الايام على العديد من بقاع الارض ويعرف عادة ان ارتفاع درجات الحرارة لها تأثير مباشر في رفع الاحساس بالتوتر وشد الأعصاب والارهاق مما يؤدي بشكل مباشر في اغلب الاحيان إلى رفع ضغط الدم وهذا الارتفاع في ضغط الدم قد يؤدي لا قدر الله إلى مشاكل صحية وامراض خطيرة لذلك فإنه يجب الحذر من ارتفاعه وكذلك متابعته وعلاجه، كما ان ارتفاع درجة الحرارة يؤدي إلى انتشار البكتيريا حيث يزيد عددها بشكل كبير وتساهم بانتشار العديد من الامراض وخصوصاً إذا صاحب ارتفاع درجة الحرارة ارتفاع في الرطوبة.ومن وجهة غذائية ونصائح تغذوية ننصح بتناول واستهلاك كميات جيدة من المشروبات وخصوصاً الباردة منها لان ذلك سوف يكون له دور كبير لمواجهة مشاكل الحر، ويخطئ العديد من الناس ويتناول مشروبات ساخنة مثل الشاي والقهوة ورغم ايماننا الشديد بان هذه المشروبات تعتبر من المشروبات المنبهة إلا انها وللاسف تزيد من الشد العصبي وكذلك تزيد من الاحساس بحرارة الجو لذلك فإن هذه العادة الخاطئة والتي تعودنا عليها في مجتمعاتنا العربية تكون بمثابة "من يزيد الطين بلة"!!

ولذلك فاننا ننصح بان نقوم بتغيير هذه العادة ولذلك فإن خبراء التغذية ينصحون باستهلاك مشروب الكركديه والذي يعرف في منطقتنا باللغة العامية "الغجَر" وهو مشروب أحمر ينتج من زهور هذا النبات ويعرف عن هذا المشروب انه مضاد للاحساس بحرارة الجو فهو مرطب ويساعد كذلك على خفض ضغط الدم، كما انه يحتوي على مواد مطهرة وقاتلة للبكتيريا التي تصيب كثيرا من الاشخاص عند ارتفاع درجات الحرارة في"الصيف" كما انه يمنع الاحساس بالعطش لذلك فان استخدام مشروب الكركدية من الامور المفيدة في فصل الصيف ولقد تعودنا في "نجد" ان نستهلك الكركدي ساخناً ورغم تعودنا على ذلك الا انني انصح ان يستخدم "الكركديه" بارداً حتى نستطيع ان نستفيد منه ومن محتوياته حيث اعتقد ان ارتفاع درجة حرارة مشروب "الكركديه" سوف يقضي على بعض مركباته لذلك ينصح بنقع الكركديه ثم تصفيته وتبريده واستهلاكه بارداً.وبالاضافة إلى مشروب "الكركديه" في فصل الصيف فان عصير الفواكه من أفضل المشروبات في هذا الوقت حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات وتحتوي كذلك على العديد من العناصر الغذائية وأهمها الماء حيث يساهم عصير الفواكه كذلك على فتح الشهية التي يفقدها الكثيرون نتيجة للتعرض لاشعة الشمس.وعموماً فانه يجب ان لا نغفل عن اهمية استهلاك السوائل عموماً وخصوصاً الماء والذي له دور كبير في الحد من امراض الكلى حيث يفيد في لغسيل الكلى وجميع أجهزة الجسم كما انه يساعد على افراز تجديد النشاط في فصل الصيف!.

الكركديه نبات عشبي حولي يتميز بقلة تفرعه ونموه الرأسي حيث يصل ارتفاعه الى حوالي مترين، ساق وافرع النبات ذات لون اخضر مشرب بالحمرة، الأوراق بسيطة ذات اعناق طويلة وحواف مسننة وتشبه الأوراق في شكلها راحة الكف، ذات لون أخضر محمر يحمل النبات ازهار لحمية الشكل جميلة المنظر ذات لون ارجواني وتخرج من اباطي الأوراق ولها عنق قصير جدا واجزاء الزهرة سميكة ومتشحمة بلون احمر داكن، الثمار على هيئة كبسولات بداخلها عدد من البذور البنية اللون كروية الشكل ومجعدة السطح الجزء المستعمل من نبات الكركديه الأزهار والأوراق يعرف الكركدية بعدة اسماء مثل الجوكرات والغجر والقرقديب والكركديب والحماض الأحمر يعرف الكركديه علميا باسم HIBSICUS SUBDARIFIA من الفصيلة الخبازية.

