رشيقات المستقبل ــــــــــ > الفريق الثاني

[خط القلم]

بنووووووووووته مصريه فاقدينك اليوم فييييييييييييينك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[أميرة ريلي..]

أميييرة ريلك أهلين فيك والله إنك واحشتنا خصوصا إنك أول وحده شجعتني على المواصله
يلالالالا من اليوم ورايح أبد لا تتهاونين بالرياضه ولا تنسين تكتبين يومياتك إذا تستطيعين...
ويارب تبشرينا بنزولك
شو رأيك تنافسيني على 5 كيلو نهاية الشهر؟؟؟؟؟؟؟


تشتاق لج العافيه يالغاليه ..

ان شاء الله راح اتحمس .. و من باجر ان شاء الله ان شاء الله راح ابدا .. و اكتب لكم ..

اممممممم 5 كيلو باسبوعين تقريبا يمكن صعب اخاف انزل بسرعه عقب يردون دبل .. حطيت لرومانسيه ( اني ابا انزل كيلوين لين نهاية الشهر .. و الله كريم ..

 

[ظلال غريبة]

:blush-anim-cl::blush-anim-cl::blush-anim-cl:

أخجلتوا تواضعي .....مشكورين على الرد

أحبكم واااااااااااايد:icon26:

:showoff: يلا يا بنات 1234
شدوا الهمة​

 

[أميرة ريلي..]

تعرفووووون مشكلتي مشكله ..

صايره هالايام لازم اشرب كوفي .. اسوي لي نسكافيه و احط عليه حليب .. و اليوم حطيت وياه قطعه كاكاو ..ههههه دبه .. و ابا انزل بعد خخخخخخخخ .. بس صدق اليوم مشيت بالمول وايد ..

خلاااااااااااص لازم اهد الكوفي و اشربه مرتين بالاسبوع او يمكن اكثر ^^ ..
و بشرب بداله مراميه او اكليل الجبل مع الشاي الاخضر .. او اي عشبه ..

 

[خط القلم]

حلووو أميره بس شوفي شووووووو الوزن اللي بإمكانك تنزليه


_ "هذي النقطه جدا مهمه"

&&& معدل نزول وزنك معدل ثابت يعني لاترهقين نفسك

* من وزن 115 وفوق معدل النزول من 10 الى 12 كيلو بالشهر باي دايت

* من وزن 100 الى 90 معدل النزول من 9 الى 7 كيلو بالشهر

* من 85 الى 75 معدل النزول من7 الى 5كيلو بالشهر

* من 70 الى 65 معدل النزول من 4 الى 3 كيلو بالشهر وإحنا 72 يعني بإمكاننا ننزل 5 بإذن الله وعلى راحتك يالحبيبه

*من 65 الى 55 معدل النزول من 3 الى 2 كيلو بالشهر

طبعا هذا النزول الصحي والطبيعي...
لكن بتجي وحده تقولي انا 70 ونزلت 7 او 8 او 10 بشهر

ولالالالالالازم أموره تقللين كوفي وإذا مررره تحبينه قللي السكر.

موووووووضوع رووووووووووووووووووعه أعجبني لا يفوتكم
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=205104

 

[شوق22]

ههههههههههههههههههههههه خط القلم هذي الدونات سالفتها سالفه اسالي رومانسيه بس
ولاااااااا القهرررررر الفلبينيه يحليلها تسوي لي عرض تقول خذي 5 واحد فررررررري ب 20
خخخخخخخخخ وانا اقولها لااااا بس 1 ابغى وهي تحاول وعاد انا ماحب الكسر الخواطر خخخخخخخخخخخخخ
يوووووووووه طاح خاطري فيها

 

[شوق22]

تسلمييييييييييين خط القلم موضوووووووع روعه

 

[خط القلم]

ههههههههههههههههههههههه خط القلم هذي الدونات سالفتها سالفه اسالي رومانسيه بس
ولاااااااا القهرررررر الفلبينيه يحليلها تسوي لي عرض تقول خذي 5 واحد فررررررري ب 20
خخخخخخخخخ وانا اقولها لااااا بس 1 ابغى وهي تحاول وعاد انا ماحب الكسر الخواطر خخخخخخخخخخخخخ
يوووووووووه طاح خاطري فيها

هههههههههه شوووووووووق الظاهر ما ينكسر خاطرك إلالالالا عند الدونات شكلي بشتغل بياعة دونات خاصه لك وأوصلك للبيت بعد شو رأيك؟.؟؟؟؟؟؟

رومانسيه وينك لا تكونين عند محل الدونات؟ (الله يستر شكلنا شهيناك)


العفووووووو يالحبيبه الموضوع روووعه أتمنى من الجميع الدخول ...

 

[رومانسيه^^ضايعه]

هههههههههههههههههههههه اييييييه هين رومانسيه يالله تحدي ان شاء الله ننزل
رومانسيه على طاري العيال انا عيالي من يجوفي اسوي تمارين على بالهم العب معاهم واحد يركب ع بطني واحد فوق راسي ههههههههههههه :harhar1:








:a115::a115::a115::biggrin::biggrin:

شريـــــــــــــــــــــــــــــــــره من قلب
بصدق بصدق شهيتيني
ترى اليوم كنتي في بالي بقوه
كنت مع اهلي في السيتي وشفنا محل الدوناتس واقولهم هاي محل رفيجتي الا ويقولون هي المالكه قلت لهم ايه ما تدرون خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

بس احمد الله اني ما كلت منه قاومت لاخر لحظه بس للاسف خبصتها اخر شي في السنكرز خخخخخخخخخخخخ

 

[رومانسيه^^ضايعه]

كل يوم أقوم الصبح وأشوف نفسي في المراية​

​

إهئ​

إهئ​

​

وأذكر نفسي يوم كنت عروس​

​

بس خلااااااص ​

ودعنا ​

الدونات​

​

وبدأنا الرياضة ​

​

والاكل الصحي

​

حتى نصل إلى ​

هذا ​

​

:showoff::showoff::showoff: ​

يا عيني يا عيني على الحماس والنشاط ايوه هيك
بس صح كلامك انا كل يوم اول ما اصحى من النوم احط يدي على كرشتي وادعي عليها واقول يا رب اصير رشيقه وتنعم علي بالبطن المشدود واهم من هذا كله حولي السره ابيه مشدود بقوه تعبت من التعفس والترهل حولها خخخخخخخخخ

صادقه وين اياام عرسي كنت 54 والحين بعد 7 سنوات و3 عيال صرت 67 الحمد لله على نعمه الصحه

 

[رومانسيه^^ضايعه]

خط القلم اقسم بالله انو كل كلمه من اللي قلتيها صح والله يجزاكي كل خير
وتدرين استغفر الله العلي العظيم وايد مقصره اتجاه رب العالمين انعم علي بالصحه والعافيه والاهل والعيال والزوج الصالح والحياه المستقره كل هذا ومقصره استغفر الله العلي العظيم
حطيت خطه (على قولك استراتيجيه) اتقرب بها من رب العالمين وخصوصا الثلث الاخير من الليل كنت وايد استغل هالوقت في قراءه القران وركعتين لوجه الله تعالى والدعاء والحين ما صدق ينامون العيال اكتب ردودي وانام وراهم (مين الاحسن اكيد الاختيار الاول )

وصح كلامك مو يقول الشاعر(كلام الليل يمحيه النهار) والمفروض اعمل delete لكل شي صار في يومي يكدرني وينغص علي عيشتي واخلي اليوم التالي احسن من اللي قبله وفعلا وايد اشياء تنغص علي وتنعكس حتى في علاقتي بزوجي

بالنسبه للحليب شوفي حتى ابني وااااااااااايد يعاني من الغازات واحس من كثره شربي للحليب ما اكتشفت هالشي الا من دكتوره يوم الاربعاء لما طعمت الولد تقولي شو تاكلين قلت لها ولا شي يسبب غازات قالت لي تشربين حليب قلت ايه قالت احيانا فيه اطفال عندهم تحسس من الحليب البقري اللي تشربه الام
فبلغيه وبالنسبه للكالسيوم خدت فيتامينات تكلمت عنهم هنا لشوق واتوقع ان حسيت بالنقص باخد كالسيوم مساعد بجانبهم

بالنسبه للنظام والله محتاره لاني اجوع وايد فخلاص بارجع على السوائل باني اكثر سوائل من عصير اناناس وماي وشوربه على الغدا مع سلطه وزبادي مع بذره الكتان على العشا باخليه نظامي لهالاسبوع باذن واحد احد مع ان الدوره على وصول هاليومين لكن الله يقويني واقدر امشي بس اجرب هالاسبوع وباكافئ نفسي اخر الاسبوع عند اهلي باني اكل بس باعتدال

