رشاقتي سر سعادتي ------- أبدأي معي غاليتي

[رقيق الإحساس]

أهلا وسهلا بكي غاليتي


عندي عزيمة في إنقاص وزني بس كمان عندي كسسسسسسسسسسسسسسسسسسسلفضيييييييييع وبدي من تشاركني في الرجيم
يعني من تريد أن تشجع نفسها في إنقاص وزنها ومن تريد أن تنقص كيلواتكرهتها في جسمها فلتشاااااااااااااااااااااااااارك معنا

راح نشجع بعض وراح تحسي انك مو وحيدة وتحسي انه عزيمتك بتقوى بإذن الله


الشروط

أن تلتزمي معي في المشاركة يوميا تخبريني فيه عن نوع طعامك وشو رياضتكونحدد يوم للوزن والي تنقص اكثر تحصل على لقب رشيقة الإسبوعوهكذاااااااااااااااااااااااااااا

يعني زي قروباتنا زمان إذا تذكرونها

وياااااااااااااااااا اهلا وسهلا فيكن
رقيق الإحساس

​

 

[رقيق الإحساس]

انا اول المشاركات

وزني: 75 كيلو
طولي : 153
الهدف الثاني والأخير

 

[رقيق الإحساس]

38 مشااهدة وبدون رد
اهي اهي اهي

 

[nonomiml]

اهلاا اختي انا معك وبدي انقص في وزني

طولي1.56
وزني 78

وحابة نكون رشيقة بصراحة انا ماعندي رجيم محدد
بس ماعم اتعشى باليل
والرياضة نعمل هادو



يارب نضعف برك قريب زواجي

 

[أم الوجيه]

انا اول المشاركات

وزني: 75 كيلو
طولي : 153
الهدف الثاني والأخير

شبه كبير بيننا في الطول و الوزن يللا يدي بيدك بدأنا ..

 

[sara sevillana]

أهم شي تداومو وما تكسلو.
الله يوفقكم.

 

[nonomiml]

ان شاء الله اختي ان شاء الله

الماكولات بتجذبني كتيييييير بصح لازم منضعف قدامها

 

[أنثى بعطر الورد]

ممكن أكون معاكم بس انا ابي أزيد في وزني ????استفيد معكم في الدعم وممكن تساعدوني وأساعد كم ???? وتعطوني وصفات تزيد في وزني ابي اصل لعشر كيلو وأبقى سوبر ويمان الهدف واحد هل من يستقبلني معاه بللللللييييززززز

 

[sara sevillana]

ممكن أكون معاكم بس انا ابي أزيد في وزني استفيد معكم في الدعم وممكن تساعدوني وأساعد كم  وتعطوني وصفات تزيد في وزني ابي اصل لعشر كيلو وأبقى سوبر ويمان الهدف واحد هل من يستقبلني معاه بللللللييييززززز

وأنا كمان نفسي أزيد شوي من وزني.

 

[sara sevillana]

لاإله إلا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير​

 

[nonomiml]

يلاا لكاااااااااااااااااااااااااااااااااااان ههه

 

[أنثى بعطر الورد]

هههه الحمد لله لقيت رفيقه معاي خلاص انشالله من غذا سنبذاء ok ????

 

[ام ريممما]

وانا معاكم يابنات ابغا انقص وزني وزني الحالي 69
يارب يحقق امنيتنا يارب
بتمشي على طريقه معينه نشجع انفسنا كل يوم ونشد همه بعض ونخصص لانفسنا وقت لرياضه

 

[أنثى بعطر الورد]

كيفكم يا بلقيسات اليوم سأضع برنامج الوصول الى السوبر ويمان وهو سر الرشااقققههه اللى تتمناه كل أنثى?? دائماً البناء يكون صعب ومجهد والنزول يكون أسهل من البناء ولكن اذا تحلينا بعزم وإرادة وصلنا الى الهدف الذي نرجوه لكي يكون الأساس قوي يجب ان ندخل مع قرارنا جوانب اخرى فينا لا ننساها وهي أيضاً تساعدنا ولها دور فعال في تقوية عزيمتنا اولا الجانب الروحي وهو علاقتنا بالله وطلب المعونه منه بتوفيقه ان نصل الى ما نريد بعافيه??? ثانيا الجانب النفسي وهو تقوية هذا الجانب المهم بأن نزيد ثقتنا بأنفسنا بان نحب نفسنا ونشجعها ونكافئها الجانب الجسدي وذلك بإهتمامنا بأجسامنا و بشرتنا ???? بعمل ماسكات وأقنعه و بشعرنا ??????? من أقنعة وزيوت ووو وبحيوية بشرتنا من شرب اعشاب وعصائر طبيعية تزيد في حيوية بشرتنا لانه عند قيامنا بالرجيم او بالسمنه فأحيانا يذبل لون أجسامنا وبشرتنا صج والا لا ولا ننسى الجانب الطبي ماذا سناكل وما هو صحة فعاليته الدواء لنا وهكذا انشالله يعجبكم اللي انكتب ابي ردود كم اذا موافقين معاي حتى أضع لكم برنامجي ?????

 

[أنثى بعطر الورد]

آه لا ننسى اذا كل وحده فيكم تنزل روابط للرياضة تزيد او تنقص في الوزن ويساعدنا مثل اختي nonomiml وأي افكار ممكن نساعد بعض او معلومه

 

[nonomiml]

صحيح
مممم لو عرفت شيئ سوف اضعه هنا
شكرا

 

[ام ريممما]

رياضه النط مفيده جدا في انزال الوزن تساعد في عمليه حرق الدهون طوال اليوم يعني لازم االنط كل يوم عشان تشتغل اجسامنا

 

[أنثى بعطر الورد]

انا اليوم بدات بالأول بصلاة الفجر ثم دعيت ب اللهم أني أعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل ومن الجبن والبخل ومن غلبة الدين وقهر الرجال "هذا الدعاء يعطي قوة للشخص سبحان الله ثم قمت أسبح بلا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم وبالصلاة على النبي صل الله عليه وسلم ثم الاستغفار ولا اله الا الله وحده لا شريك له عشر مرات عملت رقية على جسمي بسم الله أرقيك من كل شيء يؤديك .......)و(اللهم رب الناس اذهب الباس وإشفي انت الشافي شفاء لا يغادر سقما ...)وسورة الواقعة قراءتها وسورة يس والرحمن والملك سبحان الله أحسست بإنتعاش وراحه ثم ذهبت واكلت 2 بيضات مسلوقات ههههه والله اكلتهم غصب لوزوم الشغل ههههه زوجي كله ويناظر في وانا اكل ههههه مع التشجيع المهم انا الحمد لله قريت سورة البقرة على زيت مقرئ ذهنت نفسي به ونمت الى انشالله الساعة عشر ???????نلتقي

 

[رقيق الإحساس]

يااااااااااااااااااااا اهلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااا وسهلااااااااااااااااااااااااااا فيكن نورتوني

يا الله نبدا ع بركة الله

 

[رقيق الإحساس]

فطوري كان توست اسمر مع بيضة مسلوقة

والغدا سلطة خضرا مع صدر دجاج مشوي