رشيقات المستقبل ــــــــــ > الفريق الثاني

[أم الوناسة]

اهلين الغوالي شرايكم ضموني معاكم طبعا خويتكم مبتديه من الاربعاء بتاريخ 30 /12/2009
الطول......165
الوزن الحالي...90
الهدف الاول.....80
الهدف الثاني.....75

غلا روحي ياهلا ويا مرحبابك ويانا والله ينولك مرادك على خير يااااااارب​

 

[أم الوناسة]

السلام عليكم حبيباتي... ​

أتمنى يابنات منكم جميع تدعوا لأختي تقوم بالسلامه طيبه معافاه لأنها داخله بكره عملية مررره صعبة ...​

اللهم رب الناس مذهب البأس، اشف اخت عيون حربيه أنت الشافي ، لا شفاء إلا شفاؤك ، شفاءً لا يغادر سقماً ​

اللهم رب الناس مذهب البأس، اشف اخت عيون حربيه أنت الشافي ، لا شفاء إلا شفاؤك ، شفاءً لا يغادر سقماً ​

اللهم رب الناس مذهب البأس، اشف اخت عيون حربيه أنت الشافي ، لا شفاء إلا شفاؤك ، شفاءً لا يغادر سقماً ​

اللهم رب الناس مذهب البأس، اشف اخت عيون حربيه أنت الشافي ، لا شفاء إلا شفاؤك ، شفاءً لا يغادر سقماً ​

اللهم رب الناس مذهب البأس، اشف اخت عيون حربيه أنت الشافي ، لا شفاء إلا شفاؤك ، شفاءً لا يغادر سقماً ​

اللهم رب الناس مذهب البأس، اشف اخت عيون حربيه أنت الشافي ، لا شفاء إلا شفاؤك ، شفاءً لا يغادر سقماً ​

اللهم رب الناس مذهب البأس، اشف اخت عيون حربيه أنت الشافي ، لا شفاء إلا شفاؤك ، شفاءً لا يغادر سقماً ​

 

[عيون حربية]

السلاااااااااااام عليييييييكم
الحممممد لله أختي سوت العمليه اليوم ونجحت ... بس مره طولت من الساعه 8 الصباح لحد الساعه 7ونص بالليل... وإن شاء الله مالها أي آثار جانبيه ... وتسلوا حبيباتي عالدعاوي الحلوه ... والله يجعلها في ميزان حسناتكم...​

بالنسبه لي شكلي بأزيد هذا الأسبوع ..عشاني إرتبطت مع أهلي وزيارات لأختي عشان يسلموا عليها قبل تسافر ولا مره مشيت ..
الله يعين..​

 

[أم الوناسة]

هلا عيون حربية والف الحمد الله على سلامة اختك ومو مهم الوزن اهم شي تطمنتي على اختك والاسبوع بالقي ما خلص يمديك تلحقين:showoff:​

 

[عيون حربية]

هلا عيون حربية والف الحمد الله على سلامة اختك ومو مهم الوزن اهم شي تطمنتي على اختك والاسبوع بالقي ما خلص يمديك تلحقين:showoff:​

الله يسلمك يا قلبي... بس من فرحتي ودي بس آكل أعوض قلق اليوم كله ... وعلى قولتك أهم شي قومتها بالسلامه ...​

 

[الامل الكبير22]

 

[غاده111]

انا ودي انضم معاكم
الطول:153
الوزن الحالي :84
الهدف الاول:74
الهدف الثاني:64

 

[غلا روحي99]

حمد الله عل سلامتها (عيون حربيه)
اليوم وزنت طبعا اليوم نهاية تالاسبوع الاول الوزن...................................89نزلت كيلو

عشاي امس كا ن
روب قليل الدسم طحنة ملعقه بذر الكتان وخلطيتها معاه




هذا شكل بذرة الكتان



ماشربت عصير لاني كلت كنافه العصر

فطوري اليوم كان



بس الحليب اسويه بالشاي

 

[شوق22]

