رشيقات المستقبل ــــــــــ > الفريق الثاني

[شوق22]

فانيلا ورمانسيه تسلمووووون حبيبات البي شجعتوني
اليوم فطرت شريحتين جبن قليل الدسم
وخياره وبس
الغداء قطعة ديايه مشويه
العصر اكلت خياره وملفوف شويه هههههههههههه يوعانه والله
احم والحين شاي

 

[ام نوف؟؟]

تسلمين يافانيلايااارب انحف يااااااااااااااااارب دعواتم لي اني انحف يااااااااااااااااارب دعواتكم لي يابنات

 

[ام نوف؟؟]

اليوم فطرت زبادي قليل الدسم ومعاه شريحة تست والغداء سلطه خضراء والعشاء الى الحين ماادري الله ينحفني

 

[ونيس الروح]

ونيس الرووح ..
ههههههههههههههههههههههه انسألتي في يوم متاخر :bleh:​

كل عااااااام وانتي بالف خير وصحه وسلامة وترى انه بعد 23 :harhar1: من شهرين ههههههههههه ​

العمر كله ان شاء الله وتفضلي كيكتج لقيت لوو فاات لا تخافون بنات :essen:​

​

وانه بعد خاطري في 3 او 4 كيلو خلال هالشهر يعني اوصل في الستين :sad_1:​

حبيبتي ونيس الروح انه مع رومانسية روحي المستشفى ومافيج الا العافية اهم شي صحتج

ههههههههههههههه منحوووسه لاني ​

و انتي بخيير يا قلبي و تسلمين ع الكيكه بصرااحه شكلها مشهي :essen:​

ههههههههه والله زين طلعتي من عمري و العمر كله ياربي بس بعدني اصغر عنج :harhar1:​

ان شاء الله يارب الله يحققلج اللي تتمنينه ​

ان شاء الله يالغلا و تسلمين على اهتمامج :a194:​

اليوووم فطووري ::: الشاطرة اللي تقول شنو !؟!!! ​

خخخخخخخخخخخخخ فيه غير الكورن فلكس :icon26:​

لي عودة مع شرح التوقيع للشريط حق احلى صبايا :icon31:​

هههههههههههههههههههه​

تعرفين حتى انا ما استغني عن الكورن فليكس وايد احبه ما عندي مشكله انه وجباتي كلها تكون كورن فليكس بس انا اغير عسب ما يثبت وزني و يتعود على نظام معين بس فاليوم لازم اكل كورن فليكس اذا مب فطور غداء و اذا مب غداء عشا هههههه

تحياتي :a200:​

 

[*ملكة بحجابي*]

موفقين جميعا يارب

 

[ونيس الروح]

اماا انا يومياتي

اول ما صحيت كاست مويه دافيه + ملعقة عسل + جرفه

الفطوور كان فطيره فلافل باللبنه و الشطه :essen: بحجم كفه اليد + تفاحه

الغداء 2 توست اسمر بالنخاله + شريحه جبن قليل الدسم + كوب حليب قليل الدسم

العشا كورن فليكس مع حليب قليل الدسم + تفاحه + قطعه شوكولا داكنه بالنعناع ما تتعدى 40 كالوري

و بين الوجبات شربت كوبين شاي اخضر و استكانه جاي حليب بالزنجبيل و بس
​

 

[ونيس الروح]

رومانسية مختفيه اليوووم

ويييييييينج؟؟؟ :sadwalk:

مكانج فااضي والله :icon26:​

 

[ونيس الروح]

موفقين جميعا يارب

تسلميين على هالدعوه و الطله الحلوه

:a200:

​

 

[ونيس الروح]

الله يوفقك الجمييع و ينول كل وحده مرادها يارب

و ان شاء الله هالاسبوع يكون الكل نازل وزنه يارب

من كيلو و طالع و نسمع ارقام تونس :shiny:

والله ينحفنا بالصحه و العافيه :showoff:





​

 

[..غــــــلا..]

مرحبااااااااااا شووووووووق .. ..

ماشالله شكلج متحمسه يالله انشالله توصلين للي تبيه يااااقلبي


فانيليااا اي والله عدوه الكور فليكس هههههههههههههههههه


يالله بنوتات همتكم

 

[..غــــــلا..]

شووووووووق + ام نووووف

مااااشالله عليكم واااايد متحمسين يالله انشالله نوصل للي نبيه
الله يوفقكم فديتكم.. ..

 

[..غــــــلا..]

انشالله بكره بروح اشتري جهااااز الاوربتراااك وحده من رفيجاااتي نزلت عليه وزن بس مع ريجيم وترتب جسمها صااار يجنن الحين صار لها شهر وهي تلعب عليه كل يوم 20 دقيقه

عطونا رااايكم ف الاوربتراك اللي جربته واللي سمعت عنه تفيدنا

 

[الــحــلا]

انا بعد سمعت عنه
بس ماشريته المشي عندي احسن

والعشاء يابنات تعشيت حمص ودجاج مشوي

وباقوم امشي لي نصف ساعه ان شاء الله

 

[ونيس الروح]

هلا والله غلااا نورتي الموضووع

وينج ؟؟

انا عن نفسي ما اعرف عن هالجهاز ولا اعرف حتى كيف شكله

ان شاء الله اللي عندها تفيدج

:icon30:​

 

[ونيس الروح]

بنات انا شفت اقتراح في مهب الريح ف القروب الثاني وهوه انه

نسوي جدول و نحط اوزانا و كم كانت و كم صارت و نحطه فالتوقيع

عجبتني الفكره لاكن اناا اقترح نسوي فكره الجدول و كل جمعه

نجدده و عقب فتره نحددها نحن نختار الفايزه و الفايزه ما تكون بعدد

الكيلوات اللي نزلتها لا بالنسبه:e094: اللي نقصتها من وزنها جيه

بيكون عدل اكثر يعني مثل برنامج الرابح الاكبر

شرااايكم باقتراحي
:idea:
​

 

[رومانسيه^^ضايعه]

بنات انا اليوم ما افطرت >مو مشتهيه متضايقه

والغدا الظاهر ما اتغدا

شربت شاهي اخضر


ووبس

سلامات ياقلبي لا يضيق صدرك شو مالك؟؟؟ تراني مثلك كنت طول اليوم متضايقه وابي اصيح ما ادري من الاحباط لاني ما كنت هيك واول ما شفت جسمي في المرايه اول ما صحيت الصبح حسيت بغصه في صدري وامي تتم تقولي احمدي ربك غيرك خاطره يكون نفس جسمك بس لو الكرشه تروح والصدر يصغر شوي حياتي احسها بتتعدل واصير اكثر ثقه بنفسي

الله يكون في العون رغم اني مع احباطي خبصت شويتين لكن ما عليه ما باخلي هالشي يرجعني لورا وافقد حماسي

 

[رومانسيه^^ضايعه]

شوفو عزيزاتي انا عندي الجهاز والصراحه رووووووووووعه بمعنى الكلمه صحيح عندي من زمان يمكن سنه بس من جديد بديت عليه وفيه تجارب في بعض المنتديات انو ينحت الجسم نحت ويشد كل مناطق الجسم من صدر وبطن وارداف وزنود يعني على قوله المصريين بتاع كله خخخخخخخخخ

هاي اقرب صوره له حصلتها من المنتديات للي عندي بس اللي عندي معاه اثقال ملزقه فيه

[/url][/IMG]

وطبعا فيه منه نوعين نوع بكرسي ونوع بدون انا عندي تقريبا نفس هذا بدون كرسي واحلى علشان يتحرك الجسم وصحيح اني حاليا اعاني من وجع في الركب من الركوب عليه لكن معليه لاني توني باديه ما عليه والصراحه احس كل عضلات جسمي قاعده تتحرك والله يعين ونصيحه اشتروه لاني افضله عن جهاز المشي

 

[رومانسيه^^ضايعه]

بنات انا شفت اقتراح في مهب الريح ف القروب الثاني وهوه انه

نسوي جدول و نحط اوزانا و كم كانت و كم صارت و نحطه فالتوقيع

عجبتني الفكره لاكن اناا اقترح نسوي فكره الجدول و كل جمعه

نجدده و عقب فتره نحددها نحن نختار الفايزه و الفايزه ما تكون بعدد

الكيلوات اللي نزلتها لا بالنسبه:e094: اللي نقصتها من وزنها جيه

بيكون عدل اكثر يعني مثل برنامج الرابح الاكبر

شرااايكم باقتراحي
:idea:
​

انا معكي يا قلبي وان شاء الله انزله في توقيعي ومشكوره على الاقتراح يا عسل:icon30:

 

[رومانسيه^^ضايعه]

ايه نسيت اقولكم عندي هالجهاز اللي دايما اتكلم عنه وهو لشد البطن نفس التمرين لشد البطن بس هذا يساعد في انك تقدرين ترفعين جسمك بكل سهوله وتعملي تمارين البطن وهذا تقريبا نفس اللي عندي بس اللي عنده ما فيه عداد

[/url][/IMG]
وبصراحه عجيبببب وهالايام صايبني وجع في بطني منه واحس عضلات البطن تحركت تماما عندي بس يا رب استمر عليه وما اتكاسل

 

[رومانسيه^^ضايعه]

رومانسية مختفيه اليوووم

ويييييييينج؟؟؟ :sadwalk:

مكانج فااضي والله :icon26:​

الله يسلمك يا قلبي ادري تأخرت اليوم لكن بجد كنت متضايقه طول اليوم ويفوتك شو عملت في حالي خخخخخخخخخخخ قريت عن شراب البقدونس والشبت لتخسيس الوزن انهم يغلو ويشربوا وما كذبت خبر ورحت وشربت ويا ريتني ما شربت بغيت اطيح من الطعم بصراحه دخت دوخه من طعمه بس باشربه بين الحين والاخر لاني حسيت ان السوائل في جسمي قاعده تنزل وقاعد ينظف بطني

الله يعين ونوصل لمبتغانا بس اللي محبطني اني حاسه ولا كيلو نزلت هالاسبوع وخايفه اروح الميزان اوزن مخبيته عندي عشان ما اوزن نفسي قبل نهايه الاسبوع بس ان شاء الله خير
غير الجوع الشديد اللي اعاني منه بسبب هالرضاعه بس حرام البيبي ما له ذنب معتمد على الرضاعه الطبيعيه وما يرضع صناعي الا رضعتين في اليوم فحرام انا محاسبه اذا اهملت هالشي وما رضعته او ما نزل حليب خخخخخخخخخخخ الله يستر