رشيقات المستقبل ــــــــــ > الفريق الثاني

[*Vanilla*]

ام الوناسة..
خوووش يوميات وفديتج اتمنى البنات يفيدونج عن الشوربة الحارقة ماعرف انه :surrender:

ونيس الروح..
معلي بس ياريتج تعوضين بالايام الياية وعن الخلطة بعد ماعرف مسامحة :sad_1:

بالنسبة لي انه يومياتي كانت كالتالي:

بعد ما افطرت متأخر جدا جدا جدا خخخخخخخ سويت تمارين لمده 25 دقيقه بينهم فترات راحه خخخخخ يعني ركزت على تمارين البطن والجسم بشكل عام .. كنت بمشي اليوم والجو مشجع ولكن طلعت مع الاهل ووقت ما رجعت كنت يوعاانة وتعبانة .. اكلت اول شي سلطة وبعدين سندويج برغر مشوي صناعه منزلية خخخخ واخيرا بعدها بساعه جذي نصف برتقالة

واختي الله يسامحها قبل لا نطلع يابت فطاير وبيتزا ميني .. اكلت قطعه وحده :icon26:

ويلا بنات وين البقية ؟!!!!!! :smurf:

 

[رومانسيه^^ضايعه]

بونسوااااااااااااااااااار لاحلى بنات واحلى فانيلا

تراني مقهوره من قلب اليوم كنت في السيتي سنتر وجيت اقيس شويه ملابس والله قهر ما جا شي على جسمي كله ضيق وضاق صدري وانا في غرفه القياس ومن بعدها قولت توبه توبه خلااااااااااااااااااااااااااص طفح الكيل

اليوم كلت مشاوي على الغد وطبعا شربت كاس ماي دافي على الريق وبعد لما جيت من السيتي شربت شاي والحين شاي اخضر وبكره باذن الله بافطر شابوره قطعتين مع شاي خفيف سكره وباتغدا شوربه ماجي بس وباتعشى كورن فلاكس بحليب الرشاقه الخالي من الدسم وباشرب ان شاء الله خلطه قشر القهوه وبادهن خل تفاح مع ماي ورد الصباح وفي العصر باشيله وادهن جسمي بكريمين نيفيا لشد البشره وجل دوف لشد البشره وباعمل تمارين نص ساعه على الاوربتراك وجهاز شد البطن


عزيزتي ونيس الروح

ارب ما تخلص هالسنه الا و مقاسج صار اقل من 12 مو بس 12

الله يسمع منك ترى خاطري في مقاس 8 مثلك ويارب ما تيجي المناسبه الا وانتي مثل ما تبين يا رب بس صدق ماحد شاعر فيني حسيت حالي فيل اليوم امي تقوللي انتي 65 وحاسه شذي شلون اللي اوزانهم وايد؟؟؟ بس من صدق هالشحوم والتضاريس تحطم الانسان تحطيم وانا ما اشعر انو الواحده بتكون انثى الا اذا كانت ضعيفه ورشيقه وجسمها مشدود

يا الله شدو الهمه يابنات


فانيلا ناطرين احلى توقيع يا الغلا

 

[اميرة مميزه]

هههههههههه ياحليلك رومنسيه ضايعه انتي مثلي انا رحت السوق وكل ماعجبني شي يطلع ضيق او شكله مو حلو علي والمصيبه مااحب البس الا الضيق
وانا اليوم افطرت قهوه وتمر وحياكم على القهوه

 

[عاشقة ناعمة]

مشكورة عالموضوع

 

[رومانسيه^^ضايعه]

هلا اميره مميزه اليوم افطرت اربع قطع باسكويت صغار وكاس كابتشينو بدون سكر خخخخخخخخخخخخ وطبعا على الريق كاس ماي دافي وبعدها يانسون

وباذن الله بادهن خل تفاح وماي ورد وباعمل شويه تمارين بعد شوي

 

[الــحــلا]

هلاااااا يابنات
ماشاء الله عليكم شادين الهمه
انا افطرت زبادي وتوست بر
والغدا قطعه دجاج مع توست بر وعصير اناناااااس...
وان شاء الله بامشي العصر لي نصف ساعه باذن الله...

 

[أم جراح----]

هلا بالغوالي حبيت انضم لها القروب الان وزني 76

 

[بنت عز وما تنهز]

على الريق 2كاس ماء:showoff:
خبز برقليل من الج:icon30:بن
2مو:tears:ز+برتقاله
زبيب:frown:
ملعقه زبده فول سوداني:e136:
قطعه دجاج وكم ملعقه رز:sad_1:
كاس شاي اخضروكمون00
كاس ميراميه:fish:
كاس كرفس م
حشى مقاضي البيت
اعرف بتقولون وش ذا الحقيقه اني كنت في حاله من الضعف والحمدلله تحسنت
بسس لاحظواالاشياءالء اكلتهامفيده جدا
مشيت ربع ساعه

 

[ونيس الروح]

عزيزتي ونيس الروح
الله يسمع منك ترى خاطري في مقاس 8 مثلك ويارب ما تيجي المناسبه الا وانتي مثل ما تبين يا رب بس صدق ماحد شاعر فيني حسيت حالي فيل اليوم امي تقوللي انتي 65 وحاسه شذي شلون اللي اوزانهم وايد؟؟؟ بس من صدق هالشحوم والتضاريس تحطم الانسان تحطيم وانا ما اشعر انو الواحده بتكون انثى الا اذا كانت ضعيفه ورشيقه وجسمها مشدود

يا الله شدو الهمه يابنات

ان شاء الله يصير مقاسج حتى 6 ليش لا و الكل يتمنى يصير جسمه مثل جسمج
على فكره لا تسمعين لكلام الغير هم يشوفونا بملابس ما يعرفون بالبلاوي اللي تحت الملابس و لما اشوف بنات اجسامهم منحوته نحت انقهر والله من الخاطر اقول ليه انا ما اصير زيهم بس ان شاء الله كلنا بنصير زيهم و ان شاء الله ما نضعف جدام المغريات
و اللي يقهر انه انتي مستانه انج ضعفتي لاكن تلقين التحطيم من كل مكان والله صرتي مب حلوه لما ضعفتي كنتي احلى و انتي مليانه شوي والله مره انقهر بس انا خلاص راح اسوي طنش تعش تنتعش
​

 

[ونيس الروح]

اماا انا اليوم طبعا كنت صايمه
و قبل الفطور بنص ساعه سويت رياضه للجسم لمده نص ساعه و اذن الاذان و انا توني يا دوبني اخلص الرياضه
و فطرت 3 تمرات و كورن فليكس مع حليب و بعدها بساعه شربت عصير زنجبيل
و الساعه 8 سويت رياضه ركوب الدرج لمده ربع ساعه
والساعه 10 كلت 2 توست اسمر بالنخاله مع جبن و زبده الفول السوداني مع برتقاله و بس
و الحين بشرب عصير الزنجبيل

 

[الــحــلا]

على الريق 2كاس ماء:showoff:
خبز برقليل من الج:icon30:بن
2مو:tears:ز+برتقاله
زبيب:frown:
ملعقه زبده فول سوداني:e136:
قطعه دجاج وكم ملعقه رز:sad_1:
كاس شاي اخضروكمون00
كاس ميراميه:fish:
كاس كرفس م
حشى مقاضي البيت
اعرف بتقولون وش ذا الحقيقه اني كنت في حاله من الضعف والحمدلله تحسنت
بسس لاحظواالاشياءالء اكلتهامفيده جدا
مشيت ربع ساعه

ههههههههههههههه يابعدي والله فعلا انا حسبتك تكتبين وجبات لنا
هههههههههههههه

بالعافيه ياروحي
انا تعشيت وجبه دجاج وشربت شاهي اخضرررر

ووبس

 

[ونيس الروح]

بنت العز مو كانك كثرتي ههههههههه
باجر خففي علشان تنقصي اذا كان شي زدتيه اليوم
لازم هالاسبوع كلنا ننقص ما نبى نطلع من هالاسبوع و نحن مكسورين الخاطر
و ان شاء الله كل بنات القروب ما ينقصون اقل من كيلو

 

[بنت عز وما تنهز]

همه:a084:1:a084:2:a084:3:a084:4:a084:
1:e076::e076:بسكم زلط كفايه
:c016:كثروامن الدعوات
:e130:مانبي احديتريق علينا

 

[الــحــلا]

يارب يارب يارب ننحف الاسبوع هذا كيلوووووووو ياحي ياقيوم

انا والبنات

الله اكبر الله اكبر الله اكبر ولله الحمد
الله اكبر الله اكبر الله اكبر لا اله الا الله

 

[رومانسيه^^ضايعه]

ان شاء الله يصير مقاسج حتى 6 ليش لا و الكل يتمنى يصير جسمه مثل جسمج
على فكره لا تسمعين لكلام الغير هم يشوفونا بملابس ما يعرفون بالبلاوي اللي تحت الملابس و لما اشوف بنات اجسامهم منحوته نحت انقهر والله من الخاطر اقول ليه انا ما اصير زيهم بس ان شاء الله كلنا بنصير زيهم و ان شاء الله ما نضعف جدام المغريات
و اللي يقهر انه انتي مستانه انج ضعفتي لاكن تلقين التحطيم من كل مكان والله صرتي مب حلوه لما ضعفتي كنتي احلى و انتي مليانه شوي والله مره انقهر بس انا خلاص راح اسوي طنش تعش تنتعش
​

صح كلامك حتى مره قريت انك لازم ما تخبرين اي احد انك عامله ريجيم لانك بتلقين كل انواع التحطيم يعني ان كليتي مثلا بسكويت جدامهم بيتريقون ويقولون اوووه شو مالها فكت الريجيم او بيجون يجيبون اكله تعشقينها ويحاولون يغرونك فيها

يا رب يا رب انحف ترى امس انقهرت من واحده كنت احاسب وهي واقفه تحاسب جدامي ما شاء الله عليها جسم لابسه طبعا بنطلون جينز مخصر خخخخخخخخخخخخخخ وفوقه تي شيرت بناتي روعه قلت يا رب بس اقدر البس اللي عندي في الخزانه مكومين بس اشتري واكوم وكلهم بنمرهم لسه ما لبستهم لان مو حلو تلبسين تي شيرت او بودي مخصر وانتي فيج تضاريس الصراحه قرف في قرف وعن تجربه:sadwalk:

ترى هالشي مو بس مأثر علي الا اكيد بيأثر على زوجي لانه اكيد اكيد يقارني باللي يشوفهم في الفضائيات وشلون لابسين وانا حلاله مو قادره البس له شي والسبب عدم ثقتي بنفسي بسبب جسمي وخوفي من انه يشوف هالتضاريس خخخخخخخخخخخخخخ اكيد بتقولون هاي وش فيها معقده :bleh: بس صدق انعدمت ثقتي كليا بجسمي من بعد ولادتي الثالثه والاخيره اللي هي من شهرين :tears: دعواتكم في هالايام المباركه بانو نحقق هدفنا ونقدر نغلب كسلنا وضعفنا امام المأكولات المغريه وانونفكر في جسمنا قبل ما نفكر في معدتنا ونسكر فمنا :essen:

 

[رومانسيه^^ضايعه]

على الريق 2كاس ماء:showoff:
خبز برقليل من الج:icon30:بن
2مو:tears:ز+برتقاله
زبيب:frown:
ملعقه زبده فول سوداني:e136:
قطعه دجاج وكم ملعقه رز:sad_1:
كاس شاي اخضروكمون00
كاس ميراميه:fish:
كاس كرفس م
حشى مقاضي البيت
اعرف بتقولون وش ذا الحقيقه اني كنت في حاله من الضعف والحمدلله تحسنت
بسس لاحظواالاشياءالء اكلتهامفيده جدا
مشيت ربع ساعه

اولا اعتقدت انها الاشياء اللي تقترحين انو ناكلها وبعدين قلت يمكن تبغانا نشتري لها هالاغراض من الجمعيه وبعدين فهمت ههههههههههههههه

بالتوفيق عزيزتي

 

[رومانسيه^^ضايعه]

اماا انا اليوم طبعا كنت صايمه
و قبل الفطور بنص ساعه سويت رياضه للجسم لمده نص ساعه و اذن الاذان و انا توني يا دوبني اخلص الرياضه
و فطرت 3 تمرات و كورن فليكس مع حليب و بعدها بساعه شربت عصير زنجبيل
و الساعه 8 سويت رياضه ركوب الدرج لمده ربع ساعه
والساعه 10 كلت 2 توست اسمر بالنخاله مع جبن و زبده الفول السوداني مع برتقاله و بس
و الحين بشرب عصير الزنجبيل

ما شاء الله ماشيه صح الله يوفقك يا رب ويصير جسمك احلى جسم خالي من التضاريس المشوهه للجمال ومشدود وبعيدا عن الدهون المقرفه
الله يشفي جدك من مرضه يا رب ويرزقه الصحه والعافيه وطول العمر يـــــــــــــــــــــــــــــارب

 

[رومانسيه^^ضايعه]

يارب يارب يارب ننحف الاسبوع هذا كيلوووووووو ياحي ياقيوم

انا والبنات

الله اكبر الله اكبر الله اكبر ولله الحمد
الله اكبر الله اكبر الله اكبر لا اله الا الله

يا رب يسمع منك ومننا يـــــــــــــــــــارب بس لازم نشد الهمه شوي:sad_1:

 

[رومانسيه^^ضايعه]

بالنسبه لي افضل ما اكتب يومياتي لاني خبصت شوي بس والله مو بيدي ابني الصغير اللي عمره شهرين ممغوص وبنتي الكبيره ام الاربع سنوات مسخنه وحالتها حاله وانا حالتي حاله مع التنظيف ومتفائله خير انو بكره باذن الله راح اكون اكثر نشاطا وحيويه وراح احقق شي لنفسي من حيث الاعتناء بنفسي والتخفيف وعدم التخبيص ودعواتكم والسموحه قاعده احمسكم وانا اللي يبالي احمس روحي



ملاحظه: ويـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن فــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــانيلا؟؟؟؟

 

[*Vanilla*]

السلام عليكم يا احلى رشيقات المستقبل :icon26:

رومانسية ضايعة ..
انه هنيييي بس اليوم دخلت متأخر وايد :bleh:
انه شاقول عيل .. مقاسي 14 واحيانا 16 :tears: الشحوم كلها بالوسط خخخخخخخ
يارب كل وحده توصل للمقاس اللي تبيه وتحلم فيه قولوا آميين !
انه اتمنى اوصل 10 :icon26: بعدين يصير خير
وصح كلامج لا تقولون ان مسوين رجيم .. انه عندي عيون تتابعني الله يهداهم اذا اقول واحس من ثاني يوم بس اوقف ! كل شي بالسر خلووه :santa_1:
المهم كأني هذرت وايد خخخخخخ رومانسية والتوقيع متوهقة بالصووورة ابي صورة حلوة وايد :icon26: اللي عندها صوره تناسب حق توقيعنا لا تبخل
ويومياتج تمام ومعلي انتي بعد مع الاولاد اكيد ماخذين اغلب وقتج واهم شي همتج خليها فوق :icon30:

عاشقة ناعمة..
يلا بتشاركينا ؟!!

الحلا..
ما شاء الله على اليوميات :showoff: ان شاء الله ناقصة هالاسبوع بعد

ام جراح..
اييي اكييد :icon26: نورتي فديتج وناطرين يومياتج وشدي الهمة :showoff:

بنت عز ما تنهز ..
خخخخخخخخخخخخخخ ضحكني السمايليز مع اليوميات بس معلي اكلج مفيد وحاولي تتحركين اكثر

ونيس الروح ..
يومياتج تمام .. Keep it up :shiny:

وصلنا حق يومياتي ----------------- >>>>

الفطور: كورن فليكس مع حليب قليل الدسم
ترى انه وايد اقوم متأخر خخخخ يعني يمكن ذي كان على 3 العصر ! بس يعتبر فطور خخخخخ

بعدها ماكان لي نفس اكل .. رحت مشيت لمده 50 دقيقة تقريبا والجو شويي برد اليوم
بعدين وصلت البيت كالعاده لازم وحده من خواتي يايبة معاها مصيبه !! خخخ اقصد اكل .. اختي يايبه عشا لنا سباجتي مع لحم مفروم وخضرة .. بعد ساعه ونص من المشي اكلت ولكن كثرت من اللحم المفروم خخخخ وبعدها اكلت نصف برتقاله

وبعد ساعة شرب شاي اخضر

وبعدين سويت تمارين للبطن والجسم بشكل عام ونط الحبل 100 مرة :showoff: ما شاء الله زين ما طاح السقف على بيتنا خخخخخخخخخخ

لي عوده غدا صبايا وياريت مثل ما قلت اللي عندها صورة للتوقيع تساعدني وانه وايد تميت ادور مافي شي دخل خاطري :surrender:

ملاحظة: اهم شي الهمة الهمة الهمة .. وخلوا اي شي تشجيع لكم .. انه عندي جينز جديد ما لبسته السايز اصغر مني ابي ادش فيه خخخخخخ دعواتكم