رشيقات المستقبل ــــــــــ > الفريق الثاني

[ظلال غريبة]

خط القلم :c011::c011::c011::c011:
رومانسية أنا معاج إذا الرجيم يناسب للمرضعة :blush-anim-cl:
بنوته مصرية إلى الامام وشدي حيلك ولا تخبصي:icon30:
أم الوناسة ....في الانتظار وإن شاء الله تكوني نااازله :c016:

 

[شوق22]

فديت شوق .. هيه اللي دوم تسأل عني ..

انا بخير الحمدلله ..

من زمان مطنشه الرياضه ..

ان شاء الله باجر ببدأ الرياضه مب السبت خط القلم ..

تعرفون اشتقت لكم وايد ..

و بعدين شو مسوين خطه يديده من 14 /1_ 31/1 .. ليييييييييييش ما دخلتوني معاكم
اجوف رومانسيه حاطه اسامي و اسمي مب موجود..؟؟؟؟؟ليش؟؟

شو السالفه خبروني ...؟؟

اميره هلا وغلا شخبارج علومج
ونحن والله اشتقنالج واشتقنا للرشيقات القاطعات خخخخخخخخخخخ:harhar1:
اميره فديتج هذا تعهد خخخخخخخخ ان تاريخ 31/1/ نكون على الاقل نازلين 3 كيلو او على كيفج تحطين الكيلوات الي تبيها :showoff: وان شاء الله التووووووفييييييق يالغاليه - يالله شدي حيلج :icon30:


خط القلم مشكوه الغاليه ع المقاله ومنكم نستفيييييييييد :bigsmile:


رومانسيه هاااااااا بشرينا كييييييييييف الحمااااااااااااس :showoff:

 

[رومانسيه^^ضايعه]

اميره ريلي انتي اللي تختفين فجأه ما تداومين

وبالنسبه للاوزان احنا عاملين عزيزتي تحدي انو في 31 \يناير كل واحده فينا حددت كم الوزن الي بتكون ناقصته في هالتاريخ اذا حبيتي تدخلين معانا يا اهلا وسهلا وتنورين عزيزتي

بس كل المطلوب منك انك تحددين في هالتاريخ كم تتمنين تكونين ناقصه

 

[رومانسيه^^ضايعه]

شوق اخبار الرقص خخخخخخخخخخخخخخخخخخ اتخيلك ترقصين وتاكلين دونات خخخخخخخخخخخخخخخ يا حبي له الله يسامحك كل ما اتذكرك اتذكره واتذكر حبي له هههههههههههههههههه

 

[شوق22]

رومانسيه ياقلبي ولا تزعلييييييييين ولا تكدري خاطري ان شاء الله كل شي يعدي على خييييييييييييير يارب
والله يبعد عنا وعنكم الاحزان

والله انا الي صايره ما اكتب لان امس خربطت بالاكل ومضايجه بس من اليوم وووووعد اني ما اخربط

اليوم فطوري كان شاي حليب قليل الدسم وشابوره دايت
الغداء صدر دياي مشوي وسلطه
العشا ان شاء الله مشاوي وسلطه

ونيس الروح فديتج وزنج روووووعه ما شاء الله وان شاء الله اكثر تنزلي وعقبالنا يارب

 

[شوق22]

ههههههههههههههههههههه رومانسيه وربي من اكل دونات اتذكرج
خخخخخخخخخخخخخخ والرقص ميييييييييييح ما اعرف ارقص

 

[رومانسيه^^ضايعه]

رومانسيه صحيح كلامك لانك لو ما أكلتي شي بدون رياضه ما تستفيدي شي... وأنا اللي مثبت وزني إني ما سويت رياضه ... لأني لو آكل وأتمرن زين أنزل عشان كذا بأشد حيلي الأيام الجايه....
وبالنسبه للصدر في تمارين خاصه فيه:showoff: ماأدري تفهميني وأنا أشرحها أو لا وهي إنك بيدك اليمين تمسكي الساعد اليسار اللي هو مكان الساعه من تحت وفي نفس الوقت بيدك اليسار تمسكي اليمين (فهمتي المسكه)وبعدين وإنتي ماسكه باليدين تدفي بكل يد نفس الساعد اللي ماسكاه على جهة الكوع<<<أتحدى لو فهمتي شي..
وعشان تتأكدي إنك سويتيها صح تلاحظي صدرك يتحرك وإنت تسوييها لأنه نفس العضل اللي يتحرك...
بس هي متعبه وأهم شي فيها إنك تستمري عليها ... دايما سويها وإنتي جالسه وإنتي تتفرجي تلفريون أو حتى وإنتي تمشي ...
إذا فهمتيها قوليلي... ​

ايه فهمت التمرين عزيزتي والف شكر لك وعندي بعد تمرين التصفيق لورا بس الصراحه وايد استمريت على تمارين الصدر فتره وبطلت لاني ما شفت نتيجه بس تعب على الفاضي بس شوفي من بكره باذن واحد احد باضم تمارين الصدر للتمرينات اللي باسويها وكمان باسوي كمادات الزنجبيل وباشوف بس ان شاء الله ما يأثرعلى الحليب اساسا كل شي صايره اخاف منه خخخخخخخخخخخخ

 

[أميرة ريلي..]

شوق .. تشتاق لج العافيه قلبي .. و تسلمين حبوبه عالشرح .. أمووووووووواح احلى بوسه لج ..

رومانسيه .. مب اقطع بس ما اردي يقل الحماس .. اوكي بكون وياكم و لين التاريخ 31 .. ابا انزل كيلوين .. و ان كان نزلت اكثلا خير و بركه .. تسلمين ^^

و ان شاء الله ببدا من باجر رياضتي .. و اليوم بطلع و بمشي وايد ..


ياللا مع السلامه راده لكم بالليل ان شاء الله ..

 

[ظلال غريبة]

الافطار سندويش جبنه بدون دسم + حليب بنكهة الموز
الغداء شوربة بحرية
طول اليوم بيكون عصير أناناس وبرتقال طازج بدون سكر
العشاء ممنوع علشان أنزل

 

[رومانسيه^^ضايعه]

ههههههههههههههههههههه رومانسيه وربي من اكل دونات اتذكرج
خخخخخخخخخخخخخخ والرقص ميييييييييييح ما اعرف ارقص

يعني قالولك انا اللي اعرف خخخخخخخخخخخخخ انا بس اهز واعمل شويه حركات وبس اخلص من الموضوع حتى بناتي يتمون يضحكون على منظري كاني مهرج الله يستر بس ما حد ثاني يشوف هالهز التهريجي هاي

بالنسبه لي اليوم فطوري كان شاي بحليب قليل الدسم
والغدا باروح مع اهلي برا كل سبت هي او مع زوجي احيانا وباحاول اكثر من اطباق السلطه او اطلب مشاوي اهون لي من الدسم وان شاء الله ننحف


تحياتي لك من قلب
ملاحظه: تدرين اللي محمسني انو اوزاننا متقاربه فاكيد اقلوب عند بعضها في حبها للدونات\\اش دخل الحين

لا قصدت اني قاعده احاول انافسك واوصل لوزني قبلك\\ شريره

 

[شوق22]

اميره الله يسلمج الغاليه ههههههههههه ياحلات البوسه
ظلال ما شاء الله حمااااااااااااس الله يوفقج يالغاليه

 

[ظلال غريبة]

بنات بسألكم سؤال محرج وياليت إلي تعرف الجواب تخبرني:blush-anim-cl:

بالنسبة للصدر هل يصغر يوم ننزل الوزن ؟؟؟؟ يعني يرجع صغير؟؟؟ ولا يتم نفس ما هو؟؟

 

[ظلال غريبة]

عيوووون الحمدلله على سلامة إختج
سيكرت أحسن الله عزاكم حبيبتي
شووووق تسلمين يا عمري

 

[شوق22]

يعني قالولك انا اللي اعرف خخخخخخخخخخخخخ انا بس اهز واعمل شويه حركات وبس اخلص من الموضوع حتى بناتي يتمون يضحكون على منظري كاني مهرج الله يستر بس ما حد ثاني يشوف هالهز التهريجي هاي

بالنسبه لي اليوم فطوري كان شاي بحليب قليل الدسم
والغدا باروح مع اهلي برا كل سبت هي او مع زوجي احيانا وباحاول اكثر من اطباق السلطه او اطلب مشاوي اهون لي من الدسم وان شاء الله ننحف


