رجيم رمضان ..... هل انت معى !!!!!

[أحلى عسل]

واااااااااااااااو يعطيك العافيه أستاذه ندى أنااليوم شفت الموضوع ومن اليوم ان شاء الله معاكم وان شاء الله أوافيكم بالاخبارالسعيده

 

[زهرة النرجس2008]

رجيم روعه ان شاء الله أبطبقه جزاك الله خير أستاذتنا الفاضله

 

[ريم النفوذ]

يعطيك العافية النظام مرة حلو بس اني ما اقدر استغني عن السمبوسة المقليه وبحاول اشرب صحن شوربه وحبتين سمبوسه في اليوم و أتمنى انه ينفع .:shutup:

 

[غنجار]

وينكم بنات؟
ا-ندى تبغى تشوف النتايج
لازم نشوف ونتشجع للاستمرار
وبالنسبه للسمبوسه والله في الفرن مره طعمها رائع وممكن تستخدمي الة التوست
يله وين التفاعل

 

[**ميس**]

استاذة ندى وش رايك في رياضة الدراجة هل لها فائدة في انقاص الوزن

 

[المتفائلة جدا]

يعطيك العافية ان شاء الله راح التزام فيه وراح اوافيكم بالتنائج وادعولي بالثبات

 

[أ.ندى الجدعاني]

استاذة ندى وش رايك في رياضة الدراجة هل لها فائدة في انقاص الوزن

حبيبتى اى حركه لها فوائد


انت شدى حيلك وراح تلقين النتيجه

 

[أ.ندى الجدعاني]

احبيتى

الان وصلنا لـ20 يوم ...


وايش صار عليكم ... بالرجيم

 

[النرجيسية]

مشكورة على الرجيم

اليوم أول مره أدخل وأشوف هذا الرجيم

لو شفتة من البداية كان طبقتة

لكن أنا أتبعت نظام خاص فيني مشابه لنظامك أختي

لكن في الميزان مو مبين معايا إنه نقص شي بس بالملابس باين بس شي بسيط

وفي ناس ماشاء الله يبان عليهم الرجيم على طول وينزل الوزن بسرعة

وفي ناس لا يأخذ معاهم وقت

وجزاكِ الله خير

 

[شمعة لا تنطفيء]

شكرا بس ما اقدر
الأكل مره شوي

 

[غنجار]

أ-ندى
يعطيك العافيه وبارك الله لك بالعشر الاواخر

الاسبوع اللي فات مالتزمت بالريجيم صح(كان عندنا عزاء)
الفطور ماكمت اشتهيه بس السحور كنت اكل رز ولحم-المتوفر-وكنت مره حزينه
هالاسبوع وزنت لقيت وزني ماتغير
با ارجع للريجيم اليوم بس يمديني اخسر 5كيلو لنهاية الشهر؟
وبعدين
نبغى نظام لتثبيت الوزن عشان مانرجع اللي فقدناه
شكرا أ-ندى

 

[أ.ندى الجدعاني]

أ-ندى
يعطيك العافيه وبارك الله لك بالعشر الاواخر

الاسبوع اللي فات مالتزمت بالريجيم صح(كان عندنا عزاء)
الفطور ماكمت اشتهيه بس السحور كنت اكل رز ولحم-المتوفر-وكنت مره حزينه
هالاسبوع وزنت لقيت وزني ماتغير
با ارجع للريجيم اليوم بس يمديني اخسر 5كيلو لنهاية الشهر؟
وبعدين
نبغى نظام لتثبيت الوزن عشان مانرجع اللي فقدناه
شكرا أ-ندى

الحمد الله ان وزنك مازاد ... وهذا يدل على صحه النظام المتبع

انتى استمري على الرجيم ...

وبعد رمضان .. مراح تستمري وتكملى المشوار !!!! طالما بداتيه

 

[غنجار]

هلا استاذه ندى
تسلمين حبيبتي على ردك وتفاعلك معي ومع الجميع
انا موسميته مره-كل مشكلتي منطقة الوسط وبالاخص الكرش-
عشان كذا باستمر بعد رمضان الى 57ك
بعدين ابغى نظام بحيث مايرجع اللي فقدته
الف شكر

 

[عيون المدينه]

جزاك الله خيرا على هذا الرجيم من جد مانستفيد من رمضان الا بالسمنه
يعطيك العافيه

 

[دموع الحراير]

أ. ندى
أنا بعض الأحيان ما آكل شئ تقريبا،، وأكلي على كدي شوي شوي
المشكلة أخواتي وأهلي كلهم يقولون أني ضعفت واااايد
لكن الميزان يطلع نفس الوزن بين 49 -50ك،، ((تراني قصيرة)))

ولاحظت أن جسمي ينشد ويترهل خلال أسبوع ليييييييييييييش أبا أعرف....

والمشكلة أفخاذي كبرن بالصدفة من دون ما أعرف السبب،، وكرشي بعد

شو أسوي الحين ،،،،أبغي نصيييييييييحة جسمي صار مش حلو....


الله يخليج أ. ندى جاوبيني

 

[أ.ندى الجدعاني]

هلا استاذه ندى
تسلمين حبيبتي على ردك وتفاعلك معي ومع الجميع
انا موسميته مره-كل مشكلتي منطقة الوسط وبالاخص الكرش-
عشان كذا باستمر بعد رمضان الى 57ك
بعدين ابغى نظام بحيث مايرجع اللي فقدته
الف شكر

حبيبتى على كذا لابد من اتباع التمارين الخاصه بهذه المنطقه

افتحى المجله التغذويه وراح تلقين صور التمارين

وبالتوفيق يارب


وبالنسبه للتثبت ... لازم تحافظى على نوعيه الطعام والكميه

وانت ميزان نفسك​

 

[أ.ندى الجدعاني]

أ. ندى
أنا بعض الأحيان ما آكل شئ تقريبا،، وأكلي على كدي شوي شوي
المشكلة أخواتي وأهلي كلهم يقولون أني ضعفت واااايد
لكن الميزان يطلع نفس الوزن بين 49 -50ك،، ((تراني قصيرة)))

ولاحظت أن جسمي ينشد ويترهل خلال أسبوع ليييييييييييييش أبا أعرف....

والمشكلة أفخاذي كبرن بالصدفة من دون ما أعرف السبب،، وكرشي بعد

شو أسوي الحين ،،،،أبغي نصيييييييييحة جسمي صار مش حلو....


الله يخليج أ. ندى جاوبيني

حبيبتى... انت جسمك فقد الكنترول للحفاظ على الوزن

فعشان كذا لازم تتبعى نظام صحى تلقينه بالملف

وولابد من الرياضه .. عشان تمنع الترهل


وعلى فكره احيان الميزان خداع .. ممكن تزي وووزنك ثابت​