الكركديه في الطب القديم: عرف الفراعنة زراعة نبات الكركديه واستعملوا ازهارها ضمن بعض الوصفات العلاجية وبالاخص كشراب مسكن لآلام الرأس وكطارد للديدان ومنذ نهاية القرن التاسع عشر ونبات الكركديه يعتبر مصدرا رئيسيا من المصادر الطبيعية لانتاج الألياف النباتية اللازمة لصناعة الحبال والورق والسليليوز النقي وقد اصبح حاليا هذا النبات من اهم النباتات الاقتصادية في الصناعات الغذائية والدوائية حيث ان مستخلصه المائي على البارد او الساخن لكؤوس الازهار يستعمل كمشروب منعش جدا خاصة بعد تحليته بالسكر كما ان هذا المستخلص بعد تركيزه يعتبر كمادة ملونة ومكسبة للطعم المميز له لدخوله في صناعة المشروبات الغذائية والجلي والحلويات.
كما ان تناول المستخلص المائي لكؤوس ازهار الكركديه يفيد طبيا لعلاج شعبي حيث يعمل على خفض ضغط الدم وتقوية القلب وتهدئة الأعصاب، وكذلك في علاج تصلب الشرايين وامراض المعدة والامعاء حيث ينشط حركتها وافرازها للعصارة الهاضمة.

اما الكركديه في الطب الحديث فقد اتضح من الابحاث التي أجريت على أزهار الكركدية في كلية العلوم بجامعة القاهرة ان خلاصة هذه الازهار لها تأثيرات فعالة في ابادة ميكروب السل ولديها القدرة على قتل الميكروبات وخاصة لكثير من السلالات البكترية وبالاخص باسيلس واشرشيا وكولاي وغيرها بالاضافة الى بعض الطفيليات.. وقد وجد من الأبحاث التي أجريت على أزهار واوراق الكركدية انها تهدي من تقلصات الرحم والمعدة والامعاء وتزيل الامها، وهي مفيدة ايضا ضد الحميات.

ويعتبر شراب مغلي ازهار الكركديه من افضل المشروبات المستعملة في شهر رمضان المبارك فهو شراب حمضي ملطف وقابض وخافض للحرارة ومضاد للديدان الشريطية والاسطوانية وملين خفيف للمعدة ويساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، وقد تمكن بعض الصيادلة لشركة القاهرة للادوية من استخلاص ادوية خافضة للضغط ومكافحة الميكروبات من أوراق وازهار الكركديه.

وقد قيل أن الكركديه يمكن ان يكون الوصفة السحرية لكثيرمن العلل فهو مرطب ومنشط ومهضم ومنظف وملين ومفيد لأوجاع الصدر والربو ولضعف المعدة والتهاب المفاصل والروماتيزم والنقرس والمقص الكلوي وضد المشروبات القلوية.

ويستعمل الكركديه عادة على عدة اشكال فيؤكل نيئا مع السلطات ويضاف الى الحساء ويمكن ان يطبخ لوحده مع الزبدة أو الزيت او مع البيض ويستعمل الكركديه داخليا وخارجيا فيستعمل داخليا لعلاج الكحة وارتفاع الحرارة والسل الرئوي وارتفاع ضغط الدم ولابادة الديدان الشريطية والاسطوانية حيث يؤخذ ملء ملعقة اكل وتضاف الى ملء كوب ماء مغلي وتعطى لمدة عشر دقائق ثم يشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم.