وباكثر من المشروبات الحارقه للدهون وعموما انا احب الاعشاب يعني ما عندي اي مشكله في شربي لهم بس باعتدال

اهم شي اهم شي الريييييييييييييييييييييييييييييييييييييييياضه يا رب اكثفها هالاسبوع ابي كرشتي تروح على الاقل لو 50 بالميه مع نهايه الشهر بعد اسبوعين
بالنسبه لزيت السمسم صعبه لاني ارضع البيبي طول الليل فباحطه بالتناوب مع لبخات الزنجبيل في الصباح لاني في الصباح اقدر ارضع صناعي شوي يعني باحط يوم هيك ويوم هيك بالاضافه لتمارين الصدر


تحياتي لك

 

[رومانسيه^^ضايعه]

خط القلم

عجبني لما تردين على (اميره ريلي ) بانك توجهين لها الكلام ب(اميره ريلك) باخدها منك خخخخخخخخخخخ ويا رب تظل هي اميره وملكه ريلها للابد يا رب

 

[*Vanilla*]

خط القلم ..
تسلمين اختي وراجعه اكا خلاص نفضنا الغبار والكسل :showoff:
ويعطيج العافية على المعلومات

رومانسية ضايعة ..
خخخخخخخخخخخخخخخخخ حلوة ايام الغوووص

اييي والله تذكرين كان في شي اسمه كورن فلكس :harhar1:

لا بس عندي كل اسباب الدنيا ان اخفف ماعندي اي عذر

عيون حربية ..
ماشي الحال صادني تخبيصات ومن جذي خايفه اوزن خخخخ اكا ردينا وبعدها بوزن ان شاء الله
عسى ما يوحشك غالي :icon26:

شوق 22..
آيه عليج تسلمين وكثري من هالدعاوي :icon26: وحماسي واصل خخخخخخخخ

يومياتي ::

الفطور كان 4 ملاعق تبوله لان قعدت متأخر

الغدا : كباب في فطيرة

مشيت بعدها لمدة 50 دقيقة

والعشا كان التبوله بعد بس صحن متحترم خخخخخخ

تخبيصات : شبس مع ولد اختي :surrender:

 

[رومانسيه^^ضايعه]

ايوه هيك هذا الحماس اللي نبيه منك يا فانيلا وان شاء الله يتحقق اللي في بالك وتقدرين تصيرين رشيقه الرشيقات (ترى قلت هالشي لاكثر من واحده الله يستر خخخخخخخخخخ

ويومياتك كتير حلوه الله يقويكي وتظلين على نفس حماسك

 

[خط القلم]

رومانسية ضايعه
استمري على قيام الليل والقرآن والله إنه خير لك...

من لطف الله بنا إنه ما يتركنا وقد يصيب العبد بمصيبه حتى يرجع له ........
آآآآآسفه بأنحرف عن مسار الموضوع شوي......
أنا الله المستعان كنت عاديه يعني الفروض بس أأديها وأحيان بسرعه لكن الله من علي بأن أصابني بمصيبه عرفت بها قدر رحمة الله بي والحمد الله بعد تقربي من الله أبعد الله عني هذه المشكله وتعبت في هذه المشكله تعب ما يعلمه إلا الله (فلذلك قلت لن أبتعد عن الله مهما كان حتى يحفظني بحفظه (يقول عليه السلام احفظ الله يحفظك احفظ الله تجده تجاهك) والحمدلله دائما)
حلوووووو النظام الجديد بس أهم شئ الإستمرار مهما كان حتى لو مانزل وزنك........
أما عن لبخات الزنجبيل ما تخافين تحرق الصدر لأن الزنجبيل حار مررره أخاف يغير لون الصدر...
وترى زيت السمسم ما يضر الطفل و لا تحطينه على الحلمه...
حتى بنوتتي يا رومانسيه أحسها دائما تتوجع من بطنها معقوله من الحليب اللي أشربه...؟
ألف شكر لك


فانيلالالالالالا يالله شدي الهمه
يومك روووعه ما شاء الله بس فين الرياضه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[خط القلم]

يوم السبت
خربتها على الفطورررر بس < ما تصدقون شو أفطرت

الفطور / 3 حبات بقلاوه وعصير توت< لها اسبوع عندي ما أحد أكلها أبي أحسن النعمه.