:clap::clap: سلااااااااااااااااام للجميع حبيباتي قولولي مبروووووووووووووووووك نزلت كيلو :clap: الحمدلله
كلووووووووووووووووووووووووش كلوووووووووووووووووش كلكم قولو كلووووووش خخخخخخخ ما صار كيلووو :bleh:
:tears: فديتكم انا مسافره عنكم اسبوع او اسبوعين عند اهلي بشتاقلكم :tears:
ادعولي اقاوم مغريات الاكل بيت ماماتي :tears: بحاول ما اكثر اكل بس ادري النفس تضعف امام المغريات خخخخخخخخخخخخخ
ان شاء الله ارجع وتكونو نازلين كيلوات حلووووووووه
اميره شدي حيلج الغاليه
رومانسيه وانتي بعد ان شاء الله تنزلي يارب
والباقيات فديتكم ( ونيس الروح - ام الوناسه - فانيلاااااا- وعيون حربيه - والحلا - ونورا - وكلكم )
ان شاء الله تنزلو بصحه وسلامه
وادعولي ما يزيد وزني :tears:

 

[شوق22]

غاده ياهلااااااااااا ومرحبااااااا حياك بينا

 

[أميرة ريلي..]

:clap::clap::clap:كلووووووووووووووووووووووش كلوووووووووووووش مبرووووووووووووووك يالغاليه ان شاء الله تنزلي اكثر ياامييييييييييييره ريلج :bigsmile:
فيج الغده :tears: ما اعرف شي عن الغده الله يشافيج يالغلااااااا ويبعد عنج كل سوء :c016:
اميره ههههههههههههه انا ما افكر شو باكل وشو بسوي تعرفي شو الي ماكل قلبي ومخبل فيني خخخخخخخخخخخخخخ الرياضه والله مثل الهم يعني ما اريد يمر يوم وما اسوي رياضه
ايلس اقول متى بسوي الحين عقب اقول لاااااااا خليها بعدين والحين اشرب شاي اقول عقب الشاي خخخخخخخخخخخخخخ وربي ما صارت رياضه :bleh::c018:

شوق ..هههههه هالكلولوش عجيب و الله خخخخخخ

تسلمين الغاليه ..:bigsmile:

اممممم عني ما ادري مرات حماس و اسوي رياضه:shiny: .. ومرات و اتعايز :sad_1:..

بس صدق يوم اسوي رياضه ارتاح نفسيا .. و احس بنشاط..

و عن الغده .. هو الهرمون يزيد عليه مرات و مرات يرد ..
الله يعين




رومانسية .. تسلمين و الله يبارك فيج حبوبه ..

 

[أميرة ريلي..]

الحمدلله على سلامت اختج عيون حربيه ..

شوق .. ياقلبي .. الله معاج .. و تردين لنا بسلامة و رشاقه .. .

 

[شوق22]

عيووووووووووون فديتج الحمدلله على سلامة اختج ما تشوف شرررررر ان شاء الله



حبيباتي في امان الله
سي يوووووو

 

[الــحــلا]

هلا يابنات انا ماشفت وزني لانا لدوره مطوله معاااااااااااااااااااااي مدري وش فيها الشهر هذا تاعبتني بزود مع اني اكل ماسويت دايت


باتشوف الوزن اول ماتخلص ان شاء الله

 

[ام نوف؟؟]

اهلين حبايب قلبي كيفكم اعذروني على الغيبه الطويله بس وش اسوي زوجي كان رايح انتداب ورجع قبل اسبوعين و الحين له 4ايام رايح لي جازان مرررررررررررره نفسيتي صعبه مثل ماانتم عارفين رايح لي جازان لي مهمه عسكريه وانا في حال مايعلم فيها الا الله دعواتكم في ظهرالغيب لي عوده باذن الله وذاعلى الرجيم جاني هم مابعده رجيم والله ماني مصدقه كاني بحلم ان زوجي يبعد عني

 

[غلا روحي99]

امس تغديت دجاج وخبز اسمر وسلطه
العشاء كلت اناناس طازج فقط

اليوم اول يوم لي بالاسبوع الثاني وهذا جدوله

الإسبوع الثاني :
---------------

الإفطار :
5تمرات + نسكافيه بالحليب بدون سكر
من الساعه 10 الى 11 عصير اناناس او برتقال او جريب فروت ( كوب واحد فقط )

الغداء إختياري
2 بيض مسلوق + سلطه + ربع رغيف خبز اسمر
صدر دجاجه + تبوله + ربع رغيف خبز اسمر
3 ملاعق فول + سلطه + ربع رغيف خبز اسمر
ستيك + سلطة روب وخيار + ربع رغيف خبز اسمر

المغرب :
حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات


العشاء :
خس​

 

[ام رمايل]