أما الاستخدامات الخارجية للكركديه فيستعمل لزيادة تثبيت لون الشعر واكسابه لونا نحاسيا براقا ويستعمل مغلي ازهار الكركدية ويضاف الى مسحوق الحنا وازهار البابونج على شكل عجينة توزع على خصلات الشعر بالتساوي ثم يلف الرأس بكيس نايلون لمدة 6ساعات ثم يغسل الشعر بالماء الدافئ ويكون الشعر بعد ذلك ذا لون احمر نحاسي جميل.
الكركديه :الاخ عبدالرحمن يقول انه يشرب الكركديه بكثرة وسؤاله هل له فوائد وما هي طريقة عمله؟
- الاخ عبدالرحمن الكركدية يخفض الضغط لدى الناس الذين عندهم ارتفاع في ضغط الدم وذلك إذا اخذ على البارد أي ينقع لمدة حوالي 8ساعات في ماء ثم يشرب منه كوب في الصباح وآخر في المساء ويرفع الضغط عند المرضى الذين يعانون من انخفاض الضغط إذا شرب على الساخن أي إذا اضيف له ماء مغلي ثم يشرب كما يشرب الشاي بمعدل كوب مرة في الصباح ومرة في المساء، والكركدية مفيد لصحة جسم الإنسان حيث يطرد السموم وفيه بعض الفيتامين ولا ضرر منه باذن الله.

فتون يومياتك تمام التمام الى الامام يا قلبي بس حاولي تخففي هاليومين من الارز واستبدليهم مثلا بمشاوي احسن مع السلطه

طمووح الله يوفقك ويسهل عليكي امتحاناتك ويومياتك حلوه بس ابعدي في الفتره الحاليه عن اكل المطاعم ماشي يا حلوه بس اهم شي لا تجوعين نفسك عسب تقدرين تدرسين وتركزين في دراستك ولا تكثره قهوه ان كنتي تشربين قهوه وبالنسبه لك لا تهملي وجبه الافطار نهائيا لانك بحاجه لها هالايام

the secret ضحكتيني في ردك على صدوفه خخخخخخخخخخخ ترى انا بعد زوجي ما يعرف اني مشتركه في تجمع للرشيقات بس حاسس انو فيني شي هالايام متغير خصوصا اليوم لما صورت كل شي وكل شوي ماسكه الموبايل معاي يقولي ليش كل شوي والموبايل معاكي قلت له انطر مكالمه ضروريه وياريت يغار بعد خخخخخخخخخخخخخخ بس بالنسبه لي اعمل لهم الغدا والعشا وحتى الفطور غير اللي اسويه لنفسي يعني مثلا اليوم غديتهم ملوخيه مع رز ابيض بالزعفران وسلطه وما كلت معاهم بس صورت غداي قبل لا احطه في الصاله والعشا فطاير وما كلت وما يعرف اساسا اني اصور هههههههههههههههههه بس عموما هو يعرف اني اخفف هالايام وبعثت له كم من غرض يجيبهم لي وشافني وانا اسوي رياضه لكن كتصريح ما صرحت له ولا راح اصرح له علشان عارفه راح يعلق تعليق من هني لهناك خخخخخخخخخخخخخخخخ ويومياتك تمام التمام وخصوصا مسأله الماي والرياضه احلى شي والى الامام
ومشكوره على هالمعلومات باحاول انزل الكتاب من النت وان ما لقيت عليكي واجب تكتبي لنا الافكار الرئيسيه باختصار هنا خخخخخخخخخخخخخخخ لا تخافين مو طرد هالمره


عيون حربيه وااااااااااااااااااااااي كله ولا الجهاز يا قلبي ما يشوف شر خخخخخخخخخخخخ ترى اعتبر لاب توبي مثل واحد من عيالي من كثر ما احبه صحيح عندي جهاز كمبيوتر مكتبي لكن زوجي يستخدمه وبناتي احط لهم العاب يلعبون عليه ما احبه يعلق وايييييييييييييييد وان شاء الله تنحل مشكلتك وترجعين لنا بالسلامه