تحياتي لك من قلب
ملاحظه: تدرين اللي محمسني انو اوزاننا متقاربه فاكيد اقلوب عند بعضها في حبها للدونات\\اش دخل الحين

لا قصدت اني قاعده احاول انافسك واوصل لوزني قبلك\\ شريره

هههههههههههههههههههههه اييييييه هين رومانسيه يالله تحدي ان شاء الله ننزل
رومانسيه على طاري العيال انا عيالي من يجوفي اسوي تمارين على بالهم العب معاهم واحد يركب ع بطني واحد فوق راسي ههههههههههههه :harhar1:








:a115::a115::a115::biggrin::biggrin:

 

[ظلال غريبة]

كل يوم أقوم الصبح وأشوف نفسي في المراية​

​

إهئ​

إهئ​

​

وأذكر نفسي يوم كنت عروس​

​

بس خلااااااص ​

ودعنا ​

الدونات​

​

وبدأنا الرياضة ​

​

والاكل الصحي

​

حتى نصل إلى ​

هذا ​

​

:showoff::showoff::showoff: ​

 

[سراااب]

كل يوم أقوم الصبح وأشوف نفسي في المراية​

​

إهئ​

إهئ​

​

وأذكر نفسي يوم كنت عروس​

​

بس خلااااااص ​

ودعنا ​

الدونات​

​

وبدأنا الرياضة ​

​

والاكل الصحي

​

حتى نصل إلى ​

هذا ​

​

:showoff::showoff::showoff: ​

كلامكـ درر

وحافز يساعد البنات ويدعمهم نفسيا ..

الله يوفقك وينحفك وانا معاكم وجميع البنات الي ودهم ينحفون

 

[شوق22]

ظلال تسلميييييييييييييييييييين قلبووووووووووووووو

 

[عيون حربية]

كل يوم أقوم الصبح وأشوف نفسي في المراية​

​

إهئ​

إهئ​

​

وأذكر نفسي يوم كنت عروس​

​

بس خلااااااص ​

ودعنا ​

الدونات​

​

وبدأنا الرياضة ​

​

والاكل الصحي

​

حتى نصل إلى ​

هذا ​

​

:showoff::showoff::showoff: ​

الله يعطيك ألف عافيه ... كأنك تتكلمي عني ... تلاقيني أطالع صور زواجي وأتحسر... الله يعيييين

 

[خط القلم]

يا هلا ويا غلا بخط القلم
تدرين قاعده افكر فيكي ما شاء الله لا قوه الا بالله قمه في الحماس والنشاط الله يحفظك وتظلين دوم على هالنشاط ويبعد عنك الكسل يا رب
لا يغرك والله تمر علي فترات أجلس بالأسابيع عن التمارين طبعا إذا صادفتني مشكله والحمدلله هذه الفتره أحس بنشاط لأن أحس نفسي كل ما تقربت لله أكثر كل مازاد نشاطي واستمري على هالحديث عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: ((يعقد الشيطان على قافية رأس أحدكم إذا هو نام ثلاث عقد، يضرب كل عقدة عليك ليل طويل فارقد، فإن استيقظ فذكر الله انحلت عقدة، فإن توضأ انحلت عقدة فإن صلى انحلت عقدة فأصبح نشيطا طيب النفس وإلا أصبح خبيث النفس كسلان)) [البخاري ح1142، مسلم ح776].
بالنسبه لامس اتمنى من كل قلبي تعذروني ما باكتب شو سويت على العشا لاني خبصتها تخبيص ما تعشيت لكن كان حلو في حلو
السبب كنت في مشاكل من الصبح لا يعرف فيها الا ربنا وزادت على هالشي امي الله يسامحها قالت لي شي عن واحده وتضايقت وايد لان الموضوع بسببي بس خلها على الله

حبيبتي رومانسيه والله يهالدنيا ما تصفى لأحد أبد
أنا مثلا عندي استراتيجيه (أحلى يا استراتيجيه) تقول (ما أهمك اليوم فسيزول غدا فلا تكدري وقتك على شئ استوى وانتهى) انسي يعني لا تفكرين فيه مادام ماله حل اشغلي نفسك عنه لأن حزنك عليه ما يفيدك بس يضيع يومك...