الغدا الساعه 11.5 / دجاج نصف رغيف أبيض وشوية بطاطس مقلي < مرعبيني آخذ حبة بطاطس بعدين أرجعها

العصر شاي مع شوية شيبس وبسكوت شاي

المغرب قهوه مع تمرتين وفنجال شاي< رحت أزور ناس وتوهقت

الرياضه لمدة ساعه إلا ربع < لأني اليوم بذلت مجهود كبير.

العشا / شربة خضار وشويه من سلطة الجبن والجزر وملعقتين زبادي وخلطة بنوته مصريه

يلالالالالالالالالالا يومياتكم.......

 

[بنوته مصريه]

:icon26:هلا باحبابى الرشيقات:showoff::icon26:

انا مكسله تماما بس عملت خطه روعه ياريت تعجبكم

نفسى كانت فى حلوة فعملتها:

_معلقه خميرة (فهيا تفيد فى انقاص الوزن)
-كوب ونصف دقيق
-ينسون وكمون وذره زنجبيل وذره ملح
- 3 معالق سكر
-2 بيض

يتم خلطتهم كلهم ورسهم ع هيئه صوابع وتتحمر خفيفه
وبتشبع سريعا

=============================
محشى :
الخلطه تمام بدون زيت وبعد مااتنهيت وضعت زيت زيتون
وكان طعمها جامد مع تقليل الملح نهائى ووضع توابل اخر:essen:
-----------------------------
بشرب شاى اخضر والمشروب باستمرار

ادعولى اقدر استمر ع الريجيم لانى تركته فعلا :thumbdown:
​

 

[بنوته مصريه]

بنوته مصريه
المفروض احنا اللي نعاقبك < تصووووووووووومين بكرا
يلا نبي الهمه مع بداية الأسبوع.

هههههههههههه خط القلم انا استهال الشنق
فى ميدان الرشيقات ههههههههههه
بس انا بحاول اقلل فى الكميه وفى نفس الوقت مامنعش اى اكل علشان اقل بشويش
ومش ازيد بسرعه

الرياضه بنط الحبل:blush-anim-cl:والرقص وحبه تمارين خفيفه

جماعه انا اللبن تعبنى وحسيت بحرقان فى جوف المعده
بشرب قهوة كوب كل يوم مرة واحده


حاولوا تحسبوا لنفسكم كل يوم معلقتين كبار سكر بس فى جميع اكلك او شربك :icon30:


بعض المقولات المفيده والمتابعه عن نفسى :-
===========================
ماتمنعوش اى اكل مهما كان ولكن بكميه قليله جدا

الى يقل بسرعه يزيد بسرعه

ماتهملش جانب (الشعر والبشره والاظافر والجسم) وتركز ع جانب واحد (التخسيس فقط)


ادعوا لى لان نفسيتى هيا الى مخليانى اكل اكتر :sadwalk:
ربى معاكم
​

 

[أميرة ريلي..]

خط القلم

عجبني لما تردين على (اميره ريلي ) بانك توجهين لها الكلام ب(اميره ريلك) باخدها منك خخخخخخخخخخخ ويا رب تظل هي اميره وملكه ريلها للابد يا رب

صباح الخير ..
سلامي لكل الرشيقات اللي هنا ..
( شوق .. خط القلم .. رومانسيه .. عيون حربيه .. بنوته مصريه .. و لكل الرشيقات ..^^)

يا حبيبتي رومانسيه .. فديتج مشكوره عالدعوه الحلوه ..

و ان شاء الله تكونون كلكم أميرات و ملكات ريايلكم طول العمر .. ^^

 

[شوق22]

هههههههههه شوووووووووق الظاهر ما ينكسر خاطرك إلالالالا عند الدونات شكلي بشتغل بياعة دونات خاصه لك وأوصلك للبيت بعد شو رأيك؟.؟؟؟؟؟؟

رومانسيه وينك لا تكونين عند محل الدونات؟ (الله يستر شكلنا شهيناك)


العفووووووو يالحبيبه الموضوع روووعه أتمنى من الجميع الدخول ...

هههههههههههههههههههه خط القلم وربي لذيييييييييذ :harhar1:
هي رومانسيه ودها تتذوق منه :bleh:لاكنها تقاوم خخخخخخخخخخخخخ بس تخربها بعدين