السلام عليكم
كيفكم رشيقات المستقبل الله لايحرمكم هذا اليوم الي توصلون فيه للوزن المناسب لكم وتكونو رشيقات قول وفعلا وانتم في كامل عافيتكم وانا وياكم
حبيت انظم معكم بدئت الدايت من السبت يعني صار لي 4 ايام ومشيت من اول يوم كل يوم ساعه
بعد اسبوع لي مراجعه بالمستشفى راح اوزن يعني نزولي راح يكون مدة اسبوعين لو نزلت راح اقولكم كم وزني زكم نزلت ادعولي معكم بالثبات في ديني ثم هدفي للرشاقه

 

[(أم إلياس)]

مرحبااااااا بنات شخباركم مع الريجيم والرياضه

حبيت اشارك معاكم وهذي اول مشاركه لي في هالحمله

قبل كنت فاتحه موضوع حملة الغزلان بعضهم يعرفه ونقصت فيه حوالي 18 كيلو وصل وزني 78
هذا الموضوع http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=177109

بس بعدين قمت اكل عادي ووصل وزني تاريخ 1-1 الى 84 :busted_red:
اتحبطت لأني ماكنت اكل حلويات او معجنات او فاست فود بس زاد بسبب قلت الرياضه والعشاء المتأخر وان شاء الله بعدل من اكل الليل طول عمري بعد 9 الليل مافي شي يدخل بوزي غير الماي والأعشاب

ريجيمي راح يكون 3 وجبات في اليوم من الأحد الى الخميس والجمعه الصبح يوم الوزن
الفطور حليب قليل الدسم وكلوكس اسمر فيتنس أو بيضه مفيوحه أو جبن مع قطعة خبز اسمر
الغداء سلطة خضراء + لحم او سمك او دجاج مشوي
العشاء فاكهه نوع واحد أو زبادي اكتيفيا معاه بذرة الكتان أو قطعة خياره


اجازتنا يوم الجمعه والسبت الريجيم بيكون غير زياده بسيطه لأن يوم الجمعه اروح بيت عمي اهل زوجي ويوم السبت بيت اهلي فلازم باكل معاهم وقت الغداء

الفطور مثل قبل حليب وكورن فليكس
وجبة الغداء بيكون زياده عليه رز وقطعة حلا كيكه او جيز كيك او كنافه او بقلاوه
وجبة العشاء بكون دايما بره هاليومين ليله مع صديقاتي وليله مع زوجي باكل شي مشوي او مكرونه باللحم بس بخفف


وهذي بتكون يومياتي طول الأسبوع وزياده طبعا عالريق ماي وكم قطره ليمون وشاي اعشاب بعد كل وجبه بساعه (مطحون الشمر والكمون والزنجبيل الأخضر والشاي الأخضر والمرميه والنعناع) واشرب حبة سيبتروم لفقدان الشهيه وفيتامينات متنوعه عشان شعري مايطيح

بالنسبه للرياضه بتكون يوميا ساعه مشي بالسير مقسمه مرتين الصبح والمغرب ورياضه شد جسم مدة ربع ساعه الى نص ساعه

ان شاء الله بخبركم اسبوعيا يوم الجمعه كم نقصت وبحاول ادخل يوميا واكتب يومياتي

وهدفي طبعا اوصل 70 خلال شهرين
والهدف الثاني اوصل 60 خلال شهرين
لأن شهر 5عرس حماتي :blush-anim-cl: ابي يكون حافز لي وافاجأ الكل بشكلي اولهم زوجي :icon26:
10-10-1010 خطوبة اخوي صج بعيد بس بحاول احافظ على جسمي بنظم لنادي رياضي لين وصلت 65على الأقل عشان اشد جسمي:showoff: واحافظ عليه

 

[مملكه الدنيا]

اهلين صبايا وش اخباركم وش اخبار التخفيف انا بصراحه مره اخفف ومره العب شوي بس بصراحه الرياضه بنتي وبيتي وبس ولا ودي اسوي رياضه بس ماعندي وقت الله يوفق الجميع والله يعين قرب الوزن انشالله يوم الجمعه اعلمكم كم نزل وزني .....:tears:الله يستر جاك الموت ياتارك الصلاة..:tears:
موفقين جميعن

 

[(أم إلياس)]

وزنت اليوم بعد اسبوع تقريبا من التخفيف نزلت حوالي 800 جرام يعني كيلو تقريبا
صار 83

والجمعه الجايه ان شاء الله اتمنى اوصل 81 بخفف اكثر وبزيد بالرياضه

اقول وينكم بنات محد يشجع هني