رشيقات المستقبل ــــــــــ > الفريق الثاني

[بنوته مصريه]

هلا رومانسيه
انا جربت ريجيم التمر قبل كده بس مش قدرت بصراحه
وكمان لما بسبته زدت ع الفاضى

وفعلا انا عايزة نظام ريجيم يكون حد مجربه وكويس
ولو نظام الرجيم التمر حد مجربه وكويس
ياريت يقول طريقته وبس مش هقدر اعمله
بصراحه اسبوع لو 3 ايام يبقا تمام

يلا ياريت الرد علشان احضر نفسى
​

 

[رومانسيه^^ضايعه]

بنات بالنسبه لوزني ما اعرف كان 65 وصار 66 الاسبوع هذا

وبعدين اليوم كان ما بين 67 و66 بس راح احسبه 66 علشان اشجع نفسي وما اترك
تعرفون رغم اني ماشيه نسبيا صح يعني ما خبصت الا امس لكن تدرون اعاني من شي وهو تدرون المنطقه اللي هي تحت البطن اللي من السر لتحت (الكرشه) هاي وايد اعاني منها من انتفاخها وخصوصا لاني عندي القولون او هل بسبب انو الدوره قريب تيجي بس هي دايما حاله مستعصيه ما ادري ليش ولا راضيه تنحف بالرغم من ان منطقه المعده عندي تخس اكثر
اللي عندها حل يا ريت تحكيلنا

 

[رومانسيه^^ضايعه]

بنوته مصريه يا ريت مثل ما حكيتي اللي يعرف اي شي عن الريجيم يخبرنا او شي ينحف علشان نقدر نحضر نفسنا ليوم الاحد بنظام جديد نمشي عليه لمده اسبوع

وبالنسبه للرقص يا شوووووووووووووووووووووووووووووق رقصي يا حلوه خلنا نفوز على القسم المصري خخخخخخخخخخخخخخخخ(بنوته مصريه)

 

[رومانسيه^^ضايعه]

خط القلم انا ما امارس المشي كتير لكن على جهاز الاوربتراك وشد البطن واضفت لهم القفز منك والقرص الدوار
باحاول اقسمهم وترى الف شكر لك لانك الوحيده اللي ردت على الشغلات اللي اعملها في الرابط اللي كتبته

والف مبروووووووووووووووووووووووووووك نزولك عزيزتي ويارب توصلي لهدفك عن قريب بصحه وعافيه

وسلمي لنا على اميره وقوليلها تعالي هنا بلاها الخاص

 

[رومانسيه^^ضايعه]

اليوم افطرت حليب قليل الدسم مع زنجبيل
شربت الخلطه
تغديت عند اهلي مجبوس بس بكميه نص صحن مع لبن قليل الدسم
وقاعده اشرب شاي اخضر
والعشا باحاول زبادي قليل الدسم ومثل ما قلت اللي عندها نظام حلو بس ما احب امشي على ريجيم بس مضطره علشان اقدر انزل شوي واتحمس اكثر بس يا ريت حد يقولنا على نظام مجرب بس ما فيه شغلات وايد مثل التمر والحليب وان كان مفيدلي لو لا

 

[رومانسيه^^ضايعه]

:showoff: صباااااااااااااااااااح الفل والورد على أحلى بنات :icon26:

الحمدلله وزني مثل ماهو .....بس معلش يمكن علشان الحلوة جنتني من يومين :blush-anim-cl:

إن شاء الله تكونوا نزلتوا كيلو وأكثر :icon30:

يلا يا بنات بشرونا :icon26:

ظلال الحمد لله ان وزنك ثابت احسن من انه يزيد لا سمح الله وان شاء الله الاسبوع القادم يكون احسن لك من حيث النزول

 

[بنوته مصريه]

انا من رايى لو مفيش نظام رجيم مجرب ومضمون
نمشى زى محنا بس نقلل الكميات
بدل مااناكلوش خالص وبعدين ناكول ونزيد تانى
​

 

[بنوته مصريه]

انا عايزة اعمل فطيرة او بسكوت بس مش يبوظ الرجيم
حد يقولى بليز:tears:
​

 

[خط القلم]

أم الوناسه
شكرا حبيبتي
وإن شاء الله نشوفك الأسبوع القادم ووزنك نازل.