خط القلم يا قلبي انتي الوحيده اللي سألتي عني (البقايا مطرودين خخخخخخخخخخخ) بس اعذروني ما قدرت اكتب مثل الناس بسبب الزكام وبسبب بناتي وابني المرضى كانو متنكدين كتير من الزكام والكحه يعلها تروح وما ترجع وكنت كله على السوائل توني اليوم بس باديه امشي شوي شوي مضبوط
ويومياتك روعه عساكي تظلي على هالنشاط دوم والمساج يا رب ابدأ فيه والله رغم كل اللي سويته اليوم كنت باخد لي شور واحط كريم نيفيا للسيلوليت مع مساج ونسيت خدت شور وطلعت على طول ان شاء الله بكره باستغل الوضع واسويه
وبعدين تعالي تعالي ليكون معترضه حضرتك على كوني الرئيسه هنا ها قولي يا الله اعترفي خخخخخخخخخخخخ ترى انا نفسك ما ادري مين حطني لكن وظيفه احسن من قعده البيت صح ههههههههههههههههه ومشكوره على المعلومات القيمه



شريطه فوشيه من اولها بيبسي ؟؟؟؟؟ لا وعلى الفطور يا ويل جسمك منك خخخخخخخخخخخخخ لا وبعد على الغدا ؟؟؟شوفي اضرار البيبسي في هالمقال
من الأضرار تلك المشروبات الغازية :

1- تحتوي العلبة الواحدة من كوكا كولا على ما يعادل ( 10 ) ملاعق سكر كافية لتدمير فيتامين ( ب ) والذي يؤدي نقصه إلى سوء الهضم وضعف البنية و الاضطرابات العصبية والصداع والأرق والكآبة والتشنجات العضلية .

2- تحتوي على غاز ثاني اكسيد الكربون الذي يؤدي إلى حرمان المعدة من الخمائر اللعابية الهامة في عملية الهضم وذلك عند تناولها مع الطعام أو بعده وتؤدي إلى إلغاء دور الانزيمات الهاضمة التي تفرزها المعدة وبالتالي إلى عرقلة عملية الهضم وعدم الاستفادة من الطعام .

3-تحتوي على الكافايين الذي يؤدي إلى زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم والسكر وزيادة الحموضة المعدية وزيادة الهرمونات في الدم مما قد يسبب إلتها بات وتقرحات للمعدة والاثنا عشر كما يعمل على إضعاف ضغط صمام المريء السفلي والذي بدوره يؤدي إلى ارتداد الطعام والأحماض من داخل المعدة إلى المريء مسبباً الألم والإلتهاب .

4-تحتوي على أحماض فسفورية تؤدي إلى هشاشة وضعف العظام وخاصة في سن المراهقة مما يجعلها أكثر عرضة لتحتوي على أحماض الفسفوريك والماليك والكاربونيك التي تسبب تآكل طبقة المينا الحامية للأسنان .

5- تحتوي الدايت منها على المحليات الصناعية والتي تهدد المخ وتؤدي إلى فقدان الذاكرة التدرجي وإصابة الكبد بالتليف

6- اسكب علبة كوكا كولا في المرحاض واتركها لمدة ساعة واحدة ثم اسحب السيفون ستلاحظ أن جميع البقع قد زالت وذلك لأن حامض السيتريك قد أزالها بفعالية .

7- لإزالة الصدأ عن صدام سيارتك أو عن صامولة صدئة افرك ما تريد تنظيفه بقطعة قماش مبللة بالكوكا كولا وستقوم الكوكا كولا بالمهمة .

8- لتنظيف أصابع البطارية من التآكل اسكب علبة كوكا كولا على اصابع البطارية و لاحظ فقاعات الغاز وهي تعمل بفعالية على تفتيت التآكل وإزالته .

9- لإزالة بقع الدهون عن الملابس اضف مقدار علبة كوكا كولا إلى مواد الغسيل ولاحظ اختفاء بقع الزيت .

10- معدل الحموضة في المشروبات الغازية PH مثلاً بيبسي كوكا وكوكا كولا PH=4 وهذه الدرجة من الحموضة كافية لإذابة الأسنان والعظام مع مرور الوقت ، أجسامنا تتوقف عن بناء العظام بعد مرور الثلاثين وتبدأ بعد ذلك بالتحلل بنسبة 8-18% سنوياً بحسب كمية الأحماض التي نستهلكها في غذائنا ( نسبة الأحماض لا تعتمد على مذاق طعامنا ولكنها تعتمد على نسبة كل من البوتاسيوم ، الكلور ، المنغنيز وغيرها من الأملاح الفسفورية )

11- الكالسيوم المذاب يتراكم في العروق ، خلايا الجلد ، الاعضاء الحيوية ، مما يؤثر في وظائف الكلى ويسبب حصوة الكلية .

12- المشروبات الغازية لا توفر للجسد أي فائدة غذائية ، بل تحتوي على المزيد من السكر والأحماض بالإضافة إلى المواد الحافظة والملونة .

13- بعض الأشخاص يفضلون تناول مشروب غازي بارد بعد وجبة الطعام ، هذا التصرف يؤثر على عمل الإنزيمات الهاضمة حيث أن درجة حرارة الجسم الطبيعية هي الدرجة المناسبة لعمل الإنزيمات ، فلا تهضم الطعام جيداً مما يؤدي إلى تكون الغازات وبعض أنواع السموم التي تنتقل مع الدم إلى خلايا الجسم وقد تؤدي في النهاية إلى العديد من الأمراض .

14- إنك عندما تشرب المياه الغازية ، فإنك تبتلع كميات من غاز ثاني اكسيد الكربون .

15- قبل فترة بسيطة تمت مسابقة في جامعو دلهي في الهند "" من يشرب اكبر كمية من بيبسي كولا "" الفائز شرب ثمان علب من الكوكا كولا وتوفي في نفس المكان لارتفاع نسبة غاز ثاني اكسيد الكربون في دمه مما أدى إلى عدم تمكنه من الحصول على الأكسجين اللازم .

16- وضع أحد الأشخاص سناً مكسوراً داخل زجاجة بيبسي وخلال ( 10 ) أيام فقط كانت السن قد تحللت .

17-الأسنان والعظام هي آخر ما يتحلل من جسم الإنسان بعد موته بعدة سنوات ، ولكن هذه المياه الغازية تذيبه خلال أيام قليلة ، فتخيل ماذا يمكن أن تفعله في بقايا الخلايا الطرية


شوق يا شوق يا حلوه وينك مختفيه وين يومياتك لا تغيبي تعالي ونوري التجمع بخفه دمك ومرحك يا قلبي


وحيده زوجها حلو عصير الجريب فروت على الفطور بس يومياتك مو لهناك لانك جوعتي نفسك يعني كان بامكانك على الاقل تتغدين عادي بس مع تخفيف شوي والعشا تتركينه او تاكلي زبادي وبهيك ما راح تخبصي اخر الليل في السهره لانك ان ظليتي سهرانه وجعتي اكيد اكيد ما بتاكلين شي مفيد صح والا لا؟؟؟؟؟ والصداع اكيد من قله الاكل يعني وجبه الفطور ما بتخليكي مصحصحه ورايقه طول اليوم لازم تاكلين شي بعدها


فنن يومياتك حلوه بس ما قلتي لنا شو نوع الرياضه اللي تسوينها وما جبتي طاري الماي اذا تشربينه لو لا

حلى كتكات اسمك خلاني في حاله وفي عالم ثاني لوحده اسمك يشهي الواحده مننا تنقض انقضاضا على الكتكات خخخخخخخخخخخخخخخ
يا الله يا حلوه قولي لنا شو الريجيم مع اني اكره امشيى على نظام معين بس قولي


فانيلا يا سلام يا سلام عليكي اشوفك ما تقعدين في البيت ما شاء الله كله طالعه؟؟ ان شاء الله دوم هالفرفشه والنعنشه مع الصديقات والطلعات وكويس انك بالرغم من الطلعات ما تخبصينها برى خلك هيك وداومي وان شاء الله توصلي لهدفك