المهم مشكووووووووووووووره على سؤالك عزيزتي وهونت عن ريجيم التمر بصراحه ما احب اتقيد بنظام معين لكن بجد امنيتي اخسر وزن بسرعه صحيح اخاف ارجعله بسرعه بس خلاص وصلت معي لدرجه الزهق والملل
وشكلي بابتعد عن الحليب ( إذا بتبتعدين عن الحليب خذي شئ آخر فيه كالسيوم أو خذي حبوب الكالسيوم من الصيدليه حت ما يجيك ضعف بالمفاصل بسبب نقص الكالسيوم) احسه عاملي مشكله في بطني لان عندي القولون واليوم باحاول اامن عصير اناناس بالاضافه الى علب الاناناس باحاول اخليها عشاي لكم من يوم ولا زلت ابحث عن شي يخليني انزل وباكثف باذن الله الرياضه هالاسبوع لاني تكاسلت شوي الاسبوع الماضي

بالنسبه لنظامك ما ادري حبيته وما حبيته بافكر وبارد لك عزيزتي
حبيبتي براحتك أهم شئ النظام يريحك لكن أهم شئ إنه يشمل على كافة العناصر اللي يحتاجها الجسم

مستحيل أحد ينزل بدون رياضه إلا إذا كان رجيم حاد وهذا يسبب ضعف في الجسم وخمول ونقص في المناعه الله يعيذنا وإياكم منها...

يلا نبي منافسه تحدي اللي تنزل من كيلو إلى كيلوين الأسبوع القادم...

 

[خط القلم]

رومانسيه أما عن الصدر المترهل أنا قريت للأخت موسي فراوله تقول وحده تقولها إن هذه الطريقه سر عائلتها في الصدر المشدود تقول تحطين زيت السمسم اللي من المعصره على صدرك كل ليله وبعد ما تصحين تغسلين تقول عملتها و بعد اسبوعين فقط والنتيجه واضحه وصدرها اشتد تقول اعملوها وقولوا النتيجه واضح إن الأخت متأكده من مفعولها
فأحاول أعملها بإذن الله لأن صدري بعد يعاني من الرضاعه.

عيون حربيه والله أكلي جدا عادي وأحيان أخبص لكن أنا متأكده إن نزولي كان من الرياضه لأني أعمل الرياضه لمدة ساعه كل يوم إلا يوم الخميس (يوم الوناسه بالنسبه لي) بس أحافظ على أكلي في هذا اليوم...
لاتتحدين ترى بأسويها وبأصوم لنهاية الشهر (ترى بتكسبين فيني ذنب ههههه)

أميييرة ريلك أهلين فيك والله إنك واحشتنا خصوصا إنك أول وحده شجعتني على المواصله
يلالالالا من اليوم ورايح أبد لا تتهاونين بالرياضه ولا تنسين تكتبين يومياتك إذا تستطيعين...
ويارب تبشرينا بنزولك
شو رأيك تنافسيني على 5 كيلو نهاية الشهر؟؟؟؟؟؟؟

رومانسيه العفو يالحبيبه واجبي......

ظلال غريبه
شكرا حبيبتي على التشجيع......
يومك روووعه استمري...
يلالالالالالالالالا ننتظر وزنك الأسبوع القادم؟؟؟؟؟ ولا تنسينا من يومياتك
مشكوره شجعتينا كثير لما ذكرتينا بالأيام الخوالي<آآآآآآآه إن شاء الله ترجع

لالالالالالالالالا ياشووووووق أنا مو ناقصه أشوفكم تتكلمون في الدونات وساكته ما أبي أشهي نفسي لكن من شفت صورها آآآه بس منك (كنت أشتري الكرتون الكبير ب25 وذاك اليوم أصوم عن الأكل ما أكل إلا دونااات وإذا شفتها أمامي وما اشتريت أسوي مناحه ذاك اليوم فلذلك يبعد زوجي عن الأماكن اللي فيها دونات حتى ما انتفخ زياده)
يلالالالا لاعاد تجيبي لنا صورها مررره ثانيه وإلا خربت الرجيم......

أهلييين فيك مشرفتنا سراب ........