حبيبتي بنوته
شو معنى همبرجر عندكم إحنا عندنا الهمبرجر وجبه دسمه جدا مكونه من لحم مقلي بداخل عيش ومعاها بطاطا مقليه....؟؟
ما قلتي لنا نزلتي أو لا؟؟؟
اليوم كل وحده تنزل وزنها فييييييييييييييينك يا شوق ما شفنا كم نزلتي؟؟؟؟؟؟؟؟

حبوبه رومانسيه
رجيم التمر مررره غير مفيد إلا يضعف ويسبب تساقط الشعر لأن بيكون لوحده وبتنقصك كثير من الفايتمينات والبروتينات اللي توجد في اللحم والسمك والدجاج.......
شوفي الميزان حتى إذا شربتي ماء يوزن فالأفضل توزنين وبطنك فاضي كذا يبين الوزن الحقييقي..

شوفي هذا النظام أخذته من أختنا التغير روووووووووعه ونزلت هذه الأخت عليه 7 كيلو خلال 3 أشهر طبعا مع الرياضه اللي وضعتها........

الإفطار / حليب + نصف عيش بر ومعاها شئ ثالث نسيته
الغداء / سمك (تونه) أو دجاج أو لحم + سلطه +نصف عيش بر
العشاء / شربة خضار + نوعين من الفاكهه
طبعا بكميات قليله......
تقول بما إني أحب القهوه فأخذها مع قطعه شوكولاته صغيره وقت العصر

وأنا أحاول أمشي عليه لأن في كل الفيتمينات والبروتين (كل ما يحتاجه جسمك)

 

[خط القلم]

بنوته أهم شي إنوووووووووووو ما يكون دسم اللي بتعمليه

أنا مستمره على خلطتك بنوته مررررره أعجبتني وأمس أخذت بيالتين بعد العشا
يوم الخميس كنت بصوم عقابا لي من بنوته لأنييييييي أكلي حلى كثير يوم الأربعا بس ربي ما كتب .

 

[بنوته مصريه]

هلا خط القلم:icon26:

انا بدءت من يوم 1-1-2010 لغايت اول امبارح وزنى كان 73 والوقتى 67ونص

ايوة الهمبرجر الدسم :thumbdown:

علشان كده عملت لنفسى العقاب اليوم:a115::e136:
4 لتر ميه :tears: و معلقتين سكر كبار طول اليوم و المشروب مره وشاى الاخضر باللمون مرتين

ومازال هناك عقاب :tears: لغايت الليل :blowلا اعرف نفسى فى الغلط):a049:


​

 

[بنوته مصريه]

حلو النظام ده ياخط القلم خلاص نتابعه ايه رايكم:showoff:

الإفطار / حليب + نصف عيش بر ومعاها شئ ثالث نسيته
الغداء / سمك (تونه) أو دجاج أو لحم + سلطه +نصف عيش بر
العشاء / شربة خضار + نوعين من الفاكهه
طبعا بكميات قليله......
تقول بما إني أحب القهوه فأخذها مع قطعه شوكولاته صغيره وقت العصر

بس طبعا بالمشروبات بتاعتنا والرياضيه والرقص نص ساعه:icon30:
​

 

[*The Secret*]

هلا بنات..
اعتذر لكم عن الثلاث ايام الجاية..
عندي حالة وفاة في العائلة..
فراح اكون مشغولة مع العزا..
انا وزني ثابت..60
بس لاني لس ما كملت اسبوع على هالوزن..

مبروك للي نزلوا..وهارد لك للي ثابت..ان شا الله الاسبوع الجاي احسن..
بالنسبة لرجيم التمر واللبن حلو..بس قااااااااااسي يبغا له ارادة..

21 تمرة في الوم ..قسميها على ثلاث مرات في اليوم..
ينحف..
نحفت من 65 الى 58 في شهر ونص..
بس رجعت الى 62
اول مارجعت اكل طبيعي..
باي وسامحوني على التقصير هذي الثلاث ايام

 

[عيون حربية]

عيووووووووون شخبار اختج ان شاء الله بخير وصحه
وانتي شوووو الريجيم وياج

أهلين فيك شوووووق ... الحمد لله بخير بس لسى تعبانه شوي لأن عمليتها كانت بالراس... والأيام اللي راحت كنت عند أهلي عشان الضيوف لأن مافيه عند أمي غيري...
وبالنسبه للريجييييم :sad_1: صاير شوكولاته ... لأن كل وحده تجي معاها شوكولاته شكل( باتشي وسعد الدين وأنوش وشوكولاين غير الحلويات) ومستحييييل أفوتها وإتوقعت يزيد وزني هذا الأسبوع بس كويس إنه ثابت... ​

 

[عيون حربية]

هلا عيون حربيه مشكووووووووووووره على السؤال عزيزتي بس كانت النفسيه مش لهناك وبسببها انكبيت كب على الشيكولاته وعلى الاحساس بعذاب الضمير لاني كسلت من شغل البيت اللي فوق طاقتي والعيال الله يعين لكن وزني كان ينزل كيلو ويرجع يزيد كيلو بس ان شاء الله باكنسل الكسل وراجعه بحماس اكثر

أهلين روماااانسيه ... سامحوني طولت عنكم إنشغلت عند أهلي ... وما شاء الله عليكم حماااااااس وإن شاء الله بتحمس مثلكم....
بس لااااااااااااااازم تخلوني في التحدي اللي مسوينه وودي في هذا الوقت أنقص 3 كيلو فياليت تضيفيني معاكم....​

 

[شوق22]

انا كل يوم نص ساعه اساسى :showoff:
تعالوا يلا والمصرى يكسب:icon30::blush-anim-cl:​

:icon30::icon30: ايوا يامصري ايوا شد حيلك ياجمييييييييييييل :shiny: خخخخخخخخخخخ
رومانسيه يالله شدي حيلج - ههههههههه ياريت اعرف ارقص جان صرت رشيقه :harhar1:

 

[شوق22]

يوم الخميس.......

أفطرت على حليب فقط

الغدا تغديت سلطة طماطم وخيار وسلطة جبنه وزن + جزر مبشور + فلفل رومي (بارد) و شوية قشطه مع عيش بر

تقهويت في البيت على 3 تمرات

رحت لأهلي وأكلت (تمرتين فقط) كل ما جيت باكل تذكرتكم وأكلت قطعتين حلى صغيره حتى أهلي مستغربين مني كنت أول ماياكل حلاهم إلا أنا.......

العشاء قطعه لحمه وشويه بطاطس مطهوه (قليلة الدسم) وشوية سلطة خيار وزبادي ونصف بيضه وملعقه واحده متبل وملعقه رز أعطيتها ولدي ورفض ورجعت أكلتها.........

والرياضه بما إنو يوم خميس فما سويت إجاااااازه...........

يلالالالالالالالالا وينكم.

حماااااااااااااااااااس حمااااااااااااااس :icon30::showoff: التوفيق ان شاء الله

 

[شوق22]

أهلين فيك شوووووق ... الحمد لله بخير بس لسى تعبانه شوي لأن عمليتها كانت بالراس... والأيام اللي راحت كنت عند أهلي عشان الضيوف لأن مافيه عند أمي غيري...


وبالنسبه للريجييييم :sad_1: صاير شوكولاته ... لأن كل وحده تجي معاها شوكولاته شكل( باتشي وسعد الدين وأنوش وشوكولاين غير الحلويات) ومستحييييل أفوتها وإتوقعت يزيد وزني هذا الأسبوع بس كويس إنه ثابت... ​

هلاااااااا والله عيووووووووون منوره يالغاليه
الله يقوم اختج بالسلااااااااامه وما تشوف شررررررررررر ان شاء الله
ويالله شدي حيلج وتنزلي بصحه يارب

 

[شوق22]

بنات بالنسبه لوزني ما اعرف كان 65 وصار 66 الاسبوع هذا

وبعدين اليوم كان ما بين 67 و66 بس راح احسبه 66 علشان اشجع نفسي وما اترك
تعرفون رغم اني ماشيه نسبيا صح يعني ما خبصت الا امس لكن تدرون اعاني من شي وهو تدرون المنطقه اللي هي تحت البطن اللي من السر لتحت (الكرشه) هاي وايد اعاني منها من انتفاخها وخصوصا لاني عندي القولون او هل بسبب انو الدوره قريب تيجي بس هي دايما حاله مستعصيه ما ادري ليش ولا راضيه تنحف بالرغم من ان منطقه المعده عندي تخس اكثر
اللي عندها حل يا ريت تحكيلنا

رومانسيه قلبوووووو تعرفي وزني نفسج مب راضي ينزل ولا يتحرررررك :busted_red::busted_red:
ما تشوفي شر يالغلا والله يوفقنا

 

[شوق22]

السلام عليكم

شوق الحمد الله على السلامه منوره يا قلبي

خط القلم مبرووووووووووك النزول

أنا للأسف الميزان فرط يعني خربان بحاول اشتري ميزان جديد واخبركم بوزني الاسبوع القادم ان شاء الله

بالتوفيق للجميع سامحوني ما اقدر ادخل كثير

عيون حربيه اين انتي ؟؟

الله يسلمج يالغاليه وحشتينا وينج
يالله خلنا نشوف الحماااااس :icon30: