رشاقتي سر سعادتي ------- أبدأي معي غاليتي

[رقيق الإحساس]

ام الوجيه خلاص تحدي انا وانتي بالأخص ههههههههه

 

[أنثى بعطر الورد]

أكلت ساندوتش زبده بالعسل مع كوب حليب واخدت دواء مهضم يساعد أنزيمات المعده لهضم الطعام وهو ليس خطير ويعطى للأطفال أيضاً وهو فاتح للشهية اسمه DiGESTIN)ديجستين وحبة من فيتامين Bوخمائر اسمه super-BreWers Yeast حبة تؤكل ثلاث مرات لكن انا اكلها مرتين هكذا يناسبني هذه الأدوية وصفتها لي اختي دكتوره صيدله ومختبرات ادويه يعني الحمدلله مضمونه بعد ذلك سأتحرك قليلا في البيت واعمل رياضة ولا أنسى شرب الماء المخلوط بماء الورد انا أخدت اثنين من الزجاجات الماء البلاستيك اللي اشتريتهم وفتحت هم وسكبت فيهم ماء الورد وقريت سورة الفاتحة ثلاث مرات واغلقتهم ووضعتهم حتى اشرب منهم كل مره يجب علي ان اشرب اربع لتر من الماء كل يوم حتى اعوض اللي نقص من الماء من جسمي اثناء الحمل ليبقى جلدك وبشرتك مرتويه ونضره

 

[أنثى بعطر الورد]

تعرفون الحلبة المنبته لزيادة الوزن انا قريت عنها كثير وعرفت طريقة إنباتها وعملتها وان بها فوائد كثييير للجسم والبشرة اذ ان هذا البرعم الصغير يحمل الكثير من الفوائد والقوة فقريت في منتدى الام والطفل لوحده من مصر ان أمها كانت تعملها لهم مع المهلبيه ويأكلونها وتخلي الوحدة متينه ومر بربه على قولتها يارب يجازيها كل خير المهم حأعملها وهي عباره عن حليب يوضع على النار مع نشاء وسكر وبراعم الحلبة لا تخافي من رائحة الحلبة صحيح بالأول حيصير ردة فعل اذا كان في الجسم سموم ستخرج ولكن انت عندما تشربين الماء بماء الورد لن تظهر الرائحة مع الاستحمام اغسلي ب شامبو الجسم برائحة العود الشرقي في للجسم والشعر او غسول للجسم من مارك سبنسر واايد حلو بعد ذلك رشي عطر ك على جسمك بعد ماتحممتي هناك كثير طرق

 

[أنثى بعطر الورد]

الغذاء بشاميل او اعملي الشيء اللي انت متعوده عليه لكن لازم اتزودي شوي كل مره في صحنك مع وضع سلطات خس مع طماطم وبصل وشوية معدنوس مع زيت زيتون وخل او ليمون او سلطة حمص بالطحينه وهى عباره عن حمص مسلوق يوضع في الخلاط مع طحينه وليمون وثوم انا ما احب الثوم لهذا ما أضعه كثير شوي صغيييييره وايضا يمكن سلطة الخيار بالزبادي وهي عباره عن خيار مقطع مربعات صغيره مع زبادي بدون نكهه مع ثوم وااايد حلوه وهي مفيده للبشره بعد الانتهاء من الأكل لا تنسي شرب ملعقه من الديجستين وحبة الڤيتامين Bمع الخمائر وشرب ماء بماء الورد ولا تنسي ان تقولي البسمله عندما تأكلون بصحة وعافية ويارب

 

[ربي يجمعني وياه]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

واااايد حبيت فكره الموضوع بس يباله تنظيم شوي

مشكوره الغاليه صاحبه الموضوع وباقي الأخوات

بخصوص ساره وينج ليش ماتشاركين انثي ، ع فكره وايد حلو ونظامج وصح كلامج بخصوص نهتم بالبشره والشعر وكل شيء لانه يتأثر من نظام الاكل

وكلي زبده ومربي و نوتيلا وفطاير بالجبن وجوكليت ووو يعني نوعي فآل ريوق و العشا ونفس الوقت يمتن

 

[ام ريممما]

الحمدلله كان يومي حلو اولا صمت وافطرت تمر وزبادي وبس
والعشاء خضارمشكله طبختها بدون زيت وخبز وكثرت شرب الماء وشربت شاي اخضر الله يحقق امانينا ويوفقنا لطاعته اللهم اني استغفرك واتوب اليك

 

[أنثى بعطر الورد]

ما كنت ادري ان الأخوات اللي تبي تنزل كيلو غرامات مؤ قويات ما عندهم أصرا ر وييييينكم وين الإصرار للوصول للهدف المنشود هههه

 

[فيزو]

زريعة كتان ملعقة في صباح مطحونة تشرب مع كأس من الماء دافئ يوميا........... في أسبوع راح راح تحسي بالفرق ومع ايام راح تحس بالفرق أكبر بس أشربيها يومياا أدعو لي

 

[هدوؤءء]

السلام عليكم

ماشاءالله شو هالحماااااااااااااااااااااس ان شاءالله تستمرون ويكون القروب ناجح

وانـــــــا معاكم طولي 166 ووزني 76 هـــــــدفي الاول 70 وهدفي الثاني 65 والاخير وهو المثالي 63

عن نفسي راح اتبع رجيم النقاط واخفف من الدهون وكل ليله امشي نص ساعه واسوي تمارين للزنود وتمارين رفع المؤخره وتكبيرها خخخخخ

كان فطوري سلطة فواكه +كوب شاي بالنعناع وماتغديت الين المغرب كلت معمول بالتمر وعشاي كان كوب شاي بالحليب وسندويشتين فلافل يعني خربتها ههههههههههه وختمت يومي قبل شوي بكوب من الشاي الاخضر

من باجر ابدا بالجد باذن الله وانا الحمدلله من النوع اللي وزني ينزل بسرعه ف ان شاءالله بشد حيلي بكثر من الماي وبمشي ع نظام النقاط وبسوي رياضه ان شاءالله وحاطه فبالي اني انزل اقل شي 3 كيلو فالاسبوع

مووووووووفقين ويدا بيد نحو الرشاقه خخخخخخخخخخ

 

[رقيق الإحساس]

صباح الخير يا حلوااااااااااات
ان شاء الله راح نستمر بجد

أشكر كل وحدة شاركت معي وان شاء الله راح نوصل للوزن المطلوب اهم حاجة الإستمرار

عن نفسي عشان أكون واضحة اكثر انا بشارك معكم من الاحد لين الخميس وفي الويكند م بدخل النت

 

[رقيق الإحساس]

صباح الخير يا حلوااااااااااات
ان شاء الله راح نستمر بجد

أشكر كل وحدة شاركت معي وان شاء الله راح نوصل للوزن المطلوب اهم حاجة الإستمرار

عن نفسي عشان أكون واضحة اكثر انا بشارك معكم من الاحد لين الخميس وفي الويكند م بدخل النت

 

[هدوؤءء]

صباح الخير اقصد مساالخير ههههه اول ما قعدت من النوم شربت قلاص ماي

فطرت الساعه 11 اكلت 1 خبز سلايس اسمـــــــر مع ملعقة جبنه + كوب شاي بالحليب فيه سكر

 

[رقيق الإحساس]

صباح الأنوار
شربت كوبين ماي دافي
فطوري توست اسمر مع بيضة مسلوقة

 

[هدوؤءء]

يوم الاثنين

الفطور توست اسمر 1 مع ملعقة جبن + كوب شاي بالحليب

الغدا خضروات مطبوخه + تفاجه

العصر خرررررربتها رحت ازور بنت خالتي وكلت كل مالذ وطاب من معجنات وحلويات بكميات بسيطه وماتعشيت بالعشا شربت شاي اخضر ومشيت نص ساعه
نزلت كيلو ووووووووو ولله الحمد ف يومين

 

[هدوؤءء]

الصراحه ماشي تشجيع ان الوحده تكتب يومياتها

 

[alaa Tifa]

انا ان شاء الله اكون معاكم
طولي. 170
وزني :95.5
ماشية علي ريجيم كان عندي من زمان لما ولدت بنتي الكبيرة... بس بازود سوائل عشان بأرضع دلوقتي..
هدفي الاول :80
هدفي الثاني : 75
ويارب اكتر

 

[هنادي الحياة]

الله يكون بالعون

 

[alaa Tifa]

النهاردة فطرت كوب شاي بلبن + ساندويتش جبنة
الغداء سمك مشوي، ارز،سلطة
العشاء. زبادي، تفاح
ياريت تقولو يوم الوزن هيكون يوم ايه

 

[alaa Tifa]

ما حدش قال هنوزن امتي..

 

[alaa Tifa]

انا فطرت كورن فليكس بالحليب
الغداء : كفتة مشوية، فراخ مسلوقة،ارز،سلطة
العشاء:كريم كراميل
كنت معزومة ولخبطت شوية بس قللت في